Hur man är självförtroende

Även om det är i ett engagerat, bundet förhållande kan berika ditt liv, känner mig oförmögen att fungera utan att en annan person kan leda till ett problem som relationellt beroende. Relationellt beroende är en progressiv sjukdom, vilket innebär att förhållandet kan börja friska, men en person blir gradvis mer kontroll av eller beroende av den andra, vilket kan leda till ett ohälsosamt förhållande. Vidare behövs självaktualisering för personlig tillväxt och anses vara ett viktigt behov som motiverar vårt beteende. I allmänhet överlever de som är oberoende och självförtroende vanligtvis och fungerar bättre i samhället än de som är beroende av andra för lycka och hållbarhet. Att ta kontroll över grundläggande uppgifter och livskunskaper hjälper inte bara dig att hålla koll på ditt eget liv, men kommer i slutändan att bidra till att göra dig till en lyckligare person.

Steg

Metod 1 av 4:
Utveckla oberoende vanor
  1. Bild med titeln Kontrollera barnbidrag i Florida Steg 13
1. Ta ansvar för ditt liv. En del av att vara självförtroende gör vissa ansvarsområden som gör det möjligt för människor att uppleva självständighet.Att göra enkla saker som att betala dina räkningar i tid, städa upp efter dig själv om du gör en röra, och gå till jobbet eller skolan i tid kan hjälpa dig att känna dig mer ansvarsfull och självförtroende.
  • Om du inte har ett jobb har du ansvaret för att leta efter ett jobb, söker utbildning som leder till anställning eller startar ditt eget företag.
  • Bild med titeln känner igen bias i en tidningsartikel Steg 1
    2. Bli informerad.Information är makt, så att ha information kommer att ge dig möjlighet att fatta egna beslut och hävda ditt oberoende.Försök att vara väl avrundad och hålla fast vid information om vad som händer på din plats för affär eller skola, din stad, ditt tillstånd, ditt land och världen.
  • Till exempel, med att veta att en lokal ordinance avgörande om bakgårdshyllor kan hållas i ditt område kommer upp för en röst kan ge dig möjlighet att lobbya och rösta på förmågan att hålla kycklingar för färska ägg.
  • Bild med titeln Bestäm om ett jobb är en bra passform för dig Steg 17
    3. Vet vart du går.Du borde ha en känsla av riktning.Något måste köra dig.Till exempel, om du är på college, bör du åtminstone ha en uppfattning om vad du vill göra efter college och vad du är passionerad om att studera.Du bör också försöka ställa in mål för dig själv.Försök att ställa in kortsiktiga, medellångsiktiga och långsiktiga mål, var då realistisk om vad du behöver göra för att möta dessa mål.
  • Sök ut en karriärrådgivare om du inte är säker på vad du vill göra med ditt liv.Karriär självbedömningar kan hittas online. Många webbplatser som den här kan erbjuda hjälpsam vägledning.
  • De flesta skolor har karriärcentra eller vägledare tillgängliga för alla inskrivna studenter.Dessa resurser kan hjälpa dig att forma en vision för din framtid.
  • Bild med titeln Gör din vän
    4. Gör dina egna beslut.Tillåter människor att fatta dina beslut för dig, ger väsentligen upp ditt oberoende och självförtroende.Hävda dig själv och fatta beslut för dig själv baserat på dina mål och drömmar.Medan det är viktigt att vara hänsynsfull mot andra människor är det inte nödvändigt att ge upp din förmåga att fatta egna beslut.
  • Till exempel, om du letar efter en plats att bo med en rumskompis, var noga med att du fattar beslut baserat på vad som är bäst för dig.Om du föredrar att hyra ett hus och ha lite mer självständighet än en lägenhetsbyggnad, håll dig till din preferens och tillåta inte din rumskamrat att prata in i något som du inte vill göra.
  • Det kan också vara vanligt för vissa människor att tillåta sina makar eller signifikanta andra att fatta alla beslut i deras förhållande, varifrån att gå ut för att äta till var att bo och vilken typ av bil att köpa.Att ändra dynamiken hos ett sådant förhållande kan påverka förhållandet, men att ha en del i beslutsfattandet på både dagliga och långsiktiga nivåer kan ge dig större kontroll över ditt liv.
    • Metod 2 av 4:
    Hantera pengar självständigt
    1. Bild med titeln Få ett lönedagslån Steg 11
    1. Lär dig hur du hanterar pengar. Tillåter någon annan att hantera dina pengar kan leda till oönskade skulder, liten frihet att använda pengarna som du tycker är lämplig, eller en förlust av ekonomiska akumen om hur man hanterar finanser.
    • Dessa resultat kan göra dig mer beroende av den person som hanterar dina pengar, vilket inte bara gör det svårt att lämna ett ohälsosamt förhållande, om det behövs, men har också potential att skapa svår position om den andra personen inte längre hanterar finanserna (E.g., på grund av allvarlig sjukdom eller död).
  • Bild med titeln gör ACH-betalningar steg 12
    2. Bli skuldfri. Experter säger att dina totala månatliga långfristiga skuldbetalningar inte bör överstiga 36% av din brutto månadsinkomst (I.e., Din inkomst före skatt, sjukförsäkringspremier, etc. tas ut). Långfristig skuld inkluderar din hypotekslån, autobetalningar, studielån, och naturligtvis, kreditkort.
  • Om du överstiger 36% av din brutto månadsinkomst, skapa en plan om hur du betalar ned skulden, börjar med kreditlinjerna med högsta räntesatser.
  • Möjligheter inkluderar överföring av saldon till en lägre räntekreditlinje, omforma din månadsbudget för att fördela mer medel till skuldservice eller konsolidering av skuld till en betalning med låg ränta. Om du till exempel äger ditt eget hem och kan omfinansiera kan det vara möjligt att använda eget kapital i ditt hem för att betala din skuld utan att öppna en annan kreditlinje.
  • Bild med titeln Köp en begagnad bil med kontant steg 13
    3. Betala kontanter istället för att använda ditt kreditkort. Medan du betalar dina kreditkort, motstå uppmaningen att lägga till mer till din löpande total. Det enda sättet du kommer att få ut av skulden är att squash den skuld du har genererat tidigare. Medan du betalar ned skuld, om du inte har pengar för att täcka kostnaderna, hoppa över inköpet.Du kan också använda ett betalkort, vilket motsvarar pengar. Försök att inte låna en vän eller familjemedlems pengar heller.
  • Bild med titeln Sluta fokusera på pengar Steg 2
    4. Håll kontanter till hands hela tiden. Gör det lättare att betala med kontanter genom att hålla en stash till hands hela tiden. Men se till att du behåller dina pengar på ett säkert ställe. Se också till att bygga upp massor av besparingar så att om oväntade utgifter uppstår (som de troligen vill), kan du betala av besparingar istället för att ta upp mer skuld.
  • Tänk på besparingar som ett sätt att göra ett 0% räntelån till dig själv. Av den anledningen gör det ibland mer ekonomisk bemärkelse att spara snarare än att betala din skuld.
  • Bild med titeln Köp avskärmning Hem till salu Steg 22
    5. Äga ett hem. Att bygga kredit och eget kapital genom att äga en egendom är fortfarande ett av de bästa sätten att bli självförtroende och bygga rikedom. Leasingavtal kan låsa dig till en levande situation som du inte gillar och hyresvärdarna kan ändra villkoren för hyresavtalet när du förnyar, vilket kan tvinga dig ut ur en levande situation innan du vill ändra.
  • När du köper egendom, sök efter bostäder eller lägenheter inom din budget (vilket betyder att du inte vill ta på en hypotekslån som överstiger 28% av din månadsinkomst).
  • Bild med titeln Gör en veckobudget Steg 2
    6. Bor inom dina medel. Skapa en månadsbudget och hålla fast vid den. Detta är möjligt om du är ärlig om dina utgifter och bygger i utsläppsrätter för oförutsedda kostnader. Om du inte vet var dina pengar går varje månad, gå igenom dina levnadsutgifter (hyra / inteckning, verktyg, försäkring, skatter) tillsammans med hur ofta du äter ut, vad du köper, gasköp och underhållningskostnader.
  • En mjuk månadsbudget kan se ut så här:
  • Mortgage / Hyr: $ 1000
  • Bilbetalning: $ 400
  • Gas / Electric: $ 200
  • Vatten: $ 30
  • Mobiltelefon: $ 100
  • TV / Internet: $ 100
  • Mat: $ 800
  • Underhållning: $ 150
  • Husägare / hyresgästens försäkring: $ 300
  • Sjukförsäkring: $ 300
  • Bilförsäkring: $ 100
  • Gas för fordon: $ 200
  • Barnomsorg: $ 600
  • Kreditkortsbetalningar: $ 200
  • Övriga utgifter (kan innehålla barnbidrag, alimoni, aktiviteter eller klasser, fastighetsskatt eller ytterligare verktygstjänster som Trash / Recycling Pick-up eller en "Land Line" telefonräkning.)
  • Att se kostnaderna jämfört med din månatliga inkomst på papper kan skapa mer av medvetenhet om vad du kan och inte har råd med.
  • Detta ger dig chansen att prata med personer med vilka du delar pengar och ställer förväntningar om hur pengar ska hanteras, vilket håller dig involverat och mer självförtroende.
    • Metod 3 av 4:
    Bor med självförtroende
    1. Bild med titeln vet om du ska köpa den utökade garanti steg 1
    1. Identifiera och ha kunskap om vilka saker du måste vara ansvarig för. Några saker är ditt ansvar om du är medveten om dem eller inte. Att vara medveten om dem kan du faktiskt ta ansvar och ta hand om dig själv väldigt bra.
  • Bild med titeln bor i en storstad på en liten budget Steg 11
    2. Koka dina egna måltider. Tillåter andra att laga mat för dig eller köpa färdiga måltider leder till ett beroende av andra som äventyrar ditt självförtroende. Att laga dina egna måltider gör att du kan spara pengar och äta mer hälsosamt, liksom en känsla av prestation.
  • Ta en klass eller lär dig att laga online eller från tv. Om du är mycket obekväm i köket, överväga att ta en klass för nybörjare på ett lokalt samhällskollegium eller följ en kock på en av livsmedelsnätverkskanalerna. Flera kändis kockar värd visar demonstrera enkla recept som kan replikeras av även den mest oroliga kocken.
  • Fråga en släkting att lära dig att laga mat. Detta är ett bra sätt att lära sig matlagning.Dessutom kan du binda med den släkting eller till och med lära sig att laga speciella familje recept som delas ner från generation till generation.
  • Bild med titeln Köp ett koldioxidutskjutande steg 9
    3. Plantera en trädgård. Ett roligt sätt att ha självständighet är att odla din egen mat. En trädgård ger ett billigt och interaktivt sätt att producera frukter och grönsaker på säsongsbasis, vilket också kan ge högre tillfredsställelse när det gäller att äta.
  • Om du bor i ett urbana område kanske du inte kan växa en stor trädgård, men du kanske kan hålla en tomatplantan på en balkong eller växa en låda med örter för att smaka din mat.Vissa stadsområden har även gemenskapens trädgårdsutrymmen eller takterrassen som du kanske kan använda eller bidra till.
  • Vissa samhällen erbjuder trädgårdsredskap för uthyrning eller värd för nybörjare trädgårdsklasser på biblioteket.Dessa typer av resurser kan hjälpa dig om du är nybörjare.
  • Bild med titeln Få Pals Certified Steg 4
    4. Master Emergency Health Basics. Att veta vad man ska göra i en akuthälsosituation kan hjälpa dig att spara ett liv och låna dig förtroendet att känna sig självständigt, även i ansiktet av en nödsituation.
  • Ta en CPR-klass. Förutom Röda Korset erbjuder gemenskapskollegier och sjukhus kurser i HLR och första hjälpen, vilket kan hjälpa dig att veta vad du ska göra i händelse av en nödsituation som involverar kvävning eller medvetslöshet.
  • Lär dig vad som är nödvändigt under en nödsituation. Vill du veta vad du ska göra om du camping i vildmarken och en snake bit en vän? Att veta hur man hanterar "vad om" scenariot hjälper dig att vara den go-to-person i en nödsituation. Röda Korset har en gratis applikation för bärbara enheter som erbjuder instruktioner om vad man ska göra i ett brett spektrum av situationer.
  • Öva med medicinsk utrustning. Om du eller din partner kräver pågående medicinsk behandling, kan det inte vara mycket bekvämt beroende på en sjukvårdspersonal för att ge en injektion eller en IV. Be en sjuksköterska att lära dig hur du använder vissa hemmapparater för att vara i kontroll över situationen och ge dig (eller din älskade) med större oberoende.
  • Bild med titeln Tala en bilhandlare ner på pris Steg 13
    5. Förstå grundläggande auto mekaniker reparation. Var inte den damsel i nöd på sidan av vägen om ditt däck blåser. Väntar på Automotive Assistance kan sätta dig i en sårbar position, vilket gör att du är öppen för fara. För följande grundläggande reparationer är YouTube en värdefull resurs för att se hur dessa reparationer görs. För grundläggande reparationer kan det vara möjligt att hitta en video för din exakta make och modellbil, vilket kan vara till hjälp om din bil kräver en icke-standardiseringsmetod.
  • Lär dig hur du byter ett däck. Grundläggande däckändringar kan utföras av någon med kunskap och skicklighet.Den grundläggande formeln är att lossa dragmuttrarna, höja fordonet med en jack, ta bort släpmuttrarna, ta bort däcket, placera reservdäcket på bultarna, byt ut muttrarna, sänk bilen och dra åt muttrarna. Kontakta din bilhandbok och fråga en utbildad professionell för en demonstration.
  • Upptäck hur en motor och bälten fungerar. Att kunna undersöka och veta när ett bälte är på väg att blåsa eller om du kan uppleva motorproblem kan du spara dig inte bara tid utan pengar. Vidare är byte av bälten enkla uppgifter där arbetskostnaden för mekanikerna i allmänhet långt överstiger kostnaden för bältet själv. Att ta dig tid att göra det själv kan erbjuda riktiga ekonomiska besparingar.
  • Öva utföra en grundläggande olja och vätskeväxling. Fordonsolja och vätskor måste ändras och toppas på en roterande basis. En enkel oljebyte kan utföras hemma med rätt material och kunskaper. Varje system har olika rekommendationer och din bruksanvisning kan berätta för vad Mileagedes du ska utföra vissa underhållsuppgifter.
  • Bild med titeln Boost din mentala hälsa genom att bygga ett dagligt rutin steg 12
    6. Behålla din hälsa. Förklara ditt oberoende från receptbelagd medicinering och se doktorn för varje ont och smärta genom att stanna så hälsosam som möjligt på egen hand.
  • Träna regelbundet. American Heart Association rekommenderar att man utövar 3 till 4 gånger i veckan för att minska kolesterol och blodtryck. Håll blodflödet och vävnaderna friska genom att njuta av en liten kardio eller anaerob träning regelbundet.
  • Ät en ren, hälsosam kost. Att respektera din kropp innebär att du fyller den med hälsosam mat som odlas från jorden och i sitt ursprungliga tillstånd. Ditch bearbetad, oljig snabbmat, förpackade chips och söta livsmedel och drycker för att näring och bevara din kropp.
  • Bild med titeln Undvik allvarliga allergiska reaktioner under resande steg 2
    7. Vet när du ska besöka din läkare.Det kan vara frestande att besluta att ta kontroll över din hälsa genom att helt enkelt aldrig gå till doktorn igen.Detta är dock inte alltid det bästa tillvägagångssättet, eftersom det finns fall där medicinsk hjälp kan vara nödvändigt.
  • Om du är en "vanlig" på din läkarkontor på grund av ett kroniskt tillstånd, kan du se de besökarna WANE om du håller dig till en hälsosam kost och motion rutin. Men du bör fortsätta att behålla ett regelbundet schema med friska kontroller och rutinprov baserade på din ålder och riskfaktorer för tidig upptäckt.
  • Vet om du är i riskzonen för specifika sjukdomar på grund av din hälsa, familjehistoria och livsstil.
  • Lär varningsskyltarna för livshotande förhållanden som hjärtsjukdom, stroke, copd, kronisk nedre respiratorisk sjukdom, cancer (specifikt lungcancer), hiv / aids, diarrésjukdom och diabetes.
  • Överväg att lära sig ytterligare villkor som är vanliga orsaker till döden i USA: Alzheimers sjukdom, influensa och lunginflammation, njursjukdom och självmord eller de som kan orsaka betydande funktionshinder, såsom artrit, depressiva störningar och substansanvändningsstörning.
  • Bild med titeln Köp ett koldioxidutskjutande steg 22
    8. Leva av gallret. Om du verkligen vill hävda ditt självständighet, försök leva av nätet. Spara pengar på energikostnader genom att leva av marken och visa att du verkligen kan leva utan hjälp.
  • Överväg att odla all din mat. Från en trädgård till foder för bär och svampar, lär dig om de olika typerna av mat du kan växa och äta i det vilda. Vara mycket försiktig med att äta något som växer i naturen, eftersom vissa växter är giftiga.Du kan också kunna jaga på ditt eget kött, men var noga med att följa lokala jaktregler.
  • Utforska alternativ energi. Gå med i "Green" -initiativet och undersöka olika alternativa energiresurser tillgängliga idag. Du sparar pengar och minskar ditt koldioxidavtryck genom att ta några enkla steg. Bara se till att du inte hamnar på skuld eller godkänner ett leasingavtal som eliminerar de ekonomiska fördelarna.
  • Försök innan du köper. Om du inte är säker på om du kan leva av gallret, med tanke på att du letar efter en semesterboende hem som är av rutnätet (e.g., i ett avskilt område som en ö eller en isolerad skog) och vrid din nästa semester till ett faktauppdrag.
    • Metod 4 av 4:
    Känner sig emotionellt självförtroende
    1. Bilden med titeln blir trevligare med hjälp av meditationssteg 11
    1. Lär dig att ta hand om dina egna känslor och känslor. Emotionellt självförtroende innebär att du kan bearbeta dina egna känslor och inte kräva att andra ska validera din erfarenhet och känslor för dig. Att lära sig att bearbeta känslor och känslor på egen hand: Att lära sig att vara introspektiv och leta efter mindre uppenbara skäl för känslor snarare än att ta saker i ansiktsvärde.
    • Denna process kan leda till insikt om roten till dina känslor och sätt att du kan börja undvika negativa känslor.
    • Sätt att lära sig att vara mer introspektiv och tankeväckande inkluderar professionell terapi, självhjälpsböcker och vissa religiösa läror (e.g., buddhistisk undervisning på identitet och hur det kan bidra till lidande).
  • Bild med titeln Gör sex mindre smärtsamt steg 1
    2. Upprätthålla känslor av självförtroende.Om du redan känner dig känslomässigt självförtroende i ditt förhållande, bör du försöka hålla den känslan, även i ansiktet av en stor förändring, som förväntar sig ett nytt barn.
  • Bild med titeln Hjälp ditt supportsystem stöd dig Steg 9
    3. Undvik känslomässiga "trianglar" när det är möjligt.Ofta svarar folk på skadade känslor genom att engagera andra för att hjälpa dem att bearbeta erfarenheten och att undvika att prata med den person som skadar dem direkt.Psykologen Murray Bowen kallar dessa situationer "trianglar."
  • Bild med titeln Hjälp ditt supportsystem stöd dig Steg 11
    4. Uttrycka dina ångest på lämpligt sätt.Om det finns något som väger på ditt förhållande, uttrycka dina ångest och dela erfarenheter utan att låta andra människor öka din ångest, gör din ångest kronisk eller försöker lösa problemet för dig.
  • Sätt ett annat sätt, folk borde fungera som resurser till varandra, men borde inte göra situationen värre, och borde inte ersätta en persons eget tänkande.
  • Bild med titeln berätta om ditt barn är bortskämd steg 17
    5. Dela ansvarsområdena rättvist. När två eller flera personer har ett gemensamt ansvar, måste individer vara självförtroende genom att möta sitt individuella ansvar på ett rättvist sätt.
  • Människor måste också kunna möta det enskilda ansvarsområdena utan att försumma delat ansvar.
  • Varje person i ett förhållande måste vara övertygade om de andra människornas lojalitet och engagemang, liksom deras förmåga att uppfylla sitt ansvar.
  • Till exempel, om ett par har en bebis, kommer de att ha delat ansvar som föräldrar och individuella ansvarsområden som arbetstagare eller primär vårdgivare. Om en person stannar hemma för att ta hand om barnet, har den person som går tillbaka till jobbet unika ansvarsområden och bekymmer. Den som stannar hemma kommer också att ha unika ansvarsområden och bekymmer.
  • Bilden med titeln Kope med en otrolig svaga steg 2
    6. Be om hjälp när du behöver. Du bör försöka skilja mellan oro / problem som du kan bearbeta / lösa på egen hand och de som du behöver hjälp med.
  • Om din tröskel för att gå till någon annan är för låg, kan andra människor känna sig belastade och bli mindre mottagliga och villiga att hjälpa. Du kan också bli beroende av andra.
  • Om din tröskel är för högt kan du bli irriterad och börja se andra människor som själviska, oroande och otillräckliga. Du kan inte heller få det stöd du behöver.
  • Att använda andra för hjälp är frisk så länge som personen inte utvecklar ett beroende av någon person för att bearbeta känslor, och partnern inte känner som lojalitet och engagemang har gått vilse.
  • Bild med titeln Ge relation råd till ditt barn steg 13
    7. Bedöma om nya utmaningar är delade eller individuella ansvarsområden. Eftersom relationer växer kommer det att fortsätta att vara problem och ansvar som är specifika för en person, liksom problem och ansvarsområden som delas.
  • Eftersom dessa problem uppstår måste man känna igen om problemet / ansvaret är deras eget eller delat, och man måste engagera den andra partnern eller andra resurser som behövs.
  • Liksom en president eller annat statschef som diskuterar ett problem med nyckelrådgivare måste individen inte lita på sig själv, liksom de människor som hörs för att vara självförtroende. Han eller hon måste också veta när beslutet ska delas och se till att den andra personen känner sig betrodd och involverad.
  • Till exempel, som ett par barn växer, måste båda föräldrarna utveckla sitt eget förhållande med barnet och sin egen föräldrastil medan även medföräldraskap, särskilt på större frågor som kräver att båda föräldrarna arbetar genom (E.g., ska till högskolan). Människor måste ta hand om sitt eget ansvar och känslor samtidigt som de erkänner den andra förälderns rätt att göra saker annorlunda ibland.
  • Bild med titeln Hitta arbete när du handlar med ett långsiktigt medicinskt tillstånd Steg 7
    8. Bearbeta känslor genom journaling. För att hjälpa dig att hålla reda på den emotionella utvecklingen inom ett förhållande, överväga att hålla en tidskrift. En tidskrift är i princip en dag-till-dags rekord av dina aktiviteter, men det skiljer sig från en dagbok genom att fokusen på skrivandet är inåt och tonen är reflekterande och musing. Till exempel, istället för att bara säga att du och din partner gick för att titta på baby möbler, fokuserar du på hur du kände dig under hela upplevelsen, med hjälp av händelserna på dagen för att hjälpa till att organisera dina tankar. Journalskrivning är självstyrd och har inga fasta regler eller rutiner, men här är några tips som kan göra det lättare att komma igång:
  • Hitta en speciell plats som är ren, bekväm och tyst. Du bör också kunna återvända till den här platsen ofta och, om privatlivet är viktigt för dig, bör den här platsen vara relativt privat.
