Hur man är glad för andra

Det kan vara svårt att vara glad för andra ibland, men övervinna de avundsliga tendenser kan leda till betydande förbättringar i ditt professionella eller sociala liv, liksom ditt emotionella välbefinnande.Du kan frigöra dig från den stress och ångest du upplever när andra lyckas med att fokusera på de saker som du är tacksam för och på grund av att det är bra för dig, och för dem, som du delar i deras glädje.

Steg

Metod 1 av 3:
Ändra din attityd för att vara positiv och tacksam
  1. Bildbeteckningen är en bättre flickvän Steg 14
1. Använd positiva bekräftelser för att ändra ditt tänkande.Positiva bekräftelser är helt enkelt metoden att upprepa ett positivt uttalande till dig själv för att hjälpa dig att ändra din syn och perspektiv.Denna praxis kan minska stress och defensiv i samband med hot mot vår känsla av själv. .
  • Upprepa ett enkelt uttalande om att vara glad för andra varje gång du står inför en situation som gör det svårt.
  • Använd deklarativa uttalanden i dina positiva bekräftelser.
  • Prova ett uttalande som, "Jag kan vara glad för andra och uppskatta sitt hårda arbete," eller "Jag är glad för mina vänner och familj eftersom jag vill att de ska vara glada också."
  • Bilden med titeln Starta ett nytt liv när du
    2. Låt dig inte vara konkurrenskraftig när det inte finns något behov av att vara.Känsla som om du behöver tävla med de nära dig kan du vara ansträngande.Det är svårt att bygga ett liv du kan vara glad i utan att se andras segrar som förluster för dig.Sträva efter att fira sina framgångar och du behöver inte uppleva stress och frustration att se sina segrar i fel ljus.
  • En seger för andra är inte en förlust för dig.Dela i sina triumfer och de kommer att lära sig att dela i din.
  • Använd andras prestationer som inspiration för din egen.
  • Bild med titeln Utför Research Steg 4
    3. Fråga dig själv om du vill vara glad.Att känna sig avundsjuk, andra kan vara extremt stressiga och det är ofta inte nödvändigt.Istället ta ett steg tillbaka och fråga dig själv om du hellre skulle vara glad.
  • Genom att hålla på en negativ sinnesstämning som svartsjuka, väljer vi att vara olyckliga.Istället väljer du att stänga dig till negativa känslor.
  • Mycket som att trycka ut negativa tankar, tryck ut negativa känslor genom att fokusera på positiva.
  • Göra valet att vara glad är symboliskt, men engagemanget att ändra ditt tänkande måste vara verkligt.
  • Bild med titeln dö med värdighet steg 14
    4. Gör sin seger din egen.Det kan vara lätt att se andras segrar på ett sätt som gör att de verkar tävla med din egen - istället överväga hur de är också dina.Ge dig själv möjligheten att göra allt om dig (inuti ditt huvud).
  • Tänk på hur du hjälpte din vän eller kollega i det senaste eller förlängda förflutna.
  • Tänk på de tider du svarade på frågor, lyssnade tålmodigt eller gav ett lugnande ord.Det var dina investeringar i deras framgång, och nu kan du dela i den.
  • Bild med titeln Vänd ditt liv efter depression Steg 15
    5. Tänk inte att någon lyckas trots dig.Alla går igenom sin egen resa, och för de flesta av oss innebär varje resa en hel del höjder och låga.När någon når en av sina höga poäng, antar inte att det har något att göra med dig, men är snarare en del av resan de började för länge sedan.
  • Kom ihåg att andras framgång är inte personlig, och det är det inte riktat mot dig.
  • Ta bort dig själv från ekvationen och titta på situationen igen.Du spelar sannolikt en mycket liten roll i personens motivationer.
    • Metod 2 av 3:
    Använda dina åtgärder för att flytta ditt tänkande
    1. Bild med titeln Vänd ditt liv om efter depression Steg 14
    1. Utstråla positivitet.Att vara glad för andra kan vara svåra när du tillåter svartsjuka att skjuta ditt perspektiv.I stället fokusera på att vara positiv.Även om du är unimpressed av framgången för dina vänner, uppskattar att deras prestation betyder något för dem.
    • Genom att vara positiv mot dina vänner när de lyckas, kommer du att hjälpa till att skapa ett stödjande förhållande med dina vänner som kommer att gynna er båda.
    • Projektionspositivitet kan hjälpa dig att känna dig lyckligare.Det känns bra att dela i andras glädje, och du kan hitta den positiva känslan ensam gör det värt ansträngningen.
  • Bildbeteckningen är bra om dig själv Steg 7
    2. Gör en lista över saker som du är tacksam för regelbundet.Om du har problem med att övervinna känslor av svartsjuka när du ser andra lyckas, kan det vara för att du är under representerar dina egna prestationer, framgångar eller ägodelar i ditt sinne.
  • Gör en lista över alla saker du har att du ska vara tacksam för.
  • Granska listan från tid till annan och lägg till den när du kan.
  • Tänk på din lista när du känner uppmaningen att vara avundsjuk på någon annan.
  • Bild med titeln vara singel och glada steg 12
    3. Låtsas tills du lyckas.Du kan ha bestämt dig för att göra skiftet mot att vara lycklig för andra människor, men det förändrar inte hur du känner.Istället kontrollera ditt yttre utseende för att indikera att du är glad för andra.
  • Ibland är det okej att säga något trevligt konstgjort, gesten är fortfarande meningsfull.
  • Du kan upptäcka att du njuter av att fira andras prestationer, vilket gör det lättare att övergå till äkta uppskattning.
  • Bild med titeln Gör dig lycklig steg 7
    4. Dela i andras lycka.Tillåter andras lycka att göra dig lycklig kan bygga starka relationer.Förhållandena utvecklas eller skiftas baserat på hur du interagerar med varandra, och genom att visa din lycka till andra, är de människor mer benägna att förespråka för dina räkning i framtiden.
  • Att dela i lycka i andra är ett bra sätt att göra vänner och etablera starka professionella relationer.
  • Det goda intrycket du gör på andra kan gynna dig både socialt och professionellt.
    • Metod 3 av 3:
    Använda positivitet i konversation
    1. Bild med titeln Vänd ditt liv efter depression Steg 16
    1. Använd bara positiva ord när du pratar och trycker ut negativa tankar.Du kommer att hitta det mycket lättare att vara glad för andra om du får kontroll över hur du talar och vad du tycker om.Låt inte dig fokusera på negativa aspekter av någonting och hantera din dialog på ett positivt sätt.
    • Låt inte negativa tankar överväldiga dig, fokusera på positiva saker.Med övning kommer du att styra ditt fokus blir enklare.
    • Välj att säga positiva ord till dina medarbetare och vänner att placera dig i en mer positiv tankegång och visa din lycka för dem.
  • Bild med titeln Gör dig lycklig steg 6
    2. Ge enkla komplimanger.Du behöver inte vara särskilt kreativ i hur du visar att du är glad för andra.Försök att ge dem en enkel komplimang om den ansträngning de har lagt fram eller situationen de befinner sig i.
  • Ge dem komplimangets ansikte mot ansikte när det är möjligt.
  • Håll det enkelt.Prova något som, "Grattis på din kampanj, jag vet hur svårt du arbetade för det!"
  • Bild med titeln vara vänner med alla Steg 4
    3. Skina strålkastaren på andra att dela i den.Ett av de bästa sätten att visa att du är glad för andra är att uppmärksamma sina prestationer eller framgångar.
  • Genom att skina strålkastaren på andras framgångar delar du i strålkastaren och etablera dig som en lagspelare.
  • De människor du pekar på kommer sannolikt att uppskatta gesten, vilket stärker ditt förhållande med dem och uppmuntrar andra att göra detsamma.

    • Video

    Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande