3 sätt att klara av att lämna någon du älskar

Att lämna någon du älskar kan vara extremt svår. Kanske måste du avsluta ett romantiskt förhållande som inte tränar. Eller kanske du måste flytta långt ifrån nära vänner eller familj. Oavsett din situation är att flytta på kan vara svårt. Det finns flera saker du kan göra för att göra lämnar lättare på dig själv. Det är alltid viktigt att ta hand om dig själv emotionellt.

Steg

Metod 1 av 3:

Lämnar ett romantiskt förhållande

1. Erkänna kärleken. Kanske slutar du ditt förhållande eftersom du flyttar. Eller kanske har du just insett att det här inte är den person du vill spendera resten av ditt liv med. Oavsett din anledning kan det vara väldigt känslomässigt att lämna den person du älskar.

Det är viktigt att inse att du kan lämna någon men fortfarande älska dem. Erkänna det kraftfulla bindningen som du har.
Du kan hedra kärleken som du har. Men du borde också förstå att kärleken inte alltid är tillräckligt för att göra ett förhållande sist.
Kanske måste du lämna eftersom du har ett jobbmöjlighet långt borta. Eller kanske är du bara oförenlig. Det är ok att fortfarande älska någon, men känna behovet av att gå vidare.

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar steg 2

2. Få stängning. Att ha stängning är extremt viktigt för att kunna känna att du har en röst och möjlighet att diskutera några av den oavslutade affären mellan dig och din partner.

Ha en konversation med din partner för att lösa några långvariga frågor du har och att berätta för dem som du aldrig måste uttrycka.

Håll konversationen kort och till den punkten.

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar Steg 3

3. Behandla den andra personen med respekt. Om du är den som slutar förhållandet kan det vara mycket svårt. Kom ihåg att det också är svårt på din partner. Försök att behandla den andra personen med respekt och vänlighet.

Undvik att skylla. Det är ok att förklara varför du lämnar, men försök att undvika uttalanden som "Det är allt ditt fel jag lämnar."

Lyssna på den andra människans känslor. Om du älskar den här personen, bör du respektera honom tillräckligt för att höra hans synvinkel.

Tillåt båda tid att läka. Du kommer sannolikt både att behöva tid att lura slutet på förhållandet.

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar Steg 4

4. Överväga vänskap. Bara för att ditt romantiska förhållande inte kommer att fortsätta, betyder det inte att du måste helt klippa den andra personen ur ditt liv. Det är möjligt att i tid kan du bli vänner. Om det här är något du vill fortsätta, prata med din partner.

Be om hans ärliga åsikt. Försök säga, "Jag vet att vårt förhållande inte fortsätter eftersom vi är vana vid, men jag skulle vilja stanna i ditt liv som en vän."

Förvänta dig inte att göra övergången omedelbart. Ge dig tid att justera.

Undvik kontakt i 1-2 månader. Sedan börjar gradvis kommunicera med varandra.

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar steg 5

5. Göra en plan för att vara ensam. Om du är van vid att vara i ett förhållande, kan du vara en stor justering. Ta dig tid att tänka på hur du kommer att klara dig ensam. Tänk på dina känslomässiga behov och logistik.

Kanske är du orolig att du kommer att uppleva ångest efter att ha lämnat din partner. Ställ en nära vän att vara "jour" Om du behöver någon att prata med.

Om du är orolig att du kommer att sakna praktiska saker, som att ha någon att göra ditt morgonkaffe, tänk på hur du justerar. Till exempel, kanske du kan börja behandla dig själv till ett to-go-kaffe på väg till jobbet.

Gör en lista över alla sätt som du behöver justera. Gör sedan en lista över alla möjliga lösningar du kan hitta.

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar steg 6

6. Hitta en supportgrupp. Att lämna någon du älskar kan vara en otroligt känslomässig process. Om du har problem med att hantera depression, ångest eller sorg, kanske du behöver lite hjälp. Överväg att hitta en supportgrupp.

Att prata med människor som är i en liknande situation kan vara väldigt lugnande. Leta efter en grupp nära dig.

Kanske lämnar din make för en lång militär utplacering. Det finns grupper som specialiserar sig på att stödja dig genom den svåra övergången.

Be din läkare för en rekommendation. Sjukhus har ofta ett brett utbud av stödgrupper som de är värd.

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar Steg 7

7. Fokusera på det positiva. Det kan vara svårt att hitta först, men det är troligt en positiv sida för denna tuffa situation. Spendera lite tid på att reflektera över hur ditt liv förändras. Skriv ner alla sätt det ändras till det bättre.

Även om det slutar ett förhållande är svårt, det finns några positiva aspekter. Till exempel kan vara på egen hand leda till personlig tillväxt.

Du kommer sannolikt att känna en ökad känsla av oberoende och frihet. Dra nytta av att kunna fokusera på dina egna behov och önskemål.

Till exempel, om du känner för att ha popcorn till middag och titta på flera timmar av verkligheten TV, kan du nu göra det utan att oroa dig för någon annan.

Metod 2 av 3:

Flytta sig bort från vänner eller familj

1. Tillbringa speciell tid tillsammans. Flytta är en av de främsta orsakerna till att människor måste lämna någon de älskar. Om du är i en situation där du måste flytta bort från nära vänner eller familj, kan det vara väldigt svårt. Försök att spendera mycket tid med dina nära och kära innan du går.

Gör dina relationer en prioritet. Schema gott om kvalitetstid med dina vänner före flytten.
Ha kul tillsammans. Du är troligt att du är ledsen, och det är okej. Men försök att delta i de aktiviteter du tycker om.
Om du och din bästa vän alltid har haft att dansa tillsammans, sluta inte. Håll dina dansdatum fram till den tid du måste lämna.
Ha en ärlig konversation. Berätta för din älskade att du kommer att sakna dem.
Försök säga, "Mamma, jag kommer verkligen att sakna dig när jag lämnar för college. Jag ville bara låta dig veta det."

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar Steg 9

2. Stanna i kontakt. Låt dina älskade veta att det är viktigt för dig att hålla kontakten. Försök brainstorming olika sätt som du kan hålla kontakten. Du kan även skriva några faktiska bokstäver.

Få på en vänner och familjecellsplan. Du kommer att kunna skriva och ringa så mycket som du vill utan att oroa dig för dina minuter.

Schema videochattdatum. Är du orolig att du kommer att sakna impromptu dansfester med din bästa vän? Bara faceime henne när din favoritlåt kommer på.

Använd teknik. Håll kontakten med sociala medier. Det här är den perfekta tiden att äntligen övertyga din mormor för att få ett Facebook-konto.

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar steg 10

3. Göra planer på att besöka i förväg. Att lämna någon du älskar kan känna sig läskigt. Detta är särskilt sant om du inte vet när du kommer att se dem igen. För att undvika denna sjunkande känsla, schemalägga ett besök innan du ens lämnar.

Sätt dig ihop med dina kalendrar. Om du har en grupp vänner som du kommer att missa, bjuda in alla över för en planeringsfest.

Välj ett par datum som fungerar för alla. Du kan ha kul att bestämma när du kommer att besöka, och när dina vänner kommer att kolla ditt nya hem.

Om du lämnar för college, kolla in campuskalendern. Låt dina föräldrar veta när föräldrarna helg är och bjuda in dem att komma.

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar Steg 11

4. Skicka vårdpaket. Vårdpaket är ett bra sätt att känna sig kopplad till dina nära och kära. Ställ in ett system där du skickar ett paket en månad och din älskade återvänder favören nästa månad. Dessa paket ger dig båda något att se fram emot.

Inkludera objekt som påminner dig om roliga tider du hade tillsammans. Till exempel, om du älskade att gå till yoga tillsammans, skicka din vän ett presentkort till din favoritstudio.

Du kan också inkludera objekt som är hemlagad. Gör en sats av din pappas favoritkakor att skicka till honom.

Vara kreativ. Om du tänker på roliga tider hade du på stranden, skicka en liten plastäck av sand från stranden.

Metod 3 av 3:

Gör en ny start

1. Bli involverad. Att lämna någon du älskar är hård. Men glöm inte att det kan ha några fördelar. Du kommer definitivt att ha lite mer ledig tid, så dra nytta av det.

Hitta en ny aktivitet. Du kan leta efter en bokklubb som möter i ditt område.
Leta efter ett sätt att engagera sig i samhället. Överväg volontärarbete på ett lokalt djurskydd om du är en husdjurälskare.
Att bli involverad i nya aktiviteter hjälper dig att träffa nya människor. De kommer inte att ersätta de du saknar, men de kan säkert hjälpa dig att känna dig mindre ensam.

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar steg 13

2. Utforska. Om du har flyttat till en ny stad, gå ut och titta runt. Låtsas att du är en turist. Ta in alla sevärdheter, som museer och lokala parker.

Spendera lite tid på att leta efter nya "favoriter". Vilken bättre anledning att prova alla pizzaplatser i ditt nya grannskap?

Att utforska din nya stad hjälper dig att känna dig mer hemma. Ju bättre du känner dig runt, desto bekvämare kommer du att känna.

Även om du inte har flyttat kan du fortfarande utforska. Utmana dig själv att våga ut till en ny kafé eller prova ett nytt gym. Du kan träffa några nya vänner.

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar steg 14

3. Ha tålamod. Ge dig själv tid att anpassa dig till din nya normala. Det tar ett tag att vänja sig för att inte vara runt dina vänner och familj. Var snäll mot dig själv och förstå att det är en del av processen.

Lägg inte på dig själv för att acclimate till din nya rutin för snabbt. Ta lite tid att tänka på vilka slags positiva förändringar du kan göra i ditt liv.

Bild med titeln Kope med att lämna någon du älskar steg 15

4. Bekräfta dina känslor. Även efter att du har justerat, kommer du förmodligen att ha dagar där du bara saknar dina vänner eller familj. Det är normalt. Notera dina känslor, och tillåta dig tid att bearbeta.

När du känner dig ensam, det är en bra tid att nå ut till dina vänner. Några minuter att skratta på telefonen kan få dig att känna dig mycket mer glad.

Var aktiv. Ta en promenad när du känner dig låg. Fysisk träning och att vara utomhus kan lyfta dina andar.