  • Innan du skriver, låt dig själv slappna av och reflektera. Använd musik för att stimulera dina känslor.
  • När du är redo att gå, skriv bara. Oroa dig inte för perfekt grammatik, stavning eller ordval. Oroa dig inte för hur andra kan läsa vad du skriver eller hur det skulle påverka deras åsikt av dig. Tänk på din tidskrift som ett konfidentiellt och dömligt utrymme.
  • Bild med titeln Kamp Depression och Ensamhet utan hjälp Hjälp Steg 2
    9. Var ihållande med din tidskrift.Om du har problem med att skriva, använd en av dessa anvisningar med hjälp av känslor. Att bestämma vilken känsla som antingen tar det första känslomässigt ordet som dyker upp i ditt huvud eller ta en ordbok, tesaurus eller någon bok och flip igenom tills du hittar ett känslomässigt ord. Spendera inte tid att välja ett ord, bara ta den första du hittar. Sätt in det känslomässiga ordet vart du än ser Nedan. Om känslan var särskilt viktig för dig, ta en vecka att skriva med alla sex uppmaningar och använda den sjunde dagen för att läsa över vad du har skrivit:
  • Skriva högst upp på sidan och gratis associera / över sidan tills du känner dig i fred och inga tankar kommer att komma ihåg.
  • Vad betyder det för dig att känna ?
  • När har du känt mest ? Är du mer eller mindre ansluten till andra när du känner ?
  • När har du känt minst ? Är du mer eller mindre ansluten till andra när du inte känner ?
  • Hur reagerar du på i andra? Vad är källan till denna reaktion?
  • Reflektera över ett citat som inkluderar i det. (Använd en online-citat sökmotor, till exempel http: // faganfinder.com / citat /, Att hitta ett citat med ditt känslomässigt ord i det).
  • Bild med titeln Deal med korskulturella förväntningar från svärföräldrar Steg 1
    10. Granska dina journalposter.När din tidning växer, granska periodiskt vad du har skrivit, med fokus på hur dina relationer har förändrats, och du har blivit mer / mindre självförtroende.
  • Där du ser utrymme för mer självförtroende, tänk på sätt att (1) ta ansvar, (2) informeras, (3) vet vart du går, och (4) gör dina egna beslut.
  • Bild med titeln Deal med Tourette syndrom som ett ungdomars steg 7
    11. Söka rådgivning om det behövs.Medan det kan tyckas kontraintuitivt, kan du få hjälp av en bra terapeut att få dig att känna dig mer självförtroende.Journaling kan ta upp känslor som kan vara svåra att hantera på egen hand, så var redo att be om hjälp om du börjar känna mig alltför ängslig eller deprimerad.

    • Hur hanterar du ensamhet?

    Titta på den här Premium Videoupgrad för att titta på denna Premium VideoMet Råd från en branschexpert i denna Premium-video

    Jul Hutchinson, MBAJul Hutchinson, Mbalife & Confidence Coach

    Tips

    Lär dig något nytt varje år.Oavsett om det lär sig att väva korgar eller hur man administrerar en IV till ditt hunds lärande, kommer en helt ny färdighet att lägga till din väska med knep.
  • Träffa människor från alla bakgrunder och discipliner.Du kan lära dig en enorm mängd från andra så söka äkta, bra människor från olika bakgrunder och färdighetssätt.
  • Upprätthålla ett nödkit hemma som innehåller tillräckligt med flaskvatten för alla i din familj i två till tre dagar, icke-lättförgänglig mat, ficklampor, en radio och ett första hjälpen kit.
  • Var sann mot dig själv. Försök inte att ändra din inneboende personlighet för att tillgodose hur andra beter sig.Hålla fast vid dina grundläggande mål och principer för att behålla ditt oberoende.

    • Varningar

    Även om en oberoende livsstil kan bygga förtroende och övergripande inre fred, var aldrig rädd att be om hjälp. Ibland, särskilt i en nödsituation, kan du behöva begära hjälp eller ha en professionell ta över om du inte är fullt utrustad.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande