Enkla sätt att dricka Kismish vatten: 8 steg (med bilder)

Kishmish (Raisin) vatten kan ha hälsofördelar för vissa personer. Människor äter vanligtvis russin som torkad frukt för sin milda smak och näringsämnen. Om du vill få ännu mer fördelar med russin kan du enkelt börja göra Kishmish Water (Raisin Water). Det är möjligt att kishmish vatten kan erbjuda ett brett utbud av fördelar, från att sänka blodtrycket för att hjälpa till att spola toxiner ut ur din kropp. Även om detta inte är stöds av medicinsk vetenskap, föreslår anekdotiska bevis att kishmish vatten är bra för dig. Det finns förmodligen ingen skada för att prova, men du kan alltid kolla med din läkare för att se till.

Steg

Metod 1 av 2:

Gör kishmish vatten

1. Värme 8 vätskesounces (240 ml) vatten på spisen. Ta en liten kruka eller kastrull och lägg till ditt vatten till det. Värm vattnet högt tills det kokar. Detta tar förmodligen ca 10 minuter.

Täcka potten för att få vattnet koka snabbare.

Bild med titeln drick Kismish Water Steg 2

2. Lägg till 150 gram (1 kopp) russin och låt dem suga över natten. När vattnet har kokat, häll försiktigt dina russin i varmt vatten. Stäng av brännaren och låt blandningen vila över natten.

Om du gör ditt kishmish vatten under dagen, se till att det ska sitta i minst 8 timmar.

Bild med titeln dryck Kismish vatten Steg 3

3. Spänn russin med en sikt eller kolv. När du står upp på morgonen ska dina russin vara snygga och mjuka. Vattnet kommer att infunderas med rosins smak och näringsämnen. Häll försiktigt blandningen i en sikt eller kolv för att separera russinerna från vattnet. Häll sedan vattnet tillbaka i potten och placera russin i en liten behållare för att lagra dem.

Bild med titeln dryck Kismish vatten Steg 4

4. Uppvärm vattnet innan du dricker. Var försiktigt det kishmish vattnet på spisen. Du behöver inte det att koka det igen. Det är bra att helt enkelt värma det i några minuter.

Du kan också hälla vattnet i en mikrovågsugn-säker rån och värma det snabbt i mikrovågsugnen om du föredrar.

Metod 2 av 2:

Lägger Kishmish vatten till din dag

1. Drick vattnet första på morgonen på en tom mage. Det trodde att dricka vattnet på en tom mage är det bästa sättet för din kropp att absorbera näringsämnena. Försök att dricka ditt vatten rätt när du står upp innan du har din frukost. Det finns inte vetenskaplig data för att återställa det, men det är bra att prova.

Om du inte vill dricka det på morgonen kan du dricka det på en annan tid under dagen. Se bara till att du inte har ätit någonting i flera timmar innan du dricker ditt kishmish vatten.
Den rekommenderade mängden är att dricka ett glas kishmish vatten varje morgon. Om det finns hälsofördelar kan du troligen få dem från det här beloppet. Om du gillar smaken är det förmodligen ingen anledning att du inte kan dricka ett par glasögon. Kolla med din läkare om du har några problem.

Bild med titeln drick Kismish Water Steg 6

2. Undvik att äta något i 30 minuter. För att fullt ut absorbera näringsämnena, äter du inte något i ungefär en halvtimme efter att ha druckit Kishmish vatten. Vissa tror att ha en tom mage tillåter det kishmish vattnet att fungera snabbare. Medan det inte stöds av vetenskapen, kommer det inte att skada dig för att äta russinerna på en tom mage.

Bild med titeln Drink Kismish Water Steg 7

3. Ät russinerna för att få extra näringsämnen. Kishmish vatten är fullt av näringsämnen, så du kan bara dricka det på egen hand. Men om du vill få ut det mesta av russin, äta dem efter att de har blöt. Det finns några bevis på att russin kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Det är möjligt att de inkluderar andra fördelar. Hur som helst är russinerna en hälsosam och välsmakande behandling.

Du kan snacka på russin under hela dagen. Du behöver inte äta dem samtidigt som du dricker vattnet.

Bild med titeln Drink Kismish Water Steg 8

4. Prata med din läkare om möjliga fördelar från Kishmish Water. Medan det inte finns svårt bevis på att Kishmish vatten kan göra dig friskare, kommer det förmodligen inte att skada för att försöka dricka det. Fråga din läkare först om det finns någon anledning att du ska lägga till det här med din rutin. Låt dem också veta om du vill prova Kishmish Water som en ersättning till en av dina mediciner. Du kan också fråga dem om de känner till förmåner som:

Lägre blodtryck

Förbättrad matsmältning

Viktminskning

Ökad immunitet

Starkare ben