Hur man gör ballettfouetten vänder: 12 steg (med bilder)

Om du har lite grundläggande ballett, jazz, lyrisk, etc. färdigheter, du vill förmodligen veta hur man gör en fouette tur. Detta är det slag som du ser dansare gör om och om och om och om igen och om igen -- hur gör dom det? Speciellt utan att bli yr och faller över! Det är faktiskt bara tre grundläggande rörelser på repetition. Det är allt!

Steg

Del 1 av 2:

Öva på barre

1. Börja hålla barren i första eller femte positionen. Om du inte har en barre kan du använda väggen - eller till och med en banister! Bara ha något du kan återvända till för balans.

Bild med titeln gör ballettfouetten steg 2

2. För att förbereda för övning, gå till Passé en relevant. För rekordet betyder det att din högra fot bringas till vänster knä, höger knä vänd utåt - det är Passé-delen. Religent är där du är uppe på tårna. Vi arbetar med din rätt att vara ditt arbetsben, självklart.

I den här positionen håll baren med din vänstra hand. Håll din kärna tätt, dra upp ribcage och hålla dina höfter ner. Din högra arm ska vara i den första positionen.

Bild med titeln gör ballettfouetten steg 3

3. Plié och dèveloppé framsida. Din arm stannar i första positionen och dina höfter håller sig nere. Plié är att böja ditt vänstra ben något på knäet, se till att hålla knäna över tårna. Att utveckla fram till framsidan, peka din rätt tå utsträckt framför dig i 90-graders vinkel.

Bild med titeln gör ballettfouetten steg 4

4. Öppna benet till sidan, eller à la execte. Din arm öppnas också till den andra positionen. Du är kvar i plié, knän över tårna. Var noga med att hålla dina höfter ner!

Bild med titeln gör ballettfouetten steg 5

5. Ta med allt på en gång. Din arm går tillbaka till den första positionen, ditt ben återupptar Passé, och du går tillbaka till Religne. Kom ihåg: Core tight och höfter ner hela tiden!

Bild med titeln gör ballettfouetten steg 6

6. När du har de tre flyttas ner, gör en pirouette. Plié och utveckla framsidan, gå till andra, och sedan göra en pirouette, vistas i baren. Detta är din grundläggande fouette, men med träningshjul. När du känner dig bekväm, kan du göra lite golvarbete!

Del 2 av 2:

Mastera vändningen

1. Upprätta dina enbenta releves, så att du kan göra trettiotre bekvämt i rad. En fouette är både en tur och en relevant på en gång, så om du inte kan hantera de releves som ännu, bör du arbeta med att bygga denna benstyrka och balans. Observera att du inte alltid gör 32 fouettes på en gång - men om du kan slå det maximala, kommer det att vara en cinch. En solid, balanserad, stark releves är avgörande. Att göra en relevant:

Sätt en fot på marken, och den andra något bakom dig.
Tryck rakt upp på tårna och står upp på en fot.
Håll dina höfter bara upp och ner, och din kropp rakt.
Öva att flytta ditt fria ben och runt (prova a "ronde de jambe") och hålla din kropp balanserad och fortfarande.

2. Vistas planterad på din relevant fot, träna ut, runt och inåt fotrörelse med ditt fria ben. Återigen är det här en mindre del av en fouette, inte hela saken, men du måste spika den här rörelsen om du någonsin vill dra av den fulla svängen. Balansera jämnt, inte på tårna, av din högra fot (högerfotade dansare), öva följande tre steg utan att tippa eller förlora balans. Dina höfter, i synnerhet, bör inte röra sig.

Lyft ditt vänstra ben direkt framför dig.

Arc ditt vänstra ben till höger, så att det pekar vinkelrätt mot din kropp.

Böj på vänster knä för att ta med vänster tår till ditt högra ben, mitten av din kropp.

Dina fötter är i fjärde positionen.

3. Fokusera på ditt stödjande ben för att hålla sig på plats, inte det svängande benet. När du övar arbetar du med att göra det förlängda benet andra naturen så att din uppmärksamhet går istället till ditt växtben. Genom att centrera dig själv på det planterade benet, ser du inte att du inte går runt scenen eller förlorar balans när du blir trött och fortsätt spinning.

Kom ihåg att hålla dina höfter på samma plats. De borde snurra som en topp på det stödjande benet.

4. Använd svängen till sidan för att bygga din momentum. Många unga dansare kommer att svänga upp, vända benet lite till höger, sedan omedelbart tuck in. Men det sparken i sidled ger huvuddelen av din momentum och måste vara en stor del av fouetten. Tänk på någon som griper din fot och spinner den till höger för att rotera dig på den planterade foten.

5. Koordinera förlängningen av dina händer med ditt benspark. När ditt vänstra ben sparkar till höger, ska din vänstra arm flyga ut med den. Tänk på din vänstra hand och vänster fot som tätas ihop på en sträng. Detta skapar fullkroppsmoment, vilket gör det mycket lättare att hålla balansen.

När tårna kommer in mot slutet av svängen drar du händerna tillbaka med dem. Då trycker de båda ut efteråt för nästa snurr.

6. Håll bröstet upp och öppnas för att spinna lättare. Använd dina händer för att öppna din kropp upp. Dina axlar ska vara upp och bröst ut. När dina händer kommer in, låt inte din kropp smula eller grotta inåt. Du vill vara lång, stark och i balans. Bröstet måste lyftas för att göra det möjligt.