Hur man bryter upp och bor tillsammans: 13 steg (med bilder)

Breakups kan vara svåra, speciellt om de två av er delade bostadsutrymme. Om du bröt upp medan du bodde tillsammans är gränserna avgörande. Se till att du skapar grundläggande grundregler för ekonomiskt ansvar och sociala interaktioner. Du bör också sträva efter utrymme, även när de bor tillsammans. Leta efter källor till emotionellt stöd utanför ditt hem. Se till att reglera dina egna känslor. Hitta sätt att sörja uppbrytningen, även om din ex fortfarande är närvarande.

Steg

Del 1 av 3:

Etablering av markregler

1. Ha ett samtal omedelbart om logistiken för att leva tillsammans. Du vill inte slösa bort när som helst. Det är viktigt att snabbt skapa gränser. Utan markregler kan vrede för din ex byggas upp snabbt. Det kan vara svårt att ha en lugn, diplomatisk konversation efter en uppbrytning, men det här är viktigt i kölvattnet.

Tänk på grundläggande ansvar och interaktioner, som hushållssysslor och sociala interaktioner. Kommer du fortfarande göra varandras rätter ibland? Vem sover på sängen och vem sover på soffan? Om en gemensam vän har en sammankomst, kan du båda gå? Det här är frågor att fråga i efterdyningarna av en uppbrytning.
Det är en bra idé att ömsesidigt komma överens om att stanna ut ur ett annat personliga liv. Om du bor tillsammans kan det här vara svårt. Du kan dock ställa in en allmän regel som du inte längre får fråga var den andra personen går eller vem de ser.
Innan du båda har flyttat ut, kolla regelbundet. Se hur den andra personen känner och om du behöver justera gränser och förväntningar.

Bild med titeln bryta upp och leva tillsammans steg 2

2. Fatta ett beslut om att flytta ut. Vanligtvis kommer en person så småningom att flytta ut. Det kan vara knepigt att bestämma vem som ska göra flytten. Sätt dig och ha en konversation om vem som bor och vem går, liksom ekonomiska skyldigheter.

Kommer den part som flyttar ut fortfarande förväntas betala hälften av hyran? Det är vanligtvis inte lämpligt att lämna den andra personen som hänger ekonomiskt. Se till att några långvariga skulder, som nyttabetalningar, tas hand om innan någon flyttar ut.

Om du behöver en ny rumskompis, bör du båda komma överens om att hitta en tillsammans. Ingen borde gå bort från hyresavtalet och lämna den andra parten helt ansvarig för den extra finanserna.

Det är en bra idé att få allt skriftligt. Du vill se till att du kommer till en tydlig ömsesidig förståelse.

Bild med titeln bryta upp och leva tillsammans steg 3

3. Försök att upprätthålla ömsesidig respekt. Det finns många känslor som är inblandade i en uppbrytning. Du kan uppleva känslor av ilska eller vrede för din partner.

Även om det är svårt, lås inte ut på din ex. Du vill inte skapa en fientlig hemmiljö. Sträva efter att vara lugn, även när du känner starka känslor.

Håll sakerna hjärtliga mellan er två. Du behöver inte vara bästa vänner i efterdyningarna av en uppbrytning. Det kan faktiskt vara svårt att göra det. Men i det minst sträva efter grundmanners.

Bild med titeln bryta upp och leva tillsammans steg 4

4. Var respektfull om du börjar datera. Beroende på hur länge du bor tillsammans, kan en eller båda av dig börja datera. Detta kan skapa en besvärlig situation. I händelse av att du börjar träffa någon när du bor med din ex, se till att ställa respektfulla gränser.

Det är en bra idé att inte ta med datum hem. Dessa situationer kommer sannolikt att vara obekväma för din ex och ditt datum. Du bör både skapa en markregel att du inte kommer att ta med datum till huset eller lägenheten du delar.

Om du daterar någon annan, låt din ex veta. Det är en dålig idé att dölja ett nytt förhållande när du bor tillsammans. Säg något artigt som, "Jag ville bara låta dig veta, jag ser någon. Jag kommer inte ta med honom till vårt hem, men jag trodde att du skulle vilja höra det från mig och inte någon annan."

Du bör också respektera den person du är dating. Om du träffar någon du vill bli involverad i, vara helt och hållet ärlig med dem om din situation. Det kan vara en bra idé att vänta tills ditt leasingavtal är upp till att börja datera.

Del 2 av 3:

Få adekvat utrymme

1. Hitta en annan källa till emotionellt stöd. Om du bodde med din ex, litade du förmodligen på dem för mycket emotionellt stöd. Du troligen berättade för din ex om din dag, bad dem om inmatning när du var stressad och generellt delade de flesta saker. Det är ohälsosamt att fortsätta denna nivå av närhet efter en uppbrytning, även om du vill så småningom vara vänner. Leta efter andra källor till stöd så att du kommer att motstå frestelsen att luta sig för tungt på din ex.

Prata med nära vänner och familjemedlemmar istället. Om du har en dålig dag på jobbet, ring till exempel din bästa vän på pendlingen. På så sätt har du fått allt ur ditt system innan du kommer hem. Du kommer att vara mindre benägna att ventilera till din ex.

Bild med titeln bryta upp och leva tillsammans steg 6

2. Se om du kan stanna någon annanstans vissa nätter. Rymden är avgörande efter en uppbrytning, och det kan vara svårt att få om du bor tillsammans. På vissa nätter, se om du kan stanna någon annanstans. Detta kommer att hjälpa båda av er att få lite utrymme.

Om du bara kommer att bo tillsammans under en kort period efter din uppbrott, överväga att vistas med en vän tills din ex flyttar ut. Det kommer förmodligen inte att bli för beskattning för en vän att ha ett husgäst i en vecka eller så.

Om du kommer att bo längre, kanske du vill bo på olika vänner placerar några nätter varje vecka. Du och din ex kunde också prata om att vända sig på andra ställen. Du och din ex kunde vara överens om att bo på en väns plats två nätter i veckan, till exempel.

Bild med titeln bryta upp och leva tillsammans steg 7

3. Tillbringa tid utanför ditt hem. Om du verkligen vill att det ska fungera, håll dig borta från huset eller lägenheten. Det kan vara obekväma att slappna av på ett ställe som innehåller minnen. Aktivt arbeta med att komma ut ur huset regelbundet.

Du kan gå ut genom att gå till gymmet, biblioteket, gå en promenad, eller bara göra något för att komma ut ur huset. Gymet kan vara särskilt användbart, eftersom motion kan hjälpa dig att reglera dina känslor.

Försök att göra planer med vänner. Goda vänner kommer att förstå varför du kan behöva komma ut mycket.

Bild med titeln bryta upp och leva tillsammans steg 8

4. Håll olika scheman. Om möjligt, försök att arbeta motsatta timmar. Om dina ex arbetsdagar kan du fungera kvällar, till exempel. Det är möjligt att leva tillsammans men sällan ser varandra.

Om olika arbetsscheman inte är möjliga, tänk på andra sätt att ha olika scheman. Du kan till exempel komma överens med att gå ut med vänner olika nätter i veckan. Du kan också komma överens om att göra saker som livsmedelsbutik och kör ärenden på olika dagar och tider.

Del 3 av 3:

Reglera dina känslor

1. Praxis. Det kan vara svårt att reglera dina känslor under någon uppbrytning, men det kan vara särskilt svårt om du ser din ex varje dag. En gång i veckan, påminna dig själv vad du måste vara tacksam för. Detta kan hjälpa till att lindra stress och öka känslor av lycka.

Gör en lista en gång i veckan av allt du är tacksam för: vänner, familj, din karriär, dina lustar. Detta kan hjälpa dig att sätta saker i perspektiv. Breakups är svåra, men romantiska relationer är inte den enda vägen till lycka.
Försök inte göra det mer än en gång i veckan. En daglig tacksamhetslista kan känna sig överväldigande. Det kan vara svårt att tänka på något varje dag, vilket kan bränna negativa känslor.

Bild med titeln bryta upp och leva tillsammans steg 10

2. Håll dig med daglig självvård. Det här är väldigt viktigt. Breakups kan orsaka känslor av sorg, vilket leder till att du försummar din personliga vård. Det är viktigt att hålla sig i grunden för hygien, hälsosam kost, sömn och motion.

Sova kan vara särskilt svårt om du sover på, säg en soffa. Se om du kan hitta en billig uppblåsbar madrass eller futon efter en uppbrytning. Detta kan göra sömn enklare.

Bild med titeln bryta upp och leva tillsammans steg 11

3. Stanna socialt. Du bör inte dra tillbaka helt under en uppbrytning. Det är viktigt att du har support från dem runt dig. Försök att göra planer med sympatiska vänner som kommer att lyssna på dig ventilera. Förutom att hjälpa dig att reglera dina känslor, ger detta dig möjlighet att komma ut ur huset. Detta kan ge nödvändigt utrymme från din ex.

Bild med titeln bryta upp och leva tillsammans steg 12

4. Ta det lugnt för ett tag. Det är okej att släppa av vissa hobbyer och extra skyldigheter under en uppbrytning. Det är viktigt att ge dig själv tid att lura och tänka. Du kan vara benägen att överarbeta, men det är ofta ett sätt att undvika känslor. Du borde konfrontera dina känslor istället för att begrava dem i jobbet.

Klipp tillbaka på extra skyldigheter. Hoppa över några möten för organisationer du jobbar med, till exempel. Säg nej att göra favoriserar för vänner.

Göra tid för självvård, hobbyer och tid med vänner istället för att ladda ditt schema med extra arbete.

Bild med titeln bryta upp och leva tillsammans steg 13

5. Var försiktig nästa gång du flyttar in med någon. Sträva efter att lära sig något av denna erfarenhet. I framtiden, gör klokare beslut när du bestämmer dig för att flytta in med en partner.

Flytta inte in bara på grund av ekonomi eller bekvämlighet. Detta kan leda till att du trycker dig i en situation för tidigt.

Vänta tills smekmånadsfasen av ett förhållande slutar innan de flyttas in. Sträva efter datum i minst ett år eller två före sambo.