4 sätt att utvärdera om dina vänskap är friska

Vänskap är en viktig del av ett hälsosamt, uppfyllande liv. Att veta huruvida dina vänskap är friska är en viktig del av att bibehålla positivitet och anslutning i ditt liv. Ärlighet, lika investering, balans och trovärdighet är alla viktiga komponenter i en hälsosam vänskap. Om du inser att du är i ett ohälsosamt förhållande, bör du prata med din vän och sedan bestämma om du vill reparera eller avsluta vänskapen.

Steg

Metod 1 av 4:

Letar efter balans i din vänskap

1. Bestäm om båda du är lika investerade i vänskapen. En hälsosam vänskap är balanserad, med båda människor som är lika investerade i förhållandet. Till exempel bör båda vännerna ta tid att ringa varandra eller göra inbjudningar att umgås.

Till exempel, om du gör allt som ringer och inbjuder, kan det vara ett tecken på att vänskapen är ohälsosam.

Bild med titeln uppskattar levande solo steg 3

2. Tänk på om dina konversationer är balanserade. En hälsosam vänskap är fylld med konversationer där båda vännerna delar sina glädje, frustrationer och berättelser. Om du har en vän som ringer till bara prata om hennes problem, och sällan frågar dig frågor om ditt liv, kan du vara inblandad i en ohälsosam vänskap.

Nästa gång du har en konversation med din vän, var uppmärksam på om konversationen verkar balanserad.

Bild med titeln vara säker, var dig själv och har fortfarande kul i gymnasiet steg 9

3. Se till att du båda har enskilda intressen. En balanserad, hälsosam vänskap innebär att båda människor har individuella hobbyer, livsstilar och favorit saker som inte nödvändigtvis återspeglar de andra personens. Det är viktigt att upprätthålla individualitet i en hälsosam vänskap, snarare än att anta den andras åsikter och intressen.

Metod 2 av 4:

Utvärdera hur du känner för din vänskap

1. Tänk på hur din vän får dig att känna. Att hänga med vänner ska ta positivitet till din dag, höja ditt humör och få dig att må bra om dig själv. Om du hänger med en vän får du känna dig negativ, upprörd eller dålig om dig själv, du bör vara uppmärksam på den här röda flaggan. Det kunde beteckna att denna vänskap är ohälsosam.

Försök att göra en lista över dina känslor efter att ha hängt med din vän. I en hälsosam vänskap kommer denna lista att innehålla positiva känslor.
Tänk på hur ofta du och din vän klagar när du är tillsammans. Om din vänskap är baserad på ömsesidig klagande om problem, kanske det inte är ett hälsosamt förhållande.
Fråga dig själv - efter att du har sett den här personen, känner du dig älskad och stödd, eller bedöms och kritiseras? Känner du dig och hörs, eller dominerar de konversationen och aktiviteterna?

Bild med titeln Få din bästa vän att sluta reta dig Steg 5

2. Ompröva alltför kritiska vänskap. I en hälsosam vänskap stöder båda människorna varandra. Medan det är normalt att ge feedback och kritik till en vän, borde det inte vara ett kännetecken för förhållandet. Ohälsosamma vänskapen inkluderar ibland konstant kritik som är rotad i svartsjuka och grymhet.

Till exempel, om din vän ständigt påpekar dina misstag, kan du vara i ohälsosam vänskap.

Tänk om du har gjort ursäkter för att bli misshandlad och kritiserad. Om så är fallet är det här en stor röd flagga av att vara medberoende.

Tänk också på om din vänskap håller dig från att växa personligen eller om du behåller vänskapen på grund av personliga rädslor. Om så är fallet är det här ett annat tecken på ett ohälsosamt förhållande.

Bild med titeln Desensibiliserar dig själv från smärta Steg 4

3. Tänk på om vänskapen känns som en skyldighet. Ta lite tid och tänka på om du känner dig skyldig att vara vänner med en viss person. Friska vänskap bygger på ömsesidig respekt och intresse för att utveckla och upprätthålla en anslutning till en annan person.

Om du känner att du måste vara vänner med någon, snarare än att du vill vara vänner, kan du vara involverad i ett ohälsosamt förhållande

4. Prata med någon du litar på. Att diskutera dina bekymmer med en objektiv tredje part, som en annan betrodd vän eller familjemedlem kan hjälpa dig att utvärdera ditt förhållande. Det kan vara svårt att utvärdera ditt förhållande när du har varit i det länge, men någon utanför ditt förhållande kan kunna ge objektiv återkoppling. De kan varna dig för saker som du kanske inte har varit medveten om, speciellt om dessa saker har blivit normala för dig.

Metod 3 av 4:

Prioritering av friska vänskap

1. Göra ärlighet en prioritet. Att vara ärlig med varandra är en viktig del av en hälsosam vänskap. Oärlighet är ett tecken som din vänskap kan vara ohälsosam. En hälsosam vänskap är en där båda människor är äkta, ärliga och bekväma att vara sina sanna själar i förhållandet.

Till exempel, en bra vän bör inte ljuga, göra ursäkter, eller dölja sanningen från dig.

Bilden med titeln Förlåt någon som ljög för dig Steg 6

2. Ta hänsyn till trovärdighet. Tillförlitliga vänner är en viktig del av ett hälsosamt, uppfyllande liv. Alla behöver en vän med vilka de delar intima detaljer om sitt liv. Du borde kunna lita på en vän i vilken du försäkrar dig.

Till exempel bör en bra vän inte avslöja dina hemligheter eller förråda ditt förtroende.

3. Upprätthålla relationer som är ömsesidigt stödjande. I en hälsosam vänskap är båda människorna lika investerade i att stödja den andra. Du bör både ta tid för att stödja varandra, oavsett om det betyder att du är en aktiv lyssnare under dina konversationer eller hjälper varandra genom tuffa tider.

Göra tid i ditt liv för vänner som värderar ömsesidigt stöd.

Metod 4 av 4:

Hantera en ohälsosam vänskap

1. Identifiera vad som är ohälsosamt om vänskapen. Det första steget i att hantera en ohälsosam vänskap är ärlig med dig själv och med din vän. Försök skriva ner vad som stör dig om vänskapen.

Gör en lista över alla de hälsosamma och ohälsosamma aspekterna av ditt förhållande, placera en stjärna bredvid saker du vill ändra.
När du har gjort din lista skriv ut eventuella lösningar på de problem du identifierade.

Bild med titeln hänger med någon du hatar steg 2

2. Ha en ärlig konversation med din vän. Be din vän att sitta och prata om din vänskap. Var ärlig med din vän om vad som stör dig, och varför tror du att vänskapen kan vara ohälsosam.

Försök säga, "Kendra, jag värdesätter verkligen vår vänskap, men jag känner att vårt förhållande är obalanserat. Jag skulle verkligen vilja om du frågade mig fler frågor om vad som händer i mitt liv."

Bild med titeln hämnas på din tidigare krossa steg 4

3. Bestäm om du vill reparera eller avsluta vänskapen. Efter att ha pratat med din vän om förhållandet, kommer du att få en bättre uppfattning om du vill reparera eller avsluta din vänskap. Vissa ohälsosamma vänskap är inte värda din tid och energi, medan andra är värda att spara.

Bara du kan bestämma om du vill fortsätta att vara i en viss vänskap.

Bild med titeln Bli av med en vän som inte är trovärdig steg 7

4. Arbeta på din vänskap. Om du bestämmer dig för att du vill arbeta med vänskapen, måste båda vännerna spendera tid och energi som gör förändringar. Sätt dig ihop och gör en lista med sätt du kan både arbeta för att göra din vänskapshälsare. Gör sedan en ärlig ansträngning att göra din del.

Om du eller din vän inte gör det avtalade ändringar, kanske du vill överväga att sluta vänskapen.

Bild med titeln Bli av med en vän som inte är trovärdig steg 5

5. Överväg att sluta den ohälsosamma vänskapen. Beslut om att avsluta en vänskap kan vara ett svårt beslut, även om förhållandet är ohälsosamt. Om du bestämmer dig för att avsluta en ohälsosam vänskap, överväga att berätta för din vän varför du slutar förhållandet istället för att spöka dem.

Ibland är ett enkelt email att räcka, medan andra gånger en konversation på telefonen eller personligen är nödvändig.

Att ge din tidigare vän och själv stängning är det respektfulla sättet att avsluta en ohälsosam vänskap.

Dela på det sociala nätverket: