Hur man dricker äppelcidervinäger

äppelcidervinäger (ACV) är en vanlig matlagningsingrediens, och vissa rapporterar att det har hjälpt dem att gå ner i vikt, förbättra deras immunsystem och reglera sitt blodsocker. Du kan lägga till lite ACV i din diet varje dag för att rengöra din kropp och detox. Oavsett om du blandar det i drycker eller dina måltider, kan du enkelt starta din ACV-detox!

Steg

Metod 1 av 2:
Dricker äppelcider ättika råa
  1. Bild med titeln dricka äppelcidervinäger Steg 1
1. Få rå, ofiltrerad äppelcidervinäger. Titta i ättika i din lokala stormarknad för äppelcidervinäger. Få ACV med sediment bosatte på botten av flaskan. Detta är känt som "motorn" och innehåller hjälpsamma enzymer och probiotika. Undvik att få pastöriserad ACV eftersom det inte kommer att ha samma egenskaper som ofiltrerad ättika.
  • Om du inte hittar Raw Apple Cider ättika i butiker, sök online butiker.
  • Bild med titeln dricka äppelcidervinäger Steg 2
    2. Späd äppelcidervinägern i 1C (240 ml) vatten. I sig är äppelcidervinäger extremt sur och kan skada dina tänder och hals om de tas ensam. Skaka flaskan av ACV innan du mäter 1-2 matskedar (15-30 ml) för att röra i din kopp vatten.
  • Du kan använda antingen varmt eller kallt vatten.
  • Försök blanda ACV med andra vätskor, såsom fruktjuice, te eller äppelcider, för en annan smak.
  • Det har varit fallrapporter om att människor har kaustisk skada på sin matstrupe från att dricka äppelcidervinäger.
  • Bild med titeln dricka äppelcidervinäger Steg 3
    3. Drick ACV 20 minuter före måltider för att undertrycka din aptit och kontrollera glukosnivåer. Att ta ACV innan din måltid kan bidra till att stimulera ditt matsmältningssystem och reglera blodsockernivåer som du äter. Var noga med att späda din äppelcidervinäger så det är inte som surt.
  • Rådfråga med en läkare innan du startar en ACV-regim om du är föreskrivna insulin eller diuretiska läkemedel. Äppelcidervinäger kan försvaga läkemedlet.

    • Dricks: Drick din äppelcidervinägerlösning genom ett strå om du har känsliga tänder eller svaga emalj. Syraiteten i ACV kan enkelt erodera tandemaljen över tiden.

  • Bild med titeln drick äppelcidervinäger Steg 4
    4. Fortsätt att ta äppelcidervinäger i 2-4 veckor. För att fortsätta att få hälsofördelar, ta äppelcidervinäger 2-3 gånger dagligen. Jämnt sprida ditt intag av ACV hela dagen och ta det medan du är på en tom mage. Fortsätt regimen i upp till en månad innan du reducerar ditt intag till 1-2 matskedar (15-30 ml) dagligen på morgonen.
  • Du kan fortsätta att ta äppelcidervinäger varje dag, eller upprepa detoxregimer 3-4 gånger om året.
    • Metod 2 av 2:
    Maskera smaken av äppelcidervinäger
    1. Bild med titeln dricka äppelcidervinäger Steg 5
    1. Blanda i 1-2 TSP (4-8 g) socker eller konstgjort sötningsmedel för att dölja ättikens surhet. Använd din favorit sötningsmedel och rör den i äppelcidervinägaren för att göra din drink smak bättre. Blanda drycken tills sockret är helt upplöst.
    • Byt ut sötningsmedlet med 1 msk (21.25 g) honung för en naturlig sötningsmedel.
  • Bild med titeln dricka äppelcidervinäger Steg 6
    2. Lägg till kanel eller cayennepeppar för extra näringsvärde. Stänk 1 tsk (2.3 g) Mark kanel eller cayennepeppar för att lägga till fler antioxidanter till din drink. Kanel och peppar kommer att lägga till en spicier smak till din dryck samt hjälpa din kropp att bränna kalorier. Rör kryddet i din drink tills den är grundligt blandad.
  • Sätt en kanelsticka i en varm dryck för att branta smaken.
  • Bild med titeln dricka äppelcidervinäger Steg 7
    3. Sätt i 2 US TBSP (30 ml) citronsaft för att göra dricken mer tårta. Du kan antingen klämma saften från 2 citroner eller använda förpackad citronsaft. Justera mängden citronsaft som du lägger i din drink beroende på hur surt du vill att den ska smaka.
  • Värm upp din dryck och lägg till 1 msk (21.25 g) honung för att hjälpa till med ont i halsen.
  • Bild med titeln dricka äppelcidervinäger Steg 8
    4. Blanda äppelcidervinäger i en salladsdressing. Blanda tillsammans 3 matskedar (44 ml) olivolja, /4 kopp (59 ml) äppelcidervinäger, 1 klyv av malet vitlök och ½ tesked (2.8 g) salt i en skål. Rör förbandet ihop tills det är väl kombinerat. Häll en tredjedel av förbandet på din sallad och kyle resten.
  • Du kan också mixa 1 matsked (15 ml) ACV i din favoritbutik-köpt dressing.
  • Bild med titeln drick äppelcidervinäger Steg 9
    5. Marinera kött och grönsaker i äppelcidervinäger. Blanda 2 delar matolja med 1 del äppelcidervinäger i en återförslutbar plastpåse. Rör i kryddor, som cayennepeppar, salt och vitlökspulver. När marinaden är väl kombinerad, sätt i ditt val av kött eller grönsaker och låt dem suga upp smakerna i 3-4 timmar innan du lagar mat.
  • Experimentera med olika smaker. Om du vill ha en saltigare marinad, lägg till i 1 matsked (15 ml) var och en av Worcestershire och sojasås.
  • Bild med titeln dricka äppelcidervinäger Steg 10
    6. Sätt äppelcidervinäger i dina soppor eller grytor. Soppor och grytor är fyllda med en mängd olika smaker som kommer att maskera surheten hos din äppelcidervinäger. Sätt 1 matsked (15 ml) i din skål med soppa och rör den noggrant. När du har avslutat din soppa, se till att du dricker buljongen för att få all din ACV.
  • Äppelcidervinäger kan läggas till butiksköp eller hemlagad soppa.

    • Video

    Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

    Varningar

    Från och med oktober 2018 är det inte mycket forskning att säkerhetskopiera hälsopåståenden från äppelcidervinäger.
  • Äppelcidervinäger kan påverka hur insulin eller diuretikmedicinering fungerar om du är diabetiker. Rådfråga din läkare innan du startar en detoxregim.
  • Eftersom det är mycket surt, ren äppelcidervinäger kan erodera tandemalj. Var noga med att späda ättika innan du tar det.
  • Äppelcidervinäger kan erodera din tarmfoder, vilket potentiellt kan orsaka att du skadar.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande