Hur glömmer du en tjej som skadar dig emotionellt
Att komma över en ex är aldrig lätt. Speciellt när den här personen skadade dig på något sätt. Hantera en uppbrott är personlig, och alla måste hitta sitt sätt att hantera smärtan och framåt.Det finns många olika sätt att hantera den känslomässiga turbulensen i en uppbrott. Hitta det sätt som är bäst för dig och kom ihåg att att komma över ett förhållande tar tid.
Steg
Metod 1 av 4:
Skärning av all kontakt1. Få fysiskt avstånd. Ta bokstavligen bort dig själv från henne. Ju mer du ser din ex personligen desto svårare blir det att glömma henne och smärtan som hon har orsakat dig. Hitta sätt att ändra din rutin så att du inte är tvungen att konfrontera henne.
- Undvik platser som du vet, hon brukar. Detta kan innehålla hennes favoritrestauranger och kaféer, eller butiker nära var hon bor.
- Undvik sociala möten som du vet att hon kommer att vara på. Detta kommer bara att orsaka onödig spänning och får dig att obsessera över det förflutna. Om du båda är inbjuden till en fest eller händelse, berätta för värden att du är upptagen. Saknar några sociala sammankomster är värt den svartsjuka och frustration som du kommer att känna om du ser henne igen.
2. Bli av med bevisen. Ta bort några av hennes tillhörigheter från ditt rum. Bli av med allt du djupt associerar med henne. Det kommer bara att ge dig onödig smärta att hänga på några souvenirer från förhållandet.
3. Avbryta kommunikation. Låt inte dig kontakta henne, inklusive genom text eller e-post. Det kan vara frestande att engagera sig med henne först, men det kommer bara att öppna dörren till mer smärta och konflikt. Ju mer du kommunicerar med din ex desto svårare blir det att glömma henne.
4. Undvik att hänga med sina vänner. Om du delar en vängrupp, spendera tid med en ny social cirkel.
Metod 2 av 4:
Få ut det ur ditt system1. Låt dig vara ledsen. Att låta dig vara arg och frustrerad under en kort tid kan hjälpa dig att rengöra ditt system och det blir lättare att glömma henne.
2. Ge dig själv en tidslinje. Låt dig vara upprörd för en viss tid och sedan avstå från att hämta längre. Vara disciplinerad med denna tidslinje.
3. Tala ut det. Prata med en familjemedlem eller god vän om dina känslor.Vent om henne så att du inte längre fixerar smärtan.
Metod 3 av 4:
Att vara social1. Gå på datum. Ett försökt och sant sätt att komma över en tidigare älskare är att träffa någon ny. Om du känner dig redo, var öppen för att göra nya anslutningar.
- För de första datumen, undvik att ta upp din ex. Med tiden kommer du att kunna prata om henne, men medan det fortfarande är nytt kommer det bara att hindra dig från att gå vidare.
2. Utöva dina sociala muskler. Även om du inte känner dig redo hittills, se till att du spenderar tid med vänner. Håll kontakten med din sociala sfär.
3. Hitta nya sätt att vara sociala. Det blir svårare att glömma din ex om du fortsätter att göra samma saker du gjorde när du var tillsammans. Hitta nya aktiviteter som inte är förknippade med henne, och låter dig omge dig med nya ansikten.
Metod 4 av 4:
Tänker på framtiden1. Hitta ett nytt mål. Fokusera din energi och känslor mot ett nytt mål. När du känner dig själv saknar din ex, omdirigera dessa känslor mot ett annat mål eller passion.
- Obsessivt tänkande om din ex aktiverar samma begär i din hjärna som droger och alkohol.Ersätt din missbruk med något produktivt.
2. Gå till gymmet. Arbeta lindrar stress. Överskott av stress kan göra dig mer benägna att kräva kamratskap.
3. Fokusera på dig själv. Att vara singel betyder att du har mer tid att tänka på dig själv. Använd denna möjlighet att omdirigera din uppmärksamhet tillbaka till dina egna behov och önskemål.
4. Få en ny hobby. Om det finns något du alltid har varit intresserad, till exempel matlagning eller en ny sport, är det dags att hämta det. Det kommer att bli en stor distraktion från din sorg.
5. Få lite perspektiv. Se din nuvarande smärta som en tillfällig stat. Med tiden kommer det att passera.
Tips
Kom ihåg att dina exemploar inte är en korrekt representation av vem hon är. Du kan hitta dig själv, men chansen är att du bara kommer ihåg de höga förhållandet.
Att glömma någon tar mycket tid och tålamod. Det kan ta månader, eller år för att du ska känna dig helt över din ex. Fortsätt att tänka på framtiden.
Varningar
Vissa människor glider in i cykler av missbruk, missbruk eller självskada i kölvattnet av en uppbrytning. Sök professionell hjälp om du befinner dig självkänsla.
Upprepade gånger försök att kontakta din ex, eller hennes vänner, familj eller medarbetare, anses vara stalking. Stalking är en straffbar brottslighet i USA.. Prata med en läkare eller rådgivare om du känner behovet av att skada, förnedra eller exakt hämnas på din ex.
Dela på det sociala nätverket: