Hur man dricker varmt te: 11 steg (med bilder)

Att dricka varmt te är ett underbart sätt att koppla av, hydrera och dra nytta av din hälsa. Det finns många olika typer av te att välja mellan för att lugna din smak. Om te är lite för bittert för dig, kan du lägga till smak med kryddor och sötningsmedel. När du brant te till rätt temperatur och för rätt tid kommer du att sluta med den perfekta koppen av gott te, eller cuppa om du är brittisk.

Steg

Del 1 av 3:

Välja ett te

1. Välj ett te baserat på sina hälsofördelar. Te ger många hälsofördelar när du konsumerar dem. Olika teer ger olika fördelar som att sänka kolesterol eller hjälpa till att underlätta din stress. Tänk på varför du vill njuta av en kopp te, och välj ett te som ger de extra fördelar du vill ha.

Grönt te har en stor mängd antioxidanter och kan bidra till att förhindra vissa typer av cancer. Det sägs också hjälpa till att bränna fett, förbättra kolesterolnivåerna och minska effekterna av stress på kroppen.
Svart te, beroende på kvalitet, kan hjälpa till att lindra stress, lägre kolesterolnivåer, förbättra hjärthälsan osv.
Vitt te, beroende på kvalitet, är hög i antioxidanter.
Frukt te erbjuder ett stort utbud och är ett bra alternativ till läsk.

2. Bestäm hur mycket koffein du vill ha. True te från Camilla sinensis-anläggningen innehåller koffein. Dessa är svarta te, oolong te, grönt te, vitt te och mer. Mängden koffein varierar beroende på te- och bryggningsprocessen, men det varierar vanligtvis från 15-70 milligram i en 8 ounce kopp. Det finns också deffoffeinerade teer som är tillgängliga som vanligtvis innehåller 98 procent mindre koffein än vanliga te- en 8-ounce kopp koffeinfritt te brukar ha omkring 2 mg eller mindre av koffein. Herbal te är vanligtvis koffeinfria, och ett bra val för att dricka på natten.

Många te märken kommer att lista koffeinbeloppet på deras produkt eller hemsida.

3. Välj Smak Additiv eller sötningsmedel. Vissa te, som grönt te, är ganska bitter och svårt för vissa människor att dricka slätt. Det finns många saker du kan lägga till ditt te för att byta smak och göra det lite sötare. Försök lägga till några kryddor för att byta smak av ditt morgonte, eller lägg till en touch av något sött för att förbättra teet.

Använd en kanelsticka för att röra ditt te för att lägga till en kryddig spark

Mjölk eller grädde är ett populärt additiv till te. Detta kyler snabbt av te såväl som lägger till en krämig känsla för din kopp. Mejeriternativ som mandel, soja eller kokosmjölk fungerar bra också. Mjölk kan curdle om den läggs till tet som Earl Gray som innehåller citrusoljor.

Citron är ett bra tillägg till någon typ av svart te.

Sötna bittra gröna teer med en liten mängd lönnsirap, rå socker eller honung för en smaskig behandling.

Del 2 av 3:

Brygga teet

1. Koka en kruka med vatten. Lägg till färskt, kallt vatten till en medelstor krukan eller en tekokare som kan värmas upp på spisen. Placera krukan eller tekokaren över hög värme för att få vattnet att koka. Ta bort potten eller vattenkokaren från värmen så snart vattnet börjar koka. Olika teer kräver olika temperaturer av vatten för att bry dig korrekt, så se till att du vet vilken typ av te du planerar att brygga. Du kan också använda en vattenkokare om du vill.

Svart te kan branta i vatten som ligger vid kokpunkten 200-212º F.
Gröna och vita te är mer känsliga och kommer att brinna om det är brant i vatten som är för varmt. För dessa te, ta vattnet av värmen strax före kokpunkten, eller innan du bryter, låt vattnet sitta för en tid att svalna efter kokning. Grönt te ska brytas i vatten mellan 160º-180ºF. Vitt te kräver kallare vatten vid 175º F.
Ett kött- eller koktermometer kan hjälpa dig att bestämma temperaturen på vattnet.

2. Häll vatten i en tekanna. När vattnet är på lämplig temperatur för det te du brygger, häll vattnet i behållaren som du bryter med teet i. Det finns olika typer av tekanna gjorda av olika material som järn, glas eller porslin. Det är okej att använda en teabag i en mugg om det är vad du är i humör för.

Vissa material som järn håller värmen längre och är bra för te som behöver högre värme, och vissa material som porslin förlorar värme snabbare och är bättre för de mer känsliga te.

Att lägga kokande vatten till en kall behållare sänker temperaturen på vattnet. Se till att ditt vatten är på rätt temperatur i din tekanna. Var försiktig när du lägger kokande vatten till glas eller porslin, eftersom den plötsliga temperaturförändringen kan spricka glaset.

Om du brygger en enda kopp te, kan du lägga till varmt vatten direkt till muggen du planerar att dricka te från.

3. Lägg till te till tekanna. När ditt hett vatten är i lämplig behållare kan du lägga till bladen till vattnet. Du kan lägga till te i tepåsar eller en teinfusion. Detta kommer att göra bort det lättare, men steeping teabladet fritt i tekanna ger ibland en starkare, fylligare smak.

4. Brant för lämplig tid. Det största misstaget människor gör när man gör varmt te är över att steeping tea. Om du branta teet för länge förlorar det sin smak och blir väldigt bitter. Olika te måste branta för olika mängder tid så var noga med att vara uppmärksam på hur mycket tid ditt te är brant.

Vitt te ska branta 1 till 3 minuter.

Grönt te ska branta 3 minuter.

Oolong och svart te ska branta 3-5 minuter.

Många te tillverkar sätter den föreslagna branta tid på produktens förpackning eller deras hemsida, så kolla för att ta reda på ditt specifika te branta tid innan du gör te.

5. Ta bort te från tekanna och häll det i koppar. Innan du häller te i kopparna måste du ta bort te. Om du använde tepåsar eller en teinfusare för att branta ditt te, kan du helt enkelt ta bort påsarna eller infusionen från tekanna och häll sedan teet. Om du har brant te lämnar direkt i tekanna, måste du förstärka teet först. Häll teet genom en sil när du lägger till den i tekopparna.

Del 3 av 3:

Dricka te

1. Lägg till i smaker och sötningsmedel. Rör om du val av extra sötningsmedel eller smak till ditt te innan du dricker. Rör tills sötningsmedlet är helt upplöst så att det är jämnt fördelat i din kopp.

2. Låt teet svalna innan du dricker. Det är viktigt att låta ditt te svalna några innan du dricker för att undvika skada. Dricka te som är för varmt kan bränna din tunga eller insidan av munnen. Konstant konsumtion av extremt varmt te har kopplats till en ökad risk för esophageal cancer, så det är oerhört viktigt att låta ditt te svalna lite innan du konsumerar det.

3. Njut av att njuta av ditt te. När ditt te har svalnat, är det dags att njuta av det. Andas in djupt och uppleva teens doft innan du tar din första sipp. Sippa ditt te med att veta att du gör något friskt för din kropp, vilket ger det mycket nödvändigt att hydratisera. Koppla av med din kopp te när du ger din kropp en rush av antioxidanter och öka din hälsa.

Tips

Lär dig om olika typer av te för att veta det lämpliga sättet att branta teet.

Njut av te med några bakverk för en avkopplande semester på dagen.

Göra dricka te en del av din vanliga rutin för att skapa en tid på avkoppling.

Varningar

Kokande vatten är extremt varmt och kan allvarligt bränna dig. Var försiktig vid uppvärmning av vatten och hälla kokande vatten.

Det har inte varit många studier gjorda på örtte och deras effekter på människor. Var försiktig när du använder örtte för att se till att du inte konsumerar något som kan skada din hälsa.

Se till att ditt te kommer från en pålitlig källa som du litar på. Vissa te är vuxen eller koffeinfritt med användning av kemikalier som kan vara skadliga för din hälsa.

Dela på det sociala nätverket: