Hur man gör 6 steg (breakdancing)
B-Boying, Breaking, OR breakdancing är en mycket atletisk form av street dance som har sitt ursprung i 1970-talet New York City och hans sedan spridit runt om i världen. 6-steget är en av de första flyttarna breakdancers lär sig så många andra drag och variationer kan konstrueras runt det. Medan 6-stegs rasande vridning kan tyckas skrämmande först, kan den behärskas genom att analysera sina delar och öva regelbundet.
Steg
Metod 1 av 3:
Lära sig foten medan du står
1. Öva de sex stegen medan de står upp. För nybörjare är du ett enkelt sätt att förstå dansen från en stående position för att ta tag i dansen innan du försöker på marken. Innan du börjar, dra ut en liten, imaginär cirkel framför dig som du kommer att dansa runt tills du slutar tillbaka till startpositionen.
- Steg framåt med din högra fot medan du håller din vänstra fot stationära.
- Steg din vänstra fot bakom och till höger om din högra fot så att de är korsade.
- Steg ut med din högra fot så båda dina fötter är axelbredden ifrån varandra.
- Korsa din vänstra fot över din högra fot.
- Steg din högra fot tillbaka medan du håller din vänstra stationära.
- Steg din vänstra fot tillbaka så dina fötter är axelbredden ifrån varandra och du är tillbaka i din startposition.
2. Kom ihåg att ta det långsamt. Denna rörelse kommer att verka besvärligt först och det kommer att ta lite att träna för att känna sig bekväma. Ta det här inledande sex stegen i din egen takt som det är viktigt att det är behärskat i en stående position innan du kommer att känna dig kapabel att lära sig 6-stegs på golvet.
3. Öva stegen till musik.Springa genom foten för rutinen till en sång med ett långsammare tempo först.Ofta kan du lyssna på jazz, funk, hip-hop eller provtagna paus från ett antal olika eller kombinerade källor (själ, elektronisk, disco).När du är i tvivel, övning till några av de ursprungliga artisterna Breakdancers som används i sina rutiner som Al Green, Meter, Funkadelic, Skull Snaps, Instant Funk, och Taana Gardner.
4. Ändra tempo och stil av musik som används.När du blir mer bekväm med 6-steget börjar du utveckla ditt muskelminne.Detta gör det möjligt för dig att ta din medvetna uppmärksamhet från de grundläggande stegen och arbeta på sätt att polera flytten som helhet.Genom att variera den musik som du använder blir du adaptiv och skicklig på att dansa inom ett brett utbud av stilar och stämningar.Kännetecknet för en dynamisk dansare är löshet och självförtroende.
Metod 2 av 3:
Raffinera fotarbetet på marken
1. Undvik platta händer. Dina handleder kommer att börja skada om dina händer är helt platta på marken och du kan börja glida, vilket slänger av din balans. Börja på dina palmer eller fingertopparna så att dina händer är försiktigt välvda för att ha maximal kontroll.
2. Håll din vikt på tårna. Du kommer aldrig att vara plattformad under denna rutin, eftersom det på samma sätt kommer att leda till att du glider och komprometterar balansen i rutinen. Men dina fötter kommer ibland att vara på klackarna. Stanna propped på tårna för majoriteten av dansen som det är avgörande för att möjliggöra snabba rörelser och ett komplett rörelseområde.
3. Börja från ett push-up-läge. Se till att ryggen är rakt innan du stirrar. Ta det högra benet framåt och förläng det framför vänster medan du håller vänster ben på plats.Luta på utsidan av din högra fot och ta din vänstra hand av golvet.
4. Dra det vänstra benet framåt. Se till att den är böjd och rör på baksidan av ditt högra ben.Ditt högerben ska förpackas löst runt ditt vänstra ben, och du borde vara i en lutad korsbensposition.Håll din vänstra hand i luften.
5. Gå in i krabba positionen.Ta med ditt höger ben från runt ditt vänstra ben.Plantera din högra fot ner bredvid din vänstra fot om en axelbredd från varandra.Sätt din vänstra hand på golvet bakom dig.
6. Korsa ditt vänstra ben runt ditt högra ben. Placera det framför ditt böjda högerben så det är inslaget runt ditt högra ben. Se till att du luta dig på utsidan av din vänstra fot medan du lyfter upp din högra hand.
7. Steg ditt högra ben bakom dig. Håll lutande på utsidan av din vänstra fot med din högra hand i luften. I denna rörelse förbereder du dig för att återgå till startpositionen.
8. Ange push-up-positionen igen.Förlänga ditt vänstra ben och lägg din högra hand ner.Detta tar dig tillbaka till startpositionen och återställer rutinen.
9. Bryta den ner i hälften. Ett annat sätt att förenkla stegen överväger vilken hand som är på marken. För den första halvan av rutinen kommer din högra hand att vara på marken medan vänster är i luften. Och den sista halvan kommer din vänstra hand att vara på marken medan din rätt är i luften.
10. Praxis. Som nämnts i stående position är det absolut avgörande att du tar dessa steg långsamma och övar dem ofta för att öka din takt. Att ta dig tid är avgörande här eftersom det finns mer utrymme för fel och fysisk skada när du utför 6-stegs på marken. Arbeta din kroppsstyrka upp till den nivå där den här dansen är bekvämare så att du inte skadar några muskler i processen.
Metod 3 av 3:
Lärande variationer
1. Master 5-stegs variation. Denna rutin är en lätt tweaked version av 6-stegs. Det kräver lite mer skicklighet och atleticism, eftersom det femte steget ändras så att du snabbt byter placering av din kroppsvikt. 5-steget är inte för nybörjare, så se till att du har en mästare på 6-steget innan du försöker denna variation.
- De första få rörelserna av 5-steget är identiska med 6-stegs. Så du börjar i push-up-positionen och förlänger det högra benet framför vänster medan du håller vänster ben på plats.Luta på utsidan av din högra fot och ta din vänstra hand av golvet.
- Dra det vänstra benet framåt. Denna rörelse är densamma som i 6-stegs. Böj ditt vänstra ben till var det rör på baksidan av ditt högra ben.Ditt högerben ska förpackas löst runt ditt vänstra ben, och du borde vara i en lutad korsbensposition medan du håller din vänstra hand i luften.
- Ta med ditt höger ben från runt ditt vänstra ben. Du borde vara i krabba-positionen, där benen är axelbredden ifrån varandra och din vänstra hand är på golvet bakom dig.
- Korsa ditt vänstra ben runt ditt högra ben. Som i 6-steget, se till att du luta dig på utsidan av din vänstra fot medan du lyfter upp din högra hand upp.
- Här är det där det skiljer sig. I stället för att få ditt högra ben bakom dig som du skulle i 6-stegs, skifta händer så att du lutar på din högra hand igen. När din kroppsvikt flyttas på höger hand, sparka ditt höger ben med din vänstra hand i luften.
- Ta med ditt högra ben så att du är på en krabba position som kommer att fungera som din nya utgångspunkt för att upprepa 5-stegs.
2. Ta med ditt A-Game för 7-stegs. Denna version ändrar vissa drag i början medan du lägger till ett extra steg som kräver mer nyanserat fotarbete. När du övar 7-steget, se till att markera skillnaderna mellan 6-steget för att göra denna variation sticker ut.
3. Prova 6-stegs både medurs och moturs.Öva rutinen i båda riktningarna för ökad flexibilitet.Du kan också omvända alternativa riktningar under samma rutin, som kommer att vara till hjälp när du lägger fryser, där din kropp stannar rörliga och andra variationer.
Video
Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.
Tips
Hoppa inte över att träna rörelserna medan de står upp. Även om du kan ha frestelsen att hoppa direkt in i golvrutinen, måste du träna när du står innan du lägger onödig stress på dina armar, handleder och fingrar.
Håll dig lätt på dina fötter och händer. Försök att hålla vikten på fingertopparna, bollarna på dina fötter och din överkropp medan du håller dina fötter och händer avslappnad. Avkoppling blir viktigare med ökad hastighet som en spänd kropp kommer inte att kunna röra sig snabbt.
Varningar
Använd armbåge och knäskydd om du upplever smärta eller obehag.
Breakdancing kan leda till skada om du inte är försiktig.
Försök inte bryta om du saknar överkroppens styrka. Försök att lägga till några biceps curls och push-ups till ditt träningspass i ordning gör 6-steg mindre beskattning på dina muskler.
Undvik breakdancing när du är trött eftersom du är mer benägna att bli skadad.
Dela på det sociala nätverket:
Hur man byter
Hur på balsaldans
Hur man dansar till rap music
Hur man dansar till spansk musik
Hur man crip walk
Hur man gör wobble
Hur man gör hokey pokey
Hur man dansar salsa
Hur man dansar tango
Hur man dansar korridor
Hur man dansar kizomba
Hur man dansar `hare hare yukai`
Hur man dansar en irländsk jig
Hur man gör den orange rättvisa dansen
Hur man gör några break dance drag
Hur man gör cha cha
Hur man gör macarena
Hur man gör landet två steg
Hur man gör charleston
Hur man dansar med en partner
Hur man dansar ett grundläggande steg i salsa