3 sätt att hantera svåra släktingar

Du kan inte välja din familj, vilket innebär att du kanske är saddled med svåra familjemedlemmar som du inte har något annat än att hantera. Om så är fallet vill du veta hur man ska interagera med dem och inte köra dig galen i processen. Hantera dina svåra släktingar genom att hålla sig lugn och vara assertiv. Följ sedan strategier för att göra interaktioner med dem trevligare. Det kan också hjälpa till att avstå från dem när det är nödvändigt att spara din sanity.

Steg

Metod 1 av 3:

Arbeta runt svårigheter

Behålla lugnet. Släktingar kan ha en speciell skicklighet för att komma under din hud. Men om du tillåter det, kan du bara explodera och göra saker värre. Få dina känslor under kontroll när svårigheter uppstår. Lär dig hur du känner igen när du blir arg eller otålig. När du är utlöses, gå bort för att få lite frisk luft, räkna till 100 eller träna djupandning.

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 2

2. Vara självständig genom att använda "I" uttalanden. Om du har ett inbrott med en svår familjemedlem, öva självförtroende för att undvika att vara järnväg. Säg vad du måste säga i så få ord som möjligt. Använd "I" uttalanden som gör att du kan ta ägande av dina känslor och be om vad du behöver utan att orsaka försvar i den andra personen.

Till exempel kan du säga, "Jag uppskattar inte när du talar för mig. Kan du snälla låt mig svara på frågorna själv?"

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 3

3. Motstå skulden. Skylt-tripping är ofta anställd av svåra familjemedlemmar. Att försöka sväva dina beslut genom att du känner dig skyldig är en form av känslomässigt missbruk. Du behöver inte spela in i fällan.

Låt oss säga din moster skuld-reser dig genom att säga, "Jo, jag har rest hela detta sätt. Jag trodde att ni alla skulle åtminstone låta mig välja menyn för evenemanget."Du kanske svarar på att säga," moster Margaret, snälla försök inte att skölja mig. Vi låter dig välja efterrätten och en av entrees. Vi kommer att rösta på resten av menyn som en grupp."

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 4

4. Lyssna på vad de måste säga. Har du lyssnat, lyssnade verkligen, till vad din svåra familjemedlem måste säga? Ibland vill alla människor höras. Plus, det finns en chans någon del av vad personen säger är sant. Aktivt lyssna Till vad de säger kan hjälpa dem att känna sig erkända och kan göra det möjligt för dig att arbeta genom ett missförstånd.

Om din familjemedlem har rykte om att vara svårt, kan du med utsikt över vad de måste säga ur vana. Ta dig tid att höra dem. Tänk på var de kan komma ifrån och om någon aspekt av sitt uttalande är rätt.

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 5

5. Ge dem fullständig frihet i ett område. Några släktingar kommer att komplicera situationen eftersom de desperat vill känna sig involverade. Låt din svåra familjemedlem ha ett jobb där de har fullständig kontroll. Att ge dem ett syfte kan hålla dem upptagna och ut ur ditt hår.

Till exempel, om din kusin står tillbaka och klagar när andra lagar mat, be dem att sätta bordet och städa upp sittandeområdet.

Metod 2 av 3:

Förbättra interaktioner med dem

1. Sluta försöka ändra dem. Det är en svår verklighet, men du måste få acceptans om din svåra släkting. Det betyder att du släpper med fantasin som en dag kommer att dyka upp och vara en total bris att hantera.

Acceptera vem de är och de svårigheter som följer med att hantera dem. Du kan göra det här praktiserande empati för personen. Hoppa över domarna och respektera vem de är som person - även om du inte exakt håller med det.
Du kan upptäcka att när du lär dig att acceptera dem, verkar det inte som en sådan utmaning.

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 7

2. Söka efter sina positiva egenskaper. Svåra släktingar får en dålig rap. De dyker upp och alla börjar stöta och stöta om sina negativa egenskaper. Om du bara fokuserar på de dåliga egenskaperna, saknar du det bra. Även de värsta familjemedlemmarna har en bra sida. Försök hitta den.

Till exempel, har din grouchy farbror Charlie en söt som-honungskvinna? Om han valde henne, måste det finnas något bra om honom. Kanske finns det en mjuk plats någonstans under ytan. Att spendera mer tid med honom kan hjälpa dig att se det.

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 8

3. Planerar att ha en trevlig interaktion. Du kan ändra hur du interagerar med en svår släkting genom att ställa in en avsikt. Innan du ska se dem, berätta att du kommer att begå en lätt, trevlig interaktion. Genom att göra det kan din hjärna bara tänka på sätt att faktiskt göra det hända.

Säg till dig själv, till exempel, "lunch idag med mina svärföräldrar kommer att vara tillfredsställande."

Då, brainstorm några sätt du kan se till att det är ett tillfredsställande möte. Kanske kan du tänka på några neutrala ämnen för konversation eller komma med en positiv bekräftelse för att upprepa om saker går i sidled.

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 9

4. Öva självomsorg på förhand. Svåra familjemedlemmar kan vara oerhört dränering. De kan kräva så mycket av din energi som du har lite kvar för att ta hand om dig själv. Motverka det problemet genom att ta itu med dina behov innan du interagerar med dem.

Till exempel, om du kommer att stanna hos familjen i helgen, boka en avkopplande dag på spaet innan du lämnar. Se till att du äter näringsrika måltider och får också gott om vila.

Om du kan, göra tid för självomsorg under dina besök, liksom. Till exempel, om du besöker din familj i en vecka, schema i en avkopplande utflykt på egen hand. Även ursäkta dig själv för en kort promenad runt i grannskapet kan hjälpa dig att koppla av och rensa ditt huvud.

Metod 3 av 3:

Få något avstånd

1. Genomdriva dina gränser. När tryck kommer att skjuta, måste du se dig själv. Om en svår släkting blir för mycket att hantera, Förbättra dina personliga gränser. Gränser är de begränsningar du ställt med andra för att skydda din egen hälsa och välbefinnande. Låt din släkting veta att de bryter mot dessa gränser och att du behöver utrymme.

Till exempel, säg något som, "Farbror Ralph, ring mig innan du släpper in för ett besök. Jag älskar att se dig, men det är inte alltid en bra tid för mig att få gäster över, och jag behöver förhandsmeddelande."

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 11

2. Stå upp för dig själv. Om dina svåra släktingar fortsätter att bryta mot dina gränser, måste du hävda dig själv. Beroende på dina gränser kan du bestämma dig för att slutligen tala upp själv och verbalisera dina begränsningar till en svår familjemedlem.

Till exempel, kanske en familjemedlem kräver för mycket av er. Du kanske säger, "Moster lisa, jag gör det bästa jag kan. Jag behöver verkligen dig att backa och låt mig hantera det här. Micromanaging Me gör det bara värre för oss båda."

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 12

3. Ta en paus från att spendera tid med familjen. Om dina släktingar kommer under din hud kan du bestämma dig för att ta några dagar bort för att rensa ditt huvud. Detta är helt acceptabelt om det är vad du behöver göra för att hantera stress eller minimera konflikter.

Låt din familj känna dina intentioner genom att säga något som "Detta blir allt lite för mig. jag behöver en paus. Jag går tillbaka till staden för helgen för att rensa mitt huvud."

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 13

4. Få några allierade inom familjen. Om du känner dig ensam i att klara av en svår släkting, kan det hjälpa till att nå ut till andra i familjen. Genom att bilda allianser kan du studsa idéer från varandra och komma med effektivare sätt att hantera svårigheterna. Plus, om någon annan förstår hur du känner, kommer du inte att känna dig ensam.

Tala till exempel med din syskon genom att säga, "Jag behöver lite stöd för att hantera kusinhrriet i helgen. Har du något emot att tjäna som min säkerhetskopiering?"

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 14

5. Luta sig på utomstående för support. Ingen kan förstå dysfunktionen i en familj som medlemmarna. Ibland hjälper det att gå utanför familjen för att ventilera dina frustrationer eller helt enkelt tänka på saker, men. Människor utanför familjen kan också vara mer objektivt om situationen. Luta på dina närmaste vänner när du behöver dekomprimera.

Be din bästa vän att gå ut för drycker mitt i ditt familjeåterförening. Du ser fram emot att fly och få någon objektiv att prata med.

Bild med titeln Deal med svåra släktingar steg 15

6. Klippa slipsar, om du behöver. Om svåra familjemedlemmar hotar din mentala hälsa och välbefinnande, kanske du inte har något annat val än att skära kontakt med dem helt och hållet. Spenderar för mycket tid att oroa sig för dina familjemedlemmar eller försöka fixa sina problem kan konsumera ditt liv.

Du kan skära slipsar med den svåra personen helt eller du kan helt enkelt välja att inte längre tillåta dig att dras in i det kaos som de skapar.

Till exempel, om du har en familjemedlem som är beroende av droger och vägrar att få hjälp, kanske du säger, "Jag är ledsen, men jag måste få något avstånd för mig själv och min familj. Jag vill inte ha mina barn i den här miljön."

Välj vilken aspekt av "bryta band" bäst passar din situation och kommunicera dina önskemål till alla inblandade.

Du behöver inte nödvändigtvis skära av kontakten permanent. Ibland behöver du bara lite tid och avstånd för att återfå balans i förhållandet.