Hur man bättre själv

2

Öva positivt tänkande. Tänkande negativt, om oss själva, våra förmågor, och världen runt oss, kan få oss att blyga bort från erfarenheter och möjligheter. Sluta happa på dig själv och istället påminna dig om alla de goda sakerna om dig. Sluta tänka det värsta av andra eller bara fokusera på de dåliga sakerna i ditt liv och börja fokusera på de goda sakerna.

3. Tackuditetens inställning. Lär dig att vara tacksam för de små sakerna i livet som många inte har, till exempel en säng att sova på eller kunna ta en dusch. En tacksamhet Journal är oerhört hjälpsamma i din resa, skriver ner 10 saker du är tacksam för den dagen kommer att hjälpa till att förändra ditt perspektiv i ditt dagliga liv, relationer, och till och med jobbet blir roligare. Också, ändra din inställning till en mer positiv och tacksam, sätter dig upp för framgång i livet.

4. Styr dina känslor. Låt inte negativa känslor som sorg, ilska, rädsla eller avundsjuka förstöra ditt liv. En del erfarenhet av dessa känslor är naturlig, men låter dem styra alla åtgärder som du tar är ohälsosam och kommer att minska kvaliteten på din upplevelse av ditt liv. Träna dig själv för att lugna dig och hitta det bra i saker.

5. Få lite perspektiv. Ibland glömmer vi hur bra vi har saker. Titta runt dig en identifiera människor som är sämre än du. Nu titta på ditt eget liv och identifiera de goda sakerna om det. Hittade du massor av exempel? Leta efter mer! Forskning om hur andra människor bor, antingen genom att läsa eller genom att titta på tv-program eller dokumentärer.

2. Var en bra folk person. Var snäll. Ljuga inte. Tänk på andras känslor. Var generös. Förlåtelse. I grund och botten vara en bra människa. Den här kan vara svår att göra ibland, men det här är verkligen en av de bästa sakerna du kan förbättra dig själv och världen runt dig.

3. Prova en ny hobby. Lär dig en ny skicklighet eller hämta en ny hobby. Detta kommer att ge dig något att komma ut och göra, vilket gör dig och ditt liv mer intressant och väl avrundat. Förfölja något du alltid har velat göra och du blir lyckligare och mer nöjd än du trodde du kunde vara.

4. Bli aktiv. Börja med att komma upp av soffan! Stoppa den stillasittande livsstilen, även om du inte går till gymmet eller något. Gå på promenader med någon du älskar. Spela med dina barn eller dina yngre syskon. Upplev livet bortom ditt vardagsrum. Om du känner till uppgiften, motion! Alla dessa saker är bra för dig och kommer att förbättra dig som person såväl som din livskvalitet.

5. Volontär när du kan. Att hjälpa andra människor kommer att ge dig perspektiv, göra dig mer respektfull, öka din njutning av livet, ge dig en känsla av uppfyllelse, och (självklart) ger lite bra människors liv som verkligen behöver det. Du kan frivilligt för vilken orsak som helst som talar till dig, volontärarbete lokalt, eller till och med utomlands. Det finns många alternativ.

6. Resa för att få erfarenhet. Du kommer att förändras djupt som en person när du reser och upplever de olika sätten på vilka människor bor. Om du bara kan resa inom ditt land, så är det okej, bara se till att du upplever en mycket annan typ av liv än den du är van vid. Resa utomlands om du kan, särskilt på en plats där du inte pratar språket.

7. Lär dig själv. Ett annat bra sätt att förbättra dig själv är att få mer utbildning. Nu betyder det inte att gå tillbaka till skolan. Det har varit en verklig revolution av gratis lärande resurser på Internet. Du kan hämta en färdighet, som datorprogrammering eller ett annat språk, eller du kan utbilda dig själv på bredare ämnen, som politik eller utbildning.

2. Identifiera dina brister. Tänk på de saker som du inte gillar om dig själv. Fokusera inte på saker som din vikt, för din kropp är verkligen bara behållaren du är i, det är inte vem du är. Saker som vikt bör hanteras efter att ha ändrat saker som din inställning till andra, din arbetsetik och dina färdigheter.

3. Bestäm vad du vill ändra. Tänk på vad du vill ändra. Dessa måste vara saker som du verkligen vill ändra. Det är sant vad de säger: Den första delen av att lösa ett problem medger att du har en. Ta reda på vad som verkligen betyder mest för dig och vad som skulle motivera nog att ändra din livsstil.

4. Få inmatning. Prata med andra som du litar på, som älskare, vänner och familjemedlemmar. Berätta för dem vad du vill ändra om ditt liv och varför. De kan ha lite bra insikt som kan hjälpa dig att förbättra dig själv, liksom en tydligare utsikt över vem du är som person.

5. Börja små, arbeta upp. Börja med små mål. Börja inte med något som "sluta röka". I stället försök "röka mindre". Att bryta mål upp i mindre mål hjälper dig att hålla dig motiverad och göra dina mål mer realistiska.

6. Besluta om en tidslinje. Tänk på var dessa mål sitter i dina livsprioriteringar. Detta kan verkligen ändra hur mycket ansträngning du sätter i att förbättra dig själv. Om du inte ställer in en tidsfrist för en förändring, kommer målet att känna sig orealistiskt och immateriellt, och du kommer att vara mindre benägna att slutföra det.

7. Följa igenom. Start! Tänk inte bara på mål eller vad du vill göra, gå ut och göra dem!

2. Har realistiska förväntningar. Tänk inte att förändring vem du är kommer att göra ditt liv direkt bättre och att allt kommer att bli perfekt. Det är inte hur livet fungerar. Och förändring kommer inte att vara lättare, antingen. Om du går med rimliga förväntningar har du en mycket lättare tid att klibba genom utmaningarna.

3. Känna igen dina triggers. Känna igen de saker som gör att du gör saker du inte gillar eller som du vill ändra. Äter du när du är stressad? Lash ut på kära när du är arg? Hitta dina triggers så att du kan hitta bättre sätt att hantera dem.

4. Sätta upp hinder. Upprättar barriärer för att hålla dig från att göra saker som du inte gillar. Om du vill spendera mindre tid på Internet, få en plan som tillåter långsammare eller mindre trafik, eller bara tillåta internet på din telefon men inte din dator. Basiska hinder kommer att hålla dig från att automatiskt falla på gamla vanor, eftersom de kommer att se till att det är en medveten ansträngning, snarare än en olycka.

5. Hitta ersättningar. Hitta något annat att göra istället för det du försöker sluta. De aktiviteter som anges i det första avsnittet kan fungera, men du kan också använda mindre knep. Om du tenderar att bli arg mycket, försök sjunga en sång i ditt huvud. Detta fungerar ännu bättre om det är en sång som får dig att skratta.

6. Belöna dig själv. Ge dig själv belöningar för att ytterligare motivera dig. Håll dessa små, bara nog att utlösa positiva känslor. Du vill inte vara beroende av belöningarna, bara låt dem få dig att må bra om allt arbete du sätter i.

7. Ge det tid. Ha tålamod! Förändring tar tid. Det kommer inte att hända över natten och om du förväntar dig det, kommer du att bli väldigt besviken i dig själv. Vänta, fortsätt bara, och du kommer dit så småningom!