Hur man avslutar ett förhållande (med konversationsexempel)

Att sluta ett förhållande är aldrig lätt. Även om många människor tror annars kan det vara lika känslomässigt utmattande som att bli dumpad. Innan du fattar ett beslut att avsluta ett förhållande, bör du alltid väga orsakerna till att gå ut. När du är säker, är det dock viktigt att komma ihåg att din snart är ex var en gång din kärlek. Du borde vara ärlig utan att vara grym och medkänsla utan att ge personen hopp. Med lite takt och tankeväckande kan du avsluta förhållandet och minimera den potentiella känslomässiga skadorna. Var försiktig, det kan skada dig också.

Steg

Del 1 av 3:

Gör sig redo att avsluta relationen

1. Se till att du vill avsluta förhållandet. Använd inte hotet att lämna som ett verktyg för att få din egen väg i ett argument. Om du säger det, var beredd att säkerhetskopiera det med åtgärden, annars ta hotet från bordet innan du klarar det. Diskutera problem öppet och direkt med din partner innan du bestämmer dig. Många människor lider i flera år och ger aldrig problem med sina partners, vilket leder till många uppbrytningar.

Om du verkligen vill avsluta förhållandet, bör du göra en lista över alla skäl du är olycklig i relationen - och alla anledningar som de sakerna inte kan lösas.

2. Gör ditt beslut med ett tydligt huvud. Besluta inte att bryta med din partner i värmen i ögonblicket, när du känner dig instabil, eller efter att du har haft en dålig vecka och skyller på ditt förhållande för alla dina problem. Innan du fattar detta viktiga beslut, ta dig tid att få inmatning från betrodda vänner och föräldrar, människor som kan ha hjälpsam inblick i dina relationsproblem.

När du har bestämt dig för att bryta upp med din partner, gå inte runt att berätta för dina nära vänner, eller någon alls, eller det kan komma tillbaka till den personen. Det är okej att komma till en nära vän eller familjemedlem för råd, men när du har gjort ditt beslut är det mogna att göra för din partner nästa.

Bild med titeln berätta om en kille gillar dig mer än en vän Steg 12

3. Välj din tid och placera klokt. Välj en tid och plats som tillåter både dig och den person du ska dumpa lite integritet. Bryta inte upp med någon strax innan de har ett stort test eller håller på att gå till jobbet. Fredagar är ett lämpligt val om det ger din snart-till-ex i helgen för att återhämta sig något.

Bryt inte med din partner i din favoritrestaurang, Bar eller din favoritplats i en park. Välj en neutral plats som inte har någon speciell mening för någon av er.

Välj en tid när du vet att du kommer att vara i ett relativt lugnt emotionellt tillstånd. Bryt inte med din partner när du vet att du kommer att stanna sent för ett stressigt möte på jobbet.

Bild med titeln Få en kille att förlåta dig (för tjejer) Steg 02

4. Var noga med att avsluta förhållandet personligen (under de flesta omständigheter). För att ge din betydande andra respekt som de förtjänar, bör du avsluta förhållandet personligen, oavsett hur mycket du fruktar det.

Den enda gången som är acceptabelt att avsluta förhållandet via telefon är om du är i ett långdistansförhållande och vet att du inte kommer att se varandra ett tag, eller om du är i en Kontroll av eller manipulerande förhållande. Om din ex är utsatt för utbrott, våld eller manipulerande beteenden, är det mycket säkrare för dig att avsluta förhållandet på avstånd.

Del 2 av 3:

Slutar förhållandet

1. Var fast om att bryta upp. Vara fast i vad du säger - Att vara Wishy-Washy i förgäves hopp om att du låter den andra personen nere "lätt" kommer bara att orsaka mer skadad i slutet. En uppbrytning behöver inte vara en dramatisk, eskalerande händelse. Gå till den punkten och säg att du inte vill vara i förhållandet längre, att det inte fungerar för dig. Gör annars leder dörren öppen för argument.

Undvik någon kommentar som ger intrycket att det här är en prövningsseparation och att du kan återuppta saker efter en paus.
Du kanske tror att det kommer att lindra smärtan för att berätta för din partner "Jag är inte redo för det här just nu" eller "Kanske kan det fungera ner på vägen..." Men om du inte riktigt betyder det, så kommer det bara att lägga till din partners smärta.

Bild med titeln Låt en kille vän känner dig

2. Var ärlig men inte grym. Du vill inte att din partner ska gå och känna sig osäker på varför förhållandet var över, men du vill inte att de går bort och vet de 20 bästa sakerna du inte gillar om dem, heller. Var bara ärlig om varför förhållandet måste sluta, oavsett om det är för att du känner dig kvävd, manipuleras eller respekteras. Slösa inte tid att slå runt busken.

Den svåraste orsaken till en uppbrytning är om du inte är kär igen, för det är inte den personens fel. I det fallet borde du fortfarande vara ärlig, men säg det så försiktigt som möjligt.

När du har gett din främsta anledning behöver du inte gå in i alla detaljer och rehash gamla argument, såvida inte personen är verkligen förvirrad. Det finns ingen anledning att ta upp tidigare problem och lägga till förolämpning mot skada.

Lägg inte personen ner och få honom att känna sig osäker och värdelös. Säg inte, "Jag vill bara vara med en riktig man" -- I stället säg, "Jag tror att du fortfarande måste arbeta med att utveckla ditt självförtroende."

Oavsett orsaken är det inte vara en fullständig överraskning för personen. Om du höll upp öppna kommunikationslinjer, kommer det inte att komma ut ur ingenstans.

Undvik att göra en lång lista med anledningar till varför du dumpar dem. Koka ner din väl genomtänkt anledning till det väsentliga problemet: "Vi är inte kompatibla nog i nyckelområden," "Jag känner mig inte stödd av dig i min karriärväg, och jag vill inte ändra min väg," "Jag vill ha barn och det gör du inte," eller andra liknande och specifika detaljer.

3. Var beredd på en dålig reaktion. Den som blir dumpad kommer normalt att reagera med ilska eller med undra, chock eller panik. Om de svarar med ilska, försök att förbli lugn och försöka lugna dem ner. Håll din röst tillfreds, även om de börjar skrika. Om det blir för ur kontroll, lämna bara och låt dem svalna - men var noga med att du försäkrar dem att du kommer att vara villig att komma tillbaka senare, när de är lugnare. Säg inte bara, "Åh glöm det, jag är ute här."

Trösta dem om de behöver det, men ta inte det här för långt. Röst dina åsikter om saker blir för obekväma eller olämpliga. Du vill inte dras ner samma väg som ledde till det här ögonblicket. Vara medkänsla, men var fast och skär kontakten kort om det verkar vara eskalerande.

Om du är orolig för att lämna din ex ensam, ring en vän av deras och förklara vad som hände, där de är, och vad du är bekymrad över, och vad du vill att vännen ska göra. Ber om ursäkt för smärtan som situationen har orsakat och tacka den här vänen för att hjälpa och lämna den där.

Om din ex är rasande till den punkt som ingenting kommer att komma igenom dem just då, säg, "Det är inte produktivt att bara skrika på varandra. Jag har fattat mitt beslut, och jag kommer inte att ändra mig, men jag kommer att prata med dig om du kan förbli lugnare. Ta lite tid att bosätta sig, och ring mig - vi kan prata igen då." Om din ex ringer, behåll ditt ord.Plocka upp samtalet. Om det finns frågor, var ärlig och snäll med dina svar, men håll konversationen kort och civil så att du inte förlänger smärtan.

Bild med titeln slutar ett kontrollerande eller manipulerande förhållande Steg 04

4. Upprätta konkreta gränser för din framtida interaktion. När du har börjat processen, var artig men fast om dessa gränser, och klargöra att de är icke-förhandlingsbart. Det är tillåtet att skära av dem utan chans att diskutera vad som gick fel. Försök att göra det misslyckade förhållandet så värdefullt som möjligt genom att göra det till en chans att lära och växa och om vilken typ av människor som ska undvikas.

Om du har gemensamma vänner och vill undvika varandra ett tag, gör en "gemensam vårdnad" planera att se dina vänner utan att springa in i varandra.

Om du båda har en favorit kafé eller gå till samma gym varje gång, försök att ställa in ett schema som hjälper dig att undvika varandra. Du behöver inte vara för stel eller organiserad om detta, men det kan hjälpa dig att undvika smärtan att springa in i varandra.

Om du har varandras saker eller ens bor tillsammans, gör en plan för att sortera ut dina tillhörigheter så snart som möjligt så att du inte behöver fortsätta att se varandra.

Bild med titeln slutar ett kontrollerande eller manipulerande förhållande steg 12

5. Vet när du ska gå iväg. En av de största misstag som gjorts för att avsluta ett förhållande tillåter att den slutliga döden är att fortsätta. Och igen. Och igen. Och igen. Det är en sak att slutföra gemensamma utgifter, disentangle gemenskapens egendom osv. Det är en annan sak att slå en död häst oändligt.

När diskussionerna blir cirkulära - med andra ord, reser du bara runt och runt samma punkter utan att komma till en upplösningsplats - sluta. Det är ögonblicket att säga, "Jag tror att vi borde fortsätta detta senare, eller inte," och lämna.

Om personen inte förstår varför du bryter med dem, kan du försöka göra saker tydligare i ett brev eller ett meddelande. Säg vad du behöver säga, låt den andra personen förklara sig i ett meddelande så att de känner att de har blivit lyssnade på och lämna det på det. Det kan vara lättare att disentangle när du gör det medan du är ifrån varandra.

Del 3 av 3:

Levande livet efter uppbrytningen

1. Försök inte stanna vänner direkt. Försöker att "vara vänner" kan förlänga agony of a breakup. Oftast är det bäst att göra en ren paus och spendera tid ifrån varandra. Efter en tid, kanske tre månader, kanske ett år eller mer, när du ser varandra, kommer det inte att skada så mycket, och kanske då kan du försöka vara vänner med en ren skiffer. Även då, var känslig och respektfull om vad dina ex behov - de kan behöva mer tid än dig. Om så är fallet, inte bara fälla dig själv på ex i ett försök att bli vänner lite senare.

Om din ex frågar "Kan vi fortfarande vara vänner?", säga, "Nej, vi kan inte fortfarande vara vänner. För nu, men jag tycker att det är bäst att vi bara låt oss sluta." Om du trycker på, säg, "Titta, vi började som vänner och gick förbi det. Att vara vänner, vi måste gå tillbaka, och uppriktigt sagt vill jag inte gå tillbaka. Vi måste gå vidare nu. Det betyder att vi måste sätta lite utrymme mellan vårt brutna förhållande och något nytt förhållande vi kan bilda. Låt oss ta en paus, ta lite tid och ge varandra det utrymme vi behöver läka och gå vidare. Vid någon senare punkt, när vi träffas igen, kanske vi kan lägga vår ilska åt sidan och vara vänlig. Låt oss lämna det på det." Gör det dock den sista kontakten mellan dig två. Göra brytningen slutlig utan ytterligare kontakt någonsin.
Om det finns gemensamma vänner som delas av de båda, informera dem om uppbrytningen och informera dem också om att du inte kommer att visas på alla funktioner som din ex-älskare kommer att vara närvarande vid och om det betyder att de måste välja sidor, Så var det.

2. Ta lite tid att hantera din förlust. Visst, du är den som gjorde upp, men i de flesta fall betyder det inte att du vill ha en natt på stan för att fira din nya frihet. Vad folk inte förstår är att den person som gjorde uppbrottet är ofta lika mycket smärta som den person som dumpades. I vissa fall känns den person som bryter upp ännu mer smärta, för han kan också plågas med skuldkänslor, även om de visste att det var det rätta att göra.

Efter uppbrytningen, ta lite tid åt dig själv för att omvärdera ditt liv och tänka på vad du kan göra för att vara lycklig i framtiden.

Det är okej om du vill spendera en vecka eller två gråta, skriva i din tidskrift, och bara holing upp i sängen. Men efter det blir det dags att komma ut i världen igen och att börja långsamt komma tillbaka till swing av saker.

Kallar en bra vän i din tid av behov kan få dig att må bättre. Att gå ut till klubbarna för att bli utplånad alkohol natten efter din uppbrott kommer du förmodligen inte att känna dig bättre. (Alkohol har effekten av att intensifiera känslor, bra eller dåliga, så det kan faktiskt göra mycket värre.)

3. Njut av ditt efterhållande liv. Efter några veckor, eller några månader har gått, kommer du långsamt att börja njuta av ditt liv igen. Nu borde du och din ex ha separerat dina saker och har hittat ett sätt att undvika varandra, vilket redan borde hjälpa till med läkningsprocessen. När du börjar känna dig som själv, bör du njuta av dina vänskap och ditt nära förhållande till din familj och driva dina gamla hobbyer samt hämta några nya intressen.

Om du vill börja känna dig som ditt gamla jag, bör du undvika att göra saker som du och din ex älskade att göra tillsammans ett tag, oavsett om det går att vandra på din favoritplats eller ha drycker på en viss bar.

Gör några ändringar. För att känna dig ny, omorganisera dina möbler, rengör din bil och hämta en ny hobby som du aldrig har gjort tidigare, som volleyboll eller konstklass.

Ytterligare hjälp

BREAKUP OPUTION LINES

Stöd WikiHow och Lås upp alla prover.

Hantera negativa reaktioner på en uppbrytning

Stöd WikiHow och Lås upp alla prover.

Prova sätt att komma över en uppbrytning

Stöd WikiHow och Lås upp alla prover.

Tips

Gnista inte ett argument eller vara konfronterande om du kan hjälpa det. Vänta om det behövs tills alla har lugnat sig för att ha breakup-talet.

Undvik att spela spel eller ignorera personen innan du bryter med dem. Om du vill att den ska vara över, bör du bryta den för tidigare snarare än senare.

Vänta inte förrän efter kön för att bryta upp med någon. Det är skadligt och väldigt själviskt.

Varningar

Inte tillbaka om han börjar gråta. Kom ihåg varför du gör det här!

Säg inte, "Det är inte du, det är jag." Det är stötande och trite, även om det är sant. De flesta är medvetna om att detta är kod för "Jag säger inte den riktiga anledningen men det är något om dig, bara jag saknar modet att säga det."

Undvik att ge hoppet att det kan fortsätta. Om du har fattat beslutet att gå vidare, måste du göra det absolut klart. Om det fortfarande finns något kvarvarande, bryta inte upp.Istället, fokusera på hur du ska arbeta tillsammans för att rädda förhållandet. Bryta upp borde inte vara ett hot eller ett sätt att få någon att förändras.

Låt dem aldrig känna sig helt ansvariga för uppdelningen av förhållandet.

Dela på det sociala nätverket: