Hur man överväger fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån

Har du tänkt på att springa bort?Är du inte säker på vad du ska göra?Tänk på vad dina tillgängliga alternativ är hemma, i skolan, och i ditt samhälle för att hantera vad du går igenom.Innan du fattar ett stort beslut som att springa, få råd från mentorer, rådgivare eller den nationella räddningsfria.Att springa hemifrån kan verka som den enda lösningen i momentets värme, när du känner dig upprörd, rädd eller angelägen om skolan, din familj eller liv i allmänhet.Men i verkligheten finns det många sätt att ta itu med situationen. Så ge inte upp just ännu.

Steg

Del 1 av 4:
Väger fördelarna och nackdelarna
  1. Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 1
1. Bedöm dina skäl för att springa bort.Du kan känna dig som vägen ut ur en dålig situation som peer-tryck, familjekonflikt, missbruk eller droger och alkohol är att springa iväg.Men innan du fattar ett snabbt beslut om att springa, är det viktigt att reflektera över varför du kör bort, och om det finns mindre drastiska sätt att ta itu med din situation.
  • Identifiera om det finns sätt att prata med dina släktingar, vänner eller mentorer i skolan innan du fattar ett stort beslut att springa iväg.
  • Förstå att springa bort kommer inte troligen att fixa det problem du står inför.
  • Tänk på att springa bort som ett värsta scenario, inte det första sättet att hantera ditt problem.Använd alla stöd du har i ditt samhälle först, inklusive din skola, platser av dyrkan, samhällscentra och vänner.
  • Förstå att springa bort kan känna sig som det enda alternativet i ett ögonblick, men i verkligheten kan du möta samma eller sämre utmaningar efter det faktum.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 2
    2. Avgöra om du missbrukas eller inte. Fysiska eller sexuella övergrepp är särskilt skadliga, även om det händer en gång.Emotionellt missbruk kan svårare att fastställa om det händer en gång, men om det händer regelbundet kan det vara lika traumatiskt.
  • Typer av fysiskt missbruk inkluderar stansning, biting, repning, strängning, tryckning eller sparkning.Det kan innebära att objekt kastas på dig. Det involverar en avsiktlig och oönskad kontakt med dig eller något nära din kropp.
  • Typer av sexuella övergrepp inkluderar oönskade kyssar eller berörande, pressar eller hotar någon till oönskade sexuella aktiviteter, försökt våldtäkt, våldtäkt eller icke-konsensuellt kön.
  • Typer av känslomässigt missbruk inkluderar upprepade gånger förödmjukande dig, hotar att skada dig eller andra i din familj, sätta dig ner med nedsättande namn, skrika eller skrika på dig på upprepade sätt eller upprepade gånger skyller på dig för sina egna handlingar.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 3
    3. Utvärdera proffsen.Om du för närvarande är i fara för pågående fysiskt, sexuellt eller emotionellt missbruk, kan du ta bort dig av omedelbar fara.Låt inte dig själv riskera fysisk eller sexuell skada.
  • Om du kör iväg för att undkomma fysiskt eller sexuellt missbruk, ring den nationella räddningsfria som är öppen 24/7: 1-800-runaway (1-800-786-2929) eller http: // 1800Runaway.org /
  • Om du eller din familj är i överhängande fara, där du eller en annan persons liv är fysiskt hotat, ring 9-1-1 för omedelbar hjälp.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån Steg 4
    4. Utvärdera nackdelarna.Att vara en runaway kommer sannolikt att innebära att du har brist på skydd, mat eller fysisk säkerhet.Undvik att springa utan en plan på plats för din säkerhet. Om du springer bort från ett svårt familjeliv, kommer du troligen att upptäcka att det kan vara ännu svårare på gatorna.Det finns många nackdelar att springa bort.
  • Förstå att hemlösa runaways har hög risk att bli sexuellt utnyttjad, bli beroende av droger eller alkohol som ett sätt att klara och bli utsatta eller placerade i farliga situationer.Du kan också hamna i trubbel med din lokala brottsbekämpning.
  • Tänk på dessa frågor: Hur betalar du för mat?Var kommer du att sova?Hur kommer du att komma i kontakt med människor i händelse av en nödsituation?Vad händer om du känner dig mer rädd eller rädd efter att ha lämnat hem?
  • Utan ett bra svar på dessa frågor kommer det ofta att göra saken värre för dig själv och dina nära och kära.De kommer att vara oroliga över din säkerhet, vilket är ett verkligt problem.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 5
    5. Sök krisstöd genom National Runaway SafeLine.Om du känner dig som att springa, och du måste prata med någon omedelbart om vad du går igenom, ring, ring, text, chatt eller maila den nationella runaway safeline som är öppen 24/7: 1-800-runaway ( 1-800-786-2929) eller http: // 1800Runaway.org /
  • Prata med en utbildad social service professionell om fördelarna och nackdelarna med att springa bort.Om du för närvarande är fysiskt, sexuellt eller emotionellt missbrukat, ring dem till stöd omedelbart.
  • Använd deras råd som en guide om de tillgängliga alternativen i ditt samhälle.De kan skapa en säkerhetsplan med dig.
  • Lyssna på dem om resurser som lokala runaway shelters, och eventuellt gratis rådgivningstjänster för risker för risker.
    • Del 2 av 4:
    Utvärdera din säkerhet
    1. Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 6
    1. Fråga dig själv vad du behöver vara säker.Vad skulle göra det okej för dig att stanna hemma?Vänd dig till personer du litar på den svåra tiden, och uttrycka dem vad du tycker du behöver vara säker hemma.Förklara om dina tankar om att springa bort.
    • Var ärlig med dem om dina känslor. Se om de skulle vara villiga att lyssna på dig om du behövde ringa dem i tider av kamp eller rädsla.
    • Fråga de personer du litar på om du kan lita på dem för stöd om du hamnade i trubbel.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån Steg 7
    2. Identifiera platser som får dig att känna dig trygg.Alltid ha en plan i stället för var du ska gå när du känner dig överväldigad, rädd eller skadad.Tänk på de platser som får dig att känna sig älskad och säker.
  • Identifiera utrymmen eller rum i ditt hem där du känner dig säkraste.Är det ditt sovrum?Ett vardagsrum?Ett kök?Använd de utrymmen när du känner dig orolig och behöver tid ifrån din familj.Hitta sätt att ta ett djupt andetag och lugna dig i det ögonblicket.
  • Identifiera andra platser i ditt samhälle där du känner dig trygg, som din skola, samhällscentra eller tillbedjan.Sök ut proffs och mentorer som arbetar eller volontär där för att uttrycka ditt behov av vägledning.De kan hjälpa dig att bättre bedöma fördelarna och nackdelarna.
  • Identifiera dina vänner eller familjemedlemmar där du kan gå om du behöver lite tid ifrån din familj för att känna dig trygg.
  • Förstå vad Runaway och hemlösa bostäder erbjuder (och inte erbjuda) när det gäller support.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 8
    3. Erkänna att incidenter av missbruk eller försummelse kan rapporteras för din säkerhet.Om det eventuellt finns incidenter av missbruk eller försummelse av en förälder eller vårdnadshavare när du är under 18 år, kan vissa skol- eller vårdpersonal krävas enligt lag att rapportera dessa incidenter.I sådana fall kan en rapport göras till Barnskyddstjänsten för utvärdering.
  • Detta betyder inte automatiskt att du kommer att tas bort från ditt hem eller att din vårdnadshavare kommer att vara disciplinerad.Varje utvärdering är fall-till-fallet.
  • Prata med en skoladministratör eller rådgivare som du litar på vad som kan eller inte hända när missbruk rapporteras.Om du är rädd för vedergällning, prata med en skolrådgivare eller andra vuxna som du litar på ditt behov av säkerhet.
    • Del 3 av 4:
    Söker stöd
    1. Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån Steg 9
    1. Ha någon att ringa om du är i trubbel. Var noga med att hålla en telefon eller telefonnummer för en eller två pålitliga vänner, familj eller medlemmar. De borde vara de människor du ringer när du känner dig rädd, deprimerad, upprörd eller ängslig.
    • Ring dina vänner när du behöver hjälp för att lugna ner vad du känner.Det är bäst att ha minst en kontakt som är en vuxen, inte bara andra vänner.Tänk på om det finns en moster, kusin eller morförälder som du kan ringa när du känner dig upprörd.
    • Om du känner dig som att springa, prata med en mentor på gemenskapens centrum eller en religiös ledare i privat om dina känslor.De kan ha råd om ungdomsaktiviteter som kan hjälpa till att hantera hälsosamma sätt.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 10
    2. Sök råd från din skola eller en rådgivare.Hitta en stödjande lärare eller skolrådgivare som du pratar med om ditt hemliv och tankar om att springa bort.Diskutera med dem i privata dina bekymmer.Undvik att använda dina vänner för vägledning om hur man hanterar familjekonflikt eller problem med missbruk.
  • Om du inte kan prata med personal på din skola om dina problem, hitta lokala communitycenter eller ett rådgivningscenter som kan hjälpa till.
  • Se om din skola, vänner eller släktingar kan rekommendera några professionella rådgivningstjänster i ditt område.Professionella rådgivare och socialarbetare är utbildade för att ta itu med familjekonflikt och andra svåra problem. Om du har svårt att prata med dina föräldrar eller släktingar, kan familjeterapi hjälpa dig att lära dig att klara din familj.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 11
    3. Nå ut till dina betrodda släktingar och mentorer.Känner inte ensam i den här situationen.Medan det kan tyckas som om det inte finns något sätt, eller att livet är för överväldigande, finns det andra som har mött liknande utmaningar.Söka stöd från vuxna som du litar på med personlig information.Hitta andra i ditt samhälle som står inför svåra familjesituationer.
  • Inom din familj, tänk på vuxna som kusiner, moster, farbröder, morföräldrar eller andra släktingar som har övervunnit svåra familjeutmaningar som våld i hemmet, missbruk, missbruk, skilsmässa eller ekonomiska stressorer.
  • Fråga samhällsledare eller mentorer för stöd och råd om hur de överträffade sina stressorer och vad de kan rekommendera.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 12
    4. Anslut med peer support specialister online eller via telefon.Det finns andra tonåringar som kan ge känslomässigt stöd eller bara ett lyssnande öra via telefon eller via text, chatta eller e-post.De är utbildade volontärer i samma ålder som du.De kan hjälpa dig att hantera stress och lära sig friska coping färdigheter.
  • Kontakta tonårsledningen via telefon eller nå ut till dem online: 310-855-4673 eller https: // teenlineonline.org /
  • Leta efter andra peer supportgrupper som kan erbjudas via din skola eller i ditt samhälle.Överväga att engagera sig med andra tonåringar som kan ge ett objektivt perspektiv på din situation.
  • Det kan finnas andra online-peer supportgruppswebbplatser tillgängliga om du funderar på att springa eller inte klara av din svåra familj.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 13
    5. Undvik att förlita sig på din pojkvän eller flickvän för att avgöra om du kommer att springa.De kan sakna kunskap om vad hinder du kan möta.Medan de kan vara enklare att prata med än din familj eller några vuxna, bör tankar om att springa bort att prata med människor som kan ge möjligen konkreta alternativ om hur man klart.
  • Det är viktigt att ha någon på din sida som inte försöker tvinga dig ett eller annat sätt.
    • Del 4 av 4:
    Med tanke på alternativ
    1. Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 14
    1. Lär dig att be om hjälp istället för att springa bort.Medan du ber om hjälp kan det verka pinsamt, skrämmande eller ångestvävande, kan springa bort det vara värre.Running Away är bara en tillfällig (och eventuellt farligare) lösning på ditt problem.Medan det kan tyckas som en större risk att tala upp, är det här ett mycket hälsosammare sätt att konfrontera ditt problem än att springa bort från det.
    • Se till att hitta en stödjande person som kan hjälpa dig att gå för steg genom denna handling att tala ut.Prata med en rådgivare, lärare, mentor eller omtänksam relativ.Du är inte ensam.
    • Prioritera din säkerhet över din skuld, skam eller skada.
    • Kom ihåg att saker kan bli bättre.Acceptera det medan du inte kan styra andras handlingar.Du gör det bästa för att hantera din egen på ett ansvarsfullt och moget sätt.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 15
    2. Ta reda på om det kan stanna hos en vän eller släkting när du är stressad.Ibland behöver vi lite avstånd från familj eller vänner som gör oss stressade eller oroliga.I stället för att planera att springa iväg, överväga att ha en sömn på en vän eller familjemedlems hem där du känner dig trygg och stöds.
  • Undvik att smyga runt eller undvika din familj när du försöker hitta en plats att bo med vänner eller släktingar.Berätta för din familj att du försöker vara ärlig med dem istället för att smyga ut och att du hoppas att de kan respektera vad du känner.
  • Undvik att fråga dina föräldrar eller vårdnadshavare att "lämna" och istället fråga på ett lugnt sätt, "Kan jag spendera lite tid med [vän eller familj]? Jag känner mig överväldigad just nu, och jag behöver bara lite utrymme.Jag kommer att se till att vara tillbaka med [Time / Date]."
  • Koordinera denna plan och transport arrangemang innan du frågar dina föräldrar eller vårdnadshavare.
  • Bild med titeln Tänk på fördelarna och nackdelarna med att springa hemifrån steg 16
    3. Klara ditt hem liv på hälsosamma sätt.Identifiera styrkorna i dig själv, i andra, och i din omgivning för att hjälpa till med stress, ångest och depression.Fokusera din tid och energi på att vara med människor som får dig att känna dig trygg och glad.Hitta aktiviteter som får dig att känna dig mer övertygad om att du kan övervinna utmaningar.
  • Häng ut med eller hitta vänner som du kan känna dig inkluderad, stöds och säkras.Undvik de negativa människor som mobbar, avvisar eller skadar dig.
  • Ta tid för dig själv.Ta en varm dusch för att må bättre.Engagera sig i dagliga andningsövningar för att hjälpa dig att lugna dig.Se till att du får tillräckligt med vila. Överväga att be eller meditera.
  • Gör aktiviteter som gör dig lycklig och lindra stress.Lyssna på din favoritmusik med hörlurar.Rita i en konstbok.Skriv i en journal om vad du känner.Spela musik eller sjunga.
  • Bli aktiv.Gå ut för en promenad eller springa.Cykla.Sträcker sig hemma eller ute.Överväga att ta en efterskola fitness eller kampsport klass. Gå med i ett idrottslag på din skola.Gå till ett lokalt gym eller aktivitetscenter.

    • Tips

    Varningar

    Om du eller någon du vet är i omedelbar fara för våld, övergrepp eller sexuella övergrepp, kontakta 9-1-1 för omedelbar hjälp.
  • Om du är under 18 år, är det inte olagligt i vissa stater i vissa stater i USA, som ett "statusbrott."Även om du anses vara en" vanlig runaway ", kan du eventuellt hamna i domstol som ett" barn i behov av tillsyn."
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande