3 sätt att hantera en behövande betydande andra

Alla har osäkerhet och behöver försäkran från deras betydande andra från tid till annan. Men ibland kan det vara nödvändigt att komma till en ohälsosam punkt. Om din partner är alltför behövlig, lära dig hur du hanterar dem så att du kan göra relationen friskare för er båda. Du kan göra saker som att ställa in lämpliga gränser, arbeta på ditt förhållande och söka professionell hjälp för att förbättra din situation.

Steg

Metod 1 av 3:

Ställa in lämpliga gränser

1. Uppmuntra separata intressen. Ett bra sätt att få lite utrymme från en behövande betydande andra är att uppmuntra båda att driva separata intressen. Båda kan ha saker du gillar det andra inte, och det här är en bra sak. Föreslå att din signifikanta andra blir involverade i en aktivitet som de gillar att göra och då gör du detsamma.

Till exempel kan du uppmuntra din signifikanta andra att gå med i ett träningsprogram eller rekreationssportslag, engagera sig i en volontärorganisation eller gå med i en community-teater. Du kan föreslå att de tar en konst- eller fotoklass, eller går med i en klubb.
Vara stödjande och positivt om din betydande andras strävan efter en ny verksamhet. Göra en positiv sak. Till exempel kan du försöka säga något som, "Jag tycker att det är så coolt att du lär dig hur du kan dekorera kakor! Det är en riktigt bra skicklighet att ha."
Om din signifikanta andra bara gillar vad du vill, hjälper de dem att hitta sina egna intressen. Fråga dem vad de gillar, vad de gjorde innan du kom ihop, och vad har de alltid velat lära sig.
Avstå från att säga saker som, "vi behöver lite utrymme" eller "det här är ett bra sätt för mig att hitta några vänner som inte är du."

Bilden med titeln lockar en kvinna Steg 8

2. Ställ in gränser om att gå ut utan varandra. Du och din signifikanta andra kan ha många av samma vänner, men du har förmodligen också egna separata vänner. När du går ut med dina vänner, bör du ställa gränser om att kontakta varandra medan du besöker med andra.

Till exempel, när du är ute med dina vänner, kan det vara frustrerande för din signifikanta andra att texta dig non-stop. Istället, sätt en gräns om antal texter och telefonsamtal du båda gör till varandra när du är med andra människor, som bara checkar in med varandra en gång per natt.

Det är inget fel med att texta eller ringa för att låta din signifikanta andra veta att du har förändrat planer eller kommer att komma hem senare, men ingen av er borde tvångsamt skriva den andra.

Bild med titeln lockar ett Virgo-kvinnligt steg 8

3. Föreslå att göra uppgifter ensam. För att hjälpa till med att upprätta dina egna identiteter och oberoende, föreslå din partner att du gör uppgifter ensam. Du behöver inte göra allt tillsammans som ett par. Inte varje ögonblick måste spenderas tillsammans. Att göra saker ensam betyder inte att du älskar eller bryr dig om varandra.

Till exempel kan du gå till mataffären eller tvätta din bil ensam. Du kan gå träning eller gå till jobbet på gården utan din betydande andra. Du kan även titta på tv eller filmer ensam.

Bild med titeln Deal med någon som alltid är sen steg 5

4. Var ärlig om din tid ifrån varandra. När du bestämmer dig för att göra saker, försäkra din partner som du bryr dig om dem. Berätta för dem vad dina planer är och pratar om det faktum att du kan dela dina erfarenheter med dem efter att du har återkommit.

Berätta för dem att det här är en bra tid för dem att göra något på egen hand, och att du är upphetsad att höra om vad de gjorde i sin personliga tid.

Bild med titeln vara singel och glada steg 4

5. Träffa nya människor. För att hjälpa din betydande andra att minska deras beroende av dig, göra ett försök att gå ut och träffa nya människor. Detta kan vara genom vänner du redan har, genom familj eller genom sociala aktiviteter.

Uppmuntra din partner att göra vänner. Berätta för dem att du tycker att du möter nya människor och går ut med andra är en bra sak för dem.

Metod 2 av 3:

Arbetar på ditt förhållande

1. Uppvisa problemet. I stället för att ignorera problemet tills du exploderar och blir arg, prata om frågan så snart som möjligt. Var öppen och ärlig om dina känslor, men snäll och omtänksam mot din partner. Du kanske kan arbeta genom problemet om du pratar om det. Kanske har din partner ett problem med något av ditt beteende eller är obekväma om vissa saker. Att veta detta kan hjälpa dig att komma till en lösning.

Försök att starta konversationen genom att säga något som, "Jag känner att vi spenderar lite för mycket tid tillsammans och jag tror att jag behöver mer utrymme. Kan vi diskutera detta?"
Försök att fokusera på framtiden och vara specifik om vad du vill se förändring. Till exempel kan du säga något som, "Jag tycker att det skulle vara bra för oss att ha en kväll ifrån varandra varje vecka. Du kan spendera tid ensam med dina vänner och jag ska spendera lite tid med mina vänner."

Bild med titeln Acceptera en LGBT-familjemedlem Steg 5

Lyssna på din partner. Att lyssna på dina betydande andras känslor och ta dem på allvar kommer att hjälpa till att öppna vägen för att fixa problemet. Visar att du bryr dig tillräckligt för att prata om problemet, arbeta genom det, och ta sin kritik på allvar kan hjälpa till att minska deras behov.

Fråga din partner en öppen fråga om vad han eller hon tänker på vad du bara delat. Försök till exempel säga något som, "Vad tycker du om detta?"

Se till att du tar bort alla distraktioner innan du börjar prata så att du kan ge din signifikanta andra din fulla uppmärksamhet. Lägg bort telefonen, stäng av TV: n, stäng av datorn och välj en lugn tid och plats för att prata.

Medan din signifikanta andra pratar, står inför dem och gör ögonkontakt. Du kan också visa att du lyssnar genom att nicka och använda neutrala uttalanden, till exempel "ja", jag ser, "och" gå vidare."

Bild med titeln Gör din fru Happy Step 12

3. Låt din signifikanta andra veta vad dina behov är. Din partner kanske inte vet att du vill ha mer utrymme eller att du tycker att de är för behövande. Sätt dig med din signifikanta andra och prata med dem. Låt dem veta att du älskar att vara med dem och spendera tid med dem, men du vill ha lite mer utrymme.

Förklara att du vill göra saker för dig själv, som att träna, njut av en hobby eller slappna av. Berätta för dem att du kanske behöver en halvtimme för att dekomprimera efter jobbet ensam, eller du kanske vill ha en natt med dina vänner. Det är bra att vara specifik om vad dina behov är så att din signifikanta andra kommer att veta vad man ska förvänta sig.

Försök att förklara dina behov mot din signifikanta andra genom att säga något som, "Jag förstår att du älskar att spendera tid med mig, men jag är en annan person med olika behov. Jag behöver mer tid till mig själv för att få vissa saker gjort."

Undvik att vänta tills du är arg och frustrerad att hantera detta. Som kan leda till slagsmål och ord som du kanske inte betyder.

Bild med titeln vara en bättre flickvän Steg 9

Arbeta med att bygga förtroende. Ett sätt att hjälpa till att minska din signifikanta andra behov är att arbeta på bygga förtroende mellan de två. Lita på ett förhållande är en av de viktigaste sakerna, speciellt om din partner har osäkerhet som får dem att vara alltför bifogade eller känslomässiga.

Att vara pålitlig, gör vad du säger att du ska göra, och att vara öppen och ärliga är hörnstenar för att bygga förtroende i ett förhållande. Hjälpa din partner att veta att du bryr dig genom att vara någon de kan lita på.

Ljug inte för din partner, även om du försöker spara sina känslor. Om du ljuger och din partner finner ut, kan det göra dem mer osäkra och göra desto mer behövande.

Var där för din partner. Din signifikanta andra kan vara nödvändiga på grund av tidigare relationer, psykiska problem eller andra skäl. Lämna inte din partner eller ignorera deras behov. Etablering av gränser och utrymme för de två av er betyder inte att du borde överge din partner. Se till att de vet att du bryr dig.

Bild med titeln Behandla din flickvän Steg 2

5. Ange relationsmål tillsammans. Ett sätt att hjälpa till att hantera din behövande betydande andra är att etablera mål för ditt förhållande tillsammans. Prata med varandra om vad du vill och behöver av relationen. Var specifik om målen och se till att de har tydliga och konkreta markörer.

Mål kan vara om någonting. Prata om var du vill vara i en, två, fem eller till och med tjugo år.

Till exempel kan dina mål vara att ta en semester tillsammans till en exotisk plats kombinerad med att spendera en natt i veckan gör en aktivitet ensam eller med andra människor.

Bild med titeln Behandla din flickvän Steg 4

6. Erkänna vad som stör alla av er. Många gånger, när du är i ett behövligt, klibbigt förhållande, kommer sakerna att utlösa ett känslomässigt, behövande svar. När du börjar hantera din behövande partner, var ärlig och diskutera vad problemet är. Detta kommer att hjälpa till att öppna vägen för kompromiss och återuppbygga förhållandet.

Till exempel, om din partner blir upprörd om du inte svarar på texter, försök att förklara varför du gör det här ibland. Till exempel kan du säga något som, "Jag kan inte alltid kontrollera min telefon på jobbet. Jag blir upptagen och jag kan inte svara på dina texter genast, så det är bättre att skriva mig efter jobbet eller vänta på att jag ska skriva dig."

Att kunna bekräfta och ta itu med problemen kan ge medvetenhet så att du båda kan arbeta tillsammans för att eliminera beteenden.

Bild med titeln vara en bättre flickvän steg 15

7. Vet när du ska avsluta förhållandet. Du kan komma till en punkt där slutförhållandet är det enda sättet du kan ställa in friska gränser. Avsluta förhållandet kan vara en sista utväg om du vill försöka spara ditt förhållande. Du kan välja att avsluta förhållandet om det inte längre är friskt för dig.

Till exempel kanske du vill avsluta förhållandet om dina signifikanta andra vägrar att få hjälp eller erkänna problemet.

Du kan besluta att avsluta förhållandet om din partner har blivit kontrollerande.

En annan anledning som du kanske vill avsluta förhållandet är att din signifikanta andra har blivit fysiskt, emotionellt eller verbalt missbrukande.

Metod 3 av 3:

Söker professionell hjälp

1. Ta reda på om behovet orsakades av tidigare problem. Om din signifikanta andra är behövande kan det finnas en anledning att de känner sig så bifogade och klibbiga mot dig. Prata med dem om varför de känner det här sättet. Kanske är det orsakat av ett tidigare trauma eller förhållande, en psykisk sjukdom eller allvarliga osäkerheter från barndomen.

Skriv inte bara av din betydande andra så galen eller obsessiv. Det kan finnas en anledning till deras beteende som du kan ta reda på och sedan arbeta med att fixa.

2. Uppmuntra behandling för ångest eller fobier. Ibland stammar behovet av oro eller rädsla. Kanske har de ångest om att inte hålla dig för att de känner sig för tråkiga, ful eller inte tillräckligt bra. Ibland kan personen ständigt orolig över något som händer med dig eller att du kommer att fuska. Om de lider av fobier kan de förlänga den fobi till dig. Om så är fallet för din signifikanta andra, uppmuntra dem att få behandling för ångestsyndrom.

Det finns många sätt att hantera och behandla ångest och fobier. Föreslå att din signifikanta andra ser en terapeut eller psykolog. Psykoterapi, såsom talkterapi och kognitiv beteendeterapi, kan bidra till att minska ångestsymptom.

Avkopplingsteknik, som djup andning och meditation, kan bidra till att minska ångestsymptom. Regelbunden motion, som att gå eller yoga, hjälper också till att hantera sjukdomen.

Bild med titeln Ansök om ett grönt kort om du gifter dig med en amerikanska medborgare Steg 5

3. Se en relationsrådgivare. Du kan dra nytta av att gå till en relationsrådgivare. En rådgivare kan hjälpa till att mildra problem mellan dig och din betydande andra. En rådgivare eller terapeut kan hjälpa till att avslöja underliggande problem i förhållandet. När du går in i relationsrådgivning bör du båda närma sig det med ett öppet sinne.

Rådgivaren kan påpeka problem på båda sidor, inte bara på din betydande andra.

En rådgivare kan hjälpa dig att hitta hälsosamma sätt att arbeta genom dina problem.

Bild med titeln Behandla en tjej Steg 12

4. Uppmuntra din partner att hitta inre lycka. Mycket av din partners behov kan härröra från sina osäkerheter. Uppmuntra din signifikanta andra arbeta på deras självkänsla. Hjälpa din partner att se dem som du gör.

Känner som att de måste vara med dig alltid, att de inte är tillräckligt bra, eller känner sig osäker kan härledas från brist på självförtroende. Uppmuntra din signifikanta andra att fokusera på sig själva istället för dig. De behöver hitta sina egna intressen och hobbyer.

Hjälp din signifikanta andra att inse sina goda egenskaper. Uppmuntra dem att börja se sig som en separat, oberoende person utanför dig.

Din signifikanta andra kan behöva få hjälp från en terapeut. En allvarlig brist på självkänsla är ett problem som kan ta månader eller till och med år att avhjälpa.

Dela på det sociala nätverket:

Hur man hanterar en behövande betydande andra

Steg