Hur man blir en tyst person (med bilder)

Att vara en pratsam person är okej, men aktivt lyssna till andra är också viktigt. Vissa situationer, som skol- och arbetsmöten, kan kräva att du är tyst under långa perioder. Att vara tystare kan hjälpa dig att dramatiskt förbättra dina relationer eftersom du kan visa hur mycket du verkligen värderar vad de måste säga. Du kan börja vara en tyst person genom att arbeta på din demeanor och ändra hur du deltar i konversationer. Du kan också göra några ändringar i din livsstil för att leva ett tystare liv.

Steg

Del 1 av 3:

Ha en tyst upplevelse

1. Tänk innan du agerar. Tysta människor tenderar att vara mindre impulsiva, och de anser att beslut från flera vinklar innan de agerar. De flyttar med en avsiktlig styrka och hoppar inte lätt i situationer. Detta kan hjälpa dig att fatta bättre beslut, särskilt om vad du ska säga. Innan du agerar, var noga med att ta ett ögonblick för att verkligen överväga vad som händer.

Om du tänker på dina ord innan du talar, kommer det att gynna dina relationer och ditt arbete / skolliv.

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 2

Håll ditt kroppsspråk till nytta och mild. Tysta människor är lättare att närma sig än människor som är höga och aggressiva. De håller i allmänhet att anklaga kroppsspråk och neutrala uttryck i ansiktet, istället för att bli inslagna i något drama som för närvarande utvecklas. På grund av detta är tysta människor ofta tros vara trevligare än högre, mer aggressiva individer, oavsett om det är fallet.

Att vara öppen och tillmötesgående, Håll huvudet upp, titta runt, kartlägga din omgivning. Håll en avslappnad, bekväm stans som du skulle om du satt i ett tomt väntrum. Ta en stund att se saker du annars annars skulle märka om du var upptagen chitchatting med den som är bredvid dig.

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 3

Var lugn och patient. När du är med en lugn person, kan den personen ha en lugnande effekt på situationen och kan hjälpa andra att slå sig ner och tänka tydligare. Varför kan den här personen inte vara du? När alla är freaking out, kan du vara röst av anledning. När du do Tala upp, det händer så sällan att människor automatiskt tar märke till.

Detta kan faktiskt ge dig mycket makt och Vänd dig till en lugn, effektiv ledare. När du är den som är lugn, cool och samlad och den som talar trott och effektivt kommer människor att dras för att följa din ledning.

Bild med titeln Bli en tyst person Steg 4

Tjäna andras förtroende Genom att vara till punkten och pålitlig. Berätta alltid sanningen och följ igenom dina löften. Använd dina ord sparsamt, men gör var och en sak. Över tiden kommer människor att värdera denna kvalitet i dig.

Del 2 av 3:

Att vara tystare i konversation

1. Ha en punkt när du talar. Försök att inte chatta om du inte riktigt har något att säga. Istället, gör dina ord räkna. Med tiden börjar folk att lyssna på dig bättre eftersom de vet att det du måste säga är viktigt.

Om du pratar för ofta, vattnar du vad du måste säga, vilket gör det mindre viktigt. Omtänksamt att välja dina ord får dem att få effekt.

Expertips

Klare Heston, LCSW

Licensierad Social Workerklare Heston är en licensierad oberoende klinisk socialarbetare baserad i Clevaland, Ohio. Med erfarenhet av akademisk rådgivning och klinisk övervakning fick Klare sin mästare av socialt arbete från Virginia Commonwealth University 1983. Hon har också ett 2-årigt post-examen från Gestalt Institute of Cleveland, liksom certifiering i familje terapi, övervakning, medling och trauma återhämtning och behandling (EMDR).

Klare Heston, LCSW
Licensierad socialarbetare

Dina ord kan göra mer av en inverkan när du väljer dem noggrant. Klare Heston, en socialarbetare, säger, "istället för att fylla i luften med många ord, välj dina ord noggrant när du känner att du har något att bidra. Du behöver inte vara koncernens centrum för att ha förtroende. I själva verket är det ibland bara motsatsen!"

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 6

2. Låt den andra personen dominera konversationen om det inte är viktigt. Om inte konversationen är viktig - som ett arbetsmöte - överväga att låta någon annan kontrollera konversationen. Du kanske inte vill göra det med varje konversation, men det kan vara ett bra sätt att lära dig att tala bara när du behöver.

Detta hjälper dig att bli en bättre lyssnare. Du kommer aktivt att fokusera på den andra personen och hur man håller konversationen centralt för dem. Du kommer sannolikt att bli förvånad över hur mycket du slutar lära dig också.

Försök att inte vara för tyst när du träffar en ny person. Personen kan anta att du är konstig eller att du inte är värt att prata med. I stället hitta en balans mellan att lyssna på de andra människorna runt dig och fråga omsorgsfulla frågor.

Tala inte onödigt. Tänka innan du talar. Pausa när du är upprörd eller upphetsad. Var uppmärksam på att avbryta en annan person.

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 7

3. Observera kroppsspråket hos den person du pratar med. Ta dig tid att höra meningen bakom sina ord istället för att bara hoppa in med dina egna åsikter eller kommentarer. Hur känner den här personen faktiskt? Hur kommer de sannolikt att reagera? Vilken information märker du att du inte tidigare?

Det är inte så pratande människor eller inte kan göra det, det är bara mycket lättare när du kan fokusera på att titta på den andra personen snarare än att prata.

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 8

4. Sluta avbryta människor. När du avbryter någon, visar du en fullständig brist på respekt för sina tankar och känslor. Låt dem avsluta innan du börjar med vad du tycker. Om du inte är säker på om du avbrutit eller inte, säg bara, "Jag är ledsen. Störde jag? Fortsätt."Detta kommer att få dem att känna sig mer uppskattade, också.

Ta en sekund att överväga hur mycket du har talat i den här konversationen och hur mycket den andra personen har. Om det har varit ett tag sedan du verkligen har chimat in med något, fortsätt. Ingen konversation uppfyller om den andra personen är praktiskt taget. Men dörren svänger båda vägarna - om du har pratat ett tag, låt den andra personen ta tag i tyggen. Bara se till att varje person får slutföra sin tanke innan du byter växlar.

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 9

5. Ställ frågor som fokuserar på den andra personen. Människor älskar att prata om sig själva, och om du tillåter dem att göra det, kommer de att älska dig för det också. Att vara tyst betyder inte att du inte pratar - det betyder att du använder ord kortfattat och frågar intressanta frågor och gör fasta poäng värda att prata om. Så berätta inte för dig att stänga - bara berätta för dig att ställa rätt frågor.

Låt oss säga en bekant av din gick fallskärmshoppning. I stället för att säga, "Åh, gick jag fallskärm ut en gång - det var fantastiskt!"Du säger," Det är bra! Hur var det? Var det din första gången?"Om de verkligen investeras i konversationen, kommer de förmodligen att fråga dig om du någonsin har gjort det också.

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 10

Sänk din volym. Mjukna din leverans och prata tystare, men högt nog att höras. Tysta människor tenderar att vara mildare i socialisering, även när de talar upp. Färre saker rile upp dem och de lär sig att visa sin förvåning eller vördnad genom sitt ansikte och andra vokalmekanismer (gasping, utropa sig själva, etc.).

Det finns en bra, fin linje till detta, dock. Människor som inte pratar högt kan bli mycket irriterande. Det är lätt för andra att bli frustrerad med dig om de inte kan höra dig. Så se till att du sänker din volym, använder du bara din inre röst, inte din viskande röst.

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 11

Lär dig att kommandot respekt genom att använda färre ord. Människor som anser sina ord noga innan de talar tenderar att tala mer klokt. Deras vägar kommer att tjäna dem respekt för andra och kommer att få dem att bli mer kompetenta. Tala upp när du känner att en punkt måste hanteras, men känner inte uppmaningen att fylla obekväma tystnader.

När du bokar dina ord för saker som du faktiskt behöver säga, har de mer effekt. Håll dina ord till punkten för att behålla din tysta upplevelse och att göra dina ord viktigare och meningsfullt.

Bild med titeln Bli en tyst person Steg 12

8. Lita på ditt ansikte för att uttrycka dig själv. När du bara måste spita ut den kommentaren och du dör med att hålla den i, låt ditt ansikte uttrycka hur du känner. En ögonrulle eller en fniss till dig själv kan göra underverk och det får folk att märka de små sakerna om dig. Har du någonsin fångat en lugn vän av dina dömer något med sitt ansikte? Ta ett blad ut ur sin bok och använd ditt ansikte som ett ersättare för dina ord om och när det behövs.

Självklart, gör det noga. Det är lätt att förolämpa människor även om du inte säger något. En ögonrulle till en särskilt känslig vän kan starta dem i en tizzy om du inte är försiktig. Känna din publik och veta när dessa stunder är lämpliga.

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 13

Ta en stund att öppna ditt sinne. Antag inte att någon med en annan position eller åsikt är därför fel, dum, eller skadlig. Lär dig varför de tror på det sättet, och varifrån det kommer från. Detta hjälper dig att se båda sidor av myntet och formulera en tankeväckande åsikt. Det kommer att provocera dig att ställa frågor och att gå tillbaka och tänka på konversationen du har.

Detta innebär inte att tystare människor är mer förståelse. Det är bara att när du lyssnar är det lättare att ta i den andras argument och låta dem förklara det helt.

Undvik att vara tyst bara för att göra andra människor arg. Att vara tyst för att undvika konfrontation är inte hjälpsam - det är fegt. Gör dina poäng under ett argument, men gör dem på ett rimligt sätt utan att använda en hög röst.

Var inte otrevlig eller onödigt curt - tala artigt, men bara när det talas och svarar intelligent och inte i en överdriven framåt "Ja Nej" sätt. Tyst är målet, inte impolite eller snobbig. Kortfattat är målet, inte lakoniskt eller bryskt.

Del 3 av 3:

Leder ett lugnt liv

Meditera Att hjälpa till att lugna ditt sinne i minst några minuter varje dag. Inte bara kommer meditation att få dig en tydligare, mer tankeväckande, initierad, men det kan hjälpa till att sänka ditt kolesterol och blodtryck också. Bara 10-15 minuter varje dag kan du känna dig zonad och zenned för de närmaste 24 timmarna.

Om du inte är mediterande typ kan andra aktiviteter ersätta den här känslan. Ta en promenad i din favorit lokala park, eller bara sitta på en bänk och läsa. Ta en tidskrift och spendera lite tid att skriva ner dina tankar. Allt som är lite av "mig tid" kommer att göra tricket.
Tar folk lekfullt dig och berätta för dig att ta en vandring? Kanske borde du reta dem tillbaka och faktiskt göra det.
Lev i nuet genom att öva sådana tekniker som mindfulness och zen körning. Att överväga vetenskapens mysterier (universum, kvantteori) kan också vara en intensivt introspektiv erfarenhet.

Bild med titeln Bli en tyst person Steg 15

Hålla en journal. Ett sätt att flytta fokus (och vara mer uppmärksamma, som nämnts ovan) är att hålla en journal. Begå en daglig skrivning och fråga dig själv frågor som:

Vad kände jag mig? Varför?

Vad lärde jag mig idag? Vem lärde jag mig av?

Vilka idéer anlände? Vem eller vad tänkte jag på idag?

Hur var idag annorlunda än igår? Än förra veckan? Än förra året?

Vad kan jag vara tacksam för? Vem i vår värld verkar ensam? Varför?

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 16

Vara självständig. Medan det inte finns någon skam när du frågar om hjälp, din tyst förtroende kommer att ge dig styrkan att göra det själv, vilket i sin tur kommer att göra dig mer värdefull för andra. Och när du do måste be om hjälp, din introspektiv natur kommer att göra det möjligt för dig att fokusera och till Fråga rätt frågor.

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 17

Hitta en hobby. När du kan spendera tid ensam med dig själv gör tyst, omtänksamma saker, det blir lättare att göra detsamma i större grupper. Och du kommer nog att bli förvånad över hur mycket du tycker om det också. Du kommer odla tålamod och vårda din inre värld, liksom Ge dig själv med mer konversationsmaterial när det är dags att umgås. Prova stickning, zen trädgårdsarbete eller någon annan aktivitet som inte kräver externt pratande. Även bara plocka upp en bra bok är en början.

I sin bok Vad säger jag nästa?, Mingling Maven Susan Roane skriver, "Fortfarande vatten går djupt ... Men de kan också vara grunda." Om du är grunt, kommer folk att vara glada att du stänger upp, och du vill inte ha det. Du vill förbättra dig själv och bli någon som andra vill vara runt, även om du inte är chattig.

Kom också ihåg att tysta människor också kan göra saker högt människor gör. Du kan försöka sång, dans, spelar ett instrument, etc. Kom ihåg att övergå tillbaka till en lugn person när du är klar.

Men när din fritid spenderas vara tyst, blir det svårare att göra övergången till att vara högre i andra situationer, eftersom tystnad ofta sätter stämningen för dina sociala interaktioner senare. Tänk dig att spendera hela dagen läser din favoritbok, blir helt kuvert, och sedan gå till en fest. Du kommer nog fortfarande vara av i bokvärlden, känner sig naturligt tystare och mer introvert.

Bilden med titeln Bli en tyst person Steg 18

Spendera mer tid ensam. Författare Susan Cain säger det "tyst är en katalysator för innovation." Att vara ensam med dina tankar kan vara några av de mest givande, produktiva tiden som spenderas på din dag. Och du får göra exakt vad du vill göra. Detta kommer inte bara att vara kvalitetstid som du vill, men du lär dig att vara med dig själv och gillar det också.

Detta kan vara tid spenderat Perfekt din nya hobby, Skriva i din tidskrift, Tar hunden för en promenad, eller går på en spontan resa till mataffären. Det är inte viktigt vad du gör, bara att du gör det. Du lär dig att interaktioner med andra inte gör eller bryter en bra tid. Å andra sidan, bli inte en recluse, men använd din "ensam tid" till vårdar din kreativitet.

Bild med titeln Bli en tyst person Steg 19

Spendera tid med mer introverta vänner. Som omger dig med livliga, gregarious, bubbly människor kommer bara att göra dig mer livlig, gregarious och bubbly. Att lära sig att uppskatta vänner på en lägre nyckel och ibland även i tystnad, spendera tid med mer introvert, naturligt tystare människor. Du kommer att upptäcka att det är en helt ny och olika slags kul.

Tysta människor tenderar ofta att hänga med tysta människor, men det är inte alltid fallet. Om du inte vet att många tysta människor, fråga din tystaste vän och träffa sina vänner. Att ha en väns stöd är ofta hjälpsam, speciellt om de redan är den tysta typen (eller försöker vara). Alternativt, gå med mer notoriskt tysta aktiviteter - prova en bokklubb eller en matlagningskurs för att möta tystare individer.

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 20

Överväg att se en terapeut. Inte bara kommer det att ge dig den mycket behövs tid att prata om dig själv, men du kan också prata om varför du känner att du måste vara tystare, och om du kräver andras uppmärksamhet. Terapeuter är inte bara för människor som har psykiska störningar, men också för människor som vill komma i kontakt med sig själva.

Om någon får dig att känna att du är för hög, kan du också prata om det. Du är nog bara bra som du är, om inte du Känn det är ett problem. Att vara bekväm i din naturliga personlighet är mycket viktigt.

Bilden med titeln Bli en tyst person Steg 21

Stanna sant mot dig. I slutet av dagen är vissa människor bara naturligt högre än andra. Du behöver inte vara tystare - du är förmodligen bara bra som du är. Men om du känner dig tvungen att ändra, gör bara ändringar som känner sig okej och äkta. Om du vill tala upp, gör det. Om du vill dansa i cafeterian, gör det. Vi alla är dynamiska individer med mer än en sida till oss. Kanske har du bara en lugn sida som kommer ut en gång i taget.

Om du verkligen känner behovet av att vara tystare, välj gånger när du känner det här är det viktigaste. På middag med familj? Under lektionen? Sträva inte efter att vara ett tyst person - syfte att vara tystare under de rätta omständigheterna. Det kan finnas tider när det är högt kallas.

Bildbeteckningen blir en tyst person Steg 22

Ta en "löfte" under en kort tidsperiod. Kanske kan du vara helt tyst i en timme. Försök sedan tre timmar. Om du kan göra det till en hel dag, kan du hitta dig själv att observera mer runt dig som du aldrig märkte förut eftersom du var för upptagen med att prata.

En bra tid att börja en sådan "löfte" är efter ett förfarande som orsakar smärta i munnen eller huvudet, såsom bracesjusteringar, rotkanaler eller till och med en mindre bonk på huvudet. Skada inte dig själv, förstås, men leta efter inspiration för att bli en tyst person.

Dela på det sociala nätverket: