3 sätt att lugna dina nerver runt killen du gillar

Att bli nervös runt killen du krossar på är helt normal, men du behöver inte låta dina nerver komma i vägen för att lära känna honom bättre och göra ett bra intryck. Det finns några enkla tricks du kan försöka nästa gång du ser honom att sakta ner ditt bultande hjärta och få de fjärilarna under kontroll så att du känner dig cool, lugn och samlad. Kolla in tipsen nedan för att lära dig mer!

Steg

Metod 1 av 3:

Lugna dig själv när han är runt

1. Andas! När du känner ditt hjärta att dölja snabbare och snabbare, var uppmärksam på hur du andas. Kom ihåg: Ju snabbare du andas, desto mindre luftar dina lungor. Det betyder att ditt hjärta är påskyndat för att pumpa det lilla syre du har till resten av din kropp. Så gör en punkt att ta djupa andetag för att lugna din kropp och sinne.

Andas in genom näsan och ut genom munnen.
Föreställ dig att dina lungor är nere i din abs.
Tänk på att fylla din abs med luft istället för bröstet. Detta hjälper dig att dra längre andetag.

Bild med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 2

2. Koncentrera sig på honom. Håll ditt fokus på vad som händer utanför dig, snarare än inuti. Fokusera all din uppmärksamhet helt på honom. Töm ditt sinne om allt annat. Ignorera dina egna interna reaktioner, bekymmer och bekymmer. Var uppmärksam på vad han säger och gör och reagerar på det.

Självklart är du en människa som hoppas ha en konversation här, så du kan inte riktigt tömma ditt sinne om allt. Målet är att tysta eventuella tankar som inte har något att göra med omedelbar konversation. Tänk bara på vad du ska säga som svar på vad han säger, inte hur du känner dig inuti. Till exempel:

Om han frågar efter din åsikt om något (som din smak i musik), tala från tarmen och berätta sanningen, oavsett vad hans åsikt kan vara. Håll konversationen i stället för att stalla det genom att försöka andra gissa dig om vad han kommer att tänka på ditt svar.

Om han säger något du är oense med, säg det. Börja inte dig oroa dig för hur han kan reagera. Det är bättre att hantera sin reaktion, oavsett det kan vara, än oro över hundra olika scenarier som förmodligen inte kommer att hända ändå.

Bilden med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 3

3. Lugna dig med musik. Om du har musik praktiskt och det verkar naturligt att spela det, bra! Spela något avkopplande och håll ett öra som är inställt på det. Om inte, bara spela en sång som vanligtvis lugnar dig i baksidan av ditt huvud.

Nyckeln är att spela något lugnande. Din andning, hjärtfrekvens och andra kroppsrytmer kommer naturligtvis att falla i synkronisering med musikens rytm.

Det här är också en bra isbrytare för att få konversationen att rulla och ta reda på hans intressen.

Beroende på var du är, kan du, subtila sätt att gå om det här fiddling med en bilradio, byta mellan musikkanaler på TV, starta din iPod eller annan enhet innan du engagerar honom, eller frågar honom om han vill kolla in den jukebox i hörnet.

Bilden med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 4

4. Gör ett "okej" tecken med fingrarna. Med en hand, bilda en "o" genom att få spetsen på ditt pekfinger och toppen av tummen tillsammans. Lämna dina andra tre fingrar raka, men avslappnad. Låter konstigt, men det här är faktiskt ett yoga trick som kallas gyan mudra. Istället för att fokusera på alla tankar och känslor som bygger upp inuti dig, koncentrera dig bara på att hålla tipsen på din tumme och index tillsammans tillsammans.

Om du tror att det kommer att se konstigt, håll bara händerna bakom ryggen, eller använd vad du håller (som en lärobok) för att dölja den från utsikten.

Bilden med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 5

5. Flytta dina fötter. Släpp din stress genom att flytta runt. Få ditt blod som flyter och bli av med spänningsbyggnaden upp inuti dig. Full-out-dans är ett bevisat sätt att sänka din ångest, men trots att det förmodligen skulle vara för konstigt om du bröt ut i en jig utan anledning, kommer det fortfarande att röra sig om en liten bit.

En enkel lösning är att bara få konversationen mobil genom att föreslå en promenad-och-talk!

Om du redan spelar musik, låt dig flytta till rytmen.

Långsamt steg och på ett kant eller trappa, är också ett sätt att bränna nervös energi utan att titta för udda.

Metod 2 av 3:

Starta en konversation

1. Bara gör det. När du ser honom, gå upp och starta en konversation. Gnista sitt intresse genom att visa honom din! Visa hur säker du är genom att söka honom direkt, snarare än för alltid som väntar på det "perfekt ögonblick" det kan eller kanske inte komma. Oroa dig inte för att förklara din odödliga kärlek direkt. Håll bara bollen som rullar genom att visa honom att du vill lära känna honom bättre.

Känn inte super-säker än? Det är allt mer anledning att gå rakt upp till honom! Dawdling kommer bara att ge dig mer tid att tänka på saker och stressa dig själv.
Också, du vill inte ge någon annan en chans att komma in först och svin hans uppmärksamhet.

Bild med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 7

2. Öppna med något avslappet. Stressa inte dig om golv honom med den snyggaste som du kan säga. Istället, börja små och bygga därifrån. Rita honom i en konversation med dig genom att utgöra en offhand-fråga eller ber om en snabb tjänst. Vilken du väljer, var noga med att ämnet är något som leder till en verklig fram och tillbaka konversation, istället för ett svar. Öppet med något som:

"Är det den nya iPhone? Kan jag ta en titt på den? Jag måste ersätta min telefon och jag är inte säker på vad jag vill få."

"Du har MS. Novak för första perioden, rätt? Vad var hennes test som? Jag måste ta den åttonde perioden."

"Jag gillar din Smiths T-shirt. Real Snabb: Vad är ditt favoritalbum och varför?"

Bilden med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 8

3. Titta på honom. När du närmar dig, gör direkt ögonkontakt och behåll det. Även om du är nervös, stoppa dig själv från att blåsa bort för att stirra på fötterna eller något i avståndet. Få sin uppmärksamhet och håll den genom att hålla din på honom från början till slut!

Le, också! Sätta honom lugnt med ett grin när du närmar dig. Kom ihåg: Du vill att han gillar att prata med dig, så visa honom att den här konversationen kommer att bli en bra sak genom att öppna med ett stort vänligt leende.

Bild med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 9

4. Få honom att prata om sig själv först. När du väl drar honom i en konversation, håll honom förlovad genom att hålla sig till ett ämne som han vet om: själv! När du flyttar från ämne till ämne, visa honom att ditt huvudsakliga intresse inte är ämnet själv, men vad han tycker om det. Smickra hans ego så han känner sig ivrig att dela. Samtidigt, undvik stressen att vara i strålkastaren genom att hålla den utbildad på honom!

Tänk på dig själv som en intervjuare. Fråga massor av frågor. Till exempel, om han råkar ha en bok med honom:

Fråga honom vad han tycker om det hittills.

Fråga sedan vilka andra författare han tycker om.

Quiz honom med: "Vilka fem böcker skulle du ta med om du var strandsad på en öde ö?"

Fråga sedan om han bara kunde rekommendera en att läsa, vilken skulle det vara.

Bilden med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 10

5. Erbjud dina egna insikter. Överdriv inte ifrågasättningen och få honom att känna så här är en förhör! Börja peppar samtalet med dina egna åsikter och anekdoter. Även om du känner dig nervös, dela en liten bit av dig själv när han delar något med dig. När du växer mer bekvämt, expandera och erbjuda honom en bredare utsikt så konversationen växer för att vara lika delar ge och ta.

Till exempel, om en av de böcker han väljer att ta med honom till en öde ö är densamma som en av dina val, säg det!

Använd sedan det ämnet för att rikta fler frågor på honom: "Vilken karaktär identifierar du mest med? Vad var din favoritdel? Vad tyckte du om filmen?"

När han delar sitt svar med dig, återvända favören genom att svara på din egen fråga.

Genom att ställa massor av frågor och dela dina egna svar kan du styra samtalets gång och dela exakt vad du vill dela.

Bilden med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 11

6. Hålla tonljuset. När konversationen bygger, håll dig till ämnen som de båda tycker om. Även om du kanske vill att den här killen ska vara din axel att gråta på när du behöver en, spara det för senare. För nu, visa honom att du är kul att vara runt genom att hålla konversationen sorglös.

Om han tar upp ett ämne som betonar dig, omdirigerar du fokus på något mer positivt.

Låt oss säga att han ger upp en översvämning som nyligen slog staden där din favorit moster bor.

I stället för att fokusera på översvämningen, använd det som en segue för att prata med ett gott minne av din moster eller den staden.

Därifrån, skift fokus tillbaka till honom genom att fråga om sin favorit familjemedlem eller stad.

Metod 3 av 3:

Bygga en positiv tankegång

1. Var säker på ditt utseende. Fräs inte om vad han kanske tänker på ditt utseende. Var bekväm i din kropp, även om hans tidigare flickvänner tillhör en helt annan "typ."Var säker på att killar svarar mer på ditt självförtroende än ditt utseende. Så istället för att stressa ut om att spegla sin typ, fixa dig själv men du gillar att. Då bara gå in i varje rum som du äger det med:

Avstå från att sluka eller hålla händerna i dina fickor.
Håll din haka upp med nacken förlängd.
Kasta dina axlar tillbaka.
Så att dina armar svänger fritt.

Bilden med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 13

2. Tänk positivt. Ge varje interaktion chansen att utvecklas till något bra. Skjut inte dig själv i foten genom att anta att allt kommer att gå fel! När du är med honom, undvik överanalysera situationen. Bara njut av att interagera med honom genom att stanna i ögonblicket, snarare än att bo på det förflutna eller försöka förutsäga framtiden. Svara på vad han (och någon annan i din grupp) säger eller gör just här, just nu, och inget mer.

Håll dig tillräckligt om några förutbestämda begrepp om vad han kan betyda med den här kommentaren eller det här utseendet.

Fokusera på vad som går rätt: ett skämt som han finner roligt - hans vilja att dela med sig av sina åsikter och personliga erfarenheter - hans intresse för dina egna åsikter och berättelser.

Låt de inte så högra delglaset. Återhämta sig snabbt genom att vägra att bo på dem! Till exempel, om ditt skämt faller platt, gör helt enkelt ett skämt ut ur det genom att göra cricket ljud och sedan skratta av det.

Bild med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 14

3. Håll ditt sinne öppet för alla möjligheter. Kom ihåg: Du vet inte allt! Så om du känner att han inte är intresserad av att vara med dig eller bara chattar just nu, ta inte det som en personlig liten. Ta ett steg tillbaka och tänka på all anledning som kan vara, snarare än att bara anta att han inte gillar dig. Andra möjligheter kan vara:

Han är blyg i allmänhet eller (gasp!) nervös eftersom han också lockas till dig!

Han kan distraheras av något annat i sitt liv, som skolarbete, sitt jobb eller en familjesituation.

Han kan bara ha lite att säga om det specifika ämnet du tar upp.

Bild med titeln Lugna dina nerver runt killen du gillar steg 15

4. Håll dig öppen efteråt, också. Tänk inte att allt går förlorat bara för att tiden som spenderas med din drömkille gick inte exakt hur du drömde det. Kom ihåg vad som gick rätt och satte allt annat på rätt plats. Undvik att placera för mycket betydelse för mindre detaljer.

Om han, säger, misslyckas med att få en av dina skämt eller oenig med en av dina åsikter, ta inte det för att du inte är rolig eller en bra match. Istället, acceptera bara att han inte fann det ett visst skämt roligt eller överens med den enda åsikten.

Anta inte hela konversationen var en total katastrof bara för att det inte var 100% perfekt.

Kom ihåg att han kanske har haft en helt bra tid, även om du tror att det kunde ha gått bättre.

Dela på det sociala nätverket: