Hur man är singel och glad: 12 steg (med bilder)

Har du nyligen brutit upp med en betydande annan och befinner dig som kämpar för att vara lycklig? Eller kanske du har varit singel för länge och känner att du aldrig kommer bli glad tills du hittar din själskompis? Det kan tyckas som att du aldrig kommer att kunna vara glad och singel, men det är verkligen inte så annorlunda än att vara lycklig under andra förhållanden. Genom att ta reda på exakt vad du är passionerad och odlar sin närvaro i ditt liv så mycket som möjligt, kan du lära dig att vara lycklig på ett sätt som inte beror på din relationsstatus. Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur du är glad och singel.

Steg

Del 1 av 2:

Med tanke på fördelarna med ett enda liv

1. Tänk på hälsofördelarna med att vara singel. Att vara singel är förknippad med en minskad risk för negativa hälsoeffekter från dysfunktionella äktenskap eller intima relationer. Vissa studier har visat att dåliga relationer faktiskt kan göra dig fysiskt ohälsosam. Men singlar är mer benägna att vara lämpliga och friska. Singlar tenderar också att gå till gymmet mer, äta bättre och ha lägre stressnivåer.

Enstaka människor tenderar att vara tunnare än människor som är i ett förhållande. En studie fann att människor får i genomsnitt 14 eller flera pund efter att ha startat ett förhållande.
Enstaka människor får också mer, god kvalitet sömn än människor som delar en säng med en partner.
Enstaka kvinnor har bättre mental hälsa än gifta kvinnor, särskilt gifta kvinnor som har barn.

2. Uppskatta din frihet att spendera din tid hur du vill. När du är i ett förhållande kan du inte bortse från behoven och önskningarna hos din partner. Ibland måste du göra saker som du inte vill göra för att hålla din partner glad. Men när du är singel kan du spendera din tid hur du vill. Du behöver inte oroa dig för att glädja någon utan dig själv. Det betyder att du har mer tid för dina hobbyer, personliga intressen, karriär och övergripande välbefinnande. Njut av denna frihet medan du är singel!

Tillbringa extra tid på dina hobbyer. Vill du skriva en sång? Bestiga ett berg? Avsluta den stora historikboken? Nu är din chans! Gör mål för dig själv och känner dig stolt över dina nya prestationer. Gör något roligt för dig själv.

Arbeta hårt på din skola eller karriär. När du är singel är det lättare att sätta i mer arbete, för att ingen signifikant annan behöver din uppmärksamhet. Försök att ta ett extra projekt, eller lägga ytterligare ansträngning i en svår del. Njut av de upphöjda ögonbrynen när du imponerar på människor med vad en hård arbetare du är.

Skäm bort dig själv. Ge dig själv en extra försiktighet, och sätt åt gången bara för dig. Läs en bra bok, ta ett långt varmt bad, sätt på din fuzziest badrock och lyssna på din favoritmusik. Nu kan du ta extra bra hand om dig själv.

3. Tänk på de ekonomiska fördelarna med att vara singel. När du är i ett förhållande, kan du behöva ta itu med en make som är oansvarig med sina pengar. Detta kan också orsaka ekonomiska problem för dig. Men när du är singel behöver du inte oroa dig för någon annans utgifter och spara vanor. Du kan använda de pengar du tjänar hur du vill använda den.

4. Njut av förmågan att behålla vänskap och skapa nya. När du är i ett förhållande är det mycket svårare att upprätthålla relationer med vänner och skapa nya vänner eftersom din partner förbrukar mest av din tid och tillgivenhet. Men när du är singel har du mer tid att ägna åt dina vänner och att gå ut och träffa nya människor. Påminna dig om detta när du känner dig nere för att vara singel. Tänk på de relationer som skulle lida om du hade en betydande annan som ockuperade mest av din tid och energi.

Arbeta med de relationer du bryr dig mest om, och bygga dig ett starkt supportnätverk. Spendera tid med dina nära och kära, prata om ditt liv och dina rädslor, och du kommer att känna dig mer och mer älskad.

5. Njut av det mindre frekventa, men roligare sex. När du är i ett förhållande kan du ha sex varje dag eller åtminstone några gånger i veckan. När du är singel kan ditt sexliv vara mycket mindre aktivt än det. Men studier har visat att även om singlar tenderar att ha mindre kön, tycker de om det mer än människor som är i ett förhållande.

6. Vet att du har möjlighet att söka romantiska relationer om du vill. Om du fortfarande har svårt att se alla fördelarna med att vara singel, kom ihåg att du alltid kan söka ett romantiskt förhållande om du är verkligen olycklig. Att vara singel är inte för alla och vissa människor trivs när de har en persons kärlek och följeslag. Påminn dig om att du alltid kan söka ett förhållande om du föredrar.

Tänk på en online-datingsida för att hitta personer som också letar efter ett engagerat förhållande. Söker andra som är intresserade av ett förhållande och inte bara avslappnad dating kan rädda dig från något hjärtat senare på vägen.

Del 2 av 2:

Njuter av fördelarna med ett enda liv

1. Ignorera mediavbildningar av glada par. En del av anledningen till att vissa människor kan känna sig olyckliga när de är singel är på grund av mediavbildningar som förstärker tanken att vi måste vara i ett förhållande att vara lycklig. Prova ditt bästa för att ignorera det här meddelandet eftersom det inte är sant. Undvik romantiska komedier och tidskrifter som förstärker tanken att det är singel är dyster och att vara i ett förhållande är lycka.

Skildringar av att vara en enda kvinna kan vara lika oroande eftersom de ofta är idealiserade (en superkvinna som har allt) eller skurkligt (en ledsen ensam kvinna som inte har något). Ingen av dessa skildringar är realistiska, så gör ditt bästa för att känna igen dem som falska representationer av hur det är att vara singel.

2. Fokusera på att bli den bästa personen du kan vara. Att vara singel är ett tillfälle att fokusera på dig själv och arbeta för din idealiska vision av vem du vill vara. Ta klasser, träna, växa en trädgård, gör frivilligt arbete, gå till terapi, eller göra vad ditt hjärta önskar. Kom bara ihåg att allt du gör borde vara för dig!

Koncentrera dig på dig själv medan du är singel och räkna ut vad du gillar och inte gillar. Att utveckla en starkare känsla av vem du är hjälper dig när du går igenom livet och det hjälper dig också att identifiera personer som du skulle vara riktigt kompatibel med (om du någonsin väljer att gå in i ett förhållande igen).

Ta upp en ny hobby! Lär dig gitarr, gå med i en TAP-klass, växa en trädgård, skriv en roman, koka några gourmetmat! Vad du någonsin har velat göra, gör det nu. Att försöka något nytt kan leda till nya färdigheter, vänskap och ökad självkänsla.

3. Unna dig själv. Det är viktigt att upprätthålla en positiv självbild medan du är singel. Köp dig en ny outfit, få dina naglar gjort, unna dig en spa dag, eller få en massage. Bara för att du inte har någon att imponera eller snälla betyder inte att du borde sluta göra trevliga saker för dig själv. Du är en stark, oberoende person som förtjänar det bästa. Så ge det till dig själv!

4. Omgiv dig med stödjande människor. Oavsett om du har hittat dig i mitten av en dating kallstreak eller nyligen kommit ut ur ett seriöst förhållande, har tillbringat för mycket tid ensam att få dig att känna dig ännu värre. Försök att göra planer med människor så mycket som möjligt. Om du inte känner att någon av dina vänner är stödjande, överväga att gå med i en klubb eller ett gym för att göra några nya vänner.

Medan de stöds av andra kan tyckas som en lyx som inte alla behöver eller har råd, vet psykologer nu att starka sociala relationer är väsentliga för emotionellt välbefinnande och fysisk hälsa. Så medan du inte nödvändigtvis behöver vara i ett intimt förhållande med en annan person att vara glad, känner sig stöds av en grupp människor som du litar på kan vara en viktig del av att vara singel och glad.

5. Uppmuntra dig själv. Säg saker som du gillar om dig själv för att hjälpa dig att känna dig lycklig. Positiva dagliga bekräftelser kan hjälpa dig att känna dig lyckligare dag för dag. Ta några ögonblick varje dag för att titta på dig själv i spegeln och säg något som uppmuntrar till dig själv. Du kan antingen säga något som du tror på dig själv eller något som du vill tro på dig själv. Några exempel på positiva bekräftelser inkluderar:

"Jag är intelligent."

"Jag är en omtänksam vän."

"Folk njuter av att spendera tid med mig."

Bli en optimist. Att vara optimistisk kan hjälpa dig att känna dig lyckligare om du är singel, gift, skild eller änkad. Att träna optimism hjälper dig att hålla dig fokuserad på de saker som du gillar om dig själv och din situation och sluta bo på saker du inte gillar dig själv eller din situation.

Till exempel, i stället för att bo på något du ogillar om att vara singel, påminna dig om alla saker du tycker om att vara singel, som att kunna flörta utan att känna sig skyldig och kunna göra vad du vill med din fritid.

Försök hålla en tacksamhets dagbok. Varje natt, tänk på tre saker du är tacksam för och skriv dem ner. Att göra det varje dag hjälper dig att utveckla en mer positiv utsikt över tiden och det kan till och med hjälpa dig att sova bättre och njuta av bättre hälsa.

Tips

Värdera de saker du har, till exempel din kreativitet, din intelligens, dina vänner eller ditt husdjur och ditt nyfunna oberoende.

Lägg märke till det stöd som du har av andra och tror inte att det bara är mot världen, dina vänner kan vara de som förstår hur du känner mig mest.

Uppskatta alla de goda sakerna du har för dig, som goda vänner, familj och god hälsa.

Om du verkligen känner dig ner, försök distrahera dig själv genom att ha en bra tid med dina vänner.

Undvik romantiska filmer. Istället, prova lite action, komedi eller skräckfilmer! Netflix och Redbox är bra ställen att hyra dessa!

Skapa order, lugn och ett utrymme som är allt du och det är fyllt med bara saker du älskar utan undantag. Håll bara kläderna, böckerna, papper, fina ryggar och husvagnar som absolut glittrar med glädje för dig. Låt allt annat gå. Glöm inte att tacka sakerna för att tjäna dig som de gjorde tidigare.

Efter en uppbrytning skriver du en lista om vad du ogillar om dem. Detta kommer att hålla sina brister heta i ditt sinne och kan till och med få dig att lindras. Förhållandet avslutades.

Försök att göra nya saker: vandring, skidåkning, båtliv, simning, kör en kamel och gör det med dina vänner och familj! Försök ta på sig världen med vänner!

Varningar

Var försiktig med att komma in i ett nytt förhållande. Om du hittar dig själv i ett nytt förhållande, se till att du är över ditt senaste förhållande. Det är inte rättvist för den nya personen, och det är verkligen inte rättvist för dig.

Vid flirta med andra, var noga med att inte överdriva det. Ledande andra på är så inte attraktivt.

Om du är allvarligt deprimerad eftersom du är singel, överväga att prata med en mentalvårdspersonal. Du kan ha depression eller ett annat medicinskt tillstånd som kräver behandling.

Dela på det sociala nätverket: