Hur man gör en brandman bär i brottning: 9 steg (med bilder)

Brandmanens bär är en brottning takedown som använder din motståndares moment mot dem. Med detta drag lägger du en motståndare över ryggen och skickar dem som flyger genom luften innan de kraschar till mattan. Du måste först sätta upp den här takedownen innan du kan utföra själva rörelsen.

Steg

Del 1 av 2:

Ställa in takedown

1. Antag en förskjuten brottning. Dina fötter ska vara något bredare än axelbredden, med en fot placerad framåt. När du förbereder ett drag som en brandman bär, bör du hålla ditt penetrerande ben framåt. Om du har rätt hand, blir det ditt högra ben. Det mesta av din vikt borde vara på ditt främre ben.

2. Clinch med din motståndare och kontrollera insidan. För att få denna kontroll bör dina händer placeras på din motståndares biceps, en hand per bicep. Du borde vara bara tillräckligt långt bort från din motståndare för att hålla dina armbågar något böjda.

Se till att din vänstra tumme är på utsidan av din motståndares bicep. Detta ger dig mer kontroll när du utför takedownen.

3. Använd din kontroll för att flytta din motståndares vikt. Förstaden till någon bra takedown tvingar din motståndare att flytta sin vikt till din fördel. För brandmanens bär, vill du att de antingen går mot dig eller rätning. Här är några sätt att göra detta:

Placera din hand bakom din motståndares huvud och dra ner mot mattan. Deras första reflex kommer att vara att rycka upp huvudet, vilket ger dig möjlighet att skjuta in.

Håll händerna på motståndarens biceps, tryck framåt. Din motståndares standardreaktion är att trycka tillbaka för att förhindra att du får fördelen. Så snart du känner den här pushbacken, sluta trycka. Din motståndare börjar komma mot dig, vilket ger dig det perfekta tillfället att skjuta.

Del 2 av 2:

Tar motståndaren ner

1. Skjut ditt främre ben så långt framåt som möjligt. Knäet bör röra marken mellan motståndarens ben, något förbi sina klackar. Det är viktigt att skjuta så dynamiskt som möjligt, lägga all din kraft och energi i den här framåtriktningen. Ditt vänstra ben borde vara utsträckt bakom dig.

2. Dra på din motståndares triceps när du placerar knäet till marken. Detta är ett alternativt sätt att skjuta in i ovanstående position, särskilt användbart om du redan har ett starkt grepp på din motståndare. När de kommer mot dig, sopa ditt bakben runt i en cirkelrörelse, vrid din kropp 90 grader. Din motståndare kommer att slå din axel och bli redo för nästa steg.

3. Använd din motståndares momentum mot dem. Om de tränger mot dig, släpp till båda knänna, lägger din högra axel framåt när du tar din motståndare. Detta kommer att hålla axlarna vinkelrätt mot deras, vilket gör takedownen mer effektiv.

Alternativt kan du falla till din rumpa för att uppnå denna position. Ta bara ett stort steg framåt med ditt bakben, och låt motståndarens moment droppa dig till en sittande position. De kommer att falla över ryggen och förbereda dem för takedownen.

4. Säkra ditt grepp på motståndarens arm och ben. När ditt högra knä berör marken, ska den högra handen skjuta mellan motståndarens ben och gripa det motsatta benet. Din arm ska slingas runt motståndarens ben, med din hand griper utsidan av knäet. Håll kontrollen över motståndarens arm med din vänstra hand, runt tricep.

När du säkrar ditt grepp, se till att pivotera på knäna - dina axlars linje ska vara vinkelrätt mot din motståndares och du borde vara på båda knäna.

5. Dra motståndarens arm i tät och skicka dem över din vänstra sida. När du drar med din vänstra hand, ska din högra axel komma upp, skicka din motståndare upp. Kontrahera din sida, vilket ger vänster armbåge mot vänster höft. Tänk på att sätta din vänstra axel ner på mattan. Denna momentum skickar din motståndare genom luften, över axlarna och mot mattan.

Detta steg är specifikt för att utföra en brandman bär i amatörbrottning. I professionell brottning kommer din motståndare att hjälpa dig att skicka honom över din sida och "bump" (absorbera effekten av fallet). Professionella brottare utför också detta drag från en stående position, men försök inte detta utan rätt träning.

6. Upprätthålla en dominerande ställning. Som din motståndare landar på mattan, håll axeln pressad till sin kropp, följ dem till mattan. Håll din vikt pressad ovanpå dem för att förhindra en eventuell flykt. Håll ditt grepp tätt på armen när du roterar, vilket ger din vänstra axel upp och runt tills din högra axelpinnar motståndaren. Detta ger dig bättre kontroll, liksom att du kan flytta till andra tekniker, till exempel en stift.

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Din motståndares naturliga reaktion kommer att vara att sprawl när du skjuter. Så länge du håller dina höfter under axlarna och inte bli utsträckt, kan du fortfarande dra ner på armen och plantera sin axel på mattan. Du måste ringa i en moturs rörelse för att uppnå kontroll i detta scenario.

Dessa steg antar att du är en högerhänt brottare. En vänsterhänt brottare skulle behöva byta några av dessa steg till motsatt sida.

Det är viktigt att hålla kontrollen över din motståndares arm för detta drag. Om du förlorar armen, förlorar du brandmanens bär.

Om du är bekymrad över blomkål öra, se till att ha på sig huvudbonader.

Varningar

Brottning är en extremt fysiskt krävande sport och kan vara allvarligt farlig. Se till att träna dessa drag med rätt utrustning under kvalificerad tillsyn.

Dela på det sociala nätverket: