Hur man gör en pirouette

Pirouetten är en av de mest klassiska rörelserna i dans. Genom att lära sig rätt positionering och form för att utföra en tur kan nybörjare och dansare lära sig att utföra en pirouett som en utbildad dansare.

Steg

Metod 1 av 2:
Lära rätt position
  1. Bild med titeln gör en pirouette steg 1
1. Bära lämpliga skor. Ballett tofflor, jazzskor, vända skor, är bäst för att öva pirouetter. Du behöver något med bra utbud av rörelse och support. Moderna skor, som Capezio Foot Undecez eller Dance Paws är också lämpliga, vilket täcker och stöder bollen på din fot. De är lätta att glida på och bra för snabba praxis.
  • Du behöver också träna pirouetter på ett säkert ställe, tydligt av några skarpa föremål eller hinder. Det är alltid att föredra att träna i en dansstudio under tillsyn.
  • 2. Öva din pensionering innan du vänder dig. Din pensioneringsposition ska vara perfekt innan du börjar vända, vilket gör det viktigt att du lär dig att placera din tå korrekt och böja ditt knä på lämpligt sätt.
  • Placera din tå i haket på toppen av knäets framsida, stanna försiktigt att inte överkorta foten på benet. Du borde känna stöd under din lår, när du är placerad ordentligt.
  • Bild med titeln gör en pirouette steg 3
    3. Håll dina revben stängda och dina axlar tillbaka. Dina axlar ska vara direkt över dina höfter. Räta ditt stödben för att hålla din relevelse vara så hög som möjligt, föreställ dig att du sträcker sig upp till himlen och in i marken.
  • Bild med titeln gör en pirouette steg 4
    4. Kontrollera dina höfter. Se till att dina höfter inte lutas till baksidan, eller på annat sätt av kilter. Tänk dig att dina höfter var en fruktskål. Skulle din frukt spill? Ett lutande bäcken kan ofta leda till felaktiga varv och så småningom knä och ryggproblem.
  • Se till att du har en stark plie prep men stanna inte i din förberedelse (plie) för länge, för då kommer du att förlora momentet, vilket gör det svårt att pirouette.
  • 5. Ordna fötterna i fjärde positionen. Om du vänder dig till höger kommer din vänstra fot att vara framför, med din vikt jämnt fördelad mellan båda fötterna så att du kan trycka på bakfoten.
  • 6. Placera dina armar. Håll din högra arm krökt framför dig. Din handflata ska vända mot din kropp med armbågen försiktigt krökt till sidan, dina armar rundade och ut från din kropp som om du håller en strandboll. Dina fingrar ska vara om nivå med botten av din ribbbur. Håll din axel tillbaka.
  • Håll den andra armen ut till sidan, palm framåt och något under axeln. Håll armbågen framför din kropp.
    • Metod 2 av 2:
    Exekvera svängen
    1. Böj knäna och tryck av bakbenet. Du borde flytta till Pensioneringsläge på direkt. Samtidigt, stäng din vänstra arm till första positionen och ta vänster sida av ryggen runt.
    • Se till att du håller dina höfter staplade under axlarna, det borde inte finnas någon kurva i din ryggrad. Detta kommer att säkerställa bättre balans.
  • 2. Peka på pensionären hårt. Tänk dig att du tar med dig det är högre när du vänder. Detta kommer också att hålla ditt centrum upp och balanserat. Se till att foten fortfarande är ansluten till ditt ben.
  • Håll ditt stödben fint och rakt, och inte sickle dina fötter. Sickling betyder att du låter din fotspel och du förlora din balans. Kom också ihåg att upptäcka, så du blir inte yr. Försök inte dubbla eller tredubbla pirouetter om du inte kan få en singel nere.
  • 3. Fokusera på att gå upp, inte runt. Tänk dig att någon drar dig med en sträng på toppen av ditt huvud. Vändningen kommer naturligt när du lär dig att gå upp. Fokusera för hårt på spinnet orsakar oerfarna ballettdansare att luta lite, förlora balans. Fokusera istället på att gå upp och spika mekaniken i svängen.
  • Bild med titeln gör en pirouette steg 10
    4. Spot dig själv under svängen. När du vänder, kolla på en plats på väggnivån med dina ögon och när du roterar, försök att hålla det i sikte hela tiden, måste du piska ditt huvud för att hitta det igen med varje rotation. Detta kallas spotting.
  • Stanna och återgå till fjärde positionen. Dina fötter ska placeras i samma position som de var när du började.
  • Bild med titeln gör en pirouette steg 11
    5. Modulera kraft för önskade rotationer. Innan du försökte balansera, försök balansera i slutet av en enda tur innan du landar. Mer kraft är i allmänhet lika med flera rotationer, men det är också en tidpunkt. För mycket kraft kommer att skicka dig omsorg över rummet och du kommer att förlora kontrollen. Lika, för liten kraft och du kommer sluta döda i dina spår och falla ansikte först. Den rätta mängden kraft kommer med erfarenhet och du kommer snart att kunna berätta om du har för mycket makt eller inte tillräckligt.
  • För de första försöken, försök bara en enda pirouett för att bekanta din kropp med känslan och rörelsen. Det tar tid att arbeta upp till en dubbel, trippel eller en quad. Du kanske vill börja med bara kvart / halv varv. Om du försöker dubbel / triples genast blir du besviken.
  • 6. Hålla fast vid det. Kom ihåg att varje ballerina har fallit på en pirouett minst en gång.Övning ger färdighet.Det tar inte lång tid att kunna göra en pirouette och när du hämtar det, kommer det att känna sig naturligt.

    • Video

    Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

    Tips

    Se till att dina armar är i rätt läge - första positionen. Som hjälper till med balans.
  • Stanna på releved (tiptoe) Var inte plattfot (på hela din fot) och kom ihåg att dra upp!
  • Viktigast av allt - ge inte upp!
  • Se till att dina positioner är korrekta. Om dina positioner inte är korrekta kan du inte träna en pirouett, även en enda. Tänk på att gå upp av releved och spotting mer om du gör en enda.
  • Kom ihåg att låsa knäna rakt så att du inte kommer att falla ut ur din tur.
  • Håll din kärna tätt för att vara balanserad.
  • Det är viktigt att strama din kropp för att få det att se bra ut och stanna uppe.
  • Se till att foten är under knäet, framför.
  • Kom ihåg att inte rulla i dina bågar i förberedelsespositionen. Var medveten om att du inte låter knäna rulla framåt i fjärde positionen. Var försiktig!
  • Öva med musik så att du kan få flödet.
  • Dra dina axlar tillbaka och dra åt dina revben. Försök också att vara balanserad och håller dina armar ut framför, hjälper till med det här.
  • Tillväxt Spurt tenderar att kasta bort din balans, om du växer och förlorar en del av din pirouetting förmåga, förtvivla inte - det kommer tillbaka med din känsla av balans.
  • Se till att du är (böj) före din pirouett för att bygga tillräckligt med momentum.
  • Om du kämpar med balansering, praxis går i pension en demi Pointe med en balans i samma position som dina armar är under en pirouette. Ju längre du kan hålla det här, desto bättre kommer du att kunna balansera medan du gör en pirouette.
  • Varv tar en känsla av centrum. Även om du knappt lutar i någon riktning kommer du att falla ut ur din tur. Crunches / sit-ups kan hjälpa till med detta.
  • Håll din stödjande knä rak och åtdragen.Detta hjälper dig att stödja dig själv.
  • Glöm inte att upptäcka, eller du kan bli yr!
  • Den stora tånen ska röra knäbanan medan de twirling.

    • Varningar

    Husdjur, makar, barn, brytbara föremål, elverktyg, bilar, skarpa föremål och stolthet alla kan såras i försöket. Justera i enlighet med detta.
  • Använd alltid ett öppet område så om du faller kommer du inte att krascha in i någonting.
  • Inte pirouette på mattan.

    • Saker du behöver

    • Korrekt kläder: kläder du är bekväm med att bära och kan flytta lätt in, om det här är en leotard eller dina pyjamas.En klänning kommer förmodligen inte att fungera och inte heller jeans.
    • Stort öppet område: Du kommer att må bättre och i slutändan kunna göra en bättre pirouett eftersom du inte behöver oroa dig för att springa in i någonting.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande