4 sätt att hantera en osäker person

Att hantera någon som är osäker involverar är snäll, respektfull och lugnande.Osäkra människor kan ha låg självkänsla eller känna sig skadad av tidigare erfarenheter.Genom att ge dem stöd kan du hjälpa dem att fokusera på det positiva och öka deras självkänsla.Undvik att känna sig stressad själv med Inställning av gränser och vägleda dem för att hitta stöd i deras samhälle.

Steg

Metod 1 av 4:

Ställa in tydliga gränser

1. Skapa gränser för interaktion.Människor som kämpar med osäkerhet kan behöva konstant försäkran och stöd, som du inte alltid kan ge.Prata med dem om gränser så att du inte känner dig överväldigad eller frustrerad av deras beteende.

Till exempel, om du är i ett förhållande med någon som är osäker, kanske de vill veta vad du gör och var du är.Medan det är viktigt att checka in med dem via telefon eller text, prata med dem i förväg om gränser när du är ute eller borta från dem.Hålla fast vid vad du båda är överens om att göra.
Kanske har du en medarbetare eller klasskamrat som verkar behöva din konstanta uppmärksamhet. Definiera goda tider att prata och interagera med dem.Överväga att säga saker som, "Jag vill vara tillgänglig för dig, men jag har också lite arbete att göra.Varför pratar vi inte efter klassen eller till lunch?"

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 2

2. Hjälpa till att omdirigera sin osäkerhet till något positivt.Osäkra människor är ofta angelägna om något eller någon.Kanske har de skadats av gamla pojkvänner.Kanske har de blivit mobbade om hur de ser ut. Bidra till att minska sin ångest och fokusera på positiva tankar.

Fungera som en påminnelse när de verkar fokusera på det negativa och försöka omdirigera sina tankar till positiva saker.Till exempel, "Jag vet att de människor kan vara menliga, men kom ihåg att du har mitt stöd, och supporten till dina vänner."

Om konversationen visas fixat på det negativa, fokusera konversationen på något positivt som du ser i dem eller neutralt ämne av konversation.Överväga att komplimentera dem för något.Eller diskutera ämnen av gemensamma intressen som filmer, sport eller andra aktiviteter.

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 3

3. Undvik att spendera för mycket tid på emotionellt dränering av människor.Osäkra människor kan vara emotionellt dränera, och verkar få dig att känna dig mer trött efteråt.De kan agera beroende på dig för alla deras behov.Undvik att känna som deras vaktmästare och ställa gränser.

Motivera dem för att hitta sätt att hantera utan dig alltid där.

Ange specifika tider när du ska prata och träffas.I stället för att undvika att de fyller, var noga med att ställa in tider som fungerar för dig och dem.

Var tydlig och artig som du behöver ha lite utrymme, men det betyder inte att du inte bryr dig om dem.Förklara för dem hur personligt utrymme eller tid bort från varandra kan vara friska ibland.

Påminna dem om att du inte bara kan vara ansvarig för att de ska må bättre.Det är för mycket för en person.Inte bara är det emotionellt utmattande, men du kan oavsiktligt göra det möjligt för dem att bero på dig 24/7.

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 4

4. Utforska förtroendefrågor med en svartsjuk partner.Du kan ha en partner eller en make som tycks agera avundsjuk och osäker.De kan tyckas fungera irrationellt eller rädsla att du lämnar dem.Ge försäkran och definiera sätt att hålla relationen frisk.

När en avundsjuk person kommer fram med anklagelser, ge försäkran istället för att bli upprörd.

Visa hur du planerar att hålla dig skyldig och trogen, men det för förhållandet att arbeta måste det byggas på förtroende.

Utforska några tidigare problem som din partner har haft med att känna sig avvisad, unroved, eller ljög av tidigare partner, vänner eller familj.

Uppmuntra en känsla av självständighet i din partner.Hitta sätt att uppmuntra dem att ha ett självständigt liv istället för att fixera på din.Hjälpa dem att hitta personliga mål som uppfyller dem.

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 5

5. Ha kontroll över dina egna känslor.Känna igen när osäkra människor får dig att känna dig orolig, upprörd, ledsen eller frustrerad.Om du känner dig oförmögen att prata med eller hjälpa någon som känner sig osäker, ta ett steg tillbaka och bedöma vad som kan vara bäst för dig.

Om du känner att de stressar dig, berätta artigt dem att du måste prata med dem senare och hoppas att få en bättre konversation då.

Ta en paus från vad som helst eller den som stör dig.Det kan vara så enkelt som att få något fysiskt avstånd från situationen i några minuter eller mer tills du känner dig lugnare. Försök säga något som,"Jag vet att du känner dig orolig, och jag är här för dig. Just nu måste jag ta en paus för att varva ner lite. Jag är redo att hjälpa dig igen om en timme."

Metod 2 av 4:

Ge försäkran och stöd

1. Förstå deras perspektiv. Människor som kämpar med osäkerhet känner sig ofta angelägen om arbete, skola, vänner, familj eller egen självbild.Det kan tyckas komma ut ur ingenstans, eller det kan utlösas av tidigare negativa händelser.Var öppen och villig att lyssna.

Lyssna på vad som stör dem.Saker som verkar små till dig kan faktiskt vara större, djupare problem för dem.Till exempel, om personen är orolig för de skor de bär, kan denna osäkerhet återspegla en större ångest om de passar in med sina kamrater.
Vara icke-dömande.Försök att förstå hur de kan känna, och vad du kanske behöver om du var i deras skor.
Om de är tveksamma att prata med dig, överväga att bara säga några ord för att visa att du förstår sina känslor, som "Jag är ledsen för vad du känner" eller "Det låter tufft."

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 7

2. Var snäll och respektfull.Medan vissa osäkra människor kan komma ut som oförskämd eller kall, undvika att låta dina egna osäkerheter eller bedömningar spela ut.Var snäll, artig och respektfull.Medan det kan vara svårt att vara så här, kommer det att göra det lättare på lång sikt att hantera någon som känner sig osäker eller otillräcklig.

Använd kroppsspråk som indikerar att du är villig att hjälpa och lyssna.Underhålla ögonkontakt och ge din fulla uppmärksamhet.

Le och vara öppen för att prata med dem om vad som stör dem.

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 8

3. Fråga dem om vad som stör dem.Om de två är vänner är det viktigt att prata med dem om hur de känner.Om de är bekanta med dig, överväga sätt att vara mer öppna och prata med dem, utan att de känner sig obekväma.

Överväg att starta konversationen på ett generellt sätt, men påpeka något som du har märkt i dem.Till exempel, "Hej hur går det?Jag märkte att du inte kom till träning efter skolan igår och undrade om du gör okej?"

Var öppen för det faktum att vissa människor kanske inte känner sig redo att prata om vad som stör dem, men det är viktigt att visa att du är orolig.Till exempel, "Det verkar som om det har varit en tuff dag.Om du vill prata, är jag här."

Om du behöver stoppa konversationen, använd de artiga ord och säg något som, "Det var trevligt att prata med dig.Okej om vi hamnar mer imorgon?" eller "jag hoppas du mår bättre.Jag är fri att prata mer på kvällen, om du vill."

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 9

4. Se möjligheter att lära känna dem bättre.Ibland känner sig osäkra människor underappreciated eller oloved.Genom att visa intresse kan du hjälpa dem att må bättre.

Spendera tid med dem en-på-ett om möjligt.Du kanske kan se vad som stör dem på ett mer riktigt sätt.Osäkra människor är mindre benägna att vara öppna och ärliga i större folkmassor.

Överväg att fråga dem att göra saker med dig och dina vänner.Få dem att känna sig inkluderade.

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 10

5. Ge försäkran och empati.Visa att du bryr dig med dina ord och handlingar. Visa att du är känslomässigt kopplad till sina känslor och osäkerheter på ett genuint sätt.

Säg saker som, "Bara vet att jag är här för dig och bryr dig om dig" eller "Jag vet att du kan övervinna vad du står inför. Du är en stark person."

Om den här personen är en nära vän, familjemedlem eller partner, överväga att ge kramar eller andra former av kärlek som är lämpligt. Krama bara dem efter att ha frågat först och om de är öppna för detta.

Berätta för dem att det kommer att bli okej, och saker blir bättre.Ge hopp och motivation att lyckas snarare än att påminna dem om de dåliga sakerna.

Metod 3 av 4:

Ökar deras självkänsla

Uppmuntra dem att arbeta på egen självkänsla. Medan du kan försöka öka personens självkänsla med komplimanger och genom att vara en stödjande vän, måste personen också göra något arbete till utveckla sin egen självkänsla. Försök att uppmuntra din vän att arbeta med självkänsla genom att ge exempel på vad som har fungerat för dig.

Till exempel kan du uppmuntra din vän till Prova dagliga självbekräftelser och säg något som, "När jag har en crummy dag eller känns låg, gillar jag att öka mig själv med spegelkomplacerande. Jag börjar med att titta på mig själv i en spegel och då hittar jag en trevlig sak att säga till mig själv, som "mitt hår ser så fullt ut och glänsande idag! jag älskar det!`"

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 11

2. Se hur osäkerheten påverkar sig själva och andra.Osäkerheter kan komma ut på olika ohälsosamma sätt.Ibland kommer människor att agera oförskämd, avundsjuk eller kontroll.Vissa osäkra människor kan sakna insikt om hur deras beteenden är skadliga för sig själva eller andra.Försök att förstå hur osäkra människor påverkar dig och andra på dessa sätt:

Relationer.Känner du att din partner är behövande, beroende, kontrollerande eller otillförlitlig?Hjälpa dem att vara mindre beroende och mer tillit.

Arbete.Känner du att dina medarbetare är manipulerande, oförskämd eller avundsjuk på dig? Hjälpa dem att hitta positiva saker på arbetsplatsen och vara vänlig.

Familj och hem. Känner du att din familj eller släktingar är dömande, paranoid, oförskämd mot andra, eller ständigt deprimerade? Hjälpa till att minska ångest och stress i hemmet genom att vara en förebild.

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 12

3. Fokusera på det positiva.Osäkra människor fokuserar ofta mycket mer på de negativa aspekterna av sina liv, såsom brist på kärlek, support, pengar eller uppskattning.De känner att de har blivit utsatta (och kanske har de tidigare).Ge dem positiva saker att fokusera på.

Håll konversationer positiva och ljusa.Undvik ämnen som kan leda till en ventilationssession eller mer negativ prata.

Påminna dem om saker som är positiva eller uppmuntrande.Det kan vara ett positivt citat, en kattvideo, bilder av familj eller vänner, eller andra saker som ökar sina andar.

Ibland kan det bara berätta för dem att du gillar deras skjorta, skor, en dekoration på sin väska, eller en ny gadget de använder.Berätta för dem något att må bra om sig själva.

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 13

4. Kommunicera med dem om vad de gör det bra.Hjälpa till att öka sin självkänsla genom att fokusera på de saker som de gör det bra, snarare än att påminna dem om de dåliga sakerna.Det är viktigt för att osäkra människor att känna att de har värt och värde.

Till exempel, säg saker som, "Den måltiden du gjorde var fantastisk" eller "Du verkar verkligen veta mycket om baseball" eller "Du är en så stor konstnär."

Låt dem veta att du märker de små saker som de gör det bra.Ofta kan de vanliga och dagliga uppgifterna förbises, men en påminnelse om att de gör saker bra kan vara lugnande. Till exempel, "Tack för att jag hjälpte mig att förstå det matteproblemet" eller "Tack för att du gav mig en åktur" eller "Du är så organiserad med din kalender."

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 14

5. Uppmuntra dem att hitta aktiviteter de tycker om.Osäkra människor kan känna att alla är emot dem eller att de har lite att erbjuda.Hjälpa dem att hitta aktiviteter som de tycker om.Uppmuntra dem att hitta saker som är unikt intressanta för dem, snarare än att bara gå med andra. Överväga aktiviteter som:

Intramural sport, fitness klasser eller utomhusklubbar

Konst- eller musikklasser

Volontärarbete med olika icke-vinster eller andra organisationer

Anrikningskurser på ett lokalt samhällskollegium eller universitet

Klubbar eller online sociala grupper som de genom möten.com

Metod 4 av 4:

Få hjälp

1. Utvärdera om deras humör eller beteenden blir värre.Om personen verkar vara alltmer upprörd, deprimerad, irriterad eller ängslig över några veckor, överväga att nå ut till ditt arbete, skolan eller samhället om sätt att hjälpa dem.

Om i skolan, prata med en lärare, skolrådgivare eller rådgivare om förändringarna i deras beteende.
Om på jobbet, prata med en handledare eller kollega om de kan erbjuda ytterligare support.
Om hemma, prata med andra släktingar eller vänner för råd.

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 16

2. Uppmuntra dem att prata med en rådgivare.Osäkra människor kan känna att de har ett begränsat stödsystem, eller litar inte på dem runt dem.De kan ha svårt att hantera, och istället använda ohälsosamma sätt att klara sig.Närma sig dem om att prata med en rådgivare som ett sätt att klara av vad som stör dem.

Påminna dem om att rådgivare är icke-dömande och fokuserar på att ge stöd och helande.

Hjälpa dem att hitta rådgivare genom sin skola, samhälle eller tillbedjan.Hjälpa dem att normalisera att gå till rådgivning för support.

Se om det finns stödgrupper tillgängliga, beroende på problemet eller osäkert att de står inför.

Bild med titeln Deal med en osäker person Steg 17

3. Identifiera andra stöd som är tillgängliga för att hjälpa dem.Se till att en osäker person vet att de inte är ensamma.Visa dem att människor bryr sig om dem.Uppmuntra dem att ansluta mer med de stödjande människorna i sina liv.

Nå ut till positiva och stödjande människor.Diskutera med de stödjande människor som mer uppmuntran behövs för dem som känner sig osäkra.

Hjälpa dem att fokusera på sätt att känna sig inkluderade.Uppmuntra dem att göra nya och olika saker.Hitta personer som kan gå med dem, så de känner sig mindre ensamma eller ängsliga.

Identifiera sätt att uppmuntra självständighet i dem.De kan känna att de inte kan göra saker på egen hand. Lära dem hur det är mer oberoende kommer att få dem att känna sig mer självsäker och mindre osäker.Var positiv och stödjande eftersom de hittar sätt att klara sig bättre med vad som stör dem.

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Varningar

Om den här personen visas deprimerad, mycket ängslig och återkallad, och fortsätter att bli värre, ring en krisrådgivare för hjälp och resurser.Kontakta den nationella självmordsförebyggande hjälplinjen: 1-800-273-8255 eller http: // suicidepreventlifeline.org /

Dela på det sociala nätverket:

Hur man hanterar en osäker person

Steg

Video.

Varningar