3 sätt att hantera en fusk pojkvän

Att ta reda på att din pojkvän är fusk känns hemskt, och du är förmodligen mycket skadad just nu. När du känner dig redo, prata med din pojkvän om vad som hände. Att klara ditt hjärtat, arbeta genom dina känslor och ta hand om dig själv. Så småningom kan du gå vidare med eller utan honom i ditt liv.

Steg

Metod 1 av 3:

Konfrontera honom

1. Öva vad du vill säga innan du har pratningen. Att ha en seriös konversation med din pojkvän kommer det att vara svårt, speciellt om du är upprörd. För att hjälpa dig att komma igenom vad du behöver säga, bestämma vad du vill berätta för honom i förväg. Då, öva att säga det högt. Detta hjälper dig under det faktiska samtalet.

Försök att prata med en spegel eller förklara den till en stödjande vän.

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 2

2. Be honom att prata när du känner dig redo. Ring eller text honom för att berätta för honom att du är redo att prata om vad som hände. Bjud honom att träffa dig på ett neutralt läge eller någonstans du känner dig bekväm. Planera en tid när du har gott om tid för att diskutera situationen och kommer inte att känna sig rusad.

Till exempel kanske du ber honom att träffa dig i ditt hus eller på en lokal kafé.

Du kan skriva honom, "Jag måste prata med dig om vad som hände med Stacey. Kan vi träffas på Good Beans Cafe på 1 P.m.?"

Variation: Du kanske inte vet säkert om han fusk eller inte. I så fall kan du skriva honom något som, "Jag hörde några saker som gick runt med mig förvirrad. Kan vi träffas på bra bönor café på 1 p.m. att prata?"

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 3

3. Fråga honom om han fusk om du inte är säker. Du kanske misstänker att han fusk Om han har dragit bort från dig eller har du hört rykten. Om så är fallet är det bäst att fråga honom direkt istället för att göra antaganden. Förklara dina misstankar och varför du känner det sättet. Fråga sedan honom om han faktiskt fuskar på dig.

Du kanske säger, "Jag har märkt att du inte har kysst mig om 2 veckor, och nu hörs jag rykten om att du går på ett datum med Alex. Är det sant att du lurade?"

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 4

4. Berätta för honom hur hans beslut att fuska fick dig att känna. Han försökte förmodligen inte skada dig när han fuskade, men han behöver veta smärtan som hans handlingar orsakade. Förklara hur du känner för vad som hände och varför det skadade dig så mycket. Säg så mycket du behöver säga för att må bättre.

Du kanske säger, "Jag känner mig så sårad och förrådes just nu. Jag litade på dig med mitt hjärta, och du bröt det i en miljon bitar."

Variation: Din pojkvän kan vägra att lyssna på hur du känner eller du kan bestämma att du inte vill prata med honom igen. Skriv i det här fallet ett brev som berättar för honom hur mycket han skadar dig, sedan bränna det eller riva upp det. Detta hjälper dig att må bättre, även om du inte berättar för honom hur mycket han skadade dig.

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 5

Lyssna till hans sida av historien men accepterar inte skulden. Du vet förmodligen att det finns 2 sidor i varje historia, och att se saker från din pojkvänsperspektiv kan hjälpa till. Ge honom en chans att förklara sig och försöka förstå hans sida. Låt honom inte försöka skylla på dig eller ursäkta hans beteende.

Detta ger din pojkvän en chans att berätta om han vill spara ditt förhållande och varför du ska ta tillbaka honom. Dessutom kan det hjälpa dig att förstå att han inte fusk för att skada dig.

Om han börjar skylla på dig, håll upp din hand och säg, "sluta. Jag kommer inte att acceptera skulden för dina handlingar. Om du kommer att skylla på mig, kan vi avsluta den här konversationen nu."

Metod 2 av 3:

Hantera med hjärtat

1. Ge dig själv tillåtelse sörja. Att ta reda på att din pojkvän kan fuska gör ont mycket, så släpp ut din smärta. Erkänna hur du känner just nu och uttrycka dina känslor på ett hälsosamt sätt. Ge dig så mycket tid som du behöver lura. Detta hjälper dig att känna dig bättre snabbare.

Säg till dig själv, "Jag känner mig så förrådd just nu" eller "Jag känner mig så ledsen för att jag trodde att vi var perfekta tillsammans."

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 7

2. Använd friska copingstrategier för att bearbeta dina känslor. Du kan känna dig överväldigad av dina känslor ibland, och att uttrycka dem kan hjälpa dig att må bättre. Prova olika hanteringsstrategier för att ta reda på vad som hjälper dig att arbeta genom dina känslor. Du kan till exempel göra följande:

Ring din bästa vän att ventilera.

Skriv i din tidskrift.

Ta ett varmt bad och lyssna på avkopplande musik.

Titta på din favoritkomedi.

Gå en promenad eller springa.

Göra yoga.

Uttrycka dig själv genom konst.

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 8

3. Tillbringa tid med ditt supportnät för att påminna dig om du är älskad. Att gå igenom ett hjärtat kan få dig att känna att din kärlek har övergivit dig. Men du har faktiskt många människor runt dig som älskar dig så mycket! Tänk på vad som händer med din pojkvän genom att spendera tid med dina vänner och familj. Bjud in dem att umgås hemma eller att göra något roligt.

Till exempel, bjuda din bästa vän till ditt hus för en filmnatt eller bowling med en grupp vänner.

Försök att inte prata om vad som händer med din pojkvän. Istället, fokusera på de stora relationerna du har i ditt liv.

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 9

4. Påminn dig om att du inte är fel för hans beslut. När din partner fuskar, kan du försöka lista ut vad du gjorde fel i förhållandet. Det finns dock ingen ursäkt för hans beslut att fuska! Han är den enda som ansvarar för hans fusk, så skyll inte dig själv. När du börjar oroa dig gjorde du något fel, berätta för dig själv att du inte kan kontrollera vad han gör.

Säg, "Jag kontrollerar inte hans beteende. Om han bestämde sig för att fuska, det är hans fel, inte min."

Dricks: Ibland kommer en fuskpartner att påpeka problem i det förhållande som de hävdar körde dem för att fuska. Till exempel kan din pojkvän säga, "du var inte uppmärksam på mig" eller "du var för upptagen med dina vänner, så jag träffade någon annan."Men sanningen är att han kunde ha pratat med dig om dina problem istället för att fuska. Acceptera inte skulden.

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 10

Öva självvård Så dina behov är uppfyllda. Just nu känner du förmodligen som att äta glass och binge-watching TV. Men du kommer att känna dig bättre snabbare om du äter hälsosamma måltider, klä på, träna och följa en rutin. Skriv ut en enkel rutin som du kan följa medan du känner dig nere om ditt förhållande. Dessutom gör det något trevligt för dig själv varje dag.

Till exempel kan du ställa ett mål att klä på sig, gå till jobbet eller skolan, träna och arbeta med en hobby. Dessutom kan du planera enkla, hälsosamma måltider som yoghurt med skära upp frukt, en sallad med grillad kyckling eller en kalkon wrap med en sida av ångade grönsaker.

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 11

6. Fokusera på att vara glad snarare än att bli jämn. När du tar reda på att din pojkvän luras, är det naturligt att vilja hämnas. Det är okej att fantasera om att kyssa sin vän eller skriva sin bil, men det är faktiskt en dålig idé. Du kommer sannolikt att känna dig ännu värre och kan hamna i trubbel. Istället för att oroa sig för hämnd, gör du saker som får dig att känna dig lycklig.

Som ett exempel, köp dig själv en ny outfit, baka kakor med din bästa vän, eller gå på en vägresa med din vängrupp.

Det är okej att njuta av dina fantasier av hämnd. Till exempel kan du bilda dig själv att förstöra sin favoritrekord eller sätta en död fisk i sin bil. Bara gå igenom inte med det!

Metod 3 av 3:

Går vidare

1. Ta dig tid att tänka över dina beslut. Ge dig själv tid att tänka på vad du verkligen vill ha. Tänk på vad som hände, hur du känner, och vad han sa under din konversation. Då, fatta ett beslut som är rätt för dig.

Om du vet att du vill sluta saker, är det okej att fortsätta och göra det. Men känns inte som att du måste fatta beslutet om du inte är säker.

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 13

2. Bestäm om du kan fortsätta förhållandet eller inte. Din pojkvän fusk kan få dig att förlora förtroende, vilket är förståeligt. Om du inte kan lita på honom, kan ditt förhållande inte vara fixerbart. Tänk om du känner att du kan arbeta igenom det här eller inte. Då bestämmer du om du vill bryta upp eller stanna tillsammans.

Det är okej att få råd från andra människor, men fatta beslutet som känns rätt för dig.

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 14

Förlåt honom Så du kan må bättre. Ta så mycket tid som du behöver förlåta. Då gör det så att du mår bättre, inte för honom. När du känner dig redo, berätta för honom att han är förlåtad eller skriver den i ett brev som du aldrig skickar. Detta hjälper dig att gå vidare.

Du kanske säger till honom, "Vad gjorde du så mycket, men jag har valt att förlåta dig och gå vidare."

Förlåt honom handlar inte om att glömma vad som hände eller säga att det är okej. Det är ditt sätt att berätta för honom att du inte kommer att låta honom påverka din framtid.

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 15

4. Fokusera på framtiden om du vill återuppbygga förhållandet. Om du vill arbeta ut saker måste du lämna den fuskade episoden tidigare. Det betyder att inte ta upp det när du är arg eller känner sig skadad av honom. Gör ditt bästa för att fokusera på din framtid tillsammans, inte ditt förflutna.

Till exempel kan du bli frestad att anklaga honom för att fuska varje gång han är sen. Om du gör det, kommer det att förstöra ditt förhållande.

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 16

5. Återställ det förtroende du förlorat när han lurade. Det tar tid att få förtroendet tillbaka i ditt förhållande, men det är möjligt. Arbeta med honom för att bygga upp ditt förtroende genom att prata varje dag och spendera mer tid tillsammans. Dessutom följ igenom på dina löften och hålla honom ansvarig för hans.

Till exempel, om han lovar att ta dig på ett datum, påminna honom om att göra det. På samma sätt, om han lovar att skriva dig vid vissa tider på dagen, skriv honom om han glömmer.

Bild med titeln Deal med en fusk pojkvän Steg 17

Bryta upp med honom Om du bestämmer dig för att avsluta förhållandet. Det kan vara bäst för dig att bryta upp med din otrogen pojkvän, speciellt om han är lurad mer än en gång. Om du fattar beslutet att bryta med honom, prata med honom personligen. Berätta för honom hur du känner och att du tycker att det är dags för dig att avsluta förhållandet och fokusera på din framtid.

Säg, "Efter att du lurat, ändrade mina känslor för dig. Jag är verkligen skadad och arg över vad som hände, och jag kan inte vara i det här förhållandet längre. Jag slutar det så jag kan fokusera på min lycka."

Dricks: Om han fusk på din kontinuerligt är det bäst för dig att sluta saker och gå vidare. Just nu är han inte redo att vara trogen mot någon, och du förtjänar bättre. Du hittar någon som är en bättre match för dig, så låt honom gå.

Tips

Stanna inte med någon som upprepade gånger fuskar på dig eftersom du är orolig att du inte kommer att hitta kärlek igen. Det finns någon där ute som kommer att behandla dig bra!

Ett bra förhållande kräver förtroende, så gå med din gut känsla. Om du inte kan lita på honom, kan det vara bäst för dig att dela vägar.

Dela på det sociala nätverket: