Hur man lagar vete bär

Den obearbetade kärnan av vete är det som är känt som en vetebär. Hela paketet innehåller endosperm, bakterie och kli. Vete bär är fyllda med vitaminer, fiber och protein. De är idealiska som frukostflingor, en lunchsallad eller en middagsutrustning. Här är hur man lagar dem.

Steg

Metod 1 av 2:
Spottapp
  1. Bild med titeln Cook Wheat Berries Steg 1
1. Placera vete bär i en skål. Täcka med vatten. Lämna att suga över natten.
  • Bild med titeln Cook Wheat Berries Steg 2
    2. Dränera. Skölj väl med kallt vatten.
  • Bild med titeln Cook Wheat Berries Steg 3
    3. Fyll en panna med vatten. Lägg till sköljd vete bär.
  • Bild med titeln Cook Wheat Berries Steg 4
    4. Hämta panorera koka, minska värmen för att simma.
  • Bild med titeln Cook Wheat Berries Steg 5
    5. Simmer i 1 till 1 1/2 timmar. Vete bär bör vara ömt och seg.

    • Gjorde du det här receptet?

    Lämna en recension
    Metod 2 av 2:
    Mikrovågsugn
    1. Bild med titeln Cook Wheat Berries Steg 6
    1. Blöt över natten och dränera som ovan.
  • Bild med titeln Cook Wheat Berries Steg 7
    2. Använd två koppar vatten för varje kopp vete bär.
  • Bild med titeln Cook Wheat Berries Steg 8
    3
    Mikrovågsugn i 25 minuter. Håll ett öga på det och lägg till mer vatten om det behövs.
  • Bild med titeln Cook Wheat Berries Steg 9
    4. Kontrollera konsistensen. De borde vara mjuka och tjuv - använd mer tid om det behövs.

    • Gjorde du det här receptet?

    Lämna en recension

    Video

    Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

    Tips

    Vete bär kan kokas i tryckkokaren i ca 15 till 20 minuter.

    Saker du behöver

    • Kastrull eller kruka
    • Colander eller sikt
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande