Hur man gör en Pas de Chat: 9 steg (med bilder)

En Pas de Chat är en av de enklare flyttningarna du gör i mitten i balletten. Det används ofta i kombinationer av små hopp och medel "Steg av katten" på franska. Det kan vara utmanande att behärska i början, men den här artikeln hjälper dig att förbereda dig och göra en Pas de chat ordentligt.

Steg

Del 1 av 2:

Förberedelser för en Pas de Chat

1. Sträcka för Pas de Chat med fjärilsträckan och centerplitt. Dessa sträcker förbättras flexibilitet i dina inre lår, vilket krävs för Pas de Chat.

Att göra fjäril, sitta på golvet och böj knäna så att dina sålar rör. Dra dina fötter mot din kropp så nära som möjligt. Om sträckan känns för lätt, dra fötterna närmare eller luta din kropp framåt.
Att göra centerplitt, Börja i en stående position med dina fötter från varandra. Skjut de dem i sidled så långt du kan. Håll sträckningen i 2-3 minuter eller tills du börjar känna smärta.

Bild med titeln Gör en Pas de Chat Steg 2

2. Förbättra turneringen i dina höfter. Detta är för att hjälpa dig att uppnå en bra, välskött passe i din Pas de Chat. Du kan förbättra detta genom att göra sträckorna ovan och den här:

Ligga ner på ryggen med benen tillsammans. Plocka upp ett ben (antingen höger eller vänster är bra) och korsa det över som i en passe. Detta borde bilda något som nummer fyra. Hämta nu det andra benet och böj det (böjningen är valfri). Använd dina händer för att dra den mot din kropp så långt du kan. Detta kommer att sträcka uppdelningen i ditt första ben.

Bild med titeln Gör en Pas de Chat Steg 3

3. Öva att passera i baren och i mitten. Detta beror på att du kommer att bilda två pass i luften under din Pas de Chat. Att göra en passe, börja i femte positionen. Du kan faktiskt välja någon av de fem, men Pas de chatten är oftast gjort i femte. Glida nu upp ett ben på framsidan av din andra tills du bildar samma nummer fyra som du låg i det sista steget. Håll läget och skjut tillbaka benet ner till startpositionen. Upprepa med båda benen.

Del 2 av 2:

Gör pas de chatten

1. Gör pas de chatt utan vapen först. Börja i femte positionen. Som tidigare nämnts kan du faktiskt börja med någon position, men det är oftast gjort i femte. När du börjar göra steget i dina kombinationer, börjar du dock i den position som instruktören säger att börja med.

Bild med titeln Gör en Pas de Chat Steg 5

2. Göra en demi-plie. För att göra detta, böj knäna tills du bildar en diamantliknande form med benen.

Bild med titeln Gör en Pas de Chat Steg 6

3. Hoppa in i luften medan du gör en passe. Se till att hoppa av med två fötter. Eftersom du är i femte position, lyft ditt främre ben i en passe, inte baksidan. Detta drag kan också kallas Saute Passe.

Bild med titeln Gör en Pas de Chat Steg 7

4. Byta till en passe gjord av det andra benet mittluft. Det innebär att det kommer att finnas en punkt i det steg där du nästan bildar den position du gjorde i fjärilsträckan i luften.

Bild med titeln Gör en Pas de Chat Steg 8

5. Land med benet som var på framsidan i början först. Land sedan det andra benet. Nu är det här där det finns två metoder:

Ett sätt är att sätta benet som landar efter den första framför. Det betyder att du kommer att sluta med ett annat ben från vilket du började.

Ett annat sätt är att sätta det andra benet i ryggen. Det innebär att du kommer att landa i exakt samma position du började.

Bild med titeln Gör en Pas de Chat Steg 9

6. Lägg till i armarna. Hur du gör kan de skilja sig ibland, men här kommer det vanligaste sättet att läras. I grund och botten håller du tredje positionsarmar under hela steget. För att göra tredje positionarmar, börja med armar på sidan så att du gör en t-form med din kropp. Korsa nu en arm över till mitten. Var noga med att runda dem så att du ser elegant ut.

I det här steget ska du använda "samma arm, samma ben." Detta innebär att korsa armen som motsvarar frambenet i början av steget. Till exempel, om du har ditt högra ben på framsidan i början, korsa din högra arm.

Tips

Dela på det sociala nätverket:

Hur man gör en pas de chat

Steg

Tips