Hur man konfronterar en otrogen man: 12 steg

Det är lite tvivel att att bli lurad på din man är en av de mest smärtsamma av erfarenheter du kan genomföra. Även om det kan vara svårt att tänka rakt i denna försökstid krävs noggrann förberedelse och tanke för att säkerställa att konfrontationen är en framgång.

Steg

Del 1 av 2:

Förberedelser för konfrontationen

1. Dölj din misstanke tills du är säker. Konfrontera inte din man tills du är säker på att han verkligen är fusk. Det finns några skäl till detta:

Om du har fel, och kasta ut en anklagelse så här, kan det skada ditt förhållande.
Om du har rätt, men vet inte det ännu säkert, det blir ditt ord mot hans om han bestämmer sig för att ligga om att ha en affär.

Bild med titeln Konfrontera en otrogen man Steg 2

2. Samla bevis. Innan du konfronterar din man, måste du vara säker på att han är otrogen. Gör vad du kan för att få bevis utan att kränka för mycket på sin integritet. Håll ett öga på sätt att samla information.

Till exempel, om han kontrollerar sin telefon precis framför dig, peer över och se om du märker honom textning med en kvinna. Se om texterna verkar flirtiga eller olämpliga.

Försök att se om han luktar olika typer av parfym efter att han kommer hem.

Se om han öppet kommunicerar runt dig eller om han slinkar till hörnet av huset för att ringa telefonsamtal eller skicka textmeddelanden.

Håll koll på hans berättelser och leta efter inkonsekvenser. Det tar honom ansträngning att hålla reda på lögner och han kan göra misstag när man upprepar en historia om hans vistelseort. Skriv ner vad han säger så du är säker på att du inte lurar dig själv om du tror att han förändrar sin historia.

Bild med titeln Konfrontera en otrogen man Steg 3

3. Bedöm ditt bevis. Innan du konfronterar din man, granska ditt bevis och se till att det är tillräckligt så att han inte kan ljuga sin väg ut ur att ha en affär.

Baserat på de bevis du har, tänka på vad han kanske försöker säga för att övertyga dig, är han inte faktiskt fusk.

Till exempel, om du hittar några e-postmeddelanden som handlar om att han får en drink med en medarbetare och det verkar flirtigt men det är något tvetydigt om han luras, fråga dig om det här kombineras med vad du vet om situationen är övertygande tillräckligt eller om du borde vänta med att ta reda på mer.

Bild med titeln Konfrontera en otrogen man Steg 4

4. Få socialt stöd. Även misstänker din man är att fuska på dig kan vara en mycket känslomässigt störande upplevelse. Mildra några av dessa negativa känslor genom att låta i en pålitlig vän på dina misstankar innan du konfronterar din man.

Din vän kan erbjuda dig moraliskt stöd till buffert mot stressen och, eventuellt vägledning.

Bild med titeln Konfrontera en otrogen man Steg 5

5. Vet vad du vill ska han fuska. Innan du konfronterar din man, tänka på en känsla av vad din spelplan är bör vara bekänd. Detta hjälper dig att förbli fokuserat och kommer att ställa in tonen för att fortsätta med konversation trots att det är mycket emotionellt. Fråga dig själv om du vill:

Förhållandet till slutet?

Förhållandet att läka?

Bild med titeln Konfrontera en otrogen man Steg 6

6. Undvik alkohol eller andra droger. Även om det kan tyckas som en bra tid för lite "flytande mod", vill du vara i ett tydligt mentalt tillstånd när du konfronterar din man.

Om du konfronterar honom medan du är berusad, kan du bli våldsam eller inte kunna komma ihåg detaljerna i samtalet senare. Alkohol och andra droger har blivit implicerade i många fall av våld i hemmet.

Del 2 av 2:

Engagera din man i konversation

1. Försök att förbli lugn. Även om det här är säkert sagt sagt än gjort, gör ditt bästa för att inte låta saker bli eskalerade. Ingen av er kommer att tänka rakt och det kan ge honom möjlighet att slamma dörren och springa iväg. Om du ger honom möjlighet att undkomma konversationen, kan han kanske få den tid han behöver för att samla en övertygande lögn. Istället, ta samtalet upp på ett lugnt och samlat sätt.

Till exempel kanske du säger, "Jag skulle inte kasta det här lätt, men jag är verkligen orolig att du har visat beteenden som föreslår att du kan ha en affär och jag vill prata om det med dig."
Om du befinner dig uppdaterad, försök ta några djupa andetag in och ut.
Försök att påminna dig om att även om smärtan kan vara otrevlig nu, läker all känslomässig smärta över tiden.

Bild med titeln Konfrontera en otrogen man Steg 8

2. Undvik att låta honom göra det om dig. Om han försöker vända konversationen till dig, till exempel att du är galen eller invaderade sitt privata utrymme, lugnt säga att hans beteende gav dig allvarliga bekymmer och att konversationen du har handlar om huruvida han lurade på dig. Kom ihåg att det var din mans beslut att fuska, inte din.

Försök att vara så rationell och logisk som möjligt och bekräfta att hans beteende ledde till att du blev orolig och att du kände att det var motiverat att poke runt med tanke på hur allvarlig fusk är.

Bild med titeln Konfrontera en otrogen man Steg 9

3. Fråga honom varför han lurade. Försök att få en känsla av varför han hade en affär - det kommer i allmänhet att vara en anledning bakom det.Detta hjälper dig att bestämma om du vill försöka reparera förhållandet eller om det är dags att låta det gå.

Försök att mäta om han verkar uppriktig med din tarminstinkt här. Om det verkar som om han bara berättar vad du vill höra, var försiktig.

Bild med titeln Konfrontera en otrogen man Steg 10

4. Bedöma vad du vill ha. Även om du ska gå in i konversationen med någon känsla av om du vill avsluta förhållandet ska han bekänna att fuska eller försöka reparera det, re-bedöma detta baserat på konversationen.

Till exempel, om han medger att ha en sexberoende och har övertygande bevis för att han faktiskt gör och han vill verkligen reparera förhållandet, kan du bestämma dig för att ändra ditt sinne och försöka reparera.

Bild med titeln Konfrontera en otrogen man Steg 11

5. Om det är tillämpligt, håll dina barn i åtanke. Om du har barn, var noga med att konfrontera din man när de är borta. Detta kan vara en känslomässigt skadlig upplevelse för dina barn att bevittna.

Om det är svårt att få konversationen borta från dem, gå ut för middag med din man. I stället för att faktiskt gå på middag hittar du en lugn bänk där du kan sitta och prata och ha konversationen.

Bild med titeln Konfrontera en otrogen man Steg 12

6. Sök efter en par rådgivare. Om du har problem med att prata om otrohet med din man, eller om du reparerar förhållandet är något du överväger, kanske du vill se en äktenskapsrådgivare för att hjälpa dig att arbeta genom dina problem.

För att hitta ett par eller äktenskapsrådgivare, försök att söka på Internet med villkoren "Par + Rådgivare" I sökrutan.