Hur man hanterar en ensidig vänskap (med bilder)

En hälsosam vänskap är en tvåvägsgata, där båda medlemmarna av vänskapen har ett intresse för att spendera tid och prata med den andra. Tyvärr finns det mindre hälsosamma vänskap där en av vännerna är mer villig att investera tid och energi i förhållandet än den andra vänen är. Om du befinner dig som försöker upprätthålla en vänskap med någon som inte verkar intresserad av att lägga in någon ansträngning i slutet, eller som bara verkar vänliga mot dig under specifika omständigheter, kan du vara i en ensidig vänskap.

Steg

Del 1 av 3:

Beslut om en vänskap är ensidig

1. Var uppmärksam på om din vän lyssnar på dig. Lyssna är avgörande i något förhållande, och kräver lika engagemang från båda vännerna. Om du gör ett försök att lyssna på din vän, men känner att du blåses av när du vill att de ska lyssna på dig, visar de ensidigt beteende. I friska vänskap visar båda vännerna lika mycket intresse i varandras liv.

Till exempel, om du har haft en hård dag, skulle det vara normalt att kunna ventilera till din vän, och för att de ska uttrycka oro för ditt välbefinnande. Om din vän verkar likgiltig eller inte ha tid att höra om din dag, kan förhållandet vara ensidigt.

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 2.jpeg

2. Observera om din vän visar dig konsekvent vänskap. Om din vän är varm, snäll och hjälpsam för dig varje dag, har du en gemensam vänskap! Men om din vän är snäll mot dig på några dagar och inte är så bra för dig på andra dagar, är det här en röd flagga som kan innebära att du är i en ensidig vänskap.

Deras skiftande eller oförutsägbara beteende visar att de inte lägger stor vikt vid din vänskap.

Men om din vän bara visar inkonsekvens en eller två gånger och är annars en bra vän, skära dem lite slack. De kan gå igenom en hård eller upptagen tid i sitt liv, och kan behöva ditt stöd.

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 3.jpeg

3. Tänk på om din vän behandlar dig med respekt. Om din vän är meningen med dig, lägger dig ner, eller ofta behandlar dig med likgiltighet snarare än vänskap, är du sannolikt i ett ensidigt förhållande. Några falska vänner gillar att hålla människor runt vem de kan misste eller kritisera för att göra sig bättre. Om du har en vän så här är förhållandet säkert ensidigt.

Till exempel, om du ber om att vara i en bild med din vän och deras vänkrets och de säger "Nej," Det betyder troligt att din vän inte vill att du ska vara på bilden eftersom de inte anser dig om en vän.

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 4.jpeg

4. Leta efter mönster av ensidigt beteende från din vän. Ta en titt på din väns beteende mot dig, även om de muntligt uttrycker ett intresse för att behålla vänskapen. Om din vän kontinuerligt säger att de är din vän, men deras handlingar indikerar annars kommer du sannolikt att vara i en ensidig vänskap.

Gör de planer med dig och sedan avbryta eller blåsa av dem? Avvisar de erbjudandet om att spendera tid med dig eller prata med dig medan du hävdar att du är en vän? Säger de att de kommer att skriva eller ringa dig, och sedan aldrig följa igenom det? Det här är tecken på en ensidig vänskap.

Om en vän gör planer med dig och sedan slutar avbryta en gång betyder det inte att du är i en ensidig vänskap. Men om du ser en konstant trend där du erbjuder att spendera tid med din vän och de fortsätter att vända dig eller ge icke-sekommittala svar, kan du vara i en ensidig vänskap.

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 5.jpeg

5. Observera om din vän behandlar dig värre runt sina andra vänner. Om din vän bara pratar med dig individuellt när de inte hänger med andra vänner och ignorerar allt du säger i konversation, är det mycket troligt att din vän inte anser dig en del av sin vänkrets. De kan överväga dig en mindre vän i jämförelse med andra som de föredrar att spendera tid med. Detta är ett starkt tecken på en ensidig vänskap.

Dessutom, om din vän ständigt lämnar dig ur gruppaktiviteter med andra vänner, är det ett varningsskylt att de inte värderar din vänskap.

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 6.jpeg

6. Obs! Om din vän förväntar sig uppmärksamhet och tillfredsställelse utan att ge dem i gengäld. Det är normalt och friskt för vänner att göra små favoriserar för varandra och att ge en axel att gråta på i svårigheter och stress. Men om du märker att din vän verkar förvänta sig konstant sympati och uppmärksamhet från dig men inte återkallar uppmärksamheten, kan de vara en falsk vän.

Till exempel, kanske kommer din vän till dig med alla personliga problem i sitt liv och förväntar dig att lyssna och ge dem bra råd. Det är bra, men om din vän inte har tid att lyssna på dina personliga problem i gengäld, kan du vara i en ensidig vänskap.

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 7.jpeg

7. Fråga vänner eller familjemedlemmar om de tycker att vänskapen är ensidig. Om du pratar med en annan person om den eventuellt ensidiga vänskapen, kan du kanske få några råd om huruvida det är ensidigt eller inte. Försök få åsikter från både vänner och familj.

Till exempel, om bara din mamma inte tycker om vännen, är det mindre att indikera en ensidig vänskap än om båda dina föräldrar och flera medlemmar av din vängrupp säger att de tycker att din så kallade vän tycker om dig.

Del 2 av 3:

Diskutera förhållandet med din vän

1. Be om att ha en privat konversation med din vän. Säg något som, "Hej Dan, jag skulle vilja prata med dig om vår vänskap någon gång snart. Jag är inte säker på om den här vänskapen är frisk för mig, och ville prata genom några problem. Kanske kan vi träffas på Starbucks imorgon eftermiddag att prata?"

Klargöra att du vill diskutera vänskapen, och att konversationen blir allvarlig.

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 9.jpeg

2. Hitta en privat plats att ha konversationen. Hitta en offentlig och säker plats där bara de två du kan prata, till exempel ett café, offentlig park, kafé, eller ditt hus efter skolan. Undvik att ha konversationen över text eller sociala medier. Om du absolut inte kan träffas ansikte mot ansikte, ring din vän och prata med dem om det över ett telefonsamtal.

Textbaserad konversation är lätt att fel tolkning, vilket kan orsaka förvirring eller frustration.

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 10.jpeg

3. Höj dina bekymmer om vänskapen med din vän. Var inte för hård, men var direkt och till den punkten. Fråga din vän om några av de problem som du uppfattar i förhållandet. Låt dem veta att du är oroad över deras engagemang i förhållandet och klargör att det är viktigt för dig att vänskapen är balanserad.

Till exempel kan du säga "Maddie, det gör ont när jag ber om att spela videospel med dig och dina vänner och du säger alltid nej och berätta för mig att gå iväg. Detta får mig att känna att du inte anser mig om en vän och du vill inte hänga med mig. Tror du att vi är vänner?"

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskapssteg 11.jpeg

4. Be vännen att ändra sitt beteende. Gör det klart att, för att förhållandet ska fortsätta, måste de agera mer som en vän till dig. Peka ut 1 eller 2 konkreta exempel på sätt du känner att vänskapen har varit ensidig. Varnar dem för att om de inte förändras, slutar du vänskapen.

Försök säga något som, "Chris, jag uppskattar dig som en vän, men jag känner mig som om du alltid blåser mig så snart du ser någon du hellre skulle hänga med. Jag skulle uppskatta det om du kunde ändra och visa mig lite mer respekt som en vän. Annars är jag inte säker på att vi kan fortsätta att hänga ut."

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 12.jpeg

5. Ge din vän en chans att svara. Du vill inte monopolisera konversationen, och det är viktigt att höra din väns sida av historien. Det kan tyder på att du har misstolkat några av sina handlingar, eller förklara att de har gått igenom några personliga kamp och hade mindre tid för alla sina vänner, inte bara du.

Med någon tur kommer din vän att be om ursäkt och förklara att de ska försöka bli en bättre vän i framtiden.

Del 3 av 3:

Slutar en ensidig vänskap

1. Avsluta förhållandet om din vän inte ändras. Om, även efter samtalet, förändras inte din vän och fortsätter sina problematiska beteenden, avsluta vänskapen. Skära av personen helt. Livet är tänkt att avnjutas, och det är så kort att du inte har tid att slösa på giftiga människor. De förtjänar inte din tid och uppmärksamhet. Stick med din nuvarande Sanna vänner.

Säg något som, "Jag uppskattar inte hur du har behandlat mig - det får mig att känna mig som om jag gör allt arbete i denna vänskap. Du har inte ändrat ditt beteende, så jag tror att vi borde sluta göra sociala saker tillsammans."
Eller, om din vän är för upptagen att ha ett ansikte mot ansikte, bara bryta saker över text. Skicka en text som säger något som, "hej knopp, har inte hört från dig mycket på ett tag. Det är nog bäst om vi spenderar tid med några separata vängrupper för ett tag."

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 14.jpeg

2. Hantera fallet av förhållandet. Om din tidigare vän känner sig förolämpad av din avslag på sin vänskap, kan de bli arg och ta den ut på dig. Din tidigare vän kan sprida skvaller eller rykten om dig, eller säg arga och förolämpa saker i ditt ansikte. Oavsett fallet, håll dig cool och låt dem inte fluga dig.

Fokusera också på att spendera tid med andra, uppriktiga vänner, som kommer att kunna säkerhetskopiera dig och stödja dig.

Förhoppningsvis kommer din vän att ta vänskapsuppbrytningen i strid, och du behöver inte hantera någon interpersonell eller social nedfall.

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 15.jpeg

3. Få nya vänner att ersätta den ensidiga vänskapen. Om du inte har några andra vänner bortsett från din ensidiga vän, är det nu en bra tid att gå ut och Gör några nya vänner. Fokusera på att bygga friska relationer där båda vännerna är lika investerade. Goda vänner borde lita på varandra och bör visa ett gemensamt intresse för att spendera tid tillsammans och bygga en annan upp.

Se till att träffa nya människor på sociala arenor som skola, kyrka eller din arbetsplats. Eller träffa nya vänner via ditt befintliga vännätverk.

Bild med titeln Deal med en ensidig vänskap Steg 16.jpeg

4. Ta dig tid att bearbeta dina känslor. Om du och din vän hamnar upp, är det troligt att det är en grov tid för dig, och det är inte nödvändigt att låtsas vara lycklig. Var inte rädd för att uttrycka dina känslor till sanna vänner eller familj. Var inte rädd för gråta, och var inte rädd för att känna sig arg. Du kan även slå eller kasta ett mjukt objekt som inte kan brytas lätt, till exempel en kudde. Dina känslor är giltiga, och det är okej för någon att få dig att känna sig upprörd.

Om du börjar ha tankar om självskada eller självmord, nå ut till någon som kan hjälpa dig. Ingen borde någonsin få dig att känna att du ska skada dig själv eller avsluta ditt liv. Det finns krislinjer tillgängliga om det behövs. Ring den nationella Suicide Hotline (US) på 1-800-273-8255.

Tips

Det är alltid bäst att titta på en persons beteende innan du överväger dem en vän. Om någon ständigt skvaller om andra, kan du till exempel inte vilja överväga dem en vän. De kan vara skvaller om dig också.

Om det är en vanlig förekomst för dig att fastna i ensidiga vänskap, kanske du vill försöka söka vänner någon annanstans.

Varningar

Om du befinner dig upprepade gånger komma in i ensidiga vänskap, överväga att se en mentalvårdspersonal. De kan hjälpa dig att utveckla friska vänskap.

Dela på det sociala nätverket: