Hur man kommunicerar med kroppsspråk

Kroppsspråk, ibland kallad "icke-verbal kommunikation", är ett viktigt verktyg. Det sätt du kommunicerar via kroppsspråk kan bestämma din framgång i allt från relationer till din karriär. Upp till 93 procent av kommunikationen kan vara icke-verbal. Att betala närmare uppmärksamhet åt de meddelanden du skickar via kroppsspråk kan hjälpa dig att lyckas.

Steg

Metod 1 av 3:
Förstå kroppens språkkoncept
  1. Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 1
1. Använd öppet kroppsspråk. Det betyder att du har en assertiv handslag, Sitt lugnt, men utövar energi och verkar kontroll över alla gester.
  • Din hållning ska vara avslappnad, men din rygg ska vara rak. Detta visar personer du är bekväm och självsäker.Pausa när du talar för att dra i lyssnaren och visa förtroende.
  • Håll benen något ifrån varandra, så du tar upp mer utrymme. Detta visar också förtroende. Luta sig in något när en person talar för att visa intresse (lutande bort kommer att visa en känsla av fientlighet).
  • Korsa inte dina armar. Istället, låt dem dänga på dina sidor eller pressa dem ihop i ditt knä. Detta visar att du är öppen för andra människor.
  • Se till att ditt handskak är fast, men inte för krossning. Titta den andra personen i ögonen, även om du inte ska stirra för mycket. Blinka, och titta bort ibland, så de känner inte att du försöker vara skrämmande.
  • Spela med din ton av röst. Tonen av röst är ett sätt som människor kommunicerar förtroende. Nyckeln till framgång är projektering av förtroende.
  • Bild med titeln kommunicerar med kroppsspråk steg 2
    2. Identifiera känslomässigt kroppsspråk. Du kan bestämma känslor genom att betala noggrann uppmärksamhet åt icke-verbala signaler. Du bör också ta in i kontext Vad som händer när du upptäcker de känslomässiga tecknen, men.
  • När människor är arg, spolar de sina tänder, de knyter sina nävar, och de invaderar kroppsutrymme, ibland genom att luta sig framåt.
  • När människor är nervösa eller ängsliga, verkar deras ansiktsales, deras mun torrt (så de kan dricka vatten eller slicka sina läppar), de visar varierande talton, och de har spänning i sina muskler (så att de kan knyta sina armar eller händer, och deras armbågar kan dras in i sina sidor.) Andra tecken på nervositet inkluderar darrande läpp, fidgeting och gasping eller hållning.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk Steg 3
    3. Undvik att blockera. Om du ger en presentation eller ett tal, vill du vara så öppen som du kan till din publik. Således bör du ta bort fysiska hinder som begränsar din förmåga att ansluta.
  • Podier, datorer, stolar, och till och med en mapp är alla rekvisita som skapar avstånd mellan en talare och publik, vilket förhindrar en känsla av anslutning.
  • Korsar dina armar eller pratar med någon medan du sitter bakom en datorskärm blockerar beteenden.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 4
    4. Plats när någon är liggande. Kroppsspråk kan ge bort lögnare. De kan kanske dölja sina lögner i sina ord, men deras kroppar berättar ofta en annan historia.
  • Lögnare är mindre benägna att behålla ögonkontakt, och deras elever kan förekomma.
  • Att vända kroppen från dig är ett tecken på att ljuga.
  • Complexion förändras, såsom rodnad i nacke eller ansikte och svett, är alla tecken på att ligga, liksom vokal förändringar som clearing av halsen.
  • Var medveten om att vissa tecken på att ligga - svettande, fattiga eller ingen ögonkontakt - är också indikationer på nervositet eller rädsla.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 5
    5. Överväga avståndet. Olika kulturer har olika idéer om hur mycket fysiskt utrymme du ska ge en annan person. Men socialt avstånd är uppdelat i fyra kategorier.
  • Intimt avstånd. Definieras som att röra en annan person till 45 centimeter. Om du anger en persons intima avstånd kan detta vara mycket oroande för dem om det inte välkomnas eller du är redan intim.
  • Personligt avstånd.45 centimeter till 1.2 m. Du är nära nog att skaka hand och se varandras uttryck och gester.
  • Social avstånd. Detta är det normala avståndet i situationer som är opersonliga eller affärstransaktioner, definierade som 1.2 m till 3.6 m.Tal bör vara högre, och ögonkontakt är fortfarande viktigt.
  • Offentligt avstånd. 3.7m till 4.5m. Exempel på dem som ofta arbetar på offentligt avstånd är lärare eller de som pratar med människor i grupper. Icke-verbal kommunikation är kritisk men ofta överdriven. Handbehåll och huvudrörelser kan vara viktigare än ansiktsuttryck, eftersom den senare ofta inte uppfattas.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 6
    6. Identifiera dina kroppsspråkmönster. Göra ett medvetet försök att tänka på vad din kropp gör i olika interaktioner med olika människor.A spegel kan vara användbart för att undersöka ansiktsuttryck och hållning, men främst vill du bara vara uppmärksam på vad din kropp gör när du är arg, nervös, eller Lycklig.
  • Bestäm om ditt kroppsspråk är synkroniserat med ditt meddelande.Ditt kroppsspråk är effektivt om det kommunicerar det meddelande du vill ha det kommunicera.Kommunicerar din hållning förtroende, Eller gör det att du verkar osäker på dig själv trots att dina ord uttrycker förtroende?
  • Om dina icke-verbala signaler matchar dina ord, kommer du inte bara att kommunicera tydligare, du kommer också att uppfattas som vara mer karismatisk.
    • Metod 2 av 3:
    Använda gester för att kommunicera
    1. Bild med titeln kommunicerar med kroppsspråk steg 7
    1. Använd handbehåll när du talar. Experter tror att människor som är stora talare är mer benägna att använda handbehåll under konversationer eller presentationer, och de säger att handbehåll ger lyssnare större förtroende för talaren.
    • Mer komplexa gester som involverar två händer ovanför midjan är förknippade med komplext tänkande.
    • Politiker som Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell, och Tony Blair anses vara karismatiska, effektiva högtalare, och det är delvis för att de ofta använder handbehåll.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 8
    2. Flytta i hela rummet. Flytta inte bara dina händer. Stora högtalare flyttar runt. De pekar på diabilder, och de håller inte sitt avstånd från människor. De är animerade.
  • Håll händerna i dina fickor när du talar eller har en konversation kommer att göra att du verkar osäker och stängas av.
  • Däremot, om du tar hand om dina fickor och håller dina palmer uppåt, kommer du att visa att du är likbar och trovärdig.
  • Bild med titeln kommunicerar med kroppsspråk Steg 9
    3. Spotemblem. Dessa är gester som är ekvivalenter av ord. Emblem kan vara antingen passiva eller de kan acceptera. Kom ihåg att vissa emblem kommer att ha olika betydelser för olika kulturer.
  • Knutna nävar eller annan spänning i kroppen kan vara tecken på aggression, som om personen är förberedd för en kamp. Mot den andra personen, kvadrerade och mot dem, och sitter nära dem kan också vara tecken på aggression.Plötsliga rörelser kan göras.
  • Däremot är accepterande gester de när armarna är avrundade och palmer i sidled, som om personen erbjuder en mock kram. Gester är långsamma och mjuka.Nicka när en person talar visar att du håller med dem, och gör att du verkar som en stor lyssnare.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 10
    4. Ha bra hållning. Om du går till, säg en jobbintervju, och du har dålig hållning, kommer du förmodligen att registrera sig mer dåligt till intervjuaren.
  • Människor kommer att associera dålig hållning med svagt förtroende eller tristess eller brist på engagemang. De kan till och med tro att du är lat och omotiverad om du inte sitter upp rakt.
  • För att ha bra hållning bör ditt huvud vara upp och din rygg ska vara rak. Luta sig framåt om du sitter. Sitt ner på din stols framsida och luta dig tillbaka något för att visa att du är intresserad och förlovad.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 11
    5. Spegla en annan person. Spegling är när en partner speglar den andra partnerns hållning.Genom att kopiera den andra personens handlingar får du dem att känna sig kopplade till dig.
  • Du kan spegla en persons ton, kroppsspråk eller position i kroppen. Du borde inte göra det blatant eller upprepade gånger, men bara subtilt.
  • Spegling är ett av de mest effektiva sätten att använda kroppsspråk för att bygga en rapport med någon.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 12
    6. Betona din punkt med gester. Har mer än en gest. Detta hjälper dig att bättre få ditt meddelande över. Om du vill se till att du inte är missförstådd, upprepa båda gesterna när du talar idén högt.
  • Om lyssnaren inte hämtar på en gest, kommer han eller hon sannolikt att vara bekant med den andra. Du behöver inte använda en kroppsspråkig gest (eller två) för varje ord, men det är en bra idé att ha en verktygslåda med gester som du kan använda för att förstärka mycket viktiga, men lätt misstolkade begrepp.
  • Direkt de mest positiva gesten mot lyssnaren. Detta låter dig tydligare ange att du erbjuder ett gynnsamt resultat till lyssnaren. Direkt de mest negativa gesten borta från dig själv och lyssnaren.På så sätt anger du tydligt att du önskar att inget hinder står i vägen för ditt avsedda meddelande.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 13
    7. Undvik gester som visar nervositet eller osäkerhet. Håll en check på andra kroppsspråkiga signaler. Titta på vandrande ögon, händer plockar på fluff på din klädsel och konstant sniffling.
  • Rörande ansiktssignaler ångest. Förbättra din hållning. Om du ständigt hunched över eller röra ditt ansikte, ser du aldrig självsäker, lättillgänglig eller tillfreds.Förbättra din hållning och arbeta för att eliminera nervösa tics kan vara svårt och kommer att ta tid, men du förbättrar snabbt din övergripande icke-verbala kommunikation.
  • Dessa små gestingar lägger till och är alla garanterade att dämpa effektiviteten av ditt meddelande. Oroa dig inte om om du av misstag utför några av dessa i en viss inställning.
    • Metod 3 av 3:
    Tolkning av ansiktsuttryck
    1. Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 14
    1. Ta reda på "visuella dominansförhållandet."När du pratar med någon, bör du försöka vara den person som är" visuellt dominerande "för att visa förtroende. Detta förhållande bestäms genom att räkna ut vem som tittar på den andra människans ögon mer, och som tittar bort mer.
    • Ditt visuella dominansförhållande hjälper till att bestämma var du står på social dominanshierarki jämfört med den andra personen i konversationen. Människor som spenderar mest av tiden och tittar bort har en relativt låg mängd social dominans. Människor som är mindre benägna att titta bort är förmodligen chefen.
    • Människor som ser nedåt visa hjälplöshet eftersom de verkar som om de försöker undvika kritik eller någon konflikt.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 15
    2. Använd ögonkontakt för att skicka meddelanden. Ögonen är fönstren till själen, eftersom clichéen går. Du kan lära dig mycket om en person genom att uppmärksamma hur de använder sina ögon.
  • Undviker ögonkontakt alls, eller tittar nedåt med ögonen mycket, är båda indikationer på defensiveness. Ögonkontakt kommer att vara mer kontinuerligt om en person försöker lyssna på dig, snarare än att tala. Att titta bort från den andra personen kan också vara en indikation som personen gör talet är inte redo att sluta och lyssna än.
  • Titta på en person kan vara en indikation på attraktion. Människor som är intresserade av någon visar stark ögonkontakt och lutar framåt mot den andra personen i konversationen.
  • Beroende på sammanhanget kan man göra ögonkontakt med en annan person användas för att visa respekt. Till exempel, när du ger en presentation till ett rum fullt av människor, dela upp rummet till tredjedelar. Adress kommentarer till ena sidan, och sedan den andra sidan, och sedan mitten. Välj en person i varje avsnitt för att ta itu med kommentarer till. De människor som sitter runt dem kommer att tro att du har direkt kontakt med dem, och det kommer att göra dem som är högre som en talare.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk steg 16
    3. Förstå påverkar skärmarna.Var uppmärksam på ansiktsuttryck som förmedlar känslor, speciellt om de strider mot de ord som en person uttrycka. De kan hjälpa dig att räkna ut en persons sanna känslor.
  • Regulatorer är ansiktsuttryck som ger feedback under konversationer, som nickning av huvudet och uttryck av intresse eller tristess. Regulatorer tillåter den andra personen att bedöma intresse eller överenskommelse. I huvudsak ger de feedback.
  • Du kan visa empati mot en annan person genom att använda bekräftande rörelser, som nickning av ditt huvud och ler. Dessa gester, som används när en annan person talar, ger dem positiva förstärkning och visar dig som de säger.
  • Bild med titeln kommunicerar med kroppsspråk Steg 17
    4. Undvik defensivitet. Vissa kroppsspråk gester, inklusive ansiktsuttryck, kommunicera försiktighet, inte förtroende. Således gör de att du verkar mindre i kontroll.
  • Begränsade ansiktsuttryck och små, nära kroppens hand / armbehållare är indikationer på försvar.
  • Att vända kroppen från den andra personen eller korsa dina armar framför din kropp är andra indikationer på defensiveness.
  • Bild med titeln kommunicera med kroppsspråk Steg 18
    5. Titta på förfall. Om du ger en presentation, vill du att folk ska vara förlovade. Om du är den person som tittar på presentationen, vill du verka förlovad. Det finns tecken som du kan leta efter som indikerar engagemang eller brist på det.
  • Heads lutade nedåt och ögonen som stirrar på annat håll indikerar frigöring.
  • Slumping i en stol är ett tecken på frigöring. På samma sätt är det tecken på att fida, doodling eller skriva, tecken på att en person är urkopplad.

    • Tips

    Identifiera kulturella normer. Om du nyligen har gått in i en ny kultur kan du behöva justera ditt kroppsspråk. Kulturella normer avseende kroppsspråk (i.e. Hur långt bort bör du stå från någon, hur mycket ögonkontakt du borde göra, och vilka gester anses vara tabu) varierar betydligt, och om du inte pratar samma kroppsspråk som lokalbefolkningen, är du skyldig att bli missförstådd en stor del. Detta kan även ibland uppfyllas med svåra konsekvenser.
  • Koncentrera sig på svåra situationer. Det är viktigast att se till att ditt kroppsspråk är tydligt i interaktioner med människor du inte vet väldigt bra.Dessa situationer (första datum eller jobbintervjuer, till exempel) kan ge en viss särskild uppmärksamhet.
  • Observera dina egna uttryck Använd ditt kroppsspråk för att hjälpa dig att förstå hur du känner.Om du inte är helt säker på hur du känner för något eller någon, var uppmärksam på vad din kropp säger.
  • Använd den mest positiva (eller, om det är motiverade, negativa) gester och ansiktsuttryck först och sista. Medan det är sant att vi gör våra mest minnesvärda intryck inom de första fem till tio sekunderna, gör vi också ett viktigt intryck inom de senaste fem till tio sekunder.
  • Var ärlig och icke-dömande. Tal och gester är meduttryckande. Om du säger vad du menar, kommer ditt kroppsspråk att följa.

    • Video

    Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

    Varningar

    Inte alla använder samma gester för att förmedla samma mening.Till exempel, i U.S. Fötterna fördelar sig typiskt förmedlar meddelandet du står din mark. I Japan skulle dina fötter vanligtvis vara tillsammans, med händerna direkt vid sidorna för att förmedla denna mening.
  • Förstå att människor är skyldiga att misstänka ditt kroppsspråk.Försök alltid att vara tydlig och försök att förstärka din mening.
  • Antag inte att du korrekt har identifierat betydelsen av en andras kroppsspråk utan verifiering.Kontextfrågor också. Till exempel tolkar människor ofta en persons armar korsad över bröstet, vilket innebär att de distanserar eller visar en defensiv karaktär.Kanske är de helt enkelt kalla!
  • Faking en gest eller ansiktsfunktion för att förmedla en mening är densamma som att ljuga och kan tolkas på det här sättet.När folk säger att någon verkar falskt, hänvisar de vanligtvis till manisms som verkar falska.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande