Hur man är på ett allt star cheer team

2. Börja agera som en cheerleader, även innan du gör laget. Var glad, le, få vänner, Var inte meningsfull, skratta mycket och vara sportig! Kom ihåg att det är genomsnittligt och oförskämt till andra lagkamrater kan få dig att sparkas av det cheerleading-laget, så kom ihåg att vara snäll mot alla i ditt lag och utanför vårt team. Se också till att du väljer ett bra lag.

3. Forskning bra cheerleading. Innan du blir en All-Star Cheerleader behöver du veta vad All-Star Cheerleading är. Leta upp videor på YouTube eller besök USASF (US All-Star Federation) -webbplatsen för att se hur det är som att vara en All-Star Cheerleader. Känna till alla regler och nivåer så du har en uppfattning vilken nivå du kommer att vara på och vad du ska göra. Och var noga med att känna skillnaden mellan all-stjärna cheerleading och fotboll / basket cheerleading innan du registrerar dig!

4. Bestäm vad du ska vara. Om du är lång och stark, kommer du förmodligen att vara en bas eller backspot. Om du är kort, flexibel och smidig, kommer du förmodligen att vara en flygblad. Om du är en kombination av båda, kanske du kan vara två saker i taget!

5. Forskning ett allt stjärnteam i ditt område så att du har all information. Titta på webbplatsen för bilder, titta på YouTube för videor och se om de på webbplatsen har krav på det lag du vill prova för. För förhandsgranskningar på tävlingar gå till webbplatser som Jamfest eller U.S. Medborgare. Kom ihåg att hitta en bra lag. Om laget bara har sju tjejer eller går i bara två tävlingar om året, kanske du inte vill gå med om cheerleading är din passion. Se till att du går med i ett bra medelstag med gott om nivåer och det går på tävlingar! Och om möjligt, försök att gå med i ett lag som går till världar.

2. Förbättra din styrka och flexibilitet. Tro det eller inte, desto mer flexibel, desto mindre blir du skadad, eftersom din kropp kommer att vara så van att böja. Sträcka varje dag och gör ett par styrka övningar som crunches, citron squeezes och push-ups ungefär tre gånger i veckan.

3. Få passform och motion. Kör minst en gång i veckan. Att vara stark kan hjälpa dig att bli bättre på många cheerleading saker, som att hoppa, tumbling, stunting, eller kanske ens dansa om ditt lags dans är snabbt och svårt.

4. Ta en förberedelse klass innan du går med. Gör tumbling, privata lektioner eller en fritidsgrupp i ungefär två månader innan du faktiskt gör det riktiga saker och kom ihåg att du måste känna till grunderna. Dessa klasser kommer att lära dig alla grunderna. Om du redan tog något som gymnastik eller tumbling innan, behöver du inte. Ju bättre du är på tumlande, desto mer sannolikt kan du göra en högre nivå i ditt lag.

5. Lär dig de grundläggande rörelserna: Hög V, Låg V, T, Broken T, etc. Öva framför spegeln och kom ihåg att klämma din kropp hela tiden. Medan du gör rörelser, håll dina nävar rakt upp och tätt, inte böjd! Ju bättre dina grunder är desto bättre kommer din tumlande att vara.

6. Lär dig cheerleading hoppar. Öva varje dag och när du sitter, var i ståndpunkten för det hopp du vill lära dig / förbättra. När du hoppar, piska dina ben och armar så hårt som möjligt och håll armarna täta (det är därför grundläggande rörelser är viktiga i cheerleading).

7. Lär dig hur man dansar. Det kan låta dumt, men dans är viktigt i All-Star Cheer. Om du inte vet hur man dansar, kommer du att bli så krossad när dina lagkamrater gör det bra i en tävling, och alla all-star-cheer-rutiner har minst en dansdel i dem. Dina dansrörelser ska vara rena och täta och kom ihåg att göra ansiktsbehandlingar / le medan du dansar.

8. Lär dig Roundoffs, Back HandsPrings och Handstands. De är mycket viktiga cheerleading färdigheter. Kom ihåg att i de flesta tumlande passerar kommer en cheerleader att göra en roundoff / roundoff back handspring innan hon gör det sista tricket. Även trodde att en rygg handspring är viktigt, försök inte en om inte din tränare redan gav dig tillåtelse att, för om du gjorde en själv och föll, kan det leda till allvarlig skada.

9. Lär dig hur du faller ordentligt! Om du faller bakåt, gör bara en ljusrock med dina armar rakt över huvudet och står upp igen. Om du faller framåt, tuck din haka in och rulla.

10. Möt dina rädslor. Om du har en rädsla för att gå bakåt, träna bara hoppa bakåt på en madrass och göra broar. Kom ihåg att tumbling ibland kan vara skrämmande / farligt, så var beredd att falla, för det är omöjligt att aldrig falla!

11. Lär ansiktsbehandlingar. Ansiktsbehandlingar ger dig fler poäng i tävlingar och bara gör att ditt lag ser bättre ut medan du utför. Du måste se ut som om du har kul i en tävling, för om du ser ut uttråkad, kommer du förmodligen att förlora.

2. Prova med förtroende. Le hela tiden och Försök inte något du inte kan göra eller något för farligt. Vara självsäker och sträck alltid först. Bära bekväma kläder. Titta på domarna / tränarna i ögat och låtsas att du bara är hemma och ingen tittar på!

3. Prata med dina lagkamrater och gör vänner med dem, när du har gjort laget. Gör inte klienter i ditt lag och försök inte röra någon upp! Skratta inte heller någon om de föll eller de kan inte göra ett tumlande trick som alla andra i laget kan göra.

4. Ha ett lätt mellanmål före varje övning. Granola barer eller energidrycker kan vara bra, men drick inte för mycket koffein eller du blir för hyper och kommer inte att kunna tumla!

5. Fortsätt träna hemma och träna varje dag, även om du redan är riktigt bra och har hårt tumbling färdigheter nere. Även om du redan har en rygg handspring, kommer du att använda en fat / rulle göra dina rygghäftningar ännu bättre än de redan är.

6. Tänk på att det tar år att vara en riktigt bra tumbler.

7. Var självsäker. Le, tro på dig själv, och var glad!

Förbättra dina handstandar! Handstands hjälper dig med i princip alla dina tumbling färdigheter. Om du har fina och täta handstands, blir det lättare att lära sig tumbling tricks och de kommer att se vägen bättre!

Om det finns ett lag i ditt område som låter dig vara på laget oavsett vad din färdighetsnivå är, börja med det gymet så att du kan utöka dina färdigheter.

Styrka är nyckeln till bra tumbling!

Lär dina vänner din rutin. Det kan låta dumt, men Undervisning hjälper dig att lära dig.

Försök att fråga cheerleaders vad det är.

Ta din tid och vara tålmodig.

Kom ihåg att le!Även om du förstör på tryouts eller dina färdigheter är inte så höga som de andra idrottarna ", kommer domare att komma ihåg din karisma och kan hämta dig över högkvalificerade idrottare utan showmanship.

Om din tränare ber dig att göra något som du normalt inte gör, säg ja om det inte är något farligt eller olagligt eller omoraliskt. Mest av tiden vill de bara se om du är mångsidig eller om du kan ta förslag.

De flesta lag tillåter inte dig att träna med lös hår. Löst hår kan vara distraherande och kan orsaka olyckor. Frisyrer som låter dig flytta fritt och fortfarande ser bra ut är idealiska. Stilar inklusive a flätbulle, Rope flappen, bulle, pigtails, eller låg eller hög hästsvans.

Alla är viktiga i laget. Var inte bummed Du är inte flygblad, som baser är super viktiga.

De anser också mycket, din ålder och mognad. Eftersom de inte vill ha någon som verkar som om de är 6, men de är verkligen 15, på ett nivå 5-lag.

Försök att arbeta med tumbling färdigheter året innan ny säsong tryouts.

Känn inte avundsjuk på andra idrottare eftersom det är frestande att prova de hårda rörelserna. Så om yngre idrottare är på en högre nivå än du är, än, försök inte de hårda rörelserna, eftersom det kan leda till skador.

Underskatta inte denna sport. Det tar allvarlig uthållighet och de flesta som vill göra konkurrenskraftiga jubel, har inte styrkan att stödja sitt lag. Kom också ihåg att bara för att du är lång betyder inte att du inte kan vara en flygblad. Detta är en vanlig missuppfattning. Jag är 5`9 och flyger på Senior Elite 5.

På de flesta Star Cheerleading Gyms gör alla laget.

Om du inte gör All Star Cheerleading Team kan du alltid prova igen nästa år om du vill.

Försök aldrig en stunt utan tillsyn även om du är bra på den. Allting kan hända och din säkerhet är det viktigaste.

Om du är skadad, vänta tills du är helt läkt innan du går tillbaka till fullständig övning - om du blir skadad igen, kommer du vara ute längre andra gången.

Sträck alltid före träning. Om du inte sträcker, kommer dina muskler att känna sig svåra och du har högre risker för att bryta ben och dra muskler.

Alla stjärna cheerleaders är skyldiga att delta i tävlingar. Alla stjärna cheerleading tävlingar kräver att fem medlemmar från varje lag tävlar. Om du vägrar att gå till tävlingar kommer du att sparkas av laget. De kommer att göra en acceptation om du inte kan tävla om medicinska skäl eller om du går ut ur staden helgen av en tävling.

Det finns ingen Jag i TEAM. Arbeta hårt med dina lagkamrater, lita på dem och vara vänner med alla. Aldrig göra klienter (!!!!!)

Även om du kan vara kort, förvänta dig inte att bli flygblad. Det här är vad många tror, ​​och då slutar det att de blir en baksida eller bas. Var flexibel, ha goda tumbling färdigheter, och du kan vara en flygblad. En flygblad går vanligtvis till den minsta, yngsta och med mer tumbling färdigheter som du behöver göra walkovers eller färdigheter i en stunt mm. Var inte ledsen!

Om du blir skadad och kommer att vara ute under en lång tid, ta med din coach en doktorsanteckning. Du kan fortfarande gå för att träna och titta på att stödja ditt lag.

Vid cheerleading tävlingar måste du stanna för hela tävlingen tills det är över när ditt lag fortsätter att inte bara få dina utmärkelser, utan att stödja andra lag som finns där.

Om du planerar att gå ut ur staden, se till att du låter din cheerleading coach, lagmamma och cheerleading personal vet i förväg. Om du berättar för dem att du går ut ur staden i sista minuten kommer du i trubbel.

Var beredd att spendera tid och pengar på tävlingar, uniformer och mer.

Vissa tjejer kan vara riktigt konkurrenskraftiga och menar, så var beredd. Om någon mobbar dig eller gör det roligt med ditt lag, berätta omedelbart till din tränare eller en vuxen.

Be alltid efter en plats om du inte är bekväm att göra något, särskilt tumbling.Om du inte gör det kan du sätta dig själv och andra människor i fara.

Var beredd att förlora några tävlingar. Om du förlorar, kom ihåg att det som verkligen är viktigt är att du arbetade hårt och du gör all-stjärna cheerleading eftersom du älskar sporten, inte för att du vill vinna varje enskild tävling du går till. Var snäll mot de människor som vann, även om du är arg.

Cheerleading är tidskrävande. Var beredd att inte ha tid för andra saker.

Cheerleading är farligt. De flesta tror att det inte är och andra sporter är farligare, men 2002 fanns det cirka 280 000 cheerleaders med brutna lemmar och sämre.

När du arbetar med tumbling färdigheter, se till att du är på ett mjukt område med en instruktör. absolut aldrig tumla på betong, trä eller någon hård yta om du inte gör något som ett vagnhjul eller du har redan behärskat det.