Hur man är säker på en rymd av främlingar

Vid någon tidpunkt har vi alla varit i ett rum fullt av människor som vi inte vet. Sådana situationer kan orsaka ångest eller rädsla. Att vara säker på en sådan situation kan tyckas svårt, men det finns sätt att du kan värma upp innan du går till evenemanget. På festen kan du köpa upp till nya människor med isbrytare och en självsäker hållning. Medan det kan vara svårt först, snart kommer du att skratta och chatta med andra naturligt.

Steg

Metod 1 av 3:
Få över social ångest
  1. Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar steg 1
1. Minimera negativa tankar. Du kan fokusera på vad andra tänker på dig, eller du kanske oroa dig för att andra ständigt dömer dig. Varje gång en tanke som det här dyker upp i ditt huvud, tvinga dig själv att glömma det. Påminna dig tyst om att människor inte tycker det sättet om dig och att de är lika nervösa som du är.
  • Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar Steg 2
    2. Andas djupt. Djup andning kan hjälpa dig att koppla av både före och under sociala möten. Sitta rakt och andas djupt in i magen för att lugna dina nerver. Om du känner ångest ytbehandling, fokusera på dina inandningar och utandningar.
  • Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar Steg 3
    3. Öva att prata med främlingar i allmänhet. Evenemangsdagen, värm upp genom att prata med människor överallt du går. Om du beställer kaffe, starta en konversation med Barista. Fråga bussföraren hur de känner. Ring en familjemedlem eller en gammal vän att ha en konversation. Detta kan hjälpa dig att förbereda dig för den större samlingen.
    Expertips
    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston, LCSW

    Licensierad Social Workerklare Heston är en licensierad oberoende klinisk socialarbetare baserad i Clevaland, Ohio. Med erfarenhet av akademisk rådgivning och klinisk övervakning fick Klare sin mästare av socialt arbete från Virginia Commonwealth University 1983. Hon har också ett 2-årigt post-examen från Gestalt Institute of Cleveland, liksom certifiering i familje terapi, övervakning, medling och trauma återhämtning och behandling (EMDR).
    Klare Heston, LCSW
    Klare Heston, LCSW
    Licensierad socialarbetare

    Odla en positiv attityd om att prata med andra. Klare Heston, en socialarbetare, rekommenderar, "Om du vill prata med en främling, försök att inte vara nervös. Andra är sannolikt intresserade av att träffa dig. Det är vanligtvis negativt självtalande som kommer i vägen. Den andra personen kommer, med all sannolikhet, uppskattar att du nådde ut."

  • Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar Steg 4
    4. Visualisera den sociala situationen. Innan du går till evenemanget, försök att föreställa dig hur situationen kommer att bli. Tänk på vilken typ av konversationer du kan ha. Öva närmar sig människor i ditt sinne för att förbereda sig för situationen. Detta kan ta bort mycket av rädslan runt att prata med främlingar.
  • Till exempel, om du kommer till en professionell konferens, kan du diskutera ditt arbete, presentationer, catering eller träning. Du kan bara veta några medarbetare.
  • Om du ska till en fest kanske du redan känner till flera personer. Du kan diskutera musiken, senaste semester, eller roliga historier om ömsesidiga vänner.
    • Metod 2 av 3:
    Mingling med människor
    1. Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar steg 5
    1. Introducera dig själv. En stark introduktion kommer att göra resten av konversationen enklare. Som sagt, det kan vara svårt att hoppa rakt in i att introducera dig själv. I början av evenemanget, hitta någon som sitter nära dig. Du kan också hitta någon som ser ut som om de är ensamma eller osäkra.
    • En bra introduktion innebär ögonkontakt, ett starkt handslag och ett tydligt uttalande av ditt namn. Håll det enkelt. Säg, "hej, jag är sam."
    • Om du är nervös, ta ett djupt andetag innan du går över.
    • Om du är på en fest och känner värden, kan du be dem att presentera dig för alla andra. Detta kommer att underlätta bördan på dig.
    • Det kan vara lättare att närma sig mindre grupper eller individer tills du träffar fler personer vid evenemanget. Det blir mindre besvärligt för dig att börja prata med dem, och du kommer att ha en bättre chans att starta en bra konversation.
  • Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar Steg 6
    2. Initiera konversationer. Du vill inte sitta ensam i ett hörn. Att starta en konversation kommer du att visa att du är självsäker och tillfreds. Du kan fråga folk hur de känner till värden, där de arbetar, eller var de är från. Dessa kan hjälpa till att lätta dig i en naturlig konversation.
  • Du kan fråga: "Hur känner du till Wilsons? Har du varit vänner under lång tid?"
  • Du kan kommentera atmosfären i rummet, som "Åh, vet du den här låten? jag älskar det."Eller" det doppet är fantastiskt. Vet du vad som är i det?"
  • Du kan också göra en situationell kommentar baserad på något du märker personen gör, bär eller dricker. Till exempel: "Vilket spel spelar du alla?"Eller "Vilken öl dricker du?" är bra konversationstartare på en fest.
  • Om du är på en professionell händelse, hitta en högtalare eller artist och komplimangera dem. Till exempel, "gav du en bra presentation. Var lärde du dig allt det?"
  • Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar Steg 7
    3. Visa intresse för vad andra säger. När folk säger något till dig, bör du svara ivrigt och positivt. Ställ fler frågor för förtydligande, eller dela med dig av dig själv om en liknande natur. Som du gör det, luta dig lite. Le och nick ut till vad de säger.
  • Till exempel, om du frågade var de bodde och de sa på östra sidan av staden, kan du säga något som "Åh, det finns ett bra café där borta som jag älskar. Vet du det?"
  • Balans som lyssnar med att tala. Se till att konversationsbörden inte är på dem, men monopolisera inte konversationen med dina egna historier. Handelshistorier fram och tillbaka för att skapa en fin rytm.
  • Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar Steg 8
    4. Ursäkta dig när samtalet fizzles. Om du har tur, börjar du en bra konversation som varar ett tag, men om konversationen slutar, oroa dig inte. Du behöver inte vara obehagligt bredvid någon om ingen av er har något att säga. Hyrligt ursäkta dig och gå vidare till någon annan i rummet. Inkludera deras namn när du säger adjö för att visa dem att konversationen var minnesvärd till dig. Du kan säga:
  • "Åh, ursäkta mig, nick. Jag ska få en annan drink."
  • "Det var härligt att träffa dig, Jennifer. Om du ursäkta mig, ska jag tacka värden nu."
  • "Lycka till i framtiden, Maria. Jag ska anka ute i en minut."
    • Metod 3 av 3:
    Uttrycka förtroende genom kroppsspråk
    1. Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar Steg 9
    1. Rak i ryggen. En självsäker ståndpunkt kan få dig att känna dig djupare även när du är nervös.Öppna din hållning genom att hålla axlarna tillbaka och hålla ryggen rakt. Korsa inte dina armar eller hunch axlarna. Dessa kommer att stänga dig till andra människor och göra dig mindre tillgänglig.
  • Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar steg 10
    2. Få ögonkontakt. Ögonkontakt Visar att du är intresserad och förlovad med andra människor. När du lyssnar på någon, försök att vara fokuserad på deras ansikte. När du pratar med en grupp, så låt dina ögon ligga kvar på varje medlem i gruppen för att visa att du talar till dem alla.
  • När du talar, behåll inte bara ögonkontakt med dina vänner. Ta risker och titta på någon du just har träffat.
  • Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar Steg 11
    3. Använd handbehåll för att betona dina ord. När människor är nervösa har de en tendens att dölja sina händer eller korsa sina armar. Istället vill du visa att du är animerad och intresserad av konversationen.
  • Håll dina händer ut med palmerna uppåt. Detta är en öppen gest som indikerar ärlighet.
  • Sopa dina händer utanför din kropp för att göra en stor punkt, men överdriv inte det.
  • Rörande nacke, hår eller ansikte kan indikera nervositet. Försök att undvika det om du vill bli säker.
  • Bild med titeln vara säker på en rymd av främlingar steg 12
    4. Leende. Positiva uttryck kommer att locka människor mot dig, och det kommer att uppmuntra dem att börja meningsfulla konversationer med dig. Det visar också att du är bekväm i din omgivning. Även om du känner dig ängslig eller obekväm, försök att sätta ett litet leende på ditt ansikte.

    • Video

    Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

    Tips

    Om någon annan talar, titta inte runt. Låtsas vara intresserad av vad de säger.
  • Om du glömmer någons namn, är det ok att fråga igen. Du kan säga något som, "Jag är så ledsen, men jag glömde ditt namn."När de berättar för dig, upprepa det för dig själv för att hjälpa dig att komma ihåg.

    • Varningar

    Förtroendet kan ta lång tid att bygga. Det är bra att förfalska förtroende även när du inte har det. Snart blir det lättare att umgås med främlingar, och du kommer verkligen att vara säker på ett rum av främlingar.
  • Det är möjligt att du kan freak ut och helt röra framför människor, men oroa dig inte - det första intrycket är inte det sista. Människor kommer att ge dig mer än en chans. Du kan också ta tröst från det faktum att du aldrig får se några av dessa människor igen.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande