Hur man botar hiccups

Att hantera hiccups är frustrerande, så du letar efter en botemedel. Medan en läkare kan hävda att all hicka "botemedel" är verkligen bara gamla fruar som har noll effekt, andra människor hävdar att deras favoritdjur botemedel fungerar varje gång. Om en "botemedel" inte fungerar för dig, försök en annan att se om du kan få lättnad.

Steg

Metod 1 av 5:

Använda kontrollerad andning

1. Andas in och håll andan 3-4 gånger i rad. Inhale långsamt för att fylla dina lungor med luft. Håll andan i 10 sekunder, och andas sedan långsamt för att släppa andan. Upprepa 3-4 gånger, håll andan i 10 sekunder varje gång.

Om dina hiccups kvarstår, Du kan upprepa det var 20: e minut.

2. Andas in i en papperspåse. Håll papperspåsen framför munnen, med sidorna mot dina kinder. Då, andas långsamt och andas ut i påsen så att den blåser upp och deflaterar. Försök att slappna av din kropp när du andas in i väskan, vilket kan hjälpa till att lindra dina hiccups.

Lägg inte papperspåsen över huvudet.

3. Komprimera bröstet genom att luta framåt när du andas ut. Stå eller sitta i en rak stol. Andas djupt, så luta dig långsamt framåt när du andas ut. Bo i denna position i upp till 2 minuter. Detta hjälper till att trycka ner på ditt membran och musklerna som omger det, vilket kan få dina hicka att sluta.

Om du inte får lättnad efter ditt första försök, gör det igen 2-3 gånger.

4. Använd mätt andning genom inandning och utandning till en 5 räkning. Inhale långsamt, räkna till 5 som dina lungor fyller med luft. Håll sedan andan för en 5 räkning innan du utandar till ett antal 5. Upprepa det upp till 5 gånger för att hjälpa till att lindra dina hiccups.

Om du fortfarande har hiccups efter 5 andetag, vila i ca 20 minuter och försök igen.

5. Stick ut tungan och dra försiktigt på det när du andas ut. Inhale långsamt för att fylla dina lungor med luft. När du andas ut, håll din tunga ut. Använd sedan dina fingrar för att försiktigt dra din tunga framåt, utan att orsaka något obehag. Detta bör utlösa en tryckpunkt som hjälper dig att sluta hicka.

Du kan upprepa den här tekniken upp till 3 gånger om den inte fungerar första gången. Därefter ta en paus innan du försöker igen.

Sluta dra på tungan om det gör ont. Detta borde inte skada alls.

6. Klämma näsan när du försöker andas ut. Inhale långsamt när du tar ett djupt andetag. Håll sedan andan när du ansluter näsan och stänger din mun. Därefter försök försiktigt andas ut, vilket kommer att utlösa ditt membran och muskler för att tro att du andas. Slutligen andas långsamt.

Om du fortfarande har hiccups kan du upprepa denna teknik 3-5 gånger. Därefter ta en paus även om dina hicka kvarstår.

Metod 2 av 5:

Äta och dricka för att stoppa hiccups

1. Sippa ett glas iskallt vatten genom ett strå. Fyll ett glas fullt av kallt vatten, drick sedan långsamt det tills det är borta. När du dricker, försök hålla andan så länge du kan. Dessutom kan du ansluta dina öron.

Denna teknik fungerar bäst om ditt vatten är iskallt snarare än bara kylt.

Dricks: Om du inte har ett halm, drick bara vattnet ur ett glas, tar små sippor.

2. Drick från den andra sidan av ditt glas eller upp och ner. Tillsätt vatten till ett glas tills det är halvt fullt. Sedan luta dig över ditt glas och drick från sidan längst bort från dig, vilket kommer att simulera dricka upp och ner. Som ett annat alternativ kan du ligga upp och ner av din säng eller soffa, sedan försiktigt drick vattnet.

Stoppa alla få sippor för att se om dina hicka har gått bort.

Var försiktig med att du inte andas i vattnet eller häll det i näsan.

3. Ta en sked socker. Ta en sked och fyll den med vitt eller brunt socker. Håll sedan skeden i munnen i 5-10 sekunder. Slutligen svälja sockret och ta en stor sipp av vatten.

Om det inte fungerar genast är det inte en bra idé att ta med sked efter sked socker. I stället växla till en annan teknik.

4. Bita eller suga på en citronkil. Placera en citronkil i munnen. Då, antingen bita in i kilen och drick saften, eller suga på kilen för att få saften. Om smaken är för mycket för dig är det okej att lägga lite socker till citronkilen för att söta det.

Smaken av citronsaften orsakar en liknande reaktion på någon som skrämmer dig.

Variation: För ett annat sätt att förbättra smaken, sätt 4 eller 5 droppar angostura bitter på citronkilen. Detta hjälper smaken och vissa tror att det fungerar mer effektivt.

5. Sippa på picklejuice för ett enkelt sätt att konsumera ättika. Vinäger kan hjälpa till att bekämpa dina hiccups, men du kan hitta sin lukt och smak att vara obehaglig. Eftersom picklejuice innehåller ättika kan du dricka det istället. Ta några sippor med picklejuice eller lägg några droppar av det på tungan. Sedan, upprepa efter behov tills dina hiccups är borta.

All Pickle Juice innehåller ättika, oavsett vilken typ av pickle.

Variation: Om du hatar smaken av picklejuice men vill att dina hicka ska gå iväg, försöker du lägga några droppar ättika direkt på tungan. Den dåliga smaken kommer fortfarande att vara där, men du vill ha svälja någonting.

6. Ät en sked av jordnötssmör. Skopa ut en liten sked av jordnötssmör, lägg sedan den på tungan. Håll den på plats i 5-10 sekunder för att låta det lösa upp några. Sedan svälja jordnötssmöret utan att tugga.

Annan mutter smör som mandel smör eller nutella kan ersättas med jordnötssmöret, om du föredrar.

Variation: Som ett annat alternativ kan du använda en sked av honung. Placera det bara på tungan, låt det sitta i 5-10 sekunder, svälja sedan.

Metod 3 av 5:

Lindrar hicka med rörelse

1. Ligga på ryggen och dra knäna i bröstet och luta dig sedan framåt. Ligga på din säng eller soffa, böj sedan på knäna. Dra långsamt knäna upp mot bröstet och luta dig sedan framåt i en krok. Ta tag i dina knän, håll dem på plats i upp till 2 minuter. Detta komprimerar bröstet och kan hjälpa till att driva utgas.

Du kan upprepa denna rörelse 2-3 gånger om dina hicka inte går bort.

2. Försök böja framåt i en stol medan du kramar knäna. Hitta en rakt backad stol och sitta ner med ryggen helt pressade in i stolens baksida. Långsamt böja över i en tuckad position med dina armar korsade över din kropp. Sedan kläm sakta dina armar runt kroppen och håll i upp till 2 minuter innan du släpper ut.

Upprepa rörelsen 2-3 gånger om dina hicka inte går bort.

Varning: Försök inte det här om du har tillbaka problem.

3. Be en vän att kittla dig om du är ticklish. Även om kittlingen inte botar hiccups, kommer känslan att distrahera dig från dina hicka. Det här kan få dig att glömma allt om dem, vilket kan få dem att gå iväg. Även skrattet kan förändra din andning, vilket också kan hjälpa till.

Få dem att kittla dig i minst 30 sekunder. Om detta inte fungerar kan du försöka gå längre.

Variation: Vissa människor tror att få någon att skrämma dig kan få dina hicka att gå bort. Även om det inte finns några bevis för att det är sant, kan du försöka få en vän att skrämma dig om kittling inte fungerar.

4. Gör dig själv burp, om du kan. Om du kan göra dig själv, kan den här talangen vara svaret på dina problem. Burping kan lindra hicka, så tvinga dig att burp några gånger.

Även om Gulping Air eller Drinking Fizzy Drycker kan orsaka burping, är det vanligtvis inte en bra idé att prova dessa tekniker, eftersom de kan utlösa hiccups. Om du inte kan göra dig själv, försök sedan en annan teknik.

5. Försök hosta för att stimulera dina muskler. Hosta kan störa dina hicka, vilket kan få dem att gå bort. Gör dig hosta och tvinga luften ur dina lungor i snabb följd. Fortsätt i upp till en minut.

Du kan upprepa 2-3 gånger om hosta inte fungerar första gången.

Om du kan, hosta rätt runt när du tror att du är på väg att hicka.

Metod 4 av 5:

Hantera kroniska hickor

1. Ät långsammare för att förhindra återkommande hicka. Av någon anledning kan du inte tugga din mat tillräckligt bra kan leda till hicka. Teorin bakom det är att luften fångas mellan bitar av maten, blir svalnad och resulterar i hiccups. Äta långsamt betyder att du tuggar mer, vilket eliminerar denna risk.

Ställ in gaffeln mellan bett för att hjälpa dig att sakta ner.
Räkna antalet gånger du tuggar så att du äter långsamt. Till exempel kan du tugga 20 gånger.

2. Ät mindre måltider. Stora måltider kan utlösa hiccups, särskilt hos barn. Styr dina delstorlekar för att förhindra hicka. Dessutom utrymme ut dina måltider så att du inte blir för full.

Till exempel kan du äta 3-5 små måltider var 2-3 timmar.

3. Sluta dricka fizzy eller kolsyrade drycker. Gasen i dessa typer av drycker kan orsaka hicka, speciellt om du dricker dem snabbt. Om Hiccups är ett vanligt problem för dig, kan du spricka och kolsyrade drycker hjälpa till.

Om en drink har bubblor i det, drick inte det.

4. Undvik tuggummi så att du inte sväljer gas. När du tuggar tuggummi, är det normalt att svälja lite gas med varje tugga. Tyvärr kan detta utlösa hiccups hos vissa människor. Om du ofta har hiccups är det bäst att hoppa över tuggummi.

Använd mints eller suga på hårda godis istället.

Skära ut alkohol och kryddig mat. Både alkohol och kryddig mat kan vara en hiccup-utlösare, så det kan vara värt att undvika dem. Detta kan hjälpa dig att stoppa dina kroniska hicka.

Du kan hålla en matdagbok för att räkna ut om du vanligtvis har hicka efter att du har alkohol eller kryddig mat. Om du inte gör det, kanske du inte oroa dig för detta råd.

Expertips

Amy Chapman, MA

Röst & Tal Coachamy Chapman Ma, CCC-SLP är en vokalterapeut och sjunger röstspecialist. Amy är en licensierad och styrelsecertifierad tal- och språkpatolog som har dedikerat sin karriär för att hjälpa professionella att förbättra och optimera sin röst. Amy har föreläst på röstoptimering, tal, vokal hälsa och röstrehabilitering vid universitet över Kalifornien, inklusive UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA.Amy är utbildad i Lee Silverman röstterapi, Estill, LMRVT, och är en del av det amerikanska tal- och hörapparaten.

Amy Chapman, MA
Röst- och talbuss

Acid reflux kan leda till kroniska hicka. Acid reflux kan irritera din phrenic nerv, vilket kan få dig att ha hicka. Om du ofta får hicka efter att du äter, eller när du äter för mycket, försök att ta en återloppsmedicin som kommer att minska syran och lugna den nerven.

Metod 5 av 5:

När ska man söka sjukvård

1. Få omedelbar vård om Hiccups stör att äta, dricka eller sova. Du måste kunna äta, dricka och sova för att kunna fungera och vara frisk. I sällsynta fall kan hiccups hindra dig från att göra dessa saker. Om det händer med dig, måste du omedelbart se din läkare så att du kan få lättnad.

Dina hicka ska inte störa ditt dagliga liv.

2. Se en läkare om hiccups inte har gått iväg efter 48 timmar. Även om de flesta hicka går bort på egen hand inom några timmar, ibland kan ett underliggande tillstånd göra att hiccups fortsätter. Din läkare kan bestämma vad som orsakar dina hicka och behandla dem.

Tala om för din läkare hur länge dina hicka har hänt, liksom alla andra symtom du har.

3. Fråga din läkare om ett receptbelagt läkemedel är rätt för dig. Om du har hicka som inte kommer att gå iväg, kan din läkare ordinera en behandling. Men medicinering är inte rätt för alla, så din läkare kommer att prata med dig om riskerna och fördelarna. De kan förskriva ett av följande läkemedel:

Klorpromazin (thorazin) är en av de mest använda medicinerna för hicka, och det är lämpligt för kortvarig terapi.

Metoklopramid (Reglan) är ett läkemedel som oftast används för illamående, men det fungerar också för hicka.

Baclofen är ett muskelavslappnande medel som kan behandla hicka.

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Försök att ta ditt sinne av hiccups och ockupera dig själv. Detta kan ibland bli av med hiccups utan att du ens märker!

Täck din mun och näsa med både cupped händer och andas normalt.

Försök att få en liten gulp av vatten, inte svälja och tugging försiktigt på dina öronbes.

Försök att klämma näsan och svälja tre gånger.

Försök ta 6 eller 7 sippor av vatten utan att andas. Om det inte fungerar, upprepa, den här tiden tar stora kolv av vatten och håller andan medan du klämmer näsan i 10 sekunder och sväljer sedan.

Hiccups kan vara delvis psykologiska, så en teknik kan fungera bara för att du tror att det kommer att.