4 sätt att utöva din röst

Om ditt yrke kräver att du talar eller sjunger mycket, så kan du finna att din röst blir trött väldigt lätt. Genom att utöva din röst i förväg kan du stärka din talande eller sångröst. Värma upp din röst genom att andas djupt, flytta tungan och låtsas att tugga. För att stärka din talande eller sångröst, trill dina läppar och övning som säger tunga twisters. Solfèging och säger "mm mm" eller "Ney Ney Ney" är också övningar du kan använda för att stärka din röst.

Steg

Metod 1 av 3:

Värma upp dina muskler

1. Andas djupt. Stå upp med ryggen rakt, och dina axlar tillbaka och avslappnade. Placera båda händerna på magen. Andas in genom näsan. Utöka buken och lungorna / revbenen när du andas in. Håll andan och räkna till tio. Sedan andas långsamt. När du andas ut, var noga med att kontrahera din buk som om du trycker på luften ut ur den.

När du utför denna andningsövning bör dina axlar vara kvar - de borde inte röra sig upp och ner när du andas.
Upprepa denna övning två till tre gånger.

2. Flytta tungan runt. Med din mun lite öppen, sväva din tunga runt, liksom fram och tillbaka i munnen. Gör det i fem till åtta sekunder. Upprepa dessa två till tre gånger.

Denna övning hjälper till att lossa och slappna av musklerna på baksidan av tungan

3. Massera dina käke och kindmuskler. Placera dina palmer på sidorna av ditt ansikte. Använda långsamma, cirkulära rörelser, massera dina kind och käftmuskler med dina palmer. Lägre och höja din käke som du masserar för att lossa dina käftmuskler.

Gör den här träningen i 20 till 30 sekunder, tre till fem gånger.

Expertips

Patrick Muñoz

Röst & Tal Coachpatrick är en internationellt erkänd röst- och taltränare, med fokus på offentligt talande, vokalmakt, accent och dialekter, accentminskning, voiceover, agerande och talterapi. Han har arbetat med kunder som Penelope Cruz, Eva Longoria och Roselyn Sanchez. Han röstades LAs favoritröst och dialekt tränare av backstage, är röst- och taltränaren för Disney och Turner Classic-filmer, och är medlem i Voice and Speech Trainers Association.

Patrick Muñoz
Röst- och talbuss

Visste du? Massera sidorna på din käke öppnar en kanal genom din mun för andan att komma in djupt, stärka din röst.

4. Låtsas att tugga. Låtsas som om du har gummi eller mat i munnen. Använda dina övre och nedre käftmuskler, tugga långsamt i fem till åtta sekunder. Upprepa dessa två till tre gånger.

Denna övning kommer att hjälpa till att lossa och slappna av dina käftmuskler.

5. Rulla nacken och axlarna. Att hålla axlarna fortfarande, rotera långsamt huvudet moturs. Gör det här tio gånger. Att hålla nacken, rotera dina axlar bakåt tio gånger och vidarebefordra tio gånger.

Tillsammans, kommer dessa övningar att hjälpa till att lossa musklerna runt halsen och nacken.

Metod 2 av 3:

Stärka din talande röst

1. Säg "mmmmm."Gör det tills du känner framsidan av ditt ansikte buzz eller vibrerar. Vibrationen kan orsaka framsidan av ditt ansikte att kittla lite, men det betyder att du gör träningen korrekt.

Upprepa denna övning fem gånger.

2. Alternativ mellan "mm mm" och "mm-hmm."Säg" mm-mm "som i mage, och" mm-hmm "som i ja. Alternativ mellan de två mm. Upprepa dessa fem gånger. Sedan växlar du mellan de två mm som du går från låg till mitten till högt och tillbaka igen med din rösts höjd. Upprepa tio gånger.

Denna övning bidrar till att utveckla Mask Resonans.

3. Upprepa "Ney Ney Ney."Gå upp och ner ditt vokalområde, jag.e., låg till mitten till högt och tillbaka igen, säg "Ney Ney Ney Ney Ney."Säg det högt, men skrek inte.

Upprepa denna övning tio gånger.

4. Öva Saying Tongue Twisters. Säg en tunga twister flera gånger så fort du kan samtidigt hålla orden klar. Börja sakta, men öka hastigheten över tiden. Denna övning isolerar musklerna i halsen, vilket hjälper till med artikulering. Vissa tunga twisters att träna med är:

"Tre fria kast."

"Hon säljer snäckskal vid stranden."

"Blue Bluebird blinkar."

"Nyfryst flygande fisk, färskt stekt kött."

"Peter Piper plockade en peck med syltade paprika."

Expertips

Patrick Muñoz

Patrick Muñoz
Röst- och talbuss

Säg tunga twisters långsamt och öka hastigheten. Börja långsamt för att märka var du artikulerar, snabba upp och gå från en låg tonhöjd till en hög tonhöjd. Du använder dina tungmuskler och stärker din röst.

Bild med titeln Övning ditt röst steg 10

5. Öva dessa övningar regelbundet. Gör dessa övningar tre till fem gånger i veckan. Dessutom utför dessa övningar 30 minuter innan de talar offentligt eller under långa perioder.

Metod 3 av 3:

Stärka din sångröst

1. Trill dina läppar. Med dina läppar stängda och avslappnade, blåsa luft genom dem försiktigt. Gör det tills dina läppar börjar trill. Öva detta i tio sekunder. Upprepa övningen två till tre gånger.

För att göra träningen hårdare, lägg till en tonhöjd, som ett "uh" ljud, eftersom dina läppar är trilling. Gör det i fem sekunder. Tillägget av planen ska skapa en kittlande känsla runt näsan, mun, kinder och panna.

Bild med titeln Övning ditt röst steg 12

2. Säg do-re-mi s. Detta kallas också Solfège.Börjar på mitten C, sjunga, "Re mi fa så la ti" upp och ner i skalan. Som du solfège, lyssnar verkligen på varje tonhöjd.

Upprepa denna övning fem gånger.

Bild med titeln Övning ditt röst Steg 13

3. Gör ett sirenljud. Föreställ dig ljudet som en brandmotor gör när den passerar. Börjar vid lågt område, gör ljudet med "ooooo" och "eeeeee"."När du gör sirenljudet, gå upp och ner ditt vokalområde i fem till åtta sekunder. Upprepa denna övning två till tre gånger, börjar högre varje gång.

Om du inte kan slå de höga och låga anteckningarna, är din röst trött. Stoppa träningen och låt din röst vila i fem minuter.

Bild med titeln Övning ditt röst steg 14

4. Öva "Mah-May-Me-Moe-Moo."Börja lågt, sjunga det långsamt med en monotonröst. Upprepa denna övning fem gånger, börjar högre varje gång.

För att göra denna övning svårare, försök att sjunga dem alla i ett andetag.

Försök inte driva din röst. Din röst ska vara avslappnad medan du gör den här övningen.

Bild med titeln Övning ditt röst steg 15

5. Säg "ng."Gör" ng "ljudet som i ordet lung. Du borde känna baksidan av din tunga och den mjuka gommen på taket på din mun kommer ihop. Håll det här ljudet i tio sekunder.

Upprepa denna övning två till tre gånger.

Bild med titeln Övning ditt röst Steg 16

6. Humera en sång. Välj en av dina favoritlåtar, eller en enkel sång som "Twinkle Twinkle Little Star."Beroende på längden på sången, hum låten till dig själv två till tre gånger.

Denna övning hjälper till att lossa och slappna av dina vokalmuskler.

7. Utför dessa övningar dagligen. Om inte dagligen, då fem gånger per vecka. Dessutom, se till att reservera 30 till 45 minuter före en prestation för att göra dessa övningar.