Hur man är tuff: 15 steg (med bilder)

Att vara tuff handlar om mycket mer än att prata ett stort spel. Tuffa människor hanterar svåra situationer med styrka och nåd. De är positiva istället för att låta cynicism regera dagen, och de är de som frivilligt hjälper till när någon behöver ta ledningen. Liksom visdom kan seghet endast förvärvas genom erfarenhet. Faktum är att alla problem du måste möta ner ger dig en chans att bli hårdare. Nästa gång du stöter på ett knepigt hinder, kommer du att vakna och vilja, eller vill du välja att vara tuff?

Steg

Del 1 av 3:

Ha en tuff tankegång

1. Pumpa upp ditt självförtroende. Seghet och förtroende går hand i hand. Att vara tuff kommer ner till de val du gör om hantering av någon given situation. Att ha förtroende för dig själv gör det möjligt att göra rätt val och följa med det. Om du inte är säker på att du kan stiga upp till en utmaning, är det förmodligen för att ditt självförtroende behöver en ökning.

Lär dig att känna igen dina sanna åsikter, snarare än att låta dig svänga av vad andra tycker. Lita på att känna till rätt sätt att hantera en situation.
Jämför inte dig med andra människor. Det är ett kaninhål många av oss faller i tid och gång igen, men jämföra dig med andra undergräver ditt självkänsla. Nästa gång du står inför ett beslut, se inåt.
Lär dig att säga nej. Människor kommer att respektera din åsikt mer om du faktiskt säger vad du tycker. Ser alltid ut dem i ögat när du säger nej, så de vet att du är säker.

2. Bo jämn kölad under tryck. Blåser du din topp eller brister i tårar när något gör dig arg eller upprörd? Att vara tuff betyder inte att inte ha känslor, men det betyder att du håller dem i kontroll så att du kan tänka klart och göra rationella beslut. Börja regera dig lite om du tenderar att reagera starkt på ovälkomna nyheter.

Innan du gör något, ta ett djupt andetag och räkna till tio. Detta välkända trick för att hålla dig själv verkligen fungerar. Efter 10 sekunder kommer den första överenskningen av känslor att lugna sig lite.

Kanal din energi istället för att släppa bort den på andra människor. Träna, skriva i en tidskrift, och öva meditation är bra sätt att ge dina känslor en positiv produktion.

3. Oroa dig inte för de små sakerna. Om du ska vara hård kan du inte låta nedslående nyheter eller en negativ kommentar förstör din dag. Om varje liten utmaning får dig att känna som om du kommer ångra, kommer du inte att få energi kvar för att göra starka val när det gäller större problem. Arbeta med att utveckla en tjockare hud.

Att oroa sig för mycket om andras domar är ett slöseri med din tid. Det är en given att människor kommer att vara oense med dig och bedöma dina val ibland - det är deras problem. Så länge som du gör inte skadar andra människor, är du bra.

Var inte en hotad. Trafikstockningar, linjer på postkontoret, och andra irritationer är inte värda att förlora ditt humör. Om du inte kan hantera ett paket utan att ha en smältning, hur ska du hantera ett verkligt problem?

Följ igenom med dina mål. Alla sätter mål, men följer med dem är en annan sak helt. De flesta mål som är värda att ställa in timmar av monotont hårt arbete för att uppnå dem. Om du vill vara hård, var villig att sätta i den tid och ansträngning som krävs för att uppnå mål.

Bryt dina mål ner i hanterbara steg och sätt ett schema för att slutföra dem. På så sätt vet du exakt vad som behöver göras för att komma till mållinjen.

Vara hänsynslöst ihållande. Om du ger upp innan du har träffat ditt mål, låter du dig själv. Låt inte dig förlora intresse eller bli trött på att arbeta hårt.

5. Plocka dig själv efter att ha gjort ett misstag. Att göra misstag är en oundviklig del av livet. Tuffa människor använder sina misstag som verktyg för att lära sig hur man gör bättre nästa gång. Om du tenderar att låta dina misstag bli bättre av dig, eller sämre, skyll på någon annan varje gång något går fel, försök att ta ett annat tillvägagångssätt för dina misstag.

Erkänna när du har gjort något fel. Det är en missuppfattning att för att vara tuff måste du agera som om du alltid har rätt. Faktum är att det motsatta är sant: tuffa människor är villiga att uthärda obehaget att äga upp till sina misstag.

6. Ha en optimistisk utsikter. Du behöver inte vara solig och glad hela tiden, men att ha en allmänt optimistisk synvinkel går hand i hand med att vara tuff. Att vara hoppfull om vad framtiden håller är en tillgång när livet blir svårt. Människor som klagar mycket och känner sig cyniska om framtiden kan också klara sig i ansiktet av katastrof eller förtvivlan.

Del 2 av 3:

Hantera livssituationer

1. Ansiktsverksamhet. Försök inte att undvika svåra situationer genom att springa eller låtsas att de inte händer. Förmågan ansikte verklighet huvudet kommer att hjälpa dig att fatta praktiska beslut som i slutändan kommer att leda till positiv förändring. Om du begraver huvudet i sanden, kommer dina problem bara att hålla festering.

Motstå frestelsen att ignorera dina problem genom att hänga i Escapist-beteenden. Att använda droger och alkohol, titta på för mycket tv, stanna upp hela natten online, spel och andra liknande beteenden kommer att göra det svårare att tydligt se verkligheten.

2. Tänk på dina alternativ noggrant. Med varje situation du stöter på, har du ett val att göra. Det är upp till dig att bestämma hur du ska reagera och vilka åtgärder du ska ta. Ibland är det rätta valet uppenbart, och andra gånger rätt och fel verkar omöjligt att skilja från varandra. Att ta dig tid att tänka igenom saker genom tydligt hjälper dig att välja rätt.

Låt oss säga att du får en bit av dåliga nyheter: Du var inte antagna i det program du ansökte om. Vilka är de möjliga vägarna du kan ta härifrån? Finns det fel sätt att reagera? Vad är det rätta sättet?

3. Få råd från kloka människor. Det är inte svagt att erkänna att du kan använda några råd. Andra människors åsikter kan vara värdefulla när du står inför en situation som du inte har stött på tidigare. Fråga folk du litar på vad de skulle göra i din position. Kom ihåg att det bara du äntligen kan bestämma den bästa kursen. Andra människors åsikter är sekundära för dina egna värderingar.

Tillförlitliga vänner och familjemedlemmar är bra att bekämpa när du har ett stort beslut att göra. Ta med dig med ett saltkorn, men eftersom människor som känner dig, även om de älskar dig väldigt mycket, kan ha sin egen personliga andel i det beslut du fattar. Till exempel föredrar din mamma att du inte flyttade till en annan stad, hennes råd om vilken högskola du borde välja kan laddas med sina känslor.

Att gå till en terapeut eller rådgivare är en bra idé när du känner en professionell åsikt kan vara användbar.

4. Låt ditt samvete vara din guide. Den lilla inre röst berättade för dig vilket val att göra blir högre och starkare när du får erfarenhet och visdom. Efter att ha granskat en situation från alla vinklar och få några utomstående åsikter är det dags att agera på dina värderingar. Vara tuffa medel som verkar med ära och mod, oavsett hur läskigt det kan vara att göra det.

5. Inte tillbaka ner (om du inte borde). När du har gjort ditt beslut, följ igenom med det och håll dig sant mot dina värderingar. Det tuffa beslutet att göra är ofta det minst populära, så det kommer att finnas tider när det verkar som att andra människor är emot dig. Håll dig stark när andra försöker riva ner dig för att göra vad du tror är rätt.

Det finns undantag från denna regel - som när den åtgärd du tog var faktiskt fel. Få inte automatiskt defensiv om du är anklagad för att vara i fel. Tänk klart om vad som hände och bestämmer om du fortfarande är ombord med dina ursprungliga handlingar. Om du inser att det skulle ha varit bättre att göra något annat, erkänna det.

Del 3 av 3:

Stanna fjädrande

1. Håll dig i gott fysiskt tillstånd. Att vara fysiskt stark och frisk är också fördelaktig för ditt sinne. Om du alltid är trött och under vädret kommer det att bli mycket svårare att hantera problem som uppstår. Försumma inte din kropps hälsa om ditt mål är att vara tufft.

Få gott om sömn. Detta kommer att hålla din kropp frisk och hjälper dig att hålla dig mentalt. Syfte för 7-8 timmar per natt. Göra en prioritet!
Ät gott om grönsaker och frukter. Att göra dessa en mainstay av din kost kommer att ge vitaminer och näringsämnen ditt sinne måste vara starka.
Övning. Kardio och styrketräning kommer att hålla din kropp och hjärna i god form.
Dykare. Om din värld är rörig med en miljon saker att göra, kommer det att påverka din makt för att fatta bra beslut.

2. Bilda starka obligationer med andra människor. Det finns styrka i antal. Det är lättare att bygga en vägg runt dig själv än att nå ut och bilda djupa relationer med andra människor. Tjäna och hålla människors förtroende är ingen enkel prestation.Det kan låta konstigt, men uppvisa sårbarhet med andra är faktiskt en viktig del av att vara tuff.

Visa din familj, vänner och kollegor, som du är pålitlig och pålitlig. Svara e-post och samtal snabbt och vara där för människor när du behövs.

Ta en ledarroll i ditt samhälle. Du kan frivilligt din tid för att hjälpa andra, träna ett litet ligalag, starta en grannskaps trädgård, och så vidare. Har en andel i ditt samhälle!

3. Berika ditt andliga liv. Att ha ett aktivt andligt liv hjälper dig att ge dig det perspektiv du behöver när dina problem hotar att konsumera dig. Hitta sätt att bli mer andligt medvetna och kopplade till resten av världen. Att göra yoga, meditera, delta i en plats för dyrkan, och spendera tid i naturen är alla goda sätt att berika dig andligt.

4. Håll dig sant mot dina värderingar. I slutändan är det svårt att känna till dina värderingar och agera på dem. Förstå detta hjälper dig att avböja småförolämpningar och undvika att bli inslagna i drama. Det hjälper dig att räkna ut vad som är viktigt för dig och ställer in för att uppnå dina mål. Viktigast, det hjälper dig djärvt att göra valet att göra vad du vet är rätt.

Tips

Prata i en medelstödig röst. Ingen kommer att lyssna om du är för tyst, och ingen kommer att uppmärksamma om du är för hög.

Se folk i ögat när du pratar med dem.

Tillåt inte din "tuffa attityd" att bli alltför aggressivt, håll kontrollen.

Du vill inte skicka bilden till andra att du är galen, så undvik att göra konstiga ansikten eller skrika mycket.

Varningar

Hotande människor gör det värre, och kommer att landa dig i en hög besvär.

Var inte egotistisk. Det finns en signifikant skillnad mellan självsäker och cocky.

Tala inte för högt, eller det kommer att låta som om du ropar.

Inse att människor inte alltid gör saker du frågar dem själv av sina egna skäl. Se till att du lyssnar om de försöker säga något, eller annars kommer de inte att lyssna på dig.

Dela på det sociala nätverket:

Hur man är hård

Steg

Tips

Varningar