4 sätt att dö fredligt

Att veta att du dör kan känna dig väldigt läskigt, men du är inte ensam. Du vill sannolikt att din erfarenhet är lika lätt och smärtfri som möjligt. Lyckligtvis kan du hantera din smärta och obehag för att göra det enklare på dig. Dessutom fokusera på att hålla dig bekväm och spendera tid med familj och vänner. Slutligen ta hand om dina känslomässiga behov så att du känner dig i fred.

Notera: Denna artikel omfattar uttjänta vård. Om du kämpar med självmordstankar, försök Denna artikel eller ring 800-273-talk, den nationella självmordspreventionen, om du är i USA. Du kan också skriva 741741 till text med någon. Om du är i ett annat land, ring din nations självmordsförebyggande hotline omedelbart.

Steg

Metod 1 av 4:

Håll dig bekväm

1. Lev ut dina sista dagar där du är mest bekväm, om möjligt. Om du har möjlighet, spendera dina sista dagar hemma, med familj eller i en anläggning där du är bekväm. Prata med ditt medicinska lag eller din familj om dina alternativ. Välj sedan vad som är bäst för dig.

Om du är på ett sjukhus, fråga din familj och vänner för att ta med saker som tröstar dig, som bilder, filtar och kuddar hemifrån.

2. Gör de saker du tycker om så ofta du kan. Tillbringa din tid att göra vad du vill ha. När du har energi, använd den för att göra något roligt. Om du är för trött, titta på dina favoritprogram eller läs en bok.

Till exempel kan du spela ett brädspel med din syster när du känner dig energisk. På samma sätt kan du gå din hund.

3. Lyssna på musik för att öka ditt humör. Musik kan höja dina andar och kan till och med hjälpa dig att känna mindre smärta. Välj den musik som du gillar bäst eller det påminner dig om goda tider. Sedan spela musik så ofta som möjligt för att hjälpa dig att må bättre.

Överväg att få en talaktiverad enhet som kommer att spela den musik du vill ha på kommando. Om du inte är säker på hur du gör det, fråga en familjemedlem eller en vän som hjälper dig att ställa in en upp.

4. Vila ofta för att du lätt kommer att däcka. Du blir förmodligen trötthet snabbt, vilket är normalt. Försök inte driva dig själv för att göra mer än du kan just nu. Ge dig gott om tid att vila så att du kan njuta av den tid du har.

Det är till exempel okej att spendera majoriteten av din dag i antingen en vilstol eller din säng.

5. Håll extra filtar nära dig om du känner dig kall. Du kanske har problem med att justera temperaturen. När det händer är det bra att ha extra filtar som du kan kasta på eller ta av efter behov. Se till att du alltid har filtar i närheten om du känner dig kall.

Använd inte en uppvärmd filt eftersom det kan bli för varmt eller kan bränna dig.

Om du har vårdgivare, be dem att hjälpa dig att hålla dig bekväm.

6. Få hjälp med dina hushållssysslor så att du inte överexterar dig själv. Försök att inte oroa dig för sysslor som matlagning eller städning. Istället, fråga din vårdgivare, vänner eller familj för att hjälpa dig med saker. Det är bäst att sprida upp uppgifter till flera personer så att allt blir gjort.

Det är okej om vissa uppgifter lämnas ångras. Just nu är din komfort och vila viktigast, så oroa dig inte.

Metod 2 av 4:

Lätta smärta eller obehag

1. Prata med din läkare om palliativ vård för att hantera din smärta. Du kanske redan får palliativ vård, vilket är bra! Palliativ vård hjälper till att hantera din smärta och andra symtom på ditt tillstånd vid varje behandlingsstadium. Om du inte redan får palliativ vård, be din läkare att hänvisa dig till det.

Du kommer att arbeta med läkare, sjuksköterskor och andra vårdgivare för att lindra din smärta och klara av andra symtom.

Förbered ett förhandsvårdsdirektiv så dina önskningar följs. Ditt förhandsvårdsdirektiv är ett skriftligt dokument som förklarar vilken typ av livslängd du föredrar. Inkludera vilka behandlingar du vill ha, oavsett om du vill ha livräddande åtgärder, och vad du vill hända om du blir oförmögna. Ge kopior av ditt förhandsvårdsdirektiv för din läkare, vårdlag och familjemedlemmar.

Fråga någon du litar på att hjälpa dig att skriva upp ditt förhandsvårdsdirektiv. Då kan de hjälpa dig att få det notariat och, om det behövs, granskas av en advokat.

3. Be din läkare att förskriva smärtstillande medel för att hjälpa dig att vara bekväm. Du behöver sannolikt receptbelagda smärtstillande läkemedel för att underlätta ditt obehag, så prata med din läkare. Följ sedan sina instruktioner för att ta din medicinering. Generellt kommer de att rikta dig för att ta din medicin i samma tider varje dag för att hålla din smärta i kontroll.

Du kommer sannolikt att behöva ta din smärtstillande medicin innan din smärta blir dålig igen. Det är lättare att förhindra smärta än det är att få det att gå iväg.

Om din smärtstillande fall slutar fungera, prata med din läkare. De kan ge dig något starkare, som morfin.

När du hanterar smärta i slutet av liv, behöver du inte oroa dig för att bli beroende av smärtstillande medel. Det är okej att ta dem så ofta som du säger är säker.

4. Ändra positioner ofta så att du inte får sängsår. Du behöver noga vila mycket just nu, så ligga så ofta som nödvändigt. För att förhindra sängsår, växla positioner var 30: e minut till en timme. Använd dessutom kuddar och kuddar för att propera dig så du är bekväm.

Be om hjälp om du har problem med att flytta. Det är normalt att känna sig svag, och din vårdgivare, vänner och familj kommer alla att vara glada att hjälpa dig.

5. Lätta andningsfrågor genom att sitta upp och använda en fläkt eller luftfuktare. Du kan ha problem med att andas, vilket kan känna sig väldigt obekväma. Du kanske kan andas enklare om du höjer din överkropp med en kil eller en justerbar säng. Öppna dessutom ett fönster eller använd en fläkt för att cirkulera luften. Som ett annat alternativ, sätt på en luftfuktare för att göra luften fuktig, vilket lugnar dina luftvägar.

Den medicinska termen för detta är dyspné. Din läkare kan erbjuda dig smärtstillande medel eller syre som hjälper dig att känna dig mindre obehag om du har problem med att andas.

6. Be om medicinering för att kontrollera illamående eller förstoppning om du behöver det. Du kan uppleva magfrågor som illamående eller förstoppning, vilket är vanligt. Om det händer, känner inte pressat att äta om du inte vill göra det. Dessutom, prata med din läkare om mediciner som hjälper dig att må bättre. Ta din medicin enligt anvisningarna.

Din läkare kan också ge dig råd för att hjälpa dig att undvika illamående och förstoppning.

7. Applicera alkoholfri kroppslotion för att förhindra torr, irriterad hud. Din hud kan bli riktigt torr, vilket kan bli smärtsamt. I vissa fall kan din hud till och med spricka. Lyckligtvis kan du förhindra detta genom att använda en alkoholfri kroppslotion minst en gång om dagen. Använd din hand för att tillämpa den själv eller be om hjälp.

Applicera din lotion när huden känns torr. Till exempel kan du behöva lägga lotion på dina händer när du tvättar dem.

Metod 3 av 4:

Spendera tid med vänner och familj

1. Bjud in dina vänner och familj att besöka så ofta som möjligt. Att vara med din familj och vänner kan förbättra ditt humör. Men de kanske inte besöker så ofta som du vill eftersom de inte är säkra på vad du vill ha. Ring, text eller meddelande Människor för att berätta för dem att du vill ha besökare. Ange de bästa tiderna för att besöka och be dem att komma.

Säg, "Jag vill verkligen se min familj just nu. Besök mig runt middagstid så vi kan prata. Vilka dagar i veckan är du tillgänglig?"
Det är okej om du vill ha tid ensam att vila eller tänka. Berätta för folk du vill ha utrymme och be dem att lämna dig ensam för ett tag.

2. Berätta för folket du bryr dig om hur du känner. Att dela dina känslor hjälper dig att känna dig mer i fred. Dessutom ger det din familj och vänner bra minnen att vårda. Gör en lista över de personer du vill prata med innan du går. Starta sedan av dem.

Till exempel, berätta familj och vänner hur mycket du älskar dem.

Säg, "tack" till människor du behöver tacka.

Förlåt människor som skadade dig tidigare.

Ber om ursäkt för misstag du gjorde.

3. Identifiera relationerna och erfarenheterna som gav ditt liv mening. Tänk på ditt liv och dina bästa minnen. Prata med dina vänner och släktingar om dina erfarenheter och vad de menade för dig. Om du kan, titta på bilder som hjälper dig att komma ihåg vad som var viktigt för dig i livet.

Detta hjälper dig att inse hur fullt och meningsfullt ditt liv verkligen var, vilket kan hjälpa dig att vara i fred.

4. Kontrollera objekt från din hinklista om du kan. Identifiera aktiviteter eller erfarenheter som du fortfarande kan njuta av i dina sista dagar. Då nå ut till vänner och familj för att få dessa saker att hända. Stress inte om att kontrollera objekt. Bara njut av den tid du har genom att göra saker som är möjliga.

Till exempel, kör till Grand Canyon, titta på solnedgången på västkusten, eller gå på kryssning.

Metod 4 av 4:

Hantera emotionell smärta

1. Prata med någon du litar på hur du känner om du är upprörd. Du har förmodligen några rädslor eller oro som stör dig, vilket är normalt. Öppna upp till en vän eller familjemedlem om hur du känner. Då, få sina råd eller be dem att bara trösta dig.

Du kanske säger, "Jag är orolig för vem som kommer att ta hand om mina hundar efter att jag passerat? Har du några råd?"Eller" Jag är rädd att jag måste gå tillbaka till sjukhuset. Är det okej om jag bara ventar lite?"

2. Arbeta med en rådgivare eller terapeut om du kämpar med acceptans. Du kanske har problem med att acceptera din medicinska diagnos eller tanken på att dö. Det här är helt okej, och en rådgivare kan hjälpa till. Leta efter en terapeut som har erfarenhet av livslängdsproblem eller fråga din läkare för ett hänskjutande.

Om du får palliativ vård kan du redan ha en terapeut på ditt lag. Prata med dem om du behöver rådgivning.

Dina terapiutnämningar kan täckas av försäkringar, så kolla dina fördelar.

Du kan känna att det inte finns någon mening att starta terapi just nu, men dina känslor är mycket viktiga. Att prata med en terapeut kan hjälpa till att göra dina sista dagar mer fredliga, så det är jobb som når ut.

3. Be din andliga ledare att besöka dig minst en gång i veckan. Det är normalt att ifrågasätta din tro eller oroa dig för efterlivet. Nå ut till ditt andliga eller religiösa samhälle att prata om de stora frågorna och göra fred med din tro. En andlig ledare kan ge svar, gemenskap och komfort.

Överväga att inbjuda mer än 1 andlig ledare att besöka dig så att du kan se dem oftare.

Om du är överskridad från din tro, fråga om att göra ändringar och få rätt enligt dina övertygelser.

Bjud in medlemmar av ditt andliga samhälle att prata med dig om din tro eller att be med dig.

4. Avsluta inte ditt liv för tidigt. Du kan vara mycket smärta just nu, men självmord är inte en lösning. Du kanske inte kan se dina andra alternativ i det här ögonblicket, men det finns hopp. Prata med någon du litar på, kolla in på ett sjukhus, eller ring en självmords hotline för hjälp.

Om du tänker på självmord och behöver omedelbar hjälp, vänligen ring National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-talk. Om du är i ett annat land, vänligen ring din nationas självmordsprevention hotline. Det kommer bli bättre!