Hur man hanterar negativitet

Att hantera negativitet i livet är praktiskt taget oundviklig. När vi är ute i världen, som bär vår dagliga liv, kommer vi att ta itu med den udda arga föraren, den otåliga kunden, den eländiga försäljningsklerken, den krävande chefen. Det är hur vi personligen hanterar oss själva I dessa situationer som definierar hur vi väljer att leda våra liv: med negativitet, eller genom att vara positiv.

• Du kan fråga din chef om han är nötter, förväntar dig att hämta slacken för två frånvarande anställda (vet fullt ut, att han vanligtvis sitter i sitt kontor med siffror och budgetar på sin dator).
• Du kan vara tyst, din raseri långsamt byggnad hela dagen, eftersom kunderna klagar på "Vad tar så länge?". Du tror att du täcker det bra, plastering ett leende på ditt ansikte, men ett eländigt, självmedvetet, arg vrak på insidan. Vid slutet av dagen är du mentalt och fysiskt utmattad, och lämna arbetet som är helt olycklig. Tårar av ilska strömmar ner ditt ansikte när du kör hem, och allt du vill göra är att gå och lägga dig.
• Du kan bestämma att du kommer att göra det bästa av en dålig situation. Du vet att du är på en lång, hektisk dag. När en kund snarlar "Vad tar så länge?" du ber om ursäkt. Med ett förståelse leende på ditt ansikte, låt linjen upp på räknaren vet att du är ledsen för väntan de har, men du är tyvärr kort bemannad idag eftersom några av ditt lag är sjuk. Låt dem veta att du kommer att komma till dem så fort du kan. Tyvärr, när dagen är klar, vet du att du gjorde det bästa du kunde, och Yippee, du överlevde!

• Du kan "ilska berätta för din lärare att det inte är rättvist, du hatar sin klass och hon kan inte göra det här. Det här kan få dig att må bättre, i några sekunder, få lite jubel från dina klasskamrater och slutligen får du skickas till huvudkontoret.
• Du kan hålla tyst och ta provet med resten av din klass och vet att du inte kommer att göra det bra. Din mage kommer att vara i knutar tills du äntligen ser dina resultat. Du vill inte ens tror om vilken klass du kommer att få på provet.
• Du kan ta ett djupt andetag, försök att koppla av, och gör det allra bästa du kan. Ja, du kommer sannolikt inte att få det du är van vid, men oavsett grad du får, är du stolt över. Du tar ett test för vilket du var oförberedd, efter att ha gjort ett berg av att fånga läxor. När tiden kommer för termen klass som ska publiceras, kanske, kanske, kanske din lärare kan överraska dig, och ge dig en övergripande betyg baserad på den typ av student du har varit hela termen.

• Du kan gå med explosionen av "Skojar du? Du kan inte ens säga hej? Har du någon aning om vilken typ av dag jag har haft? Det tog fyra butiker innan jag kunde hitta den dumma DVD-spelaren som du ville ha för din mamma! Och det är bara för att börja kompis!"
• Du kan säga att du inte har haft en chans att få det igång ännu, men så snart du får matvarorna, och den kemtvätt hängde, kommer du att få middag påbörjad. Du hör honom flop ner på soffan, eftersom kvällens nyheter kommer på tv. Inuti är du ångande med ilska "Varför kunde han inte erbjuda middag?". Du inser att du kunde ha frågat honom, men varför störa, du kommer att sluta med att göra det mesta av det själv, så du vill hellre bara hålla dig ur vägen.
• Man skulle kunna säga "och "hej" till dig också" med ett stort leende! Båda kommer sannolikt att chuckle, och efter en välkommen hemkyss, berättar du att du fortfarande tömmer bilen. Det har varit en lång dag. "Varför bestämmer du dig inte om du vill ha kinesiska, italienska eller mexikanska för kvällsmat! Ta ut menyerna är i topplådan!" Du kan till och med hitta dig en verkligen Lucky Lady, och hennes fästman hjälper dig att lossa bilen!

• Exploderande i ilska i en situation kommer inte att lösa någonting. Det kommer faktiskt sannolikt att göra sakerna värre. Om du ständigt uppvisar ilska och raseri, kommer det att påverka vänskap, kontakter med dina lärare, handledare och medarbetare, och förhållandet med din familj.
• Hålla ilska eller sorg, eller andra negativa känslor på flaska upp är inte lösningen heller. Undertrycka dina känslor, eller fyllning Eftersom terapeuter kallar det, kan det leda till psykiska problem, såväl som fysiska symptom som verkligen kan skada din hälsa.