Hur man äter granola

Det finns inget fel sätt att njuta av granola. Det är lika bra när den ströks på som en crunchy topping, bakad i friska barer och biter, eller ätit på egen hand som spannmål. Äventyrliga kockar kan till och med försöka smyga den i bakverk eller använda den som en näringsrik helkornsbröd för stekt mat. Oavsett behov kan Granola är en av de livsmedel som alltid kommer att vara där för dig i en nypa.

Steg

Metod 1 av 3:

Njuter av granola på egen hand

1. Ta en handfull granola som ett mellanmål. Granola är perfekt för munching på hela dagen. Kasta i några andra hjärtliga ingredienser som nötter och torkad, hackad frukt för att göra det ännu mer tillfredsställande.

Byt ut godisrätten på din köksdisk eller ditt skrivbord på jobbet med en behållare av granola så att du har något hälsosamt att nå när du blir hungrig.
Försök att göra din egen version av Trail Mix genom att kombinera granola med nötter, russin och godisbelagda choklad.

2. Ersätt granola för sugary frukostflingor. Fyll en skål med scrumptious granola, lägg sedan till bara tillräckligt med mjölk för att mjuka upp det. Ingen ytterligare förberedelse behövs - bara ta en sked och njut av!

För att säkerställa att du får en balanserad frukost, använd en typ av granola som innehåller en näringsrik blandning av ingredienser som nötter, frön och torkad frukt.

Många livsmedelsbutiker säljer speciellt blandade boxade granoler i spannmålgången.

3. Göra varm spannmål med granola. Ta med 1 kopp (240 ml) mjölk till en simmer i en liten kastrull och tillsätt en halv kopp (45 g) av din favoritgranolablandning. Värm granolen tills den absorberar mjölken och blir snäll och tjock, omröring ibland. Servera din granola varma.

Topp din heta spannmål med skivade bananer, blåbär, kanel socker eller andra välsmakande tillägg, eller bara njut av den söta hela kornsmaken på egen hand.

Metod 2 av 3:

Äta granola som en topping

1. Stänk granola på en skål med yoghurt eller glass. Fyll en liten maträtt med din favorit krämig behandling, fyll sedan den med en handfull crunchy granola. Avsluta med färsk frukt, en duggregn med honung, chokladflis, eller ditt val av andra tillägg.

För ett lättare alternativ, leta efter icke-mjölkig glass gjorda med mandel eller kokosmjölk.
Oavsett om du njuter av en hälsosam frukost eller en eftermiddagsbehandling, kan grisen av granola ge en härlig kontrast till den kalla krämigheten av yoghurt eller glass.

2. Lägg till lite granola till en smoothie skål. Piska upp en extra tjock smoothie bowl, Skikt det med rostad granola och en mängd andra bra för-du-ingredienser. Experimentera med olika smakkombinationer och se hur sätt du kan sätta din granola att använda.

Du kan till exempel ha en banan-mutter smoothie bowl toppad med granola, färskt mandel smör, pistaschmandlar och kakao nibs till frukost en morgon, gör en tangy bär skål med granola, blandade bär, chia frön och strimlad kokosnöt nästa.

3. Använd granola för att lägga till en crunch till äppelskivor. Klipp ett äpple i segment och sprida en generös mängd av din favoritmutter smör på varje. Skaka på en liten granola och topp med honung eller en lätt dammning av kanel. Resultatet är ett texturt extravaganza som går från skarp till jämnt till crunchy i en enda bit.

Ripe säsongsmässiga äpplen med mutter smör och granola kan göra ett gott och hälsosamt mellanmål för både barn och vuxna.

4. Stänk lite granola på en sallad. Granolaens sötma kan göra ett underbart tillskott till färgglada sommarsallader. Använd komponenter som grillad kyckling, färska frukter, skivade mandlar och bleu, feta eller extra skarp vit cheddarost för att skapa harmoni mellan de många smakerna och texturerna.

Sötare sallader tenderar att para bäst med tangy vinaigrettes och ljus, krämiga förband.

Metod 3 av 3:

Använda granola i olika recept

1. Gör hemlagade granola barer. Kombinera smör, honung, socker, vanilj extrakt och diverse kryddor med rå gammaldags havre. Kyl blandningen i en bakfat fodrad med pergamentpapper i 2 timmar, skära sedan arket i rektanglar efter det att det är upp. Voila! Lätt hemlagad granola barer på nolltid.

Granola barer fungerar bra som en snabb frukost, en halv eftermiddag pick-me-up, eller en sen natt mellanmål.
Att göra egna granola barer från början är vanligtvis friskare än att köpa dem i affären, eftersom du kan styra allt som går i dem.

2. Sätt ihop några no-baka energibett. Lägg till granola, jordnötssmör, honung och ett stänk av mjölk till en stor blandningsskål och rör om ingredienserna tills de tjocknar. Rulla blandningen i bettstorlekar med hand och håll dem i kylskåp över natten.

Känn dig fri att lägga till eller ersätta andra ingredienser som du vill sätta din egen unika snurra på saker. Objekt som chokladflis, strimlad kokosnöt och linfrö är särskilt populära.

Dessa enkla tilltugg är laddade med protein, fiber och tillräckligt med socker för att ge dig den energi du behöver komma igenom en hektisk dag.

3. Inkorporera granola i dina bakverk. Nästa gång du baka en loaf bananbröd eller en sats av kakor, vik ½-1 kopp (45-90 g) granola i degen eller smeten. Att spela med olika texturer i samma konfekt kan lägga till en helt ny dimension till välbekanta recept, och du måste aldrig välja mellan Crunchy och Chewy igen!

Alternativt, försök sprinka granola-kluster direkt på dina färskbakade kakor, muffins eller brownies när de först kommer ut ur ugnen.

4. Vänd granola till en krispig beläggning för ugnsbakade alternativ till stekt mat. Sänka kaloriantalet av standard friterade erbjudanden genom att rulla dem i en breading gjord av granola och bakar dem i ugnen. När du får din första smak av den rika guldbruna skorpan är det en bra chans att du inte ens kommer att kunna berätta skillnaden.

Du kan förbereda kyckling, fisk och grönsaker på det sättet, allt till utsökt effekt.

För att din bröd ska hålla sig ordentligt, kan det hjälpa till att passa granolen några gånger i en matberedare eller mixer.

5. Använd granola i stället för brödsmulor i fyllning. Hela korn havre i granola innehåller mer fiber, färre enkla kolhydrater, och lika mycket smak som traditionella brödsmulor. De tenderar inte att bli så smula när de kokas under långa perioder, vilket betyder att dina fyllda rätter ofta kommer ut med en mycket bättre konsistens.

Någon maträtt som vanligtvis kräver en brödsmulor kan göras med granola, inklusive fyllda fläskkotletter, fiskfiléer, paprika, svamp och krabba kakor.