Hur man gör några break dance drag
Breakdancing är en utmanande, atletisk typ av dans. Många av de drag som erfarna utövare kräver betydande balans och muskelstyrka. Ändå började dessa artister med grundläggande drag som du också kan lära dig utan att ha stor erfarenhet. Även när du blir en starkare dansare kan du imponera på andra genom att göra breakdance-rörelser som involverar toppstenar, fotarbete och fryser.
Steg
Del 1 av 4:
Utföra ett sex steg
1. Knäböj. Footwork tekniker som sexsteget Lägg till variation till toprocks. Det sex steget ser skrämmande men är inte så svårt som det verkar. Börja med att sänka dig till marken. Om det här är smärtsamt, träna så lågt som möjligt för att bygga mer styrka i dina kalvar.
- När du kan squat lite kan du också öva att flytta din vikt. Luta sig bakåt till höger och ta dig själv genom att plantera din högra hand på marken. Höj upp och upprepa med vänster sida.
2. Vik din högra fot över vänster. Sopa din högra fot utåt. Ta det hela vägen och under ditt vänstra knä. Vik den så långt tillbaka som du kan och använd din högra hand för att stärka dig mot marken.
3. Flytta din vänstra fot tillbaka. Du måste stiga lite för att göra det här. Ta båda händerna framåt och plantera dem på marken när du flyttar din vänstra fot bakåt och bort från dig. Din vänstra fot ska gå diagonalt till vänster snarare än rakt tillbaka.
4. Flytta din högra fot tillbaka. Ta med din högra fot tillbaka och bort från dig. Det bör också flytta diagonalt, förutom till höger. Du kommer att vara i en platt position som om du ska göra en pushup. Håll tillbaka ryggen, och ditt huvud och torso höjs. Försök att få fötterna förbi axlarna.
5. Ta med din vänstra fot till höger. Böj dina knän lite innan du gör det för att undvika att peka på dem. Medan du håller foten nära marken, ta med din vänstra fot direkt till din högra hand. För att få det över din kropp måste du ta upp lite. Håll vänster hand planterad. Ta med din högra hand till höger höft.
6. Ta med din högra fot bakom ditt vänstra knä. När du stöder dig mot marken med din högra hand, flytta din högra fot framåt. Håll det pekat rakt ut, bort från din kropp. Nu kommer ditt vänstra ben att lindas under ditt högra knä.
7. Ta bort dina ben. Ta med ditt höger ben tillbaka till en neutral startposition. Plantera det på marken och du hittar dig själv i squat-positionen igen, slutförde sex steg. Öva det för att bli snabbare. Försök också sex steg medan du börjar på motsatt ben.
Del 2 av 4:
Gör en korkskruv upp
1. Knäböj. Korkskruven är ett snyggt sätt att gå av golvet. Liksom alla breakdance-drag kan den kopplas till andra drag. Börja träna genom att hugga.
2. Korsa en fot över den andra. Linda en fot runt den andra på samma sätt som du skulle i ett sex steg. Till exempel går din högra fot under ditt vänstra knä. Plantera din högra hand på marken bakom dig för att stödja dig själv.
3. Vänd mot din stödande hand. Strax innan du börjar stiga, vrid dig lite mot handen som ligger på marken. Använd liten rörelse. Allt du behöver är att skapa en liten moment när du stiger.
4. Tryck av med din hand och fötter. Ge ett mjukt tryck med dina lemmar för att hjälpa dig att stiga upp. Du kommer att behöva momentum för att vara unika och vända tillbaka till en neutral stående position.
5. Snurra. När du stiger, vänd bort från handen som ligger på marken. Snurra runt tills du är nära den riktning du vill möta. För att sluta, kan du höja foten som var krökt tidigare och stampa den med känsla.
Del 3 av 4:
Utföra en handstand frys
1. Placera händerna på marken. Fryser är pausar i ändarna av rörelser och en handstand är en av de enklaste frysarna. Plantera dina händer på marken framför dig, axelbredd från varandra. Håll din böjd böjd.
2. Sparka dina ben. Börja med att sparka ett ben upp för att få en känsla av hur mycket kraft du behöver. När du är redo, försök att sparka upp ditt ben med kraft, så att ditt andra ben ska följa. För extra momentum, stå rakt och sparka omedelbart efter att ha planterat dina händer.
3. Böj dina ben. De flesta breakdancers lär sig att böja benen bakåt medan du gör en handstand. Detta ger dem extra stabilitet så att de kan frysa på plats i några sekunder. I första hand koncentrera sig på att få upprätt och övervaka din balans. När du går, justera benen.
4. Landa på dina fötter. Landning kräver också inlärningsbalans. Skift din vikt i en av dina armar. Luta det motsatta benet mot den riktning du vill landa. När du börjar luta, kommer gravitationen att dra dig ner, men du har kontroll. Plantera fötterna på marken och stå.
Del 4 av 4:
Gör ett indiskt steg toprock
1. Luta sig tillbaka. En toprock är en grundläggande men nödvändig helkroppsspår. Börja med att stå på plats. Luta sig bakåt lite, rullande axlarna bakåt. Luta sedan vidare till din ursprungliga position. Öva tills du får en rytm, sluta sedan.
- När du behärskar det, kommer du att studsa lite när du flyttar. Dina rörelser kommer att bli kortare och snabbare.
2. Korsa din högra fot över vänster. Stå rakt med dina fötter bredvid varandra. Flytta din högra fot framåt som att du ska ta ett steg, förutom att ta det steget diagonalt till vänster. Din högra fot ska vara långt ifrån din vänstra fot, inte röra den. Låt din vänstra hällyft upp för att stödja dig.
3. Backa. Ta med din högra fot tillbaka så att du står i en neutral position. Dina fötter ska nu vara bredvid varandra igen.
4. Korsa din vänstra fot över höger. Upprepa korssteget du gjorde tidigare, bara med din vänstra fot. Ta det framåt och över din högra fot. Låt din rätta hälen stiga för att stödja dig innan du går tillbaka. Öva detta, försök sedan lägga till en hopp när du tar med fötterna till det neutrala läget.
5. Lyft dina armar rakt ut mot sidan. Nu är det dags att införliva dina armar. När du går ut, ta dina armar upp från din sida. Låt dina palmer ansikte framåt, borta från dig. Öva att höja dina armar när du går framåt och tar tillbaka dem när du går tillbaka.
6. Korsa dina armar. Upprepa nu stegrörelserna, lyfta dina armar. När du går tillbaka, ta med armarna i bröstet. Korsa dem för att bilda en x.
7. Öva att komma in i ett spår. Komma in i vanan av denna dansrörelse. Du kanske vill välja ett musikspår och försök att dansa till beat. När du går tillbaka, böj dina knän lite. Lägg också till en liten hop när du går tillbaka om du inte redan har det.
Tips
Lär dig grundläggande rörelser innan du försöker strömförflyttningar som huvudstugor.
Öva ofta och stärka dina muskler med motion för att bli en bättre dansare.
Utföra uppvärmningsövningar och sträckor innan du börjar träna.
Kom ihåg att breakdancing handlar också om din egen stil. Alla rörelser kan anpassas och kombineras med andra drag för att göra en unik rutin.
Varningar
Breakdancing är en atletisk dans. Inte bara är strömflygningar som huvudstugor som är riskabla, men felaktig rörelse under något drag är svårt på dina leder.
Dela på det sociala nätverket:
Hur man byter
Hur man dansar hiphop
Hur man dansar till rap music
Hur man dansar till spansk musik
Hur man dansar salsa
Hur man dansar tango
Hur till dabke
Hur man dab
Hur man dansar som beyonce
Hur man dansar kizomba
Hur man dansar hula
Hur man dansar en irländsk jig
Hur man dansar på gymnasiet danser
Hur man gör 6 steg (breakdancing)
Hur man gör cha cha
Hur man får benmuskel utan vikter
Hur man gör laterala gränser
Hur man gör charleston
Hur man dansar på ett bröllop
Hur man dansar som ett proffs
Hur man dansar ett grundläggande steg i salsa