Hur man ändrar en negativ attityd
Studier har visat att hur människor reagerar på andra individer och evenemang påverkas i stor utsträckning av deras uppfattning och inte de faktiska individerna eller händelserna. Om du har en negativ attityd, är du mer benägna att negativt påverka allt runt dig. Genom att ta aktiva steg för att odla positivitet kan du motverka och ändra en negativ attityd.
Steg
Metod 1 av 2:
Låta gå av negativitet![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 1](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_1.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 1](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_1.jpg)
1. Ta ansvar för dina tankar och handlingar. Du är ensam i kontroll ditt liv och många av de negativa situationerna och negativa tankar du hamn påverkas direkt av dig. Genom att ta ansvar för dina handlingar kan du börja ta bort negativitet i ditt liv och skapa positivitet.
- Negativa tankar odlar negativa åtgärder. Om du bestämmer dig för att ha en positiv attityd, odlar du positiva förändringar.
- Till exempel, om du passerar för en kampanj på jobbet, är det inte för att din chef inte gillar dig och förmodligen relaterad till din arbetsprestanda. I stället för att skylla på din chef, prata med honom om hur du kan förbättra på jobbet och aktivt göra dessa ändringar.
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 2](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_13.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 2](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_13.jpg)
2. Lista negativa saker i ditt liv och börja ändra dem. Att erkänna vad som är negativt i ditt liv tillåter dig att se vad du kan styra och ändra. Bränn listan för att symbolisera att släppa negativitet.
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 3](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_14.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 3](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_14.jpg)
3. Släpp av förväntningar. Negativitet börjar ofta med förväntningar på dig själv eller andra. Att släppa orealistiska eller negativa förväntningar hjälper inte bara dig att ändra din attityd, men kommer också att skapa en positiv miljö.
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 4](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_15.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 4](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_15.jpg)
4. Förlåt dig själv och andra. Att hålla våld och bostad på dina brister kommer bara att betona en negativ attityd. Att kunna förlåta och släppa kommer att tillåta dig att fokusera på det positiva i dig själv och andra.
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 5](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_16.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 5](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_16.jpg)
5. Begränsa eller ta bort negativa människor från ditt liv. De människor som vi omger oss har en betydande inverkan på våra attityder. Att begränsa eller ta bort negativa människor från ditt liv kommer att börja hjälpa dig att ändra din attityd.
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 6](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_17.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 6](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_17.jpg)
6. Svara på förändring. Negativa känslor följer ofta förändring och det bästa sättet att hantera förändring är att svara och inte reagera på det. Fatta beslutet att svara positivt i varje situation och du kommer att kunna hålla negativitet i bukten.
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 7](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_18.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 7](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_18.jpg)
7. Fortsätt att röra dig framåt. Du kommer ibland att ha negativa tankar, vilket är normalt och acceptabelt, men lär dig att inte bo på dem. Genom att alltid flytta mot det positiva kommer du att kunna ändra din negativa attityd.
Metod 2 av 2:
Fokusera på det positiva![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 8](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_19.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 8](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_19.jpg)
1. Se det positiva i allt. Negativa tankar och attityder dränerar och om du ger dem, blir de starkare. Söker det positiva i någon person eller situation kommer att bidra till att flytta din tankegång till en positiv.
- Även i de värsta situationerna är det alltid något positivt. Det kan ta lite tid att känna igen, men att kunna se de positiva aspekterna i någonting hjälper dig att undvika negativitet.
- En studie visade att en positiv attityd bidrar till framgång mer än någonting annat, inklusive kunskap eller färdigheter.
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 9](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_20.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 9](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_20.jpg)
2. Gör en lista över allt du är tacksam. Att vara tacksam hjälper till att odla en positiv attityd. Lista över alla de saker som du är tacksam hjälper dig att motverka eventuella negativa tankar som kan uppstå.
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd steg 10](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_21.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd steg 10](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_21.jpg)
3. Använd positiva ord. Språket du väljer väsentligt påverkar din attityd och känslomässiga utsikter. Att använda positiva ord och uttalanden hela dagen hjälper dig att hålla dig positiv och motverka negativitet.
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 11](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_22.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd Steg 11](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_22.jpg)
4. Omge dig med positiva människor. Att ha stödjande människor runt dig som kan sätta saker i perspektiv är viktigt att odla en positiv attityd. Omger dig med positiva människor kommer att motverka negativitet och hjälpa dig att ändra din attityd.
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd steg 12](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_23.jpg)
![Bild med titeln Ändra en negativ attityd steg 12](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-change-a-negative-attitude_23.jpg)
5. Hjälpa andra. Enkla handlingar av vänlighet och hjälpa andra kan göra underverk för din attityd. Inte bara kan lägga saker i perspektiv om ditt liv, men det kan distrahera dig från problem och i allmänhet få dig att känna dig mer positiv.
Video
Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.
Dela på det sociala nätverket: