3 sätt att känna sig bekväma klädsel på doktorns kontor

Undressing på doktorns kontor kan vara skrämmande, men om du slappnar av ditt sinne och förtroende för doktorns professionalism, kan du hantera det. Läkare ser tusentals nakna kroppar i sin tjänstgöring, och medan du kan vara orolig över sårbarheten att ta bort dina kläder på doktorns kontor, kom ihåg att din läkare kan behöva dig för att klara dig ordentligt.

Steg

Metod 1 av 3:

Redo sig före tiden

1. Fråga vad du kan förvänta dig.Fråga doktorns kontorspersonal vad du kan förvänta dig i din kommande möte kommer att hjälpa till att lindra ångest, för du kommer att ha en bra idé vad du ska stöta på under ditt besök.Om du har ett visst förfarande, titta på några videor och läsa artiklar om hur proceduren utförs, varför det är gjort, och till och med potentiella komplikationer.

Din läkares kontorschef kan vara till hjälp vid att rikta dig till resurser som är specifika för ditt besök och din läkares specialitet.
Läkaren eller sjuksköterskan bör inte ha något problem för att förklara processen steg-för-steg till dig.Var noga med att låta en sjuksköterska veta att du är blyg och fråga specifikt vilken mängd kläder du behöver ta bort. Till exempel måste du ta bort din bh och / eller underkläder? Eller bara dina yttre kläder? Kommer du att kunna täcka upp med en klänning?
Också, särskilt för yngre patienter, som ber doktorn att förklara varje steg i utnämningen eller förfarandet, eftersom det är gjort kan avsevärt minska ångest och obehag.

Bild med titeln känner sig bekväm klädsel på doktorn

2. Ordna att ta någon med dig.Överväg att ta med din partner, förälder eller en nära vän till doktorns möte med dig. Om du är under 16 år är detta ett krav i vissa länder. Att föra en följeslagare med dig för emotionellt stöd kan vara bara det uppmuntran du behöver.Din följeslagare kommer också att hjälpa till att lindra din ångest genom att vara en kärleksfull och välbekant närvaro.

I många fall kan du få en kvinnlig escort om du är kvinna och doktorn är manlig, eller en manlig escort om du är man och doktorn är kvinnlig. Detta är för att säkerställa din komfort och för att skydda den medicinska personalen. Om en eskort inte är angiven, fråga sedan en.

Förstå att du sannolikt kommer att behöva utsätta dig för den här följeslagaren, så se till att du är bekväm med dem som ser dig i något tillstånd av klädsel.

3. Ta en dusch. Du kan vara mer bekväm med klädsel på doktorns kontor om du tar en dusch eller bad i förväg. Kanske kanske du vill raka ditt ansikte, ben, pubis eller underarms också.

Tänk på att din läkare kommer att förbise någon lukt i en nödsituation, så känner inte generad om du inte har haft en chans att duscha på grund av ett brådskande behov av att söka läkarvård.

4. Tänk på om din läkare är rätt för dig.Vem du väljer för en läkare bestäms till stor del av försäkring, tillgänglighet och närhet.Du får inte ha en chans att träffa läkaren före din första möte.Du kan dock undersöka läkaren innan du planerar ett möte, och om du inte känner dig bekväm med läkaren efter din första möte med dem, kan du alltid prova en annan läkare.

5. Kommunicera dina religiösa behov.Du kan vara nervös för att klä på doktorns kontor på grund av din religiösa övertygelse.När utnämningen börjar, säg helt enkelt inloppsjuksköterskan att du är obekväma klä av religiösa skäl.Medicinsk personal har blivit utbildad för känslig och respektfullt tillgodose kulturella och religiösa behov.

Metod 2 av 3:

Hantera ditt möte

1. Ta en distraktion.Distraherande sinnet gör underverk för att lindra ångest och till och med hjälpa till att blockera smärta.Ta med något engagemang för dig när du är på doktorns kontor, vilket skulle distrahera dig och lugna ditt obehag lite.Se till att vad du än tar är inte bullrigt eller distraherande för andra.

Böcker och e-läsare är bra alternativ.
Smartphones och tabletter är också bra att ta med.Du kan surfa på webben, spela spel eller utforska andra appar.

2. Utöva ditt alternativ att minska.Även om du har blivit ombedd att säga upp, helt eller delvis och att täcka tillbaka med en klänning eller ett stort pappersark, har du rätt att minska.Hymnt nedgång och be om ett alternativ att disrobom om du fortfarande inte känner dig bekväm.

Du kan säga, "Jag är väldigt nervös om klädsel. Finns det något sätt jag kan förbli delvis klädda?"

3. Stoppa avtalet.Du har rätt att stoppa utnämningen eller undersökningen när som helst, vilket måste respekteras av läkare och sjuksköterskor.Det enda undantaget till detta är om du är mitt i ett förfarande som skulle sätta dig i en osäker position, var det inte slutfört, eller om utrustning används som gör att det slutar omedelbart ett omöjligt val.

4. Var inte generad av biologiska reaktioner.Din kropp kan reagera på din ångest om klädsel, temperaturen på rummet, eller till och med doktorns undersökning.Medan dessa reaktioner inte förmodligen är vad du hoppas på, de är inget att vara generad över.Din läkare förstår att kroppen har varierat reaktioner och att dina reaktioner inte alls är sexuella.

Några vanliga reaktioner är erektioner, härdade bröstvårtor, underarmslukt och flatulens.

Metod 3 av 3:

Blir bekväm i din hud

1. Hantera dina ångest.Tänk på vad det är som oroar dig för att klä på doktorns kontor.När du har identifierat roten till din ångest kan du börja processen att hantera dina bekymmer.

Du kanske tycker att din ångest minskar dramatiskt genom att identifiera orsaken.
Om det inte är, överväga att prata med en rådgivare för att hjälpa dig att arbeta genom din ångest.

2. Ge dig själv tillåtelse att vara nervös.Det är normalt och helt acceptabelt att känna sig nervös för klädsel på doktorns kontor, speciellt om det här är en ny upplevelse för dig.Om du är nervös, påminna dig om att din läkare är en utbildad medicinsk professionell som är där för att ge dig en rutinmässig undersökning, en som de har givit hundratals andra patienter.Ta ett djupt andetag, försök att slappna av, och ditt möte kommer att vara över innan du vet det.

3. Lär dig meditativ tekniker.Meditation hjälper till att reglera andning och lugna sinnet.Att lära några enkla meditativa tekniker hjälper till att lugna din ångest, hjälper dig att fokusera när du är nervös eller obekväm, och hjälper dig att kontrollera bullriga tankar som kan vara distrahera dig.Lyckligtvis finns det böcker, webbplatser, videor och lokala centra som kan lära dig en mängd meditativa tekniker.

Om du tycker att du känner dig obekväm, stäng dina ögon och andas.Denna enkla åtgärd uppmuntrar dig att sluta, tyst ner och diffunderar omedelbart ångest.

Detta är särskilt användbart under några obekväma förfaranden, till exempel en bäcken- eller rektalundersökning.

4. Kommunicera din könsvarians.Medicinsk personal är skyldig att behandla dig med respekt och värdighet, och med det, adressera dig som kön som du identifierar.Du kan vara obekväma klädsel på doktorns kontor eftersom du identifierar som ett annat kön än cis-man eller cis-female och inte vill vara i en sårbar position av klädsel.Kom ihåg att det här är sjukvårdspersonal som inte är där för att göra dom, bara för att hjälpa dig medicinskt.

Som alltid har du rätt att be om alternativa lösningar för att klä sig eller stoppa utnämningen om du blir för obekväma.

Kommunicera om dina medicinska behov och problem med din läkare kan också vara obekväma, eftersom en del av konversationen kan använda verbiage som rör kön.Din läkare bör förstå detta och vara lämpligt patient.

5. Adressera förbi trauma.Du kan ha upplevt fysiskt, känslomässigt eller psykiskt trauma i det förflutna som gör klädsel eller disrobing framför andra en ångestproducerande erfarenhet.Kommunicera detta, som du är bekväm, med inloppsjuksköterskan så att de kan passera till doktorn som du behöver boende.

Medicinsk personal är bunden av sekretessregler, så de delar inte vad du berättar för dem med någon annan än de på kontoret som måste veta, till exempel doktorn.

Dela på det sociala nätverket:

Hur man känner sig bekväm klädsel på doktorns kontor

Steg