Hur man hanterar om du tror att dina vänner är menliga för dig

Du har en bra tid med din vän när de inte är en genomsnittlig eller offensiv kommentar om dig. Eller kanske du hänger med din vängrupp och plötsligt börjar alla orättvist gangera på dig. Oavsett omständigheterna, att ha dina vänner vara menliga för dig kan verkligen skadas, särskilt eftersom de ska vara dina vänner, de människor som lyfter dig och får dig att må bra om dig själv. Den goda nyheten är att det finns saker du kan göra för att stå upp för dig själv och ställa några gränser så att dina vänner börjar behandla dig med den respekt som du förtjänar.

Steg

Del 1 av 3:

Konfrontera genomsnittliga vänner

1. Förbered dina tankar om vad du vill säga. Detta kan vara lättare om du har bevis på det genomsnittliga beteendet som du tydligt kan påpeka.Notera specifika mönster eller senaste förändringar i hur din vän agerar. Försök att inte göra allmänna uttalanden om honom eller henne "betyder", istället namnge beteendet som stör dig. Det kan vara till hjälp att skriva ner dina tankar och redigera listan så du vet exakt vad du behöver säga.

Kom ihåg att det är det beteende som är negativt - din vän är inte nödvändigtvis en dålig person. Det kan finnas skäl bakom beteendet, men det förändrar inte de skadade känslorna du känner.

Bild med titeln känner igen tonårsangst Steg 9

2. Planera en tid att prata med dina vänner ansikte mot ansikte. Medan det kan vara frestande att lasha ut via en text eller göra ett snabbt telefonsamtal, är det bättre att få den fulla uppmärksamheten hos vänen i person.

Oavsett om du slutar sluta vänskapen eller komma överens om hur det kan fastställas, träffa ansikte mot ansikte om du inte är i rädsla för en fysisk reaktion. Om du ens har en ledtråd av rädsla för att bli fysiskt skadad, skydda dig själv och söka hjälp..

Bilden med titeln känner dig själv när du don

3. Dela dina känslor. Använd "I" -utlåtanden för att minimera defensiveness. Du frågar den här vänen att äga beteendet så att du måste äga hur det får dig att känna.

Ett "jag" uttalande kan vara: "Jag känner mig rädd när jag skrek på, jag behöver dig att prata i en normal volym och inomhusröst så jag kan fokusera på vad du säger."

Bild med titeln Befriend a blyg introvert steg 12

4. Erbjuda ett förslag på hur dina vänner kan korrigera genomsnittligt beteende. Påminn den här vän som du gillar honom eller henne och vill återansluta på ett positivt sätt. Du kan hjälpa till att lösa det genomsnittliga beteendet genom att erbjuda ett exempel på hur du skulle vilja behandlas.

Till exempel kan du säga: "Det gör ont i mina känslor när jag skrattade på på grund av det sätt jag pratar. Istället för att skratta om jag gör ett misstag kan du hjälpa mig att fixa det. Jag skulle uppskatta att veta vad jag kan fixa om hur jag pratar."

Var medveten om att du kan göra förslag, men vännen är den enda som kan ändra beteendet. Om han eller hon inte är villig att ändra, kan det inte vara en vänskap som är värt att spara.

Oavsett om vännen slutar förändra sitt beteende, sticka upp för dig själv och kommunicera som du känner dig respekterad är viktigt för att bevara din känsla av självvärt och bygga frisk självkänsla.

Bild med titeln känner igen tonårsangst Steg 7

5. Ringa ut oförskämd eller genomsnittlig beteende i framtiden.När du etablerar en gräns kan du inte helt enkelt inte ignorera när den bryts. Kom ihåg att alltid kalla ett specifikt beteende och inte bara någon som är "oförskämd". Det enda sättet som vän kan förändras förutsatt att han eller hon vill vara om det finns en tydlig definition av vad du tycker är oförskämd när beteendet händer.

Del 2 av 3:

Ställa in gränser med vänskap

1. Identifiera beteenden / kommentarer som gör dig obekväma. Du är den enda som får göra denna gräns. Du behöver inte försvara dina känslor. Du har all rätt att rita linjen så långt som beteenden du inte gillar. Ritgränser innebär att detta inte är en förhandling. Du förväntar dig att dina gränser ska erkännas och övervägas.

Var noga med att göra dessa gränser kända och etablera vad som korsar linjen med dig. Detta är det enda sättet du kan hålla den vän som är ansvarig om gränserna är korsade. Tänk på vad som får dig att känna sig respekterad och skada och kompilera dessa beteenden att dela med dina vänner.

Bild med titeln Gör dina vänner så populära som du går 6

2. Var tydlig med dina vänner om du inte gillar att skämta ett visst sätt. Alla har en annan humoristisk känsla. Dina vänner kan ha varit ljust, men något som sägs eller gjort gnidade dig på fel sätt. Om detta beteende gör att du känner dig dålig om dig själv, måste du tala upp.

Till exempel, om du inte gillar den här vänen skrattar åt dig när du faller ner, säg "Hej, min faller är inte rolig. Snälla skratta inte."

Om du känner dig obekväm med honom eller hon gör skämt som går emot din egen moral som de som är baserade på tävling, gör det klart att du kommer att gå bort från den typen av skämt och göra exakt det.

3. Delta i dina känslor när vänner är meningsfulla. Oavsett varför vän är meningsfull, har du all rätt att känna sig skadad av beteendet. Minimera eller ignorera dina egna känslor kan ge stor stress på din hälsa. Du måste delta i ditt eget välbefinnande först.

Låt inte vännen göra ljus av dina känslor och försök inte gömma dem för att hålla freden. Det är inte rättvist för dig eller vännen.

Bild med titeln kommunicera med din tonåring om sex steg 10

4. Söka stöd från en förälder, äldre syskon eller skolrådgivare. Du kan behöva hjälp från en annan person, så var inte rädd att be om hjälp. Att få stöd är ännu viktigare om du känner dig rädd för din säkerhet när som helst. Var inte rädd för att ta en känsla av rädsla på allvar och söka hjälp omedelbart..

Del 3 av 3:

Ompröva vänskapen

1. Känna igen att du har rätt att känna sig trygg och säker i dina vänskap. Du har också rätt att behålla tydliga gränser om vilka typer av negativa beteenden som inte är acceptabla för dig.

En del av att ställa in en gräns följer med konsekvenser om de bryts. Var tydlig om vad som bryter ditt förtroende ser ut och vad som kommer att hända efteråt.
Du är inte meningsfull om du står din mark och avslutar en vänskap på grund av detta trasiga förtroende.

Bild med titeln Act framför en vän när de gör roligt med dig Steg 1

2. Bestäm om du vill fortsätta vara vänner med genomsnittliga människor.Det finns inga svåra och snabba regler så långt som alla vänskap varar. Ibland slutar vänskap bara av en eller annan anledning. Om du verkar ha odlat dina vänner eftersom de ofta engagerar sig i mobbning eller omogna beteende, kan du välja att distansera dig själv.

Den största delen av självomsorg tar ägande av din lycka.Det finns ingen vän som är viktigare än din egen lycka och säkerhet.

Lär dig att knacka på din egen mått av stress och se vilka mönster som orsakar dig mest stress. Om det finns en vän i mitten av stressen, fortsätt.

Bild med titeln Befriend a blyg introvert steg 16

3. Prata med någon om det du litar på. Det kan vara en annan vän, en kollega eller till och med dina föräldrar. Förklara för den här personen vad som händer och be om hans eller hennes uppriktiga råd.

Du kanske säger "Hej, mamma. Var du någonsin vänner med någon som sorts plockade på dig?...Vad gjorde du?"

Bild med titeln VÄNNER MED DIN MIDLIFE CRISIS STEG 1

4. Avsluta vänskap som inte positivt påverkar ditt liv. Känna igen vänskap som har förändrats till utmanande och dränering av strider. Använd starka personliga gränser för att gå bort från de negativa relationerna och spendera tid med människor som är stödjande och värderar vad du tar med till bordet.

Tips

Var försiktig med att anklaga din vän att säga saker bakom ryggen eftersom din vän kanske inte är och det kan vara ett pinsamt ögonblick.

Du kanske vill tänka på hur du behandlar din vän, kanske du kan vara den genomsnittliga. Om så är fallet, ber om ursäkt och försök att korrigera ditt beteende i framtiden.

Försök använda en av dessa fraser om de säger något oförskämt / betyder:

Jag kan inte tro att du bara sa det

Ja det är oförskämt.

Någon vaknade på fel sida av sängen.

Varningar

Du kan förlora några vänner med att ställa in personliga gränser. Men om de inte respekterade dig, kanske de kanske inte varit de bästa vännerna för dig ändå.

Dela på det sociala nätverket: