Hur man känner sig självsäker (med bilder)

Du kanske redan har läst och lärt dig Hur man är säker, Men vad händer om du fortfarande inte gör det känna Allt som säkert? Ibland tar det dina känslor lite tid att komma ikapp med dina beteenden, men du kan hjälpa till att flytta processen tillsammans. Kanske allt du behöver verkligen är några som tränar och klär sig för att må bättre, eller kanske du kan börja med att tänka positivt och leende oftare. I vilket fall som helst är det säkert en kontinuerlig process som, när den uppnåtts, kommer att förbättra din livskvalitet oerhört.

Steg

Hjälp att bygga förtroende

Prova sätt att övervinna blyghet

Stöd WikiHow och Lås upp alla prover.

Prova sätt att bygga förtroende

Stöd WikiHow och Lås upp alla prover.

Del 1 av 3:

Lura din hjärna

Tänk positivt. När det kommer ner till det är verkligheten uppfattning. Om du känner dig säker, är du. Om livet faller ifrån dig, men du märker inte, det faller inte helt, är det nu? Så fortsätt att tänka på de lyckligare tankarna! Du tar inte dig själv en eller annan väg - Oroa dig inte för att du är dum för att tänka positivt - du tar bara kontroll.

När du tar dig själv att tänka negativa tankar om dig själv, berätta för dig att sluta. Det har visats att helt enkelt berätta för dig att stoppa kan hjälpa till att bryta negativa tankcykler. Du kan också försöka reframe dina tankar. Till exempel, om du tror att du är fet, reframe det på ett mindre negativt sätt som "Jag är missnöjd med min vikt. Vad gör jag om det?" Det behöver inte vara allt solsken och regnbågar - du måste bara vara mindre svårt på dig själv.
Positivt tänkande leder till en positiv, mer självsäker disposition. När du tänker negativt om dig själv blir det vana och helt plötsligt tänker du negativt om allt. Du blir skvaller-y och klagar-y och ett av de människor som alltid sätter något annat ner.
Låt dig vara upphetsad över vem du är, oförskämd av de gränser som dina föräldrar, samhälle eller jobb kan placera på dig.

Var tacksam. Okej, så du har läst Hur man tänker positivt Artikeln, och du är fortfarande med förlust? Sedan börja bara med att vara tacksam. Ju fler saker du inser att du har gått till dig desto mer kan du luta dig tillbaka och gå, "Va. Jag antar att livet är ganska darn okej." Den enda ledsna delen är det är det inte!

Allvarligt. Du har förmodligen kläder på ryggen, talanger, människor som älskar dig, och en framtid, bara för att börja. Det är de saker de flesta har - vad har du det är unikt för dig?

Leende. Det finns massor av argument på tanke och beteende och vad som kommer först. Visar på din sinne faktiskt tar ledtrådar från din kropp. Så få att lura ditt sinne och ler!

Leende frigör endorfiner och serotonin. Om du tvingar ett leende, kommer du bokstavligen Var lyckligare. Inte se lyckligare, verkar inte lyckligare, vara lyckligare.

Leende reducerar stress, sänker ditt blodtryck och förbättrar ditt immunsystem.

Leende gör oss mer attraktiva för andra.

Lyckligare människor är i allmänhet mer självsäker. Det är tanken här. Inget utrymme för oro när det är bra!

4. Byt upp din miljö. Tänk på den person du är hemma, den person du är i skolan, den person du är på jobbet, den person du är på ditt favoritkafé mm. Du verkar förmodligen inte detsamma i alla miljöer. Odds är att det finns en miljö eller två där du känner dig bekvämare och mer självsäker. Så om du är på en plats där du inte känner dig självsäker, gå upp och flytta! Om du inte kan flytta till en miljö där du känner dig mer självsäker, bara erkänner att du känner dig mindre självsäker på grund av miljön kan förbättra din Outlook.

5. Använd visualisering och djup andning. Det här är något du kan göra när som helst.

Visualisera dig själv med fantastisk och det går bra. När du förväntar dig framgång, kan du bara få det. Men när du förväntar dig att misslyckas, kommer du.

Ta ett djupt andetag. När vi andas för snabbt går våra hjärtfrekvenser upp och våra hjärnor kan komma in "kamp eller flykt" läge. Du gör dig bara mer nervös. Eftersom du inte står inför ett fysiskt hot, det finns inget behov av det här.

6. Självtalande. Titta själv i spegeln och övertyga dig om att du är du och att du är lysande. Övertyga dig själv att det inte finns något för dig att gömma sig förutom dig själv. Göra hård och självsäker poses i spegeln, det hjälper dig att tänka positivt!

Del 2 av 3:

Arbetar från utsidan i

1. Klä skarp. Hur skulle du känna om du gick in i en fancy restaurang i din pingvin pyjamas? Du skulle förmodligen känna dig ganska självmedveten och besvärlig. Nu hur skulle du känna om du gick in på samma plats klädd i din söndag bäst? Även om kläderna inte gör (wo) mannen, kan de få honom / henne att känna som en miljon dollar.

Det är mycket lättare att må bra om oss när vi tycker att vi ser bra ut. Så ta en dusch, gör ditt hår, bära rena kläder och bära deodorant. Känn inte behovet av att byta ut prom-klädseln, men lägg lite ansträngning för att känna sig ihop.

Bild med titeln känner sig självsäker Steg 8

Var medveten om din hållning. Hitta ett rum eller ett område fullt av människor. Du kan förmodligen upptäcka de okonfekta personerna, baserade sin hållning. Mindre självsäkra människor är troligt lite slouched över eller tittar ner. Faktum är att bara efterlikna dem kan sätta dig i en mer okonvention. Så gör det inte! Håll hakan upp, dina axlar tillbaka och gå som du äger platsen.

Bild med titeln känner sig självsäker Steg 9

Träna. När vi tränar ser vi bättre ut. När vi ser bättre ut, känner vi oss bättre. Men då är det också att träna utgå från endorfiner, får oss att känna sig produktiva, ger oss energi och i princip bara sätter en pep i vårt steg.

Du behöver inte vara en Marathon Runner för att skörda fördelarna med motion. 30 minuter om dagen (till och med uppdelad i mindre bitar) är allt du behöver för att hoppa på hälsovården.

Bild med titeln känner sig självsäker Steg 10

4. Bära färg. Det är en anledning att vi bär svart när vi sörjer: det speglar vårt humör. Människor associerar färg med humör. Om du känner dig lite ner, kasta på något ljus. Den lilla spiken i pizzazz kan vara alla dina förtroendebehov.

Del 3 av 3:

Öva, öva, öva

1. Gör något du är bra på. När vi gör saker är vi bra på, känner vi en känsla av stolthet och prestation. Förtroende stammar därifrån. Och gör det inte bara, men gör det ofta. Det kommer att påminna dig hur fantastisk du är.

Att vara bra på något, mastera en färdighet, ger oss personlighet, ger oss något att prata om, och gör oss intressanta förutom att ge oss en känsla av uppfyllelse.
Var noga med att prova saker som är nya för dig också. Att försöka nya saker hjälper dig att bygga nya färdigheter och upptäck mer om vem du är. Detta kommer att bidra till att bygga ditt självförtroende.

Bild med titeln känner sig självsäker Steg 12

2. Prata med alla. En del av bristande förtroende kommer från att inte verkligen förstå människor. För att komma runt det här, prata med alla. Även om det bara är litet prat, prata med alla. Här är vad du förmodligen lär dig:

De flesta är vänliga nog. De är inte ute för att få dig eller att döma dig. Faktum är att de förmodligen kommer att njuta av att prata med dig och du till dem.

De flesta gillar inte heller att initiera. De öppnar om du gör det första draget. De är lika nervösa som du ska sätta dig där ute.

Människor får cliquey. De håller fast vid vad de vet och de gillar inte att avvika mycket. Detta är tråkigt. Gör det inte. Du lär dig så mycket mer från människor som är annorlunda än du.

Bild med titeln känner sig självsäker Steg 13

3. Fortsätt prata med alla. Ju mer du pratar med människor desto mindre skrämmande blir det, desto mindre är du bekymrad över vad de tycker om dig, desto mindre kommer du att tänka på hur bra alla är och ju mer du inser att de flesta är helt genomsnittliga. När ingen annan är en stor sak har du ingen anledning att bry sig så mycket om hur du kommer av.

Och ju mer du pratar med människor, desto mer kommer du ner i den här socialiseringen. Det kan vara ganska skrämmande, men kommer inte att vara efter 100 gånger av exakt samma små talk du hittar om och om igen. Om du inte vet hur eller var du ska börja, kan du läsa Hur man ska extrovertas, Hur man är en social fjäril och Hur man är utåtriktad.

Bild med titeln känner sig självsäker Steg 14

4. Komplimanger andra. Kom ihåg att positivitet vi pratade om ett tag tillbaka? Visar sig på så sätt. Låt dem veta att du är ganska bra på det genom att komplimera dem. Det är sorts "ger är bättre än att ta emot." Det känns bra att någon får dig att må bra, men det känns ännu bättre att veta att du hjälpt någon annan att må bra om sig själva.

Acceptera komplimanger nådigt. En enkel "tack" är det bästa sättet att göra det här. Håll inte och haffa eller gör ursäkter när någon är snäll mot dig. Det är blygsamt, säkert, men det är inte riktigt snäll mot den andra personen. Tänk om de gav dig en gåva och du var alla, "Nej, nej, jag förtjänar inte detta - ta tillbaka det."

Som sagt, håll dina komplimanger äkta. Säg inte om du inte menar det.

Bild med titeln känner sig självsäker Steg 15

5. Observera dig själv och alla runt dig. Detta gäller av två skäl:

Observera dig själv och andra istället att döma. När du slutar döma, slutar negativiteten. Ditt sinne öppnas och du kan lära dig.

Observera dig själv och andra så att du kan lära dig. Det som gör andra verkar så självsäkra? Vad får dig att känna dig självsäker och inte känna sig självsäker? Vad är dina triggers och mönster?

En rolig övning är att använda en plattform som Pinterest för att samla bilder av saker du tycker om att titta på. Med tiden kan du märka trender i de bilder som avslöjar detaljerna om de sorters egenskaper som ditt undermedvetna uppskattar.

Bild med titeln känner sig självsäker Steg 16

6. Hitta Real Rollmodeller. Att ha någon att inspirera dig och ditt självförtroende kan vara en stor ökning. Bara se till att personen är verklig - syftar till att vara som Kim Kardashian är inte en bra idé. Du vill ha en källa till positivitet du kan knacka på när du behöver det.

Tillsammans med en riktig förebild eller mentor, Håll en positiv folkmassa runt dig. Att vara med människor som försöker ta dig ner (oavsiktligt eller inte) eller tvinga dig att vara någon du inte kommer att göra dig lycklig och är inte värt det, oavsett hur söt eller rik eller smart eller vad de än är.

Bild med titeln känner sig självsäker Steg 17

7. Var sant mot dig. Det är verkligen svårt att vara självsäker när vi försöker vara någon vi är inte. Inte bara måste vi komma ihåg att komma i trygg, men vi måste komma ihåg vem vi försöker vara. Prata om utmattning. Så klippa ut mellanhanden och var bara du. Så mycket lättare.

Du kan inte riktigt vara glad att vara något eller någon du inte är. Du kan se första positivitet från andra runt dig (bär kläder som gör att du passar in, etc.), men så småningom kommer det att sluta och du kommer att vara kvar med vad du tycker om dig. Så om det är en röst i dig som säger, "Nej tack," lyssna på det. Det är förtroende för dig själv, det gör din egen sak - det är förtroende!

Det är bättre att få några personer som är superfans av vem du verkligen är, än många människor som känner sig ljummet om vem du inte är. Du vill inte behaga alla, du vill behaga rätt personer!

Tips

Kom ihåg att alla har rädsla. Du är inte ensam.

Sitt högt med axlarna tillbaka och håll huvudet upp!

Omgiv dig med människor du älskar och vem gör dig självsäker. Avgör inte för mindre. Den största sak som får dig att må bra om dig själv är om du är på en plats där människor stöder dig.

Antag att du är lika med alla i publiken.

Öka alltid bra hygien!

Gör alltid ögonkontakt med den person du pratar med.

Varje kväll strax innan du går och lägger dig, tänk dig åtminstone tio gånger, "Jag är en självsäker person." Detta lämnar en positiv sinnesstämning inuti dig och får dig att känna dig mer självsäker nästa dag.

Du är fantastisk precis som du är! Glöm aldrig det här!

Om någon sätter dig ner eller gör roligt med dig, tänk det igenom och hur dumt kommentaren är. Få det att känna att det är ett skämt och du kommer inte ta kommentaren på allvar.

Gör något som du är rädd för att göra som att köra bil, talar med allmänheten etc.. Som Vincent Van Gogh hade sagt "Om du hör en röst inom dig säger du "Du kan inte måla," då betyder det med alla färger, och den rösten blir tyst."

Var snäll mot andra, och tolererar förolämpningar med ett saltkorn.

Håll en bild av din favorit superhjälte gömd i dina mobiltelefonfiler. Smyga peeks på bilden när du går om din dag för att påminna dig om hur modig du vill vara. Säg till dig själv, "Jag kommer att överleva, oavsett vad som händer idag!"

Låt inte vanliga kommentarer komma i din väg.

Le på alla! Du kommer att känna dig positiv och säker när de ler tillbaka.

Bekräftelser är mycket kraftfulla och måste talas som om de redan har hänt.Säg till dig själv, "Jag är en mycket självsäker person, jag kan göra någonting om jag tänker på det."

Var alltid ärlig och tro på dig själv. Om du inte gör ingen annan kommer.

Håll alltid ett stort leende på ditt ansikte, det här kommer att få andra att känna att den här killen / tjejen är övertygad om vad hon / han säger.

Varningar

Aldrig vara meningsfull eller sätta andra människor ner för att öka ditt eget förtroende, eftersom människor kommer att börja ogillar dig.

Snarare än att göra häftiga ansträngningar till "på något sätt känna sig självsäker", utforska och ta hand om ditt sanna jag. Ditt sanna jag är ädel och värdig. Att utforska och ta hand om ditt sanna jag kommer att säkerställa återupplivning och den naturliga och fulla uppkomsten av känslan av förtroende [CF: Stress: Förståelse och ledning: Dr. Shrinywas Kashalikar]

Dela på det sociala nätverket: