Hur man gör en en fot Spin i konståkning: 13 steg

En enfotig spin är en grundläggande, uppriktig skridskoåkning snurra på en fot. Denna snurr är grunden för andra svårare upprätt spins, såsom skrapspinnet. Det finns flera olika ingångar till denna snurrning. Anvisningarna nedan är för en moturs spinnare. Om du spinner medurs, vänd alla vänster / höger riktningar hela.

Steg

Metod 1 av 2:

Två fot till en fots spin

1. Förbered en tvåfot spin. Ha din vänstra arm framför dig och din högra arm till höger. Håll huvudet upp och titta till vänster. Böj ditt vänstra ben.

Bild med titeln gör en en fot spin i konståkning Steg 2

2. Med pivots eller ett tryck, börja snurra på två fötter. Håll din kropp stabil. Känna mitten av spinnet. Börja dra armarna till vänster. Försök att göra bara några rotationer på två meter, så du kan få fler rotationer på en fot.

Bild med titeln Gör en en fot spin i konståkning Steg 3

3. När du känner dig centrerad, lyft din högra fot. Försök få din högra fot till olika höjder, från strax ovanför isen till ditt knä. Släpp inte din höft när du lyfter benet. Fullt bringa armarna i ett korsat läge.

Bild med titeln gör en en fot spin i konståkning steg 4

4. Avsluta spinnen. När du är redo att avsluta spinnen, lägg din högra fot ner och lyft din vänstra fot bakom dig. Skate på en bakåtkant med din högra arm framför och vänster arm till sidan.

Metod 2 av 2:

Bakåt crossover entré

1. Börja med att göra 3-4 bakåt crossovers. Om du har rätt fot, kommer du att snurra på din vänstra fot, vilket betyder att du kommer att börja din snurra genom att göra rätt över vänster bakåt crossovers. Om du är kvar, kommer du att spinna med ditt högra ben, så du kommer att börja din tur från vänster över höger bakåt crossovers.

2. Efter din senaste crossover, istället för att föra din fot ut från korsningen, lämna den korsad och av isen medan du håller din andra fotplantade och benböjda.

3. Ta med armen på insidan av den cirkel du har gjort och ta med den över bröstet. För rätt fotade skaters blir det din vänstra arm. För vänsterfotade skaters blir det din högra arm.

4. Ta med foten du har korsat bakom och gå ut i cirkeln, med knäet något böjd.

Bild med titeln gör en en fot spin i konståkning Steg 5

5. Sväng din andra fot och dina händer på samma gång och räta ut ditt knä.

Bild med titeln Gör en en fot spin i konståkning Steg 6

6. Ta med ditt höger ben och din fot ska vara lite under ditt knä.

Bild med titeln gör en en fot spin i konståkning Steg 7

7. Korsa dina armar i bröstet.Ju snabbare du är desto snabbare du går och ju mer rotationer får du.

Bild med titeln gör en en fot spin i konståkning steg 8

8. Ta långsamt med ditt högra ben när du spinner

Bild med titeln gör en en fot spin i konståkning Steg 9

9. När den träffar isen, tryck av bakåt med din vänstra fot (om du är en rättfotad skridskoåkare) eller din högra fot (om du är en vänsterfotad skridare) ta benet du spinner upp bakom dig, som om du är gör en bakåt spiral på en insats.

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Se till att du sträcker sig före varje skridskoåkning.

Hitta ditt centrum innan du lyfter ditt fria ben eller steg i din tur. En off-center spin kommer inte att fungera bra.

Var bekväm med en tvåfotspinn innan du börjar en en fots spin. Vet var på bladet att snurra och hur man kontrollerar en snurr.

Håll din kropp tätt. Luta dig inte framåt eller bakåt. För att avgöra om du gör det, fråga en annan skridskoåkare, eller film en video av dig själv spinning.

Det är mycket lättare att snurra när dina knivar är skarpa, så du förstår inte på tråkiga kanter.

Var medveten om din omgivning. Se till att du ser bakom dig när du gör bakåtkorsarna, för det är lätt att oavsiktligt slå någon. Bara snurra på öppen, slät is.

Titta upp och till vänster och dra armarna till vänster för att hjälpa till att få rotationer.