Hur man blir en cheerleader i gymnasiet

2. Börja äta a hälsosammare diet. Du borde ha gott om protein, frukter, grönsaker och kolhydrater i din kost. Se till att allt du äter är super friskt. Ät 3 måltider om dagen och 3 snacks om dagen. Du borde träna före och efter skolan. En hälsosam måltidsplan att följa är till frukost, ät en liten skål med havregryn, en banan, en liten skiva ost, en sked av jordnötssmör och 3 glas vatten. Rakt före morgonpraxis äta en energibar eller en spannmålsfält. Detta är din morgon mellanmål. Till lunch, äta en fin smörgås som har 5 skivor kött, 1 skiva ost, ingen mayo och sallad. Också, äta 10 baby morötter och 5 druvor. Innan din eftermiddags träning äter en annan näringsbar. Ät vad dina föräldrar gör middag. Till efterrätt, äta vanilj yoghurt med jordnötssmör blandas i.

3. Börja en träningsrutin. Du måste träna för specifika jubelrörelser som hopp, rörelser, och tumlande, och för övergripande uthållighet, styrka och flexibilitet. För att träna för hopp, måste du göra minst 30 Straddle-benliftar på varje ben. En Straddle-benhiss är när du sitter i en sträng och lyfter upp ett ben i taget utan att låta det röra golvet. Du behöver också göra 30 squat hopp, 15 humle på varje fot, 30 tå höjer och 30 squats. Glöm inte cheerleader crunches, som är där du ligger på ryggen med dina armar ovanför ditt huvud och knäcker upp i en tå beröring på golvet, gör 15 av dessa. Också, som gör 10 av varje erforderlig hopp är stor! För dina rörelser, lära dig hur man gör båge och pil, daggers, gå eller stans, händer på höfterna, vänster l, höger l, vänster k, höger k, vänster diagonal, höger diagonal, t, bruten t, hög v, låg v , touchdown och låg touchdown. Hålla dessa rörelser styva och täta. För tumbling, gör 10 Cartwheels, 10 rundor och 10 handstandar. Se till att du håller dina armar och benen raka och täta och tårna pekade. Tänk dig att du är ett styrelse. För uthållighet, gör Cardio 4 dagar i veckan. Gör en Cardio Workout rutin video. För styrketräning, som ska ske 3 dagar i veckan, gör en träningsvide video som fokuserar på att stärka dina armar en dag, dina ben en dag och din abs en annan dag. För flexibilitet sträcker du två gånger om dagen. Du måste ha en bra split.

4

Träna din röst. Öva talar högt och tydligt. Se till att du inte sjunger dina ord och de är låga, högt och klara. Öva en bra röst varje dag genom att göra andningsövningar, talar högt och se till att varje ord som du säger är inte för snabbt, långsamt eller mumlade.

5. Känn kraven. Du borde kunna göra en bra tåe touch, höger Herkie och lämnade Herkie. Du behöver också ett solid vagnhjul och avrundning. Du måste ha bra motioner, en split och en stark röst.

6. Shine vid tryouts. Du måste sticka ut på tryouts. Om du kan göra en Herkie, Toe Touch, Split, Cartwheel och Round Off, borde du kunna göra det. Under cheerleading tryouts, klär dig snyggt i en skjorta, dansbyxor, dans eller jubelskor, ditt hår i en hög hästsvans med en båge, dina naglar målade med en klar polsk, ren smink och en tatuering på din kind eller hand.

7. Gör din jubel med gusto. Gör det högt, snyggt och skarpt. På den första dagen av tryouts, kommer de att ha en jubel, en tå röra och valfri tumbling. Se till att du tar upp benen högt i Toe-touch och ryggen rakt. För tumbling, gör ditt vagnhjul, avrundning och handstand.

8. Fira när du göra laget. Släcka inte av din kost, uthållighet, styrka och stretching rutiner. Du behöver inte göra de andra sakerna eftersom du kommer att göra det i praktiken. Stuff inte ditt huvud med idéer om cheerleaders och tror att du är bättre än de andra. Se till att du är en fantastisk cheerleader och ta med den! Du kan bära tankplattor för att träna om du vill.

9. Ge inte upp om du inte gör laget. Du kan prova för ett alla stjärnteam om du vill eller du kan fortsätta träna på egen hand för nästa år. Försök att passa Cheerleading stereotypen om du tror att du var tillräckligt bra men såg inte ut som en cheerleader eller sticka ut. Om du passar cheerleader-stereotypen, men var inte tillräckligt bra, träna ännu mer och för längre sessioner tills du har de bästa hoppen i stan!

Agera som en cheerleader. Vara peppy, bubblig, utåtriktad och atletisk.

Lägg inte För mycket tryck på dig själv.

Ha ett liv utanför cheerleading.

Overtra inte.

Klä som en cheerleader. Bära skinny jeans, shorts, täta skjortor, ljusa och pastellfärger, topsiders, tennisskor och kanfasskor. Försök att inte bära kjolar eller klänningar hela tiden, med undantag för din uniform.

Du kommer att bli populär, så börja med populära märken eller ställa trender själv. De populära varumärkena är aeropostale, Abercrombie, Hollister, American Eagle och Victoria`s Secret. Varumärken för den populära drottningen Bee som kommer att ställa trender för skolan är Gap, Ralph Lauren, USPA, Beverley Hills Polo Club, och vilket märke du vill ha så länge det är modernt och preppy eller flickaktigt!

Inte misslyckas!

Var bara dig själv.

Det är okej om du inte gör det, ge inte upp och fortsätt försöka förbättra.

Om du inte gör truppen kan du alltid prova igen nästa år om du vill.

Vet att vara en cheerleader, måste du vara frisk, få bra betyg och vara tillägnad laget. Cheer är läskigt ibland, till exempel när du gör en stunt, kan du vara den person i toppen (flygbladet), eller en av de som håller flygbladet upp (en av baserna, backstop eller frontspot). Cheer är svårt och tar arbete, men det kommer alltid att vara kul!

Se till att låsa dina armar i hopp och varumärken spelar ingen roll så mycket som din prepiness.

Cheerleading är en farlig sport. Var försiktig så att du inte skadas för dig själv.

Om du inte var tidigare populär, kanske folk inte pratar med dig först, men så småningom kommer andra populära lagmedlemmar att behandla dig som familj.

Du kan få en känsla av överlägsenhet.

Du kan bli så upptagen i popularitet du kommer att glömma att du är en cheerleader.