4 sätt att slå en starkare person i en kamp

Medan du aldrig borde vara fysiskt övergrepp en annan person, kan du hitta dig själv i en situation där du måste besegra någon som är starkare än du. För vissa människor kan tanken att vara involverad i en kamp vara skrämmande. Men om du tvingas till en situation där du måste försvara dig, finns det tekniker och strategier du kan anställa för att besegra din angripare.

Steg

Metod 1 av 4:

Försvara dig från en attack

1. Attackera halsen med strejker och chokes. Halsen är en svag punkt i en persons kropp. När du försvarar dig själv, angripa halsen genom att stansa eller slå den. Om du kan få din arm helt runt halsen, kan du applicera tryck på deras carotidartär för att inducera medvetslöshet. Denna artär kan hittas på båda sidor av nacken och kräver bara 11 pund tryck för att stänga.

Klämmer bort carotidartären stannar syreformigt blod från att gå till hjärnan och kan orsaka hjärnskador om det hålls för länge.
Du kan använda dina händer, armbågar, fötter eller underarmar för att attackera de starka personens hals.
Om du är bakom dem, kan du snabbt använda en bakre naken choke. Läsa Do-a-sleeper-choke-hold Att lära sig hur man gör det här.

Expertips

Adrian TANDEZ

Självförsvar Traineradrian Tandez är grundare och huvudinstruktör av TANDEZ Academy, ett världsberömt självförsvarsutbildningscenter i Mountain View, Kalifornien. Utbildad under kampsportkonstnären Dan Inosanto är Adrian en certifierad instruktör i Bruce Lee`s Jeet Kune Do, Filippinska kampsport och silat. Adrian har över 25 års erfarenhet av självförsvar.

Adrian TANDEZ
Självförsvarstränare

Vår expert samtycker till: I Jeet Kune gör de fyra primära målen för var vi slår ögonen, halsen, ljummen och knän. Dessa mål är faktiskt olagliga i sport, men det är därför de är så effektiva för självförsvar - det är där du kommer att orsaka de flesta skador.

2. Sparka dem i ljummen. Även om detta tenderar att vara effektivare när man hanterar en manlig motståndare, sparkar någon oavsett kön i ljummen tillfälligt, för tillfället, vilket gör det till en bra strategi när du försvarar dig själv. Se till att du är tillräckligt nära dem för att göra ren kontakt och tveka inte.

Att göra en fotbollspark i mellan benen är det bästa sättet att slå ljumskan.

Blanda i attacker till ljummen med strejker till andra delar av kroppen så det fångar dem av vakt.

3. Gouge eller poke deras ögon. Ögonkroppar och pokes kan hindra förmågan för en person att se, och mer allvarliga ögonkroppar kan orsaka permanent blindhet eller dödsfall. Om du kämpar mot en angripare, tryck på tummen hårt mot ytan av ögonbollarna.

Utför bara den här attacken om du är i en dire. Du kan potentiellt döda någon genom att utföra en ögongrouge.

4. Attackera sina leder för att ta bort rörligheten. Platser som armbågen, anklarna och knäna är sårbara delar av kroppen. Varje led har en rad rörlighet, och kommer att bryta eller sprain om det dras eller skjuts i motsatt riktning.

Attackera den mjuka delen bakom deras knä, eller gör en push spark med botten av din fot på deras knäskål för att inkapa dem.

5. Använd ett vapen för att neutralisera din motståndare. Försök att hitta saker runt dig som du kan svänga på din angripare, som en kvast, en tegel eller en flaska. Alla objekt i din närhet som är tillräckligt svårt att bryta huden kan användas.

Att använda ett vapen kan bära tyngre fängelser om du är dömd för övergrepp.

Var försiktig när du når ett vapen. Det kan eskalera situationen och din motståndare kan också ta ett vapen i vedergällning, eller ta bort vapnet från dig.

Metod 2 av 4:

Använder sin styrka mot dem

1. Använd taktiken i brasilianska jiu-jitsu. Brasilianska Jiu-Jitsu är en kampsport som utvecklades av Gracie-familjen i Brasilien. Det innehåller aspekter av japanska Jiu Jitsu och Judo. Det är en gripande kampsport som koncentrerar sig på choke håller och gemensamma lås. Det utvecklades först som en metod för mindre fighters för att besegra större motståndare, och kan hjälpa dig att slå någon som är starkare än du.

Brasilianska Jiu-Jitsu reducerar också stress.
Förutom att vara en självförsvar taktik, ökar brasilianska Jiu-Jitsu din rörlighet, smidighet och flexibilitet.
Helio Gracie utvecklade brasilianska Jiu-Jitsu som ett sätt att besegra sina äldre, större bröder på mattan.

2. Använd deras momentum och storlek mot dem. Judoens konst använder dina motståndare momentum och storlek mot dem i form av kast. Även om din motståndare kan vara större betyder det inte att de är immuna att bli kastade. Tänk på sätt att använda sin storlek till din fördel. Till exempel, istället för att möta dem ansikte på, försök trippla sina fötter medan de tar ut framåt på dig.

Judo använder balans och hävstång snarare än brute styrka för att kasta motståndaren på marken.

Du kan inte få en stark person med ett enda kasta. I tävling är detta känt som en IPPON.

3. Slita ut deras kardio genom att hålla sig elusiv. En stark persons uthållighet och rörlighet kan påverkas negativt av sin muskelmassa. På grund av detta kan du bo mobil och elusiv när de blir trött. När de är, kan du dra nytta av dem.

Feinting eller faking stans kan orsaka att din motståndare reagerar. Fortsätt flytta dem i sidled och försök att hålla sig ur vägen för sina strejker. Få dem att svänga och missa så mycket som möjligt.

Kom inte in i en brawl med någon starkare än du. En enda stans kan slå dig omedvetet, så se till att vi håller peppar med jabs och försöker aldrig stå stansa för stans med dem.

Metod 3 av 4:

Bygga fysisk styrka

1. Gå till gymmet och få i god fysisk form. Medan överlägsen teknik kan ge dig möjlighet att slå en större motståndare, är det också viktigt att ha god fysisk kondition. Se till att tyngdståg för att bygga upp din muskel. Arbeta på din kardio och uthållighet genom att göra borrar, löpning, simning eller cykling. Om du är i en lång kamp är det viktigt att du har uthållighet att övervinna din motståndare.

Att bygga muskler och byggstyrka är två olika saker. Koncentrera sig på byggnadsstyrka genom att göra en större mängd reps med mindre vikt.
10-15 Reps per uppsättning är en bra utgångspunkt för dem som försöker bygga styrka.
Läs hur man Bänkpress, Do-bicep-curls, och gör-a-squat för att lära sig de vanligaste styrkor.

Bild med titeln slå en stark man steg 10

2. Gör Calisthenic träning på fritiden. Calisthenic Exercise är motion som utförs utan någon gymutrustning och använder din egen kroppsvikt som motstånd. Detta är ett bra alternativ för dem som inte kan komma till gymmet, eller vill bli starkare medan de är hemma. Försök att borra och kedja din Calisthenic-övning tillsammans för att samtidigt kunna träna din kardio och uthållighet.

Calisthenic-träning ökar din mager muskel och förbättrar rörlighet, flexibilitet och styrka.

Några av de vanligaste övningarna inkluderar pull ups, squats, push ups, lunges och crunches.

Bild med titeln slå en stark man Steg 11

3. Förbli fysiskt aktiv eller gå med i ett idrottslag. Att hålla sig fysiskt aktiv eller anslutning till ett idrottslag kommer att se till att du behåller god hälsa och därigenom utrusta med verktygen för att besegra en stark man. Att göra detta i samband med träning kan du vara fysiskt lämplig för att slå en stark person.

Att göra en fysisk aktivitet eller delta på ett idrottslag kan skryta en mängd andra hälsofördelar som ett förbättrat kardiovaskulärt system och kan förhindra kroniska sjukdomar som cancer, diabetes och hypertoni.

Att vara på ett lag kan motivera dig längre än om du arbetade ensam.

Vissa fysiska aktiviteter inkluderar bergsklättring, dans eller vandring.

Du kan gå med i en baseball eller flaggfotbollslag för att vara aktiv.

Bild med titeln slå en stark man steg 12

4. Kontakta en personlig tränare. Om du är helt ny att träna, kan en personlig tränare hjälpa dig med att utveckla ett meningsfullt träningsprogram. Många personliga tränare har tränat i flera år och har kunskap om en mängd olika typer av träningspass.

En fysisk tränare kan också kunna ge dig en bättre ätande regim så att du kan bygga styrka och öka hur mycket energi du har när du tränar.

Metod 4 av 4:

Att lära sig att försvara dig själv

1. Tåg i en slående kampsports disciplin. Slående är konsten att stansa och sparka din motståndare. För att konkurrera med den starka personen ansikte mot ansikte, måste du utveckla slående färdigheter. Hitta ett lokalt gym och prata med tränaren om att ta klasser.

Den mest populära och effektiva slående konsten inkluderar American Boxing, Muay Thai Kickboxing och Karate.
När du kämpar för en stark person, använd din hastighet till din fördel. Försök att undvika sina slag utan att bli slagen.
Tänk inte att du kan bli effektiv vid slående eller på en kampsport, utan att gå till ett officiellt gym. Muay Thai till exempel, har utvecklats i flera hundra år och kräver en enorm mängd skicklighet.

Bild med titeln slå en stark man steg 14

2. Lär dig hur man tar tag i om kampen går till marken. Många slagsmål hamnar på marken, eller i en brottning eller gripande situation. Detta kan utgöra en uppenbar nackdel om du konkurrerar mot någon som är stark. Om du kan lära dig hur man griper dock, kommer du att ha fördelen mot någon som är utbildad i någon gripande konst.

Populära Grappling Arts inkluderar brottning, Greco Roman Wrestling, Judo och Brasilianska Jiu-Jitsu.

Att gå till marken kan till och med vara en bättre situation om du kan få toppkontroll eller din motståndare är effektiv vid slående.

"Rullande" eller gripande övning är det bästa sättet för dig att få erfarenhet. Ta varje tillfälle att gripa med någon större och bättre än du när du deltar i din klass.

När du har utbildat och förfinat din teknik, kommer sparring att ge dig en riktig upplevelse om du kommer in i en kamp.

Bild med titeln slå en stark man steg 15

3. Titta på instruktionsvideor om hur man försvarar dig själv. Medan de aldrig kunde ersätta verklig träning och sparring, kan instruktionsvideor ge dig en glimt på olika sätt att skydda dig från en stark person. Om du inte har råd med en klass, eller det finns inte en i ditt område, kan det vara ett alternativ.

Lita inte på instruktionsvideor innan du försöker slå en stark person.

Var noga med att kontrollera betygen på instruktionsvideoen innan du köper den, så du vet att andra har funnit det effektivt.