3 sätt att acceptera att du inte kommer att få kärlek till ditt liv tillbaka

Bryta upp med någon du älskar kan vara en extremt svår sak att gå igenom.Vissa studier har visat att människor känner den känslomässiga smärtan av en uppbrott på samma sätt som någon skulle känna ett fysiskt sår.Den största delen av att flytta förbi en uppbrott är att lära sig att acceptera att förhållandet är över och tillåter dig tillräckligt med tid att läka.

Steg

Metod 1 av 3:

Hantera smärtan av en uppbrytning

1. Låt dig känna känslan av förlust.Att bryta av från ett seriöst förhållande är en riktigt smärtsam och svår process. Den sorg du upplever från förlusten av ett förhållande kan vara lika smärtsamt som att förlora en älskad genom döden. Du kan uppleva samma skeden av sorg: förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. Det finns mycket verkliga psykologiska skäl till de smärtsamma känslorna som kan komma med en stor separation.Att tillåta och acceptera dessa känslor kan vara en stor hjälp när så småningom går utöver dem.

Försök inte att ignorera eller slåss känna sig sårad eller skadad efter uppbrytning.
Det är okej och normalt att känna sig ledsen, trasig eller tom efter en seriös uppbrott.

Bild med titeln ägna en dag att koppla av och skämma bort dig själv i hemmet steg 23

2. Ta din tid.Komma bortom den smärta som en stor upplösning kan ta med kommer att ta tid.Medan du får över uppbrytningen, ta hand om dig själv och arbeta genom dina känslor i din egen takt.Låt dig njuta av saker som ger dig en känsla av komfort och inte känner sig dålig om att känna sig dålig.

Rusa inte din återhämtning.

Att äta dina favoritmat kan vara ett enkelt sätt för dig att känna dig bekväm.

Bild med titeln Deal med en autistisk pojkvän Steg 11

3. Oroa dig inte för "varför."Efter uppbrytningen händer, kommer du sannolikt att vilja veta vad som gick fel.Även om det är frestande att undra exakt hur du avslutar på det här svåra stället, är det viktigt att arbeta genom din smärta.Tillåt dig själv tid att känna, att justera och att läka innan du någonsin tittar tillbaka på "Vad gick fel".

Din utvärdering av förhållandet kommer inte att vara objektiv om du inte har haft tid att helt acceptera att det är över.

Att veta vad som gick fel kommer inte nödvändigtvis hjälpa dig att må bättre om din situation.

Bild med titeln Deal med en Cranky Senior Citizen Steg 14

4. Håll dig positiv och håll läka.Även om det kan vara svårt att hålla fokus, inser du att du en dag kommer att känna dig bättre kan hjälpa dig att trycka förbi de svåraste delarna av uppbrytningen.BREAKEUPS har visat sig effekter som liknar de av ämnesavdrag.Att veta att smärtan av en uppbrytning inte är permanent kan låta dig trycka förbi uttag och återvända till ditt normala, glada och självsäkra själv igen.

Metod 2 av 3:

Healing efter att ha förlorat din kärlek

1. Ta väl hand om dig själv.Depression och smärta som kommer med en uppbrytning kan göra det svårt att sköta dig själv.Att få en god natts sömn kan vara svårt och du kanske inte känner för att äta mycket av någonting.Trots att du verkligen känner mig illa efter en uppbrytning, måste du fortfarande ta hand om dig själv.Korrekt omtänksamt för dig själv efter en uppbrytning kan hjälpa dig att acceptera situationen och flytta bortom den.

Kom ihåg att äta tillräckligt med mat varje dag, även om du inte känner dig hungrig.
Fortsätt på grundläggande personlig hygien.
Fråga dina vänner och familj för support och hjälp om du har svårt att ta hand om dig själv.
Falla inte i ohälsosamma metoder för hantering, som att dricka eller röka.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 4

2. Var inte i en rusning hittills igen.Även om du kanske tror att det kan hjälpa dig att må bättre, rusa ut för att hitta någon att ersätta din ex kan göra saker ännu svårare.Du behöver gott om tid att läka och återhämta sig innan du försöker hitta ett annat allvarligt förhållande.Kom ihåg att ta din tid när du kommer till villkor med din uppbrott och sakta lätt tillbaka till sociala evenemang och nya relationer.

Försök att delta i små sociala evenemang först och märker hur bekväm du känner.

Gradvis arbeta dig upp till mer djupgående och långvariga perioder av socialisering.

Att driva en annan romantik för snabbt kan leda till en känslomässigt obekväm och smärtsam upplevelse.

Bild med titeln Få en pojkvän i en vecka Steg 2

3. Undvik att vara alltför isolerad.Även om en uppbrytning kan göra sociala interaktioner att känna sig som något som bör undvikas, kan du hålla regelbunden kontakt med dina nära och kära hjälpa dig att läka.Att ha någon som är bekant att du kan vara runt kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm och stöds efter en uppbrytning.Undvik att spendera för mycket tid ensam efter din förlust för att hjälpa dig att läka och växa.

Det kan ta lite ansträngning att trycka förbi den naturliga uppmaningen att lämnas ensam efter en upplösning.

Även om det är frestande att vara ensam efter en uppbrytning, kan isolering göra saker ännu mer smärtsamma.

Metod 3 av 3:

Hålla sig positiv och rör sig förbi förlusten

1. Inse att det finns andra chanser att älska.Även om det kan känna som om du har förlorat din själsfrände, inser att det finns andra människor där ute kan hjälpa dig att gå vidare.Får inte fastna att du har förlorat den enda kärlek som du någonsin kommer att ha.Att veta att du kan hitta kärlek igen hjälper dig att flytta förbi din gamla uppbrott och till ett nytt och uppfyllande förhållande.

Även om tanken på a "själsfrände" är en romantisk, det är inte realistiskt.
Det finns gott om andra människor där ute som du kan bygga ett nytt och uppfyllande förhållande med.

Bild med titeln Figur ut om någon gillar dig Steg 11

2. Tänk på att din uppbrott var en ny början.Även om det gamla förhållandet kom till ett slut, kan det vara till hjälp att komma ihåg att nya möjligheter har öppnat som ett resultat.När du har accepterat uppbrytningen och flyttas bortom det, är du redo att öppet utforska nya och givande relationer och erfarenheter.

Du kommer nu att vara fri att bedriva intressen som du kanske inte har kunnat i ditt gamla förhållande.

Att hålla sig positivt och fokusera på fördelarna med din uppbrott kan hjälpa dig att acceptera det och flytta bortom det.

Bild med titeln vet om din pojkvän är missbrukande steg 3

3. Bli inte för bekväm.Det kommer att komma en punkt när du känner dig mycket bättre om din uppbrott.I det här skedet kan det vara lätt att stanna i ditt bekväma utrymme och undvika att komma dit och träffa nya människor.Du kan också ha blivit bekväm att känna dig dålig om din situation eller arg på din ex.Vid denna tidpunkt bör du undersöka dina nuvarande handlingar och ditt tidigare förhållande i ett försök att hjälpa dig att flytta helt bortom uppbrytningen.

Att undvika nya människor eller sociala situationer kan vara ett tecken på att du fortfarande håller på smärtan som orsakas av din uppbrott.

Om du känner att du håller på aspekterna av ditt gamla förhållande, kan det vara dags att låta dem gå.

Acceptera att förhållandet är över blir det sista steget i att flytta bortom det.

Bild med titeln ägna en dag att koppla av och skämma bort dig själv i hemmet steg 20

4. Håll dig upptagen.Efter en seriös uppbrott är det troligt att det enda som är i ditt sinne kommer att vara den smärta som orsakas av uppbrytningen.På grund av detta kan det vara till hjälp att vara upptagen och njuta av några av dina favorithobbyer.Genom att fokusera på dina hobbyer eller andra intressen kan du hjälpa till att hålla din uppmärksamhet av den smärtsamma förlusten och tillbaka på något du tycker om.

Dina hobbyer kan ge dig ett välbekant och bekvämt fokus.

Att utforska dina hobbyer och intressen kan hjälpa till att regera gamla passioner som kan ha bleknat på grund av ditt gamla förhållande.

Creative Outlets, som målning eller skrivning, kan hjälpa dig att uttrycka och komma överens med dina känslor.

Bild med titeln Hitta hjälp för en misstänkt ätstörning Steg 11

5. Var inte rädd för att nå ut för hjälp.Om du verkligen kämpar med din uppbrott, var inte rädd att be om hjälp.Prata med din terapeut om du känner att du behöver professionell hjälp för att acceptera uppbrytningen och flytta bortom den.Din terapeut kommer att kunna hjälpa dig att hantera eventuella smärtsamma känslor som du fortfarande kan ha, förstå varför du känner dem och får dig igång på vägen tillbaka till dig själv.

En terapeut kan erbjuda insikt i dina känslor och tankar som du kanske har missat själv.

Det är inte en antagning av nederlag för att se en terapeut.

Terapi kan ta tid.Du måste vara beredd och dedikerad till att arbeta med din terapeut och flytta bortom din uppbrott.

Bild med titeln vet om din pojkvän är missbrukande steg 18

6. Vet när du är redo att gå vidare.Innan du går in i världen av dating igen, vill du se till att du är helt bekväm med idén.Dating innan du känner att du har flyttat förbi din förlust och det gamla förhållandet kan vara svårt.Se till att du kan säga några av följande saker om dig själv innan du gör igen:

Du borde känna dig helt över det förflutna och ditt gamla förhållande.

Du borde inte känna sig irriterande eller bitter om ditt tidigare förhållande.

Du borde vara säker på hur du ser och presenterar dig själv.

Du vill vara på ett bra ställe mentalt och vara redo att dela ditt goda humör.

Rusa inte för att komma in i ett nytt förhållande.Ta din tid och se till att du verkligen njuter av någons företag innan du blir allvarlig.