Hur man undviker att dra rang

2. Bestämma om att dra rang är något du är skyldig i ibland eller ofta. Ibland är många människor frestade att dra rang när de känner att en annan person inte tar dem på allvar eller försöker driva dem lite. Andra gånger kan det helt enkelt vara för att du är trött och vill ha lite utrymme tillbaka för dig själv, till exempel när en make inte kommer att sluta chattering eller en tonåring fortsätter att trycka på dina knappar. Enstaka rangdragning kan enkelt vara ursäktad för och livet går tillbaka till det normala. Det blir ett problem när du använder Ranking-taktik hela tiden som ett sätt att göra andra att överensstämma med din synvinkel för att åsidosätta en dissension till ditt sätt att se saker eller hålla människor i ditt liv under kontroll. Tecken på att förlita sig på rangdragnings taktik kan vara ute av kontroll för att du inkluderar:

3. Ta ett steg tillbaka. Titta på situation. Försök att fastställa den verkliga orsaken bakom behovet av att dra rang över andra. Det finns många möjligheter men, åtminstone, fråga dig själv dessa frågor:

4. Undersök dina motiv. Förutom att fråga dig varför du känner behovet av att dra rang, behöver du också hantera vilka resultat du hoppas uppnå genom att dra rang på andra. Dragande rang är ofta rotad i ett behov av att styra människor och / eller situationer eftersom du vill se vissa resultat som är försäkrade. Det innebär att man tror att perfekta resultat är möjliga och du kan väl ha perfektionistiska tendenser och mycket lite utrymme för vad du uppfattar som dumhet, långsamhet eller slackness i andra. Det betyder inte att du syftar till att vara meningsfullt och otäckt nödvändigtvis men det kan innebära att du har känslomässiga blinkers när det gäller andra människors känslor och du är bara oroad över att få saker rätt än om att bry sig om de berörda personerna. Några saker att fråga dig är:

5. Tänk på en tid när du har dragit rang på någon i ditt liv. Vilket uttalande använde du för att dra rang? Var det sant eller var du bara "blåser rök" För att få den andra personen att reagera? Vad skulle vara ditt svar om någon sa samma sak för dig?

6. Komma upp ditt sinne för att sluta dra rang på människor. Leta efter alternativa lösningar för att få folk att lyssna på dig och följa ditt perspektiv. Det finns många sätt, som att visa intresse för vad de måste säga, lyssnar på dem och väntar på att de är beroende av att de ska återfå, vilket hjälper sina idéer att hjälpa till att hjälpa till att lära sig istället för att predika. När du känner igen att du är rangdragning och du kan se skadan är det påverka dina relationer, hitta andra sätt att engagera sig med folket i ditt liv, bli mycket mer uppfyllande tillvägagångssätt för dina interaktioner. Och du är mycket mer benägna att se de resultat du verkligen letar efter.

7. Prata med någon. Om du är för nära hela situationen är det en bra idé att hitta någon som inte är inblandad personligen, så att du kan prata igenom det. Det kan vara en terapeut, men det behöver inte vara. Försök att prata med en vän, en andlig rådgivare, en rådgivare eller till och med en bekant som är villig att lyssna. Var medveten om att vi sällan lyssnar på de fria råd som vi får från våra vänner - brukar vi höra samma sak från en betald terapeut Innan vi lyssnar, var så medveten om det fördomar om din närmaste och käraste.

8. Förbättra ditt argument och diskussionsförmåga. Dragande rang är din ilska som börjar spiral ut ur kontrollen och det blir värre om du saknar de verbala och ordfärdigheter som behövs för att lägga över din punkt klart utan rancor. När det har blivit till den tiden är du förmodligen bra på vägen för Förlora självkontroll, eller åtminstone har du förlorat kontrollen över ämnet. Läs allmänt om ämnet för att förbättra din diskussion och argumentkunskaper, såväl som att förhandla och vara emotionellt intelligent. Dessutom finns det många klasser eller workshops på kommunikation Att du kan ta både online och i ditt lokala område. I ditt eget samhälle kan det finnas klasser som körs på natten i samhällscentra och gymnasier eller specialverkstäder som drivs av terapeuter på sina kliniker. Fråga din läkare eller en terapeut för en styrning i rätt riktning.

9. Lär dig att vara tydlig och exakt i vad du ber om. Människor som drar rang är ofta så nära att vara explosiva eller otålig att de genererar och gör alla slags krav utan att vara specifika eller rulla av förolämpningar som skadar men löser ingenting. Om du vet vad du vill ha (och det kan vara en del av vad du behöver jobba på), be om det med absolut klarhet och en känsla av syfte. Människor sitter upp och uppmärksammar en person som utsätter syfte och tydlighet och kommer att erkänna att din bestämning kommer sannolikt att överstiga deras vägran att komma till ditt sätt att tänka.

10. Behåll kontrollen genom att inte låta dig vara sidospår. Det finns tillfällen då den person med vilken du pratar försöker spåra konversationen till sin fördel genom att gå i vänstra fält med sina kommentarer och försöka göra allt om sig själva. Håll det i åtanke, och låt det inte hända. Hålla fokus och fortsätt att ta upp diskussionen tillbaka till den punkt som du försöker göra på ett mildt men fast sätt. Så småningom kommer den andra personen att inse att du menar vad du säger och du kommer inte att bli bamboozled av glans eller vänster fältpunkter. Det är viktigt att behålla lugnet Och för att klargöra att när saken har diskuterats blir det inte en trasig rekord mellan er två - lösa det, fortsätt sedan. Håll inte våld Och ta inte upp tidigare problem igen och igen - det här kommer att låta andra veta att du är stark nog att lära av tidigare misstag och för att förlåta andra, vilket gör det lättare för dem att vara mer transparenta och ärliga med dig.

11. Sluta. Om din argument eller diskussion utvecklas till punkten att skrika inanities på varandra, som "Det är mitt hus och jag sa det", Då är det dags att ta en paus. Om det händer mycket, försök använda en "säkerhetsord". När ditt samtal går ingenstans, mer än troligt måste du båda sluta. Ha ett avtalat ord som, när sagt, stannar allt, lämna varandras närvaro för en paus och återvända senare när du har båda svalnat och kan återuppta en vanlig diskussion.

Använd ögonkontakt när du pratar med andra. Det signalerar trovärdighet och det säkerställer också att du gör en anslutning till den andra personen som är mycket mindre sannolikt att hända när motivatorn är ilska eller inducering av rädsla.

Möten på jobbet eller för samhället eller frivilliga händelser kan ofta vara en plats där det finns en frestelse att dra rang. Tyvärr är allt detta att skapa en känsla av ojämlikhet och gör några medlemmar av mötet känner sig ousted och upprörd med den person som drar rang. Stanna lika med alla andra genom att inte dra rang i möten och genom att följa reglerna och etiketten att vara en del av mötet. Även om du har en högre status än andra medlemmar i mötet, lägg det åt sidan och underlätta uttryck och öppna diskussioner snarare än att dominera eller ge människor orsaka att rädda tala ut.