Hur man gör en sovar choke hålla

Sveper choke håller, även känd som sovhytt, sovande håll eller bakre choke, är ett inlämningsrörelse som vanligtvis används i kampsport som en inlämningsteknik. Det lärs också som en självförsvar manövrering om du behöver dämpa en angripare. En sovar choke håller saktar blodtillförsel till hjärnan och orsakar att personen är kvävd att passera ut. Det är ett otroligt farligt drag som endast bör användas i extrema situationer eller under en kampsports domare eller expert. Släpp alltid någon det ögonblick som de går limp och söker läkarvård om de inte svarar efter att du har lagt ner dem.

Steg

Del 1 av 3:
Gripa och komma bakom din motståndare
  1. Bild med titeln gör en sovar choke hålla steg 1
1. Ta tag i motståndarens axlar eller arma för att förankra dig själv. Om din motståndare är försöker slåss mot dig, Ta tag i sin handled med din nondominerande hand och deras övre axel med din dominerande hand. Om du kretsar din motståndare, ta snabbt din motståndares axlar och linda fingrarna runt sina axelblad för att orientera dig själv.
  • Du kan utföra en choke hålla medan du är kvadrerad eller stående utanför centrum till din motståndare.
  • Applicera fast tryck med händerna efter att du har tagit dem.
  • Du kommer inte att kunna städa dem länge utan motstånd. Den tid det tar att ta tag i och rotera dig ska vara mindre än 2 sekunder.
  • Du kan dra din motståndare till marken för att utföra det här hållet eller du kan göra det medan de båda är.
  • Bild med titeln gör en bäddskoka hålla steg 2
    2. Dra dem medan de roterar axlarna för att komma bakom dem. Om du har tagit din motståndares axlar, tryck dem med din dominerande hand. Samtidigt dra med din nondominant hand. Detta kommer att snurra din motståndare runt så att de vetter mot dig. Vik din dominerande arm runt bröstet eller nacken för att hålla dem på plats. Om du grep armen, dra sin handled mot dig och shuffle till sidan innan du glider din dominerande arm runt bröstet för att snurra dem runt.
  • Om du är mindre eller de motstår ditt håll, kan du placera ditt inre ben bakom dem och svänga för att flytta bakom dem.
  • Om du aktivt attackeras och du har tagit sin handled, vrid deras handled inåt när du drar dem till avväpna dem.
  • Bild med titeln gör en sovar choke hålla steg 3
    3. Yanke dem mot dig och linda din dominerande arm runt nacken. När du är bakom din motståndare, ska din dominerande arm lindas runt bröstet. Dra din motståndare nära dig och justera din dominerande underarm så att den är runt halsen. Din motståndare kommer att höja sina armar för att skydda nacken. Detta kommer att ge dig den öppning du behöver för att placera din nondominant hand bakom huvudet.
  • När de når upp för att skydda nacken, kan din första instinkt vara att nå din fria hand ut för att sväva sina händer. Gör inte detta. Du kommer att förlora din hävstång om du inte lägger din arm bakom huvudet.
  • Om du aktivt attackeras, gör du dem från sida till sida när du ställer in ditt grepp för att desoriera dem och göra det svårare att kämpa tillbaka.
  • När din motståndare väcker sina armar för att skydda nacken, kommer de förmodligen att sätta händerna runt underarmen och försöka dra av det. Ta tag i axeln och greppet tätt för att hålla dem från att rippa bort armen.
    • Del 2 av 3:
    Applicera tryck med ditt håll
    1. Bilden med titeln gör en sovar choke hålla steg 4
    1. Skjut din dominerande underarm under hakan och linda nacken. Justera din dominerande arm genom att höja den tills din underarm lämnades fast mellan hakan och bröstet. Släpp din arm tätt runt nacken för att hålla dem på plats. Ta tag i axeln med din dominerande hand för att stabilisera ditt grepp.
    • Yanke inte dem sida till sida när armen är under nacken. Du kan skada din motståndares ryggrad permanent.
  • Bild med titeln gör en sovar choke hålla steg 5
    2. Skjut din nondominerande hand bakom huvudet. Kör din nondominerande hand bakom din motståndares baksida, mellan nacken och mitten av huvudet. Ta med din nondominant tumme upp till ditt öra på motsatt sida av din kropp.
  • Till exempel, om du är högerhänt, kommer du att lyfta din vänstra arm bakom huvudet och ta med vänster tumme upp till ditt högra öra.
  • Bild med titeln gör en sovar choke hålla steg 6
    3. Loop din dominerande hand under din arm för att låsa ditt grepp. För att stabilisera ditt grepp, tråda din dominerande hand inuti vikningen av din icke-dominerande armbåge. Wrap fingrarna runt din armbåge för att låsa din dominerande arm på plats. På det här sättet, om din motståndare försöker glida ut, kan du använda spänningen från ditt grepp för att enkelt öka trycket.
  • Detta ger din dominerande hand något att hålla fast vid. Om du inte griper din arm, lita du på styrkan i din arm ensam för att hålla dem greppade.
  • Bild med titeln gör en sovar choke hålla steg 7
    4. Applicera tryck på sidorna av din motståndares nacke med din dominerande arm. Böj din armbåge och böj din dominerande arm så att din underarm applicerar tryck på ena sidan av nacken och din bicep applicerar tryck på motsatt sida. Skjut din nondominerande arm framåt för att luta nacken framåt mot bröstet. Detta kommer att trycka på hakan i underarmen och ge ytterligare tryck så att du kan börja begränsa blodflödet till sin hjärna.
  • Luta sig tillbaka och sprida dina fötter ut som du tillämpar tryck på stag för motstånd.
  • Målet med en sovande håll är att inte begränsa luften. Om du trycker ner på din motståndares hals, gör du det inte korrekt.
  • Bild med titeln Gör en sovar choke hålla steg 8
    5. Vänd dina höfter för att skjuta bäcken till din motståndares rygg. När du har ett fast grepp på din motståndare och du använder tryck, rotera din bagage så att din höft pressar in i den lilla av din motståndares rygg. Detta kommer att hålla dem vinklade bort från dig och kommer att göra det svårare för dem att kämpa tillbaka eller komma ur hållaren.
  • Vilken höft du använder för att stärka din motståndares rygg beror på hur stor din motståndare är. Gör vad som är naturligt för dig. Om din motståndare är större, använd din dominerande hip. Om de är mindre, använd din nondominant hip.
  • Håll den här positionen i 10 sekunder eller tills din motståndare går ut eller knackar ut.
  • Bild med titeln gör en sovar choke hålla steg 9
    6. Utföra en sidohållare om du bara kan linda runt ena sidan. Du kan utföra en variation på Choke Hold om din motståndare saknar en stans. Med sin arm förlängd, glida under axeln och linda din dominerande hand runt sidan av nacken på motsatt sida. Lyft upp för att hålla sin utökade arm från att sänka och ta din dominerande hand med din fria hand för att linda runt dem och klämma.
  • Luta mot dem för att hålla dem off-balance.
  • Håll dem så att deras axel drivs in i sidan av nacken på ena sidan, applicera sedan tryck på andra sidan med din arm.
  • Detta drag är inte den föredragna metoden eftersom den inte hindrar din motståndare från att använda sin icke-konginerande arm.
    • Del 3 av 3:
    Utföra choke håll dig säkert
    1. Bild med titeln gör en bäddskoka hålla steg 10
    1. Släpp din choke hålla efter 10 sekunder om du inte är i omedelbar fara. Om du inte aktivt attackeras, släpp din choke hålla efter 10 sekunder. 15 sekunder är den maximala tiden som du kan tillämpa tryck på nacken utan att riskera permanent skada.
    • Om du har korrekt applicerat tryck på nackens stora artärer, ska din motståndare gå efter 5-9 sekunder.
  • Bild med titeln gör en sovar choke hålla steg 11
    2. Begränsa inte din motståndares luftflöde och endast tillämpa tryck på artärerna. Om du tillämpar för mycket tryck på din motståndares hals, riskerar du att skada deras vindrör. Målet med en sovande håll är att begränsa blodflödet, inte luft, så använd bara kraft på sidorna av din motståndares nacke.
  • Bilden med titeln gör en sovar choke hålla steg 12
    3. Sluta kväva din motståndare om de knackar på din underarm. Det universella tecknet på överlämnande i kampkamp är en lätt dubbelkran på en utsatt sektion av din hud. Det betyder att din motståndare ger upp. Släpp ditt grepp omedelbart om dina motståndare kranar på underarmen medan du kväver dem.
  • Du kommer att se blandade kampsportkonstnärer gör det när de har lagts i en inlämning som de inte kan komma ut ur.
  • Det är här termen "tappa ut" kommer ifrån.
  • Bilden med titeln gör en sovar choke hålla steg 13
    4. Undvik att använda choke håller på någon med kardiovaskulära problem. Sveper choke håller begränsar blodflödet till hjärnan. Det innebär att individer med hjärt- eller blodtrycksproblem kan drabbas av en allvarlig hjärthändelse om deras blodflöde störs. Utför aldrig detta drag på någon som kämpar med kardiovaskulära problem.
  • Ring nödtjänster omedelbart om någon lider av kardiovaskulär attack medan du choking dem eller de inte vaknar efter 10-15 sekunder.

    • Varningar

    Om du inte aktivt attackeras, använd aldrig det här med någon utan deras tillåtelse.
  • Ring nödmedicinska tjänster det ögonblick som du tycker att någon är i fara.
  • Du kan allvarligt skada eller döda någon som utför det här.
  • Gripande tekniker, särskilt gemensamma lås och choke håller kan vara mycket stressiga mot kroppen. Kontakta en läkare innan du försöker någon kampsportteknik eller inskrivning i en kampsportskola.
  • Bara utöva denna teknik under övervakning av en kompetent instruktör.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande