3 sätt att hantera ditt steg mamma

Om din far har gifte sig, måste du lära dig hur du hanterar en stepmom. Ett nytt stegparent betyder förändring. Känna sig lite instabil på grund av denna förändring är normal, men det finns steg du kan ta för att göra förhållandet att fungera bättre.

Steg

Metod 1 av 3:

Hantera dina känslor

1. Prata med en rådgivare eller terapeut. Många tycker att prata med proffs om hårda saker kan vara till hjälp. Professionella har sett många olika typer av steppparent situationer innan. De kommer sannolikt att ha praktiska förslag på hur man klara sig. En rådgivare eller terapeut som fokuserar specifikt på barn och tonåringar kan vara en bra resurs för dig.

Professionella är människor som inte är personligen involverade i din situation, och som har år av expertis för att hjälpa människor att komma igenom svåra tider.
De är utanför de relationer som binder din familj och kan ofta hjälpa dig att förstå din situation på ett nytt sätt.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 2

2. Förbättra i dina vänner och familj. Fördelarna med att prata med dina vänner och familjemedlemmar om ditt stepmom är att du sannolikt spenderar tid och pratar med dem ändå - du behöver inte planera en speciell tid eller gå ut ur vägen. Dina vänner och familj kommer att ha en personlig investering i din lycka.

Eftersom dina vänner och familj inte kommer att vara neutral om situationen med ditt stepmom, kanske deras råd inte är så hjälpsamma. Det bästa rådet kommer ofta från människor utan en personlig anslutning till situationen.

Det är bäst att ha en kombination av människor, inklusive vänner, familjer och professionella rådgivare för att hjälpa dig.

Om du är en del av en trosgemenskap, överväga att fråga en vuxen i detta samhälle för stöd. Många gånger präster, rabbiner, ministrar och andra har utbildning i rådgivning utöver deras religiösa utbildning.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 3

3. Prata med din pappa. Om du är osäker på hur du relaterar till din stepmom, fråga din pappa om du kan sitta och diskutera det med honom. Det är bäst om du förklarar dina frustrationer tydligt, utan att bli arg. Mest troligt kommer din far att ha några bra idéer. Du kanske behöver prata med din rådgivare eller vän om de bästa sätten att närma sig honom. Tänk på följande:

"Pappa, jag känner mig förvirrad och ledsen. Det är mycket svårare att anpassa sig till att ha en stepmom än jag trodde. Har du några bra idéer?"

"Jag är inte säker på hur du behandlar min stepmom. Hon är inte min riktiga mamma, men hon är inte bara din flickvän längre. Vad tycker du att jag ska göra?"

"Jag ville prata med dig om några av de förändringar som händer i vår familj. Jag känner mig obekväm med min stepmom och jag är inte säker på vad jag ska göra med det."

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 4

4. Påminn dig om att du är värdefull. Allt du säger och har värde. När du förstår att du är en viktig medlem av din familj, är du mer benägna att inse att dina åsikter spelar roll. Om du känner dig oändlig eller undervärderad, tala upp och låt din förälder och stepmom veta.

Det är naturligt att önska en känsla av säkerhet och säkerhet. Detta kommer när du har en känsla av att du ses och värderas.

De flesta vill känna att deras känslor och idéer är viktiga för folket i sitt hushåll. Om du inte känner att det här är sant för dig, hitta någon du litar på att prata med.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 5

5. Var medveten om din attityd. Gör du saker värre i hushållet genom att vara antagonistisk mot din stepmom? Det är naturligt att få defensiv när du kämpar för att acceptera din nya familjedynamik. Om du gör oförskämda kommentarer, eller är respektlös, kan du göra problemet värre. När du är ledsen, frustrerad eller arg, är det lätt att fånga upp i dessa typer av beteenden..

Plocka slagsmål och vara arg gör det svårare att fokusera på läxor eller roliga saker, som aktiviteter med vänner och familjemedlemmar.

Att argumentera med ditt stepmom kommer inte att föra din far närmare dig. Det kan faktiskt göra saker värre mellan dig.

Du behöver inte alltid hålla med ditt stepmom, men försök att hålla dina åsikter som respektfulla som du vill ha att vara mot dig.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 6

6. Försök att acceptera situationen. Även om du har en hård tid att släppa, är en naturlig reaktion, fortsätter att bo på det förflutna bara orsaka mer smärta och förlänga justeringsperioden. I stället för att tänka på vad du lämnar bakom, fokuserar du på att acceptera denna situation du är just nu och skapa en positiv framtid.

Ett sätt att utöva acceptans är att fokusera din uppmärksamhet på något positivt. I stället för att bo på det problem du har med ditt stepmom, hitta sätt att du får mer involverad i din skola eller samhälle även som din familj förändras.

Prova en ny aktivitet - drama, bergsklättring, volontärarbete på ett soppkök, oavsett intressant för dig.

Att komma ut ur huset, träffa nya människor och ha nya erfarenheter hjälper dig att hålla dig från att ångra din stepmom hela tiden.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 7

7. Försök skriva i en journal. Journaling hjälper dig att reflektera över saker som händer under dagen. Det är ett bra självundervisningsverktyg, eftersom det ofta visar dig nya saker om dig själv. Om du kämpar med ditt stepmom, skapar du åtminstone 20 minuter varje dag för att skriva i en journal kommer sannolikt att hjälpa dig att hantera dina känslor.

Journaling tillåter dig att överväga hur förändring av dina tankar eller beteenden kan ha medfört ett annat resultat.

Vissa människor finner att när de har skrivit ner dagens händelser, spenderar de också några minuter att skriva om de lektioner som dagligen och brainstorming alternativa sätt att reagera på stress, hantera relationer och erkänna och uppskatta livets positiva stunder.

Det är en hälsosam praxis att alltid skriva ner minst 3 saker i din dagliga tidskrift som du är tacksam för. Detta hjälper din uppmärksamhet från att bli alltför negativ.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 8

8. Bli involverad i motion. Kliniska studier visar att personer som utövar minst en timme per dag är mer benägna att känna sig positiva och svarar bra på livets stress. Måttligt intensiv träning är en av de högsta rekommenderade formerna för hantering.

Måttlig övning innebär att andan ska vara snabbare än normalt.

Running, livlig promenad, simning varv eller vandring är sätt som du kan träna på egen hand. Spela lagsporter som basket, fotboll, volleyboll eller andra sporter. Alla är bra sätt att inkludera social träning i ditt dagliga liv.

Försök att inkludera styrbaserad träning flera gånger per vecka. Styrketräning inkluderar tyngdlyftning, gymnastik, push-ups och andra motståndsövningar.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 9

9. Odla en positiv utsikt. När du märker dig själv klagar, försök att balansera detta med ett positivt uttalande. Försök att betala ditt stepmom en komplimang varje dag, oavsett hur liten det är. Även om du känner dig orolig eller upprörd kan du försöka hitta något bra att fokusera på.

Försök att märka vad du säger till dig själv. Till exempel, om din interna dialog med dig själv ("självtalande") är fylld med negativa uttalanden om dig själv eller andra människor, kanske du vill försöka ändra detta.

Negativa tankemönster är lätta att falla i, och svårt att ta bort. Om du kämpar med negativa känslor, pratar med någon du litar på, som din pappa, en rådgivare eller en annan vuxen, kan hjälpa till.

Metod 2 av 3:

Tänkande när det gäller lösningar

1. Prata med andra barn med stepparents. Det är inte ovanligt att ha en stepmom.Du har förmodligen ens en vän eller två med en stepparent. Få råd från någon din ålder som är i en liknande situation kan visa sig vara mycket värdefull.

Känsla som om du inte är den enda som anpassas till en stepparent kommer att få dig att känna sig mindre angelägen om situationen.
Försök att identifiera med ett annat barns situation, snarare än att fokusera på vad som är annorlunda om dina familjer. Även om din väns situation skiljer sig från din, är hon sannolikt sympatisk för vad du måste säga.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 11

2. Prata med din stepmom direkt. Starta en konversation om vad som stör dig hjälper dig att lära känna varandra bättre. Ibland att lösa ett problem tillsammans kan få människor att känna sig närmare varandra. Detta kan hjälpa till att lindra spänningen och lösa problemen mellan dig. Närma sig henne med dina bekymmer på ett ärligt och nonjudgmental sätt. Några förslag för att starta konversationen är:

"Jag är ledsen och arg på hur saker går. Kan vi prata om det?"

"Jag vill att vi ska ha ett bättre förhållande. Kan vi diskutera hur vi kanske kan göra det?"

"Jag vet att du är annorlunda än min mamma, men det stör mig verkligen när _____ händer. Hur kan vi fixa det här?"

"Jag är inte van vid ditt sätt att göra saker än. Jag undrade om vi kunde prata om vad du tycker att husreglerna borde vara."

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma steg 12

3. Lär dig hur du klarar om dina bekymmer ignoreras. Tyvärr, inte alla föräldrar lyssnar på och respekterar det faktum att deras barn har giltiga åsikter. Detta är känt som en auktoritär föräldraskap, där "Det är min väg eller motorvägen." Känsla oerhört och bli tillsagd att falla i linje och helt enkelt acceptera din nya situation "för att jag sa det" kan vara extremt frustrerande. Om din pappa och stepmom inte lyssnar när du säger att du kämpar, kan du behöva ta andra steg för att hantera din stepmom.

Prata med skolrådgivaren om dina känslor.

Överväg att fråga en medlare att vara närvarande när du pratar med din pappa och / eller stepmom. En betrodd morförälder, moster eller farbror, rådgivare eller familjvän kan hjälpa dig att kommunicera och kompromissa. Din pappa och stepmom kan vara mer villig att lyssna om det finns en annan pålitlig vuxen närvarande.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 13

4. Välj dina strider försiktigt. Försök att vara lika behaglig och hjälpsam som möjligt. Men när du verkligen behöver få din poäng över starkt, gör det med ärlighet och övertygelse. Dina åsikter spelar roll.

Medan du kanske vill ha saker kan gå tillbaka till det sätt de var, har din familjs dynamik förändrats avsevärt. Var medveten om att vissa saker måste vara annorlunda. Prova ditt bästa för att inte kämpa varje liten förändring.

När du känner att du måste prata, borde du absolut. Försök att vara direkt och lämna ut sarkasm, och du kommer att få en bättre chans att bli hört.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma steg 14

5. Börja fräscha. Det är aldrig för sent att försöka lösa saker med din stepmom. Låt henne veta att du inte gillar hur saker har utvecklats och du vill börja igen. Om det behövs, ber om ursäkt till henne och menar det. Detta kan vara början på ett helt nytt förhållande.

"Jag är ledsen för det sätt jag agerade. Kan vi försöka börja om?"

"Jag gillar inte hur vårt förhållande har utarbetat. Kan vi prova något nytt?"

"Jag vet att du inte är min mamma, och du kommer aldrig att bli, men ibland blir jag bara arg på hela situationen. Kan du arbeta med mig för att försöka flytta förbi det?"

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma steg 15

6. Erbjuda din hjälp. Ibland talar handlingar högre än ord. Fråga din stepmom om du kan hjälpa henne med sysslor eller livsmedelsbutik. Att erbjuda din hjälp är ett bra sätt att låta henne veta att du skulle vilja göra saker.

Om du kan säga att hon har en svår dag, erbjuda att hjälpa henne runt huset, eller ta initiativet och börja lägga tvätten.

Om du kör, erbjuda att gå livsmedelsbutik för familjen.

Samla tvättkorgarna och gör tvätten, eller ta papperskorgen när du märker att burken är full.

Mata familjen husdjur, eller rengör kattens kullkorg även om det inte är din tur. Du kan erbjuda att göra middag för hela familjen en gång i veckan.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 16

7. Tillbringa tid med din stepmom. Att gå till en film tillsammans eller ta en promenad kommer att uppmuntra konversation och hjälpa till att bygga ett närmare band mellan dig. Om hon frågar dig att gå med henne i en aktivitet, säg ja. Ofta, att komma ut ur huset och till en ny miljö kommer att ha ett sätt att ta bort spänning och erbjuda ett nytt perspektiv.

Försök att koppla av och vara öppen. Du kanske tycker att du har intresse av intresse som hjälper ditt förhållande.

Även med små saker som att titta på tv tillsammans eller spela videospel med henne kan hjälpa ditt förhållande att förbättra.

Om du är osäker på hur du gör det, överväga att göra aktiviteter med en större grupp människor. Till exempel, går på en forsränning eller tar en klass tillsammans kan vara kul.

Metod 3 av 3:

Ha realistiska förväntningar

1. Var tålmodig med framstegen. En ny familj skapas och det tar tid för alla att bli vana vid det - Stepfamilies har sin egen dynamik och skiljer sig från en biologisk familj.Att blanda en familj framgångsrikt inte händer över natten. Det tar tid, och ibland händer det aldrig som du hoppas. Alla anpassas och det fortsätter att utvecklas. Tydlig, öppen och ärlig kommunikation är avgörande för framgång.

Din pappa kan vara ivrig för att du ska komma överens med och acceptera ditt stepmom, eller bli en "Stor, lycklig familj," Men det här är förmodligen orealistiskt.
Om du känner att din pappa driver dig, berätta för honom att du är öppen för idén om ett förhållande med ditt stepmom, men det måste hända långsamt.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 18

2. Tänk på möjligheten att du aldrig gillar henne. Ibland är människor bara så olika från varandra att det gör det svårt att bygga ett förhållande. När personligheter kolliderar det kan göra det nästan omöjligt att hitta gemensam grund för att lära känna varandra.

Om du gör ditt bästa för att vara snäll och respektfull, kommer du inte att göra situationen värre. Under tiden, leta efter några gemensamma intressen du kan ha som ett sätt att förbättra ditt förhållande.

Det är okej om du vill spendera mer tid med vänner eller andra familjemedlemmar just nu. Om du är inbjuden att göra saker med ditt stepmom, är det okej att säga att du inte vill. Försök bara göra det på ett respektfullt sätt.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 19

3. Håll din lugn. Om ditt stepmom är svårt, oförskämd eller bossig och fortsätter att uppträda på samma sätt efter upprepade försök att hålla freden, det kan vara bäst att ignorera henne. Fokusera på dig själv och vad du kan ändra i dig själv för att bättre anpassa sig till henne.

Om din stepmom är oförskämd för dig, försök att inte ta det personligen.Ta kraften ur hennes elakhet genom att välja att behandla det som hennes problem, inte ditt problem.Försök att komma ihåg att du har ett val i hur du reagerar.

Låt inte ditt stepmoms humör störa din dag. Det bästa sättet att diffusa svårt beteende är att vara vänliga och hjälpsamma, snarare än att bli arg.

Anslutning i drama kommer att eskalera situationen.

Bild med titeln Deal med ditt stegmamma Steg 20

4. Försök inte tvinga en förändring. Kom ihåg att du inte kan ändra någons beteende. Faktum är att försöka få någon att ändra sitt beteende ofta kan göra saker värre. Ibland behöver du bara acceptera att deras negativa attityd är inte ditt fel.

Du kan försöka ge ditt stepmom lite utrymme och lägger fokus någon annanstans.

Om du behöver, spendera tid på att spela sport eller göra aktiviteter som får dig ut ur huset. Häng ut på dina vännerhus och minimera din kontakt med din stepmom.