Hur man gör en kimura inlämning i jiu jitsu

Kimura Armbar är en av de mest grundläggande teknikerna i Jiu-Jitsu, och också en av de mest rädda. Eftersom det kan tillämpas från så många olika positioner är det mycket svårt att försvara mot, vilket gör det till ett bra sätt att fånga en intet ont anande motståndare. När du väl behärskar tekniken i tekniken, är det lika enkelt att lära sig att identifiera öppningar för att låsa den och ta med matchen till en snabb och avgörande ände.

Steg

Metod 1 av 3:
Dra en kimura från vakten
  1. Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 1
1. Börja från en sluten vakt. Din motståndare kommer att vara i din vakt, vilket innebär att du kommer att vara på ryggen med benen lindade runt sin midja. Skjut dina höfter framåt medan du håller din torso direkt för att begränsa sin rörelse. Från vakten har du tillgång till båda armarna, som kommer att lämna dem sårbara för en oväntad inlämning.
  • Kimura är en utmärkt defensiv inlämning som kan säkras lika lätt från botten från toppen.
  • Se till att du är på utkik efter inlämning försök själv när du letar efter en öppning.
  • Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 2
    2. Initiera ett svep. Sitt upp snabbt och scoot dina höfter tillbaka. Detta kommer att lura din motståndare om att du ska försöka kasta dem av balans. De kommer instinktivt att plantera sina armar för att stärka sig, så att du kan kapitalisera.
  • Om ditt sop försök fungerar, har du framgångsrikt flykt från vakten och kan börja kryptera för en starkare position.
  • Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 3
    3. Ta tag i din motståndares arm. När du sitter upp, börja nå din dominerande hand upp och över din motståndares motsatta axel. Samtidigt koppla sin handled med din hand på samma sida. Vind din övre hand runt baksidan av armen, ta sedan handleden till din bottenhand.
  • När du riktar mot din motståndares högra arm kommer du ta tag i sin högra handled med din vänstra hand. För att tillämpa inlämningen till sin vänstra arm, ta tag i vänster handled med din högra hand.
  • Försök att inte ge bort dina intentioner genom att nå en arm för tidigt. När din motståndare vet vad du ska leta efter, har du en mycket svårare att inrätta inlämningen.
  • Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 4
    4. Gratis dina höfter. Nu när du har kontroll över din motståndares arm, uncross dina ben och skjut dina höfter till sidan. Du måste skapa lite utrymme för att komma in i en bättre position för att vrida armen. Håller armet tätt mot bröstet, saxar dina ben runt din motståndares midja igen för att hålla dem på plats.
  • Se till att du vänder dig till samma sida som motståndarens arm är på.
  • Korrekt höftdistans och placering är nyckeln till att dra av en kimura från vakten.
  • Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 5
    5. Vrid motståndarens handled mot huvudet. Tryck din bottenhand (den som håller sin handled) framåt för att rotera motståndarens arm. Att göra detta kommer att lägga press på axelfogen. Om du är i en tillräckligt med position, har motståndaren inget annat val än att tappa ut.
  • Skift inte eller bogserbåt på armen. Skuldernas rotation ska göras i en jämn rörelse.
    • Metod 2 av 3:
    Dra en kimura från sidokontroll
    1. Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 6
    1. Börja i sidokontroll. I sidokontroll ligger du över din motståndare, håller din kroppsvikt att trycka ner på dem. Kläm dina knän mot din motståndares sida för att begränsa sin rörelse. Därifrån, nå runt sin motsatta axel och lås upp dina händer. Detta kommer att hindra dem från att skrämma ut.
    • Eftersom du redan styr din motståndares arm för att upprätthålla sidokontroll, kommer du att vara i perfekt läge för att säkra en kimura.
    • Var beredd att justera din teknik beroende på vilken sida du kontrollerar-grepp din motståndares högra handled med din vänstra hand och vice versa.
  • Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 7
    2. Ta tag i din motståndares arm. I dominerande sidokontroll med din motståndare på ryggen, kommer att vara så enkel som att nå ner och ta det med din bottenhand. Om de försöker fly, måste du först platta ut dem. Du kan göra detta genom att fiska dina ben mot huvudet och köra din vikt framåt tills båda sina axlar är på mattan.
  • Om din motståndare är braced och trycka mot bröstet, ta snabbt in sin handled innan du plattar ut dem. Detta gör det lättare att slutföra inlämningen när de är på ryggen.
  • Var försiktig så att du inte kan låta din motståndare glida ut eller vända på knäna medan du sätter upp benkörningen.
  • Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 8
    3. Lås på kimura. Nu när du styr din motståndares handled, ormar din övre hand runt baksidan av sin övre arm och greppa din egen handled. Att sätta dig i en starkare kontrollerande position, gå över motståndarens huvud med ditt närmaste ben, släpp din vikt och vänd så att du står inför sina fötter.
  • Vridning av handleden så att handflatan står inför kommer att ta bort din motståndares hävstång.
  • Håll knäna dras i tätt. Annars kan din motståndare vända inåt och neutralisera inlämningen.
  • Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 9
    4. Dra motståndarens armbåge upp mot taket. Krama armen tätt i bröstet, använd underarmen av din topphand för att lyfta rakt upp på armbågen. Du borde dra med den fulla styrkan hos båda armarna, inte bara din övre hand. Föreställ dig att du försöker knyta dina axelblad tillsammans.
  • Inlämningen kommer att fungera bäst om det är lite böja i armen. Om det är helt rakt, har du tillämpa mycket mer rotationskraft för att trycka på motståndaren ut.
    • Metod 3 av 3:
    Dra en kimura från full montering
    1. Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 10
    1. Antag hela fästet. Arbeta dig in i ett monteringsposition, sträng din motståndare med båda benen. Du bör vara centrerad över dina höfter för att hålla dem från att kunna sopa dig eller på annat sätt frigöra sig. Att skjuta knäna upp i armhålorna kommer också att hjälpa till att göra din montering mer stabil.
    • Fästet är en mindre vanlig position att tillämpa kimura från vakt eller sidokontroll, men det kan vara en användbar variation att lära sig ändå.
    • Förutom Kimura kommer ett fullt läge att ställa dig för att utföra en mängd olika inlagor, inklusive Americana, Guillotine Choke eller Arm Triangle.
  • Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 11
    2. Skjut framåt för att förlänga din motståndares armar. Ju högre upp på din motståndares kropp du är desto mer kommer de att bli tvungna att nå för att försvara. Om du kan ta tag i en av sina armar medan de kämpar för en flykt eller återföring, kan du göra en kimura utan att ändra din position.
  • Luta din överkropp framåt och dra knäna upp mot axlarna, håll ditt tyngdpunkt lågt.
  • Om motståndaren har sina armar runt din midsektion för att försvara sig mot strejker eller inlagor. Du kan bryta sitt grepp genom att ta ett steg framåt på ett knä och trycka ner på huvudet med din fria hand.
  • Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 12
    3. Fälla din motståndares arm. Medan du bibehåller din bas helt över din motståndares bröst, använd din armbåge för att stifta armen till din sida. Sedan, vrid din överkropp något för att ta tag i sin handled med samma sida. Lossa din motsatta hand runt baksidan av armen och koppla din egen handled i den välbekanta Kimura-tekniken.
  • Var försiktig så att du inte förlorar toppkontrollen medan du vrider för att ta tag i sin handled.
  • Bild med titeln Gör en Kimura inlämning i Jiu Jitsu Steg 13
    4. Vrid för att applicera tryck på axeln. Hålla armet tätt mot bröstet, ve motståndarens handled i riktning mot huvudet. På grund av din överlägsna positionering tar det inte mycket kraft för att få dem att skicka in.
  • Till skillnad från andra positioner, avslutar du Kimura från berget mer om att rotera axlarna än att dra med dina armar.
  • Steg över och haka din motståndares huvud med ditt motsatta ben för att få ännu mer hävstångseffekt.

    • Tips

    Oavsett vilken position du tillämpar Kimura från, kommer det att vara viktigt att hålla motståndarens armböjd och tätt till din kropp.
  • Öva övergång från offensiv till defensiva ställningar, lärande att upptäcka öppningar i var och en.
  • Eftersom det kan låsas så snabbt är Kimura ett bra sätt att försvara sig mot strejker och inlagor från botten.
  • Förutom att vara en mångsidig inlämning kan Kimura också användas för att sopa en motståndare i toppkontrollen.

    • Varningar

    Släpp alltid en inlämning omedelbart när dina motståndare kranar. Om du inte gör det kan du oavsiktligt skada dem.
  • Var försiktig så att du inte sitter för högt när du går för en kimura i toppkontroll. Detta kommer att göra dig mer benägna att bli bucked eller svep.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande