Hur man gör en illusionspark: 12 steg (med bilder)

En illusionspark anses vara en av de mest iögonfallande rörelserna medan du dansar och gör gymnastik. Det kräver utmärkt flexibilitet, liksom rätt hållning och position. Det tar tid att lära sig för de flesta, men det är väl värt slutresultatet. Thiswill guidar dig genom processen.

Steg

Del 1 av 2:

Värmer upp

Värmer upp är viktigt innan du gör någon dansrörelse eller trick.Detta är en uppvärmning som du kan göra innan du gör en illusionspark.

1. Börja med att rotera nacken. Eftersom du måste sträcka och lossa alla dina muskler, börja med nacken. Rotera det i en cirkelrörelse.

Bild med titeln gör en illusion spark steg 2

2. Rotera dina armar. Kasta armarna i en cirkelrörelse, flytta dem båda framåt och bakåt i 20 sekunder vardera.

Du kan göra andra rörelser som att kasta dem upp och ner och flytta dem från sida till sida.

Dricks: Försök att göra push-ups för att stärka dina armar.

Bild med titeln gör en illusion spark steg 3

3. Flytta din höft och knän. Vrid höften och knäna både medurs och moturs.

För att rotera knäna, lägg dina händer på dem och flytta både höft och knän.

Ett annat sätt att sträcka knäna är genom att dra upp dem till bröstet och hålla dem där för 10 räkningar.

Bild med titeln gör en illusion spark steg 4

Lungor. Lunges är viktiga innan du försöker en illusionspark, eftersom dina lår måste vara tillräckligt starka för att hålla hälften av din kropps vikt.

Bild med titeln gör en illusion spark steg 5

5. Peka och böj dina fötter. Sätt dig och peka på tårna framför dig. Böj dem efter några sekunder. Gör det minst 12 gånger.

Du kan rotera din fotled för att lossa det också.

Bild med titeln gör en illusion spark steg 6

6. Gör några sträckande övningar. Medan du är på mattan kan du göra flera övningar för att sträcka dina muskler. Dessa är extremt viktiga och fördelaktiga innan du gör din illusionspark. Läsa Hur man sträcker sig för olika stretchingidéer.

Sträck dina ben ifrån varandra i en split. Om du inte kan göra en split, sträck dina ben ifrån varandra så långt de kan gå. Försök hålla tårna och röra golvet med ditt huvud utan att böja knäna.

Kom ihåg: Om du inte kan göra dina splittringar, kommer illusionen att se ofullständig och inte hur du förväntar dig att det ser ut. Du kan dock fortsätta att träna, men. Läsa Hur man gör en split För en detaljerad guide om du inte har fått dina splittringar än.

Del 2 av 2:

Göra sparken

När du väl värms upp kan du börja göra sparken.

1. Börja i "Bergsposition". Gör berget på golvet eller en matta. Se till att dina palmer och fötter rör sig helt, är din rygg inte välvd och att knäna inte är böjda.

Bild med titeln Gör en illusion spark steg 8

2. Ta med dig benet. Ta med dig benet i ett splitliknande läge i luften, med ett ben ner. Försök att inte stå på tårna medan du gör det, eftersom det här kan få dig att förlora balans och falla.

Benet som uppstår varierar från person-till-person. Bara för att du är en rättig person betyder det inte att du hittar att få ditt högra ben upp bekvämt. Försök med att föra båda upp och ta reda på vilken sida som trivs dig och är lättare.

Bild med titeln Gör en illusion spark steg 9

3. Gör en halv tur. Med dina händer på båda sidor av din fot, Gör en relevell, Men det får inte vara för högt. Vänd din kropp långsamt motsatsen till var du började från.

Fortsätt att träna detta kontinuerligt. När du har blivit bra med din fot ner, dra ditt ben högt upp i luften och försök igen.

Bild med titeln gör en illusion spark steg 10

4. Prova sparkar utan att använda dina händer. Stå upp och försök sparkar ditt ben upp rakt i luften utan att göra berget posera eller röra marken med dina händer. Om du övar några gånger kommer det snart att komma naturligt.

Bild med titeln Gör en illusionspark steg 11

5. Lägg till halvvridningen till din spark. Försök att vända dig utan att använda händerna och sparka benet så högt i luften som du kan. Detta kommer att hjälpa illusionen att se smidigt